هل يمكن إرضاع الفاصوليا الوترية؟

بعد فترة انتظار مثيرة ، ولد الطفل. تبدأ الكثير من الأسئلة في الظهور ، بعضها: "ما الذي سأأكله الآن حتى لا يؤذي بطني طفلي؟" تتشابه تغذية الأم المرضعة في نواح كثيرة مع إدخال التغذية الأولى. المنتجات الصريحة - يجب أن يتم استبعاد المحرضين الذين لديهم تأثير واضح على الأمعاء على الفور. البازلاء والعدس وعصير العنب والخبز الداكن سوف ينتظرون وقتهم. يجب إدخال المنتجات المتبقية في النظام الغذائي في أجزاء صغيرة جدًا ، تدريجيًا.

تجديد النظام الغذائي

يكتشف الطفل تدريجياً العالم من حوله ، بما في ذلك الأذواق الجديدة. أولاً ، يأتي كل هذا إليه مع حليب والدته ، ويجهز ببطء كائنًا حيًا صغيرًا للقاء بمنتجات أخرى. لا يمكنك بناء قائمة محايدة تمامًا للأم ، مما يزيل أدنى مسببات الحساسية والمهيجات الأخرى.

يجدر معالجة المشكلة من الجانب الآخر والتوسع التدريجي لمجموعة متنوعة من الخضار والفواكه وغيرها من المنتجات الغذائية ، ومراقبة رد فعل الطفل بعناية على المكمل الجديد في النظام الغذائي. من الأفضل أن تبدأ معرفة الفاصولياء بالفاصوليا الخضراء. تجذب التركيبة الكيميائية الغنية الاهتمام الوثيق من قبل خبراء الطهي وخبراء التغذية.

الخصائص والتكوين

تم استخدام هذه الثقافة في الطبخ لأكثر من 5 آلاف سنة. جلبت من أمريكا من قبل الهولنديين ، ترسخت بشكل مثالي في حدائق المطبخ وطاولة المطبخ. بالإضافة إلى خصائصه الغذائية ، فإن خصائصه العلاجية والتجميلية تحظى بالتقدير. تفرز حبوب الخيط عمدا. وكانت النتيجة القدرة على تناول القرون بالحبوب. كان الصنف يسمى الفاصوليا الفرنسية. يوجد على الرفوف فاصوليا صفراء رقيقة وحمراء وهليون. خصائص جميع الأصناف هي نفسها تقريبًا. في تكوينها:

• فيتامينات المجموعة ب ، ج ، هـ ، أ ؛
• أحماض الأسكوربيك والنيكوتينيك والفوليك ؛
• كاروتين.
• الحديد والمغنيسيوم والكروم والكالسيوم.
• محتوى عالي من الألياف
• السكر.

فوائد الفاصوليا الخضراء

من حيث محتوى البروتين ، فإن النبات أقل بكثير من الفاصوليا العادية ، ولكن قبله من حيث الفيتامينات والمعادن ، والتي يمكن امتصاصها بسهولة من قبل جسم الأم المرضعة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم تأثير تكوين الغازات ، مما يعني أنهم لا يهددون سلامة الطفل. قائمة الخصائص المفيدة تلهم الاحترام.

• تعطي "الكربوهيدرات البطيئة" الطاقة ، لكنها لا تثير زيادة في وزن الجسم.
• الألياف تنظم وظيفة الأمعاء.
• لا يسبب الحساسية.
• ينظف الأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
• يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة فيروس الانفلونزا.
• يوصى به لفقر الدم ، لأنه يحفز وظيفة خلايا الدم الحمراء.
• ينظم نسبة السكر في الدم وينظف الكبد بلطف.
• يجدد الجسم ويمنع تكون لويحات الكوليسترول.
• يزيل السموم من الجسم.
• يساعد على تقوية العظام والمفاصل ، وزيادة امتصاص الكالسيوم.

تعد حبوب الفاصوليا مفيدة لمرض السكري ، وتساعد على تنظيم وزن الجسم لأنها تسبب الشعور المستمر بالامتلاء عند انخفاض السعرات الحرارية. سعر المنتج بأسعار معقولة ، يمكنك شراء حزمة من الفاصوليا المجمدة في أي متجر تقريبًا. من الأفضل شراء المنتجات الطازجة في الصيف. توفر البازارات والمعارض وأجنحة الخضار مجموعة واسعة من الخيارات. عند التجمد ، لا يتم تدمير العناصر الغذائية ، فقط لا تذوب القرون قبل الطهي ، ولكن ضعها على الفور في مقلاة أو مقلاة.

موانع وتوصيات

في كل شيء ، هناك حاجة إلى توخي الحذر المعقول ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإطعام الأم التي ترضع. بما أن الفاصوليا الخضراء لا تثير الحساسية ، يمكن أن يبدأ استخدامه من الأسابيع الأولى بعد ولادة الطفل. تحتاج إلى تجربة طبق جديد في الصباح من أجل ملاحظة رد فعل الطفل خلال النهار. أعراض المغص المعوي عند الطفل:

• الأرق والبكاء العالي وشد الساقين ؛
• معدة الطفل متوترة.
• بعد أن يهرب الغاز ، يهدأ وينام.

إذا لم يكن هناك موانع ، فيمكنك تناول وجبات الخضار بأمان أو طبق جانبي من الفاصوليا بأمان. إنه مثالي لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، وسيساعدون في إعادة شخصية نحيفة. تتوفر الفاصوليا الخضراء في العديد من مطابخ العالم. تحتاج فقط إلى النظر في مجموعة الوصفات وغداء لذيذ جاهز ، ووقت الطهي لهذا المنتج قصير جدًا ، فقط 15 - 20 دقيقة.

عند الرضاعة الطبيعية ، يمكنك وينبغي عليك استخدام الفاصوليا الخضراء. سيعطي الجسم الفيتامينات والمعادن الضرورية ، وينوع التغذية ويساعد على استعادة الشكل النحيف.

فيديو: خصائص مفيدة للفاصوليا الخضراء