محتوى المقالة
جميع الفطر مشبع تمامًا ويطيل هذا الشعور لفترة طويلة لأنه يمتص لفترة طويلة. هناك ما يكفي من البروتين في التركيبة ، مما يساعد على استعادة جسم المرأة بعد ولادة الطفل. كما أن الفطر أيضًا منخفض السعرات الحرارية ، ويتم تناوله للتخلص من الوزن الزائد. بطبيعة الحال ، لا ترغب الأمهات المصنّعات حديثًا في تفويت فرصة الاستمتاع بأطباق لذيذة. إذا كنت تتساءل عما إذا كان الفطر مسموحًا به في النظام الغذائي ، فإن الإجابة هي "نعم". دعونا نفهم بمزيد من التفصيل جميع الفروق الدقيقة.
تكوين الفطر
يشتهر الفطر من هذا النوع بصفاته الغذائية ، لكل وجبة تزن 0.1 كجم. تمثل حوالي 26 سعرة حرارية. على الرغم من ذلك ، لا يمكن القول أن الأبطال ليسوا مفيدين. على العكس من ذلك ، لديهم الكثير من المركبات المعدنية ومركب فيتامين غني.
خصص المحتوى بكمية مناسبة من الزنك والبوتاسيوم واليود والفوسفور والسيلينيوم والمغنيسيوم. يوجد حمض الاسكوربيك في الفطريات ومضادات الأكسدة الطبيعية توكوفيرول مع الريتينول وفيتامين د.
لا يتم حرمان المواد الخام من فيتامينات ب ، والتي سنعزل منها الريبوفلافين والثيامين وحمض الفوليك (مهم جدًا للنساء المصابات بالتهاب الكبد الوبائي). وتشارك مواد هذه المجموعات في عمليات المكونة للدم ، وعمل عضلة القلب ودماغ الأم.
من المنطقي ذكر إدراج الأحماض الأمينية ، مثل اللايسين مع الأرجينين ، وهي ضرورية للمرأة للحفاظ على ضغط الدم ، وزيادة عمليات التمثيل الغذائي ، وتنظيف تجويف الأعضاء الداخلية من السموم والسمية.
فوائد الفطر في التهاب الكبد B
- ميزة مثيرة للاهتمام من الفطريات من هذا النوع تكمن في حقيقة أنها لا تمتص المواد الضارة من البيئة. تمتص أكثر دقة ، ولكن بكميات قليلة ، والتي لا يمكن أن يقال عن "الإخوة" الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم امتصاص الطبق المحضر بشكل كامل في جسم الأم ولن يسبب عواقب.
- تحتوي التركيبة على ألياف غذائية تحرر الجسم من أملاح المعادن الثقيلة والنويدات المشعة وغيرها من السموم. يشتهر الفطر بقدرته على زيادة عمليات التمثيل الغذائي ، حتى بعد الولادة ، يمكنك إنقاص الوزن بشكل لائق.
- بعد الطهي ، يفقد الطبق كمية كبيرة من الرطوبة ، والتي لا تتداخل مع الوظائف الإضافية لجسم الأنثى. لا يتراكم الملح في الأنسجة ، ولا توجد وذمة وزيادة الوزن.
- تحتوي التركيبة على فيتامينات ب ، التي تعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي للمرأة. هذا مهم للغاية أثناء الرضاعة الطبيعية ، وإلا قد يختفي الحليب مع الضغط المستمر.
- يحتفظ Champignons بشعور بالامتلاء لمدة 5 ساعات تقريبًا ، وهو أمر مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن. كما تعمل الفطريات على تحسين نشاط الدماغ عن طريق تحفيز الخلايا العصبية.
- المعادن الواردة قيمة لصحة العين ، وهذا ضروري في حالة التهاب الكبد B ، لأن الرؤية يمكن أن تتدهور بشكل حاد بعد الحمل. يتعامل الفطر مع عسر الهضم والإمساك (مشكلة التمريض).
- المواد المضادة للأكسدة الطبيعية تطيل الشباب ، وهذا صحيح بالنسبة للنساء اللواتي لديهن طفلة. لأسباب غامضة ، بعد ولادة ابنة ، تفقد الأم بعض جمالها ، يتلاشى الجلد بسرعة.
- ميزة إيجابية أخرى لهذا الفطر المتنوعة هي أنه يمكنهم بسهولة استبدال أطباق اللحوم والأسماك بأي تقنية لفقدان الوزن. مرة أخرى ، نكرر ذلك في جزء واحد يزن 100 جرام. حوالي 27 وحدة من السعرات الحرارية.
قواعد استخدام الفطر في HB
- لا يجب عليك شراء الفطر الذي تم جمعه على طول المسارات الملوثة. أيضا ، التخلي عن استهلاك البطلات التي تبيعها الجدات في الشوارع.لم يمرروا السيطرة ، لذلك ليس هناك شك في السلامة. قم بشراء الفطر فقط في عبوات من رفوف المتاجر ، ويجب زراعتها بشكل مصطنع (في المزارع والمزارع ، وما إلى ذلك).
- يتم إدخال المنتج في النظام الغذائي للنساء المصابات بـ HS فقط عندما يكون الطفل بالفعل خمسة أشهر. ابدأ الاستهلاك مع فطر واحد معدة بشكل صحيح ، وزد الكمية تدريجيًا. إذا كان الطفل يتفاعل بشكل طبيعي ، يمكنك زيادة الجرعة.
- يجب أن يكون مفهوما أنه في الرضع يتكون الجهاز الهضمي جزئيا ، لن يكون قادرا على هضم بعض العناصر من الفطر. إذا حدث رد فعل سلبي ، استشر أخصائي.
- لا تأكل الفطر المقلي. ولكن إذا كنت تريد حقًا ، اسمح لنفسك بمثل هذا الطبق مرة واحدة في الشهر. في جميع الأيام الأخرى ، قم بغلي الفطر على البخار والبخار والحساء. منتج متبل محظور.
- إذا كان الطفل يعاني بالفعل من حساسية تجاه بعض الأطعمة التي تتناولها ، فعليك رفض تناول الفطر.
- هناك حظر على تناول الفطريات ، على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن الأشخاص الذين يعانون من المفاصل والعظام. أيضا ، يجب التخلي عنها في حالة وجود صعوبات في عمل المريء ، البنكرياس.
- لا يمكن للأمهات تناول الفطر المجفف في فترة الرضاعة ، وينطبق الشيء نفسه على المنتج المجمد. يُسمح باستهلاك 50 جرامًا يوميًا. فطر مسلوق أو مطهي. لا تأكلها أكثر من مرتين في الشهر.
موانع الفطر للإرضاع
- يحظر تمامًا تضمين الفطر في النظام الغذائي اليومي للأمهات المحنطات حديثًا أثناء الرضاعة الطبيعية إذا كانت هناك مشاكل في الكبد أو المرارة.
- إذا لم تكن هناك شكاوى صحية ، يُسمح بكمية صغيرة من الفطر. يدعي معظم الأطباء أنه من الأفضل تناول الفطر فقط عندما يكون عمر الطفل 4 أشهر على الأقل.
أطباق الرضاعة الطبيعية مع الفطر
- سمك بالفطر. خذ 1 كجم. سمك فيليه ومبشر به التوابل المفضلة لديك على كلا الجانبين. رش المنتج بعصير الليمون وضعه في وعاء لمزيد من التتبيل. في غضون ذلك ، يُفرم البصل ويُفرم 500 غرام. أبطال. تذوب في مقلاة 50 غرام. كريمي و 30 مل. زيت زيتون. يُقلى الفطر مع البصل حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. تصب في 500 غرام. كريمة حامضة. يخنة الأطعمة حتى يثخن الخليط. نصب صلصة السمك النهائية. ضعي الطبق في الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 30 دقيقة. مقبلات بالخضر.
- حساء مع الفطر. فرم 400 جرام فطر في مكعبات صغيرة. افعل نفس الشيء مع 4 قطع. بطاطس كبيرة. أرسل المكونات إلى المقلاة وصب 2 لتر. الماء النقي. بمجرد أن يغلي السائل ، أضف التوابل المفضلة لديك وأوراق الغار. قم بغلي الطعام لمدة 10-12 دقيقة أخرى. اطحن 1 جزرة على مبشرة خشنة. فرم البصل. اصنع القلي من الخضار في مقلاة بالزبدة. إرسال المنتجات إلى الحساء. لغته لبعض الوقت. قبل الطهي بخمس دقائق ، صب 100 غرام على المكونات. الشعيرية. يُزيّن الحساء بالأعشاب الطازجة.
- كافيار الكوسا مع الفطر. قشر 500 غرام. كوسة ومقطعة إلى شرائح. فرم 300 جرام لوحات الفطر. تقلى المكونات في مقلاة مع 50 غرام. زبدة. افصل البصل المفروم جيدًا في الزيت النباتي. فرم 30 غرام. أعشاب طازجة ومزيج 120 غرام. كريمة حامضة. رش التوابل المفضلة لديك. يُسكب في صلصة الكوسا الجاهزة. يحرك المزيج ويترك على نار هادئة كسول لمدة ربع ساعة. بعد التبريد ، يمكنك الاستمتاع.
إذا قررت تضمين الفطر في النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية ، فقم بإجراء العملية بحذر شديد. راقب عن كثب رد فعل الطفل. إذا لزم الأمر ، فمن المستحسن مناقشة جميع التفاصيل مع أخصائي.
فيديو: فوائد ومضار البطل
إرسال