هل يمكنني إرضاع الطماطم من الثدي؟

المومياء الجديدة هي مبتدئة في صفوف النساء من ذوي الخبرة القادرين على الإجابة على أي سؤال حول ولادة وتربية وتغذية وعلاج الأطفال. بمجرد ولادة الطفل ، يجب على الأم الشابة أن تحيط به بعناية واهتمام. أحد الشروط الأساسية لرفاهيته هي جودة حليب الثدي. يعتمد الأمر كليًا على ما تأكله المرأة ، ونمط الحياة الذي تقوده. تنعكس حتى الحالة النفسية والعاطفية للأم في كمية الحليب والدهون. يجب دراسة كل منتج بعناية وفقًا لأربعة معايير رئيسية ، والتي سنتحدث عنها. اليوم نتحدث عن الطماطم - هل يجوز استخدام الطماطم أثناء الرضاعة الطبيعية ، وبأي شكل من الأفضل تناول الطماطم وما هي الخصائص المفيدة لهذه الخضار.

ما الذي يجب أن يكون الغذاء لـ HS؟

لا توجد قيود صارمة وضيقة على منتجات معينة أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، هناك معايير يتم من خلالها اختيار تغذية الأم الشابة.

1. الحساسية بادئ ذي بدء ، يجب ألا تكون الأطعمة مسببة للحساسية بشكل علني. أي أن الفراولة والشوكولاتة والحلويات في البداية مستبعدة تمامًا ، لأن رد الفعل التحسسي يحدث لها في أغلب الأحيان. يجب أن تأخذ في الاعتبار أيضًا أن الأطفال مختلفون ، وأن الحساسية يمكن أن تتطور حتى على المنتج الأكثر شيوعًا. يمكن تحديد ذلك باستخدام مذكرات وتحليل الطعام. في كل يوم ، يجب عليك تدوين نظامك الغذائي ورد فعل الطفل ، ثم تحليل ومحاولة تحديد ماهية الحساسية. تعتبر الطماطم ، مثل جميع الخضروات والفواكه الأخرى ذات اللون الأحمر ، مسببة للحساسية ، لذلك يجب استخدامها مع HS بعناية فائقة ، بدءًا من أجزاء صغيرة وتتبع التغيير في براز الطفل وبشرته. إذا لم يكن هناك رد فعل ، يمكنك إدخال الخضروات بأمان في نظامك الغذائي.
2. التخمير. لا تزال أمعاء الطفل في الأشهر الأولى من الحياة تتشكل ، وهو يتعلم إنتاج الإنزيمات اللازمة لهضم الحليب. هذا هو السبب في حدوث المغص والغازيكي حتى في الأطفال الأصحاء ، حتى إذا كانت الأم تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا. هذا أمر طبيعي تمامًا ، ما عليك سوى أن تمر خلال هذه الفترة ، مما يسهل حالة الطفل بالأدوية الطارحة ، والتدليك ، ووسائل تهوية الغاز ، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي في هذا العمل هو عدم التفاقم. لا يجب تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. البقوليات ، الملفوف ، الكعك - كل هذا ممنوع. الطماطم هي محصول يسبب أيضًا تكوين الغازات. لذلك ، مع الرضاعة الطبيعية ، يُسمح فقط باستهلاك الطماطم المعتدل ، ويفضل بعد 3-4 أشهر من العمر ، عندما ينتهي نضج الجهاز الهضمي.
3. الذوق. هذا معيار آخر يمكن من خلاله اختيار تغذية الأم الشابة. بعض الأطعمة ، مثل الثوم والبصل والفلفل ، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على طعم حليب الثدي. وبسبب هذا ، يرفض بعض الأطفال حتى الرضاعة ، مما يؤدي إلى مشاكل خطيرة. لحسن الحظ ، اجتازت الطماطم هذا المعيار بنجاح ، ولا تغير الخضار الطازجة طعم الحليب. ومع ذلك ، يمكن أن تحتوي الطماطم المخللة على الكثير من الخل ، مما يؤثر على تكوين الحليب.
4. القيمة الغذائية. يجب أن تكون منتجات النظام الغذائي للأم الشابة صحية ومتوازنة ومتنوعة. بعد كل شيء ، فإن التغذية الرئيسية للطفل هي حليب الثدي ، فهي تعتمد إلى حد كبير على تلك الفيتامينات والمعادن التي تتلقاها الأم مع الطعام. تعتبر الطماطم في هذه الحالة مناسبة بشكل مثالي لنظام غذائي للأم المرضعة - تحتوي على العديد من المواد المفيدة ، سنتحدث عنها بمزيد من التفاصيل أدناه.

التحذير الوحيد في تناول الطماطم هو حالة معدة الأم.تزيد الطماطم من حموضة المعدة ، وهي موانع في التهاب المعدة والقرحة ، خاصة على معدة فارغة. إذا كانت هناك تشخيصات مماثلة ، فمن الأفضل رفض الطماطم.

خصائص مفيدة للطماطم لجسم الأم المرضعة

تكوين الطماطم متنوع للغاية - يحتوي اللب الأحمر على الفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض العضوية والكاروتين والبكتين والعديد من المواد المفيدة. جسد الأم المرضعة مستنفد ، لذا فإن المواد القيمة في الطماطم تصبح في متناول اليد كما لم يحدث من قبل.

1. الطماطم لها تأثير مدر للبول ، وهذا يساعد الأم الشابة على التخلص من الوذمة والسوائل الزائدة في الجسم.
2. من الغريب أن الطماطم تحفز الرضاعة - تناول طماطم واحدة بانتظام في اليوم ، وسيكون هناك المزيد من الحليب. علاوة على ذلك ، سيتغير تكوينه - سيصبح الحليب أكثر دهونًا ومغذيًا.
3. تحتوي الطماطم على الكثير من فيتامين سي ، مما يقوي جهاز المناعة. هذا مهم جدًا ، لأن الجسم منهك بالحمل والولادة والتغذية ، فمن السهل جدًا الإصابة بالبرد.
4. تحتوي الطماطم على مادة مهمة - التربتوفان ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العصبي للأم. هذا يحمي الشابة من اكتئاب ما بعد الولادة ، ويساعد على الهدوء والتعامل مع المشاكل والتعب بسهولة أكبر.
5. الطماطم غنية بالتقلبات ، والتي لها تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. تعرف الأمهات الشابات أنه خلال الرضاعة تتفاقم جميع القروح والتشخيصات المزمنة ، وتتفاقم الأمراض. سيساعدك تناول الطماطم على حماية نفسك من المشاكل الصحية المستمرة.
6. الطماطم ، أو بالأحرى عظامها ، تساعد على ترقق الدم ، وهذا منع ممتاز من التهاب الوريد الخثاري. هذا صحيح حقًا أثناء الرضاعة ، لأنه بعد الولادة غالبًا ما تعاني النساء من مشاكل في الأوعية الدموية.
7. إضافة أخرى مفيدة للطماطم هي أنها تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، مما يعني أنه يمكن استهلاك الخضار في أي وقت من اليوم وبأي كمية. سيساعدك هذا النظام الغذائي في الحصول على الشكل بسرعة.

إذا كان الطفل عرضة للتشكيل ، فمن الأفضل أن تجرب أولاً الأصناف الصفراء والبرتقالية من الطماطم ، فهي لا تحتوي على الليكوبين ، مما يؤدي إلى رد فعل تحسسي.

كيف تأكل الطماطم مع HB؟

لكي تستفيد الطماطم فقط ، يجب إعدادها وتناولها بشكل صحيح. أكثر فائدة لن تكون طازجة ، ولكن طماطم مخبوزة أو مطبوخة. درجة الحرارة العالية تدمر الليكوبين ، لكنها تحتفظ بمواد مفيدة. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالطماطم المطهية ، صب الماء المغلي عليها لتقشيرها. يجب طهي الطماطم المقشرة في مقلاة مع إضافة الزيت والبصل وكمية صغيرة من الثوم والأعشاب. هذا هو التوابل المثالية لأي طبق جانبي. من الأفضل تحضير السلطات من الطماطم الطازجة وتأكد من تتبيلها بالزيت النباتي - سيساعد هذا أمي على التخلص من الإمساك وتطهير الأمعاء. ولكن لا ينصح بطماطم القلي ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حرقة في النساء والمغص عند الطفل.

من المهم جدًا التفكير بعناية في اختيار الطماطم - سيكون من الأفضل إذا كانت هذه خضار طبيعية من البلد. ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بشراء الطماطم بدون النترات. تحديد الطماطم "المحشوة" بالمواد الكيميائية ليس بالأمر الصعب.عادة ما تكون هذه الخضار صلبة للغاية ، حتى المطاط - فهي ترتد تمامًا من على الأرض. إذا قطعت الطماطم ، يمكن فهم كمية النترات بواسطة الأوردة البيضاء القادمة من القلب ، في الطماطم السيئة هناك الكثير منها. بالتأكيد لا يستحق الأم الشابة أن تستهلك مثل هذه الطماطم.

الطماطم هي خضروات طرية ولذيذة ، والتي لا يمكن لأي مطبخ في العالم الاستغناء عنها تقريبًا. نضيف الطماطم إلى الشوربات والأطباق الرئيسية ، ونجهز السلطات وحتى الحلويات على أساس الطماطم. لا ينبغي أن تحرم الأم الشابة من هذه الحساسية. أكل الطماطم أثناء الرضاعة الطبيعية بحكمة ، ويمكنك الحصول على طعم جيد فقط!

بالفيديو: خضروات للأم المرضعة