هل يمكن إرضاع العنب؟

مع ولادة طفل ، تراجع كل أم نظامها الغذائي. بعض النساء ، خوفًا من الإضرار بصحة الطفل ، يستبعدن من القائمة جميع المخاطر المحتملة ، في فهمهن ، للطعام. ولكن ، من خلال تقليل المخاطر بهذه الطريقة ، يمكنك إحداث ضرر أكبر بكثير لجسم ينمو.

يجب أن تعرف أنه في قائمة المرأة المرضعة ، يجب تضمين الأطعمة الغنية بمحتوى العناصر المفيدة. ولكن في الوقت نفسه ، يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا. لتحقيق هذين الهدفين في نفس الوقت ، فإن الخضروات والفواكه الطازجة هي الأنسب ، لأنها تحتوي على الكثير من المواد اللازمة للأم والطفل.

عند وضع برنامج للتغذية ، يجب ألا ينسى المرء إحساسًا بالتناسب ، لأن العديد من هدايا الحدائق يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي. لأغراض توضيحية ، العنب هو الأنسب ، والذي كان يُطلق عليه في العصور القديمة "التوت الملكي" لمظهره الفاخر وخصائصه المفيدة. نظرًا لوجود الكثير من الخصائص الإيجابية ، يمكن أن يسبب هذا المنتج الطبيعي آثارًا جانبية. ولكن ، إذا اقتربت من إعداد القائمة بشكل صحيح ، فإن ثقافة الفاكهة هذه ستجلب فوائد كبيرة.

يوصي خبراء التغذية بشدة النساء اللواتي يرضعن أطفالهن لتنويع نظامهن الغذائي بالعنب.

ما سر التوت الرائع

الطبيعة لديها العديد من المفاجآت والعنب هي واحدة منها ، لأنه بكل المؤشرات أنها التوت. بفضل جهود المربين ، توجد اليوم أنواع عديدة من هذه الثقافة ، ولكن كل هذا النكهة يجمع بين خاصية واحدة - تكوين فريد. لذلك ، في العنب موجودة:

• أحماض عضوية
• الفلافونويد.
• حمض الفوليك
• متطاير.
• مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية الأساسية ؛
• مجمع فيتامين
• في عدد كبير من العناصر النزرة.

ولكن الشيء الأكثر إثارة للدهشة هو أنه من حيث التركيب الكيميائي ، فإن العنب الطازج قريب جدًا من تركيبة حليب الأم. وهذه الجودة تؤكد فقط فائدة التوت الملكي.

خصائص مفيدة

فيما يتعلق بنوع العنب الأفضل بالنسبة للأم لاستخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكن قول شيء واحد: كل هذا يتوقف على تفضيلات الذوق. يمكنك استخدام أصناف حمراء أو خضراء. لتحفيز الرضاعة ، من الأفضل طهي عصير العنب بنفسك وشرب الشراب في أجزاء صغيرة.

بالإضافة إلى توفير تأثير إيجابي على الرضاعة ، فإن العنب قادر أيضًا على:

• المشاركة في عملية تكون الدم (بسبب حمض الفوليك والفيتامينات K و P) ؛
• تؤثر بشكل إيجابي على تخثر الدم ؛
• لتحسين سالكية الأوعية الدموية عن طريق زيادة مرونة جدرانها ؛
• لها تأثير مهدئ وتعزز النوم الجيد ؛
• تنظيم وظيفة الأمعاء.
• تطبيع ضغط الدم
• المشاركة في تكوين الهيكل العظمي للطفل.

للعنب خاصية مدرّة للبول ، لذا فإن استخدامها يؤثر بشكل إيجابي على الكلى ووظائف الجهاز البولي. وهي مفيدة لمشاكل القلب وبعض أمراض الكبد.عندما تتعب ، تستعيد كمية صغيرة من العنب القوة وتضيف حيوية. يجب ألا ننسى مثل هذه الخاصية ، المفيدة لأي امرأة ، كأثر إيجابي على حالة الجلد.

القيود

الصفات المفيدة للعنب وقيمته الغذائية العالية يمكن أن تثري النظام الغذائي للأم المرضعة. ولكن في نفس الوقت ، هناك خطر كبير لاكتساب مشاكل إضافية إذا كنت تستخدم هذا المنتج بشكل غير صحيح. نحن نتحدث عن قشر التوت ، الذي يدخل إلى المعدة ، يتم هضمه لفترة طويلة جدًا. ونتيجة لذلك ، يتم تنشيط عملية التخمير ، مما يؤدي إلى زيادة تكوين الغاز. بالطبع ، هذا التأثير غير المرغوب فيه يمكن أن يسبب اضطرابات معوية ليس فقط لدى الأمهات ، ولكن أيضًا عند الرضع ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية.

من المعروف أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ، يعاني الرضع غالبًا من المغص المعوي. في كثير من الأحيان ، يكون الإسهال معقدًا بسبب الإسهال ، ثم تتطلب حالة الطفل تدخل الأطباء. يمكن أن يصبح العنب سببًا إضافيًا لظهور هذه الأعراض غير السارة. لذلك ، من الأفضل أن لا تجرب الأم نظامه الغذائي خلال هذه الفترة وتأجيل إدراج العنب في قائمته الخاصة في وقت لاحق.

كما لا يوصى بتكملة النظام الغذائي بالعنب للأمهات اللاتي لديهن:

• قرحة هضمية في المعدة أو الاثني عشر.
• داء السكري ؛
• السمنة
• الميل إلى الإسهال.

وقد ثبت أن المشاكل المعوية تؤثر سلبًا دائمًا على وظائف الجسم الأخرى. لذلك ، مع الاستهلاك المفرط للعنب في المرأة المرضعة ، بالإضافة إلى الإسهال ، قد يظهر ما يلي: صداع شديد ، تهيج في الجلد ، زيادة التهيج.

يجب أن تؤخذ جميع هذه العوامل في الاعتبار عند إعداد القائمة ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب في هذه المسألة.

العنب والحساسية

حتى بين الخبراء ، هناك مؤيدون للإصدار بأن العنب يسبب حساسية قوية. لكن هذا رأي مثير للجدل للغاية ، لأن حالات الحساسية المرتبطة باستخدام هذا المنتج نادرة جدًا في الممارسة. بالطبع ، هناك أصناف منفصلة ، خاصة حمراء ، والتي يمكن أن تثير رد فعل سلبي للجسم. لكن هذا لا يحدث بسبب خطأ التوت نفسه ، ولكن بسبب قشرته ، حيث يوجد محتوى عال من مركبات الفلافونويد. في الأطفال الذين يعانون من فرط الحساسية الفردية ، يمكن ملاحظة طفح جلدي ، يذكرنا بطبيعة الحرارة الشائكة. يمكنك تجنب هذه الظواهر إذا كنت تشرب عصير العنب أو تأكل التوت بدون قشر.

بعض النصائح المفيدة

لكي يكون توت العنب مفيدًا ، وليس ضارًا ، يجب استهلاكه بشكل صحيح. هناك العديد من القواعد التي ستكون مفيدة للأمهات المرضعات.

1. يجب أن يؤكل العنب بشكل منفصل عن الأطباق الأخرى ، ولا تخلطه بأي حال من الأحوال مع الأطعمة الأخرى. يمكن أن يؤدي هذا المزيج إلى اضطرابات معوية خطيرة. من الأفضل تناوله كحلوى.
2. في المرحلة الأولى من التضمين في النظام الغذائي ، يجب أن تبدأ بالحد الأدنى من الحصص. التقشير ، كما ذكرنا سابقًا ، للحد من خطر الحساسية لدى الطفل ، من الأفضل إزالته. في الأيام الأولى ، من الضروري تقييم حالة الطفل. إذا كان الطفل قلقًا ، أو يشير إلى مشاكل معوية ، أو يعاني من طفح جلدي على جلده ، استبدل العنب بفاكهة أخرى.

تلخيص ، تجدر الإشارة إلى أنه مع اتباع نهج معقول لتشكيل نظام غذائي من قبل امرأة مرضعة ، يمكنك الاستمتاع بأمان طعم أي فاكهة ، بما في ذلك العنب. إذا تم تناول التوت العصير بكميات مقبولة وفي الوقت نفسه مراعاة القواعد الاحترازية الأولية ، فلن تواجه الأم ولا الطفل مشاكل.

فيديو: أي نوع من الفاكهة يمكن للأم المرضعة