النكتارين - فوائد ومضار بصحة الجسم

نكتارين ، الذي يطلق عليه فقط شقيق الخوخ ، مطلوب بشدة في الموسم الحار. مشرقة ، عطرة ، غنية ، حلوة - كل هذه والعديد من الألقاب الأخرى مميزة له! تتضمن خصائص الفاكهة ملمسًا ناعمًا بدون قشور واحدة أو لب برتقالي أو وردي بهيكل كثيف. تعتبر الصين موطن النكتارين ، ولكن هذا بالكاد يجعل النكتارين أقل شعبية بين مواطنينا.

تكوين وخصائص النكتارين

هناك العديد من الأصناف الراضة للفاكهة المعنية ، والتي تتقاطع مع التين والتفاح والخوخ وحتى الخوخ. علاوة على ذلك ، يتميز كل صنف بخصائصه وتأثيره على جسم الإنسان. ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، فإن القائمة الكيميائية للمواد في جميع الأصناف متطابقة تقريبًا. يختلف تراكم عنصر واحد أو آخر فقط.

إذا نظرنا إلى قائمة المواد بالمقارنة مع الخوخ ، فلن يكون هناك فرق تقريبًا. من الفيتامينات ، يتم عزل محتوى الأسكوربين في حجم لائق ، فيتامين ك ، توكوفيرول ، فيتامينات ب ، الريتينول. تم العثور على بيتا كاروتين ، قيمة للعيون ، في النكتارين.

ولكن إذا حكمنا من خلال قائمة المواد المعدنية ، فإن الخوخ في الصدارة. ومع ذلك ، فإن النكتارين يفتخر بمحتوى مرتفع إلى حد ما من الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والكالسيوم والمنغنيز.

يحب أتباع PP والوجبات الغذائية المختلفة هذه الفاكهة بسبب محتواها المنخفض نسبيًا من السعرات الحرارية. لكل وجبة تزن 0.1 كجم. يعتمد فقط على 43 سعرة حرارية. هذا لا يكفي بالنظر إلى أن الفاكهة تتركز حول 86 ٪ من إجمالي حجم المياه. يحتوي النكتارين على عدد قليل من الكربوهيدرات (8 جم) ، والدهون (أقل من 0.5 جم) ، ولكن هناك بروتين (1 جم).

معظم القيمة الغذائية تشغلها مركبات البكتين والألياف الغذائية ، وخاصة الألياف والرماد والمواد النشوية والأحماض العضوية والسكريات الأحادية والسكريات.

يجدر النظر بشكل منفصل في عظام الجنين في الخارج. يوجد حوالي 59٪ من الزيوت الدهنية في تجويفها ، كما يوجد الجليكوسيدات والزيوت الأساسية. كلها تحظى بشعبية كبيرة في مجالات التجميل والتركيز الطبي. يتم استخدام غلاف هذه العظام نفسها في إنتاج المواد الماصة (على سبيل المثال ، الكربون المنشط).

فوائد النكتارين

1. تشتهر الفاكهة المعروضة بتأثيرها على الجهاز الهضمي. يزيد من إفراز العصير ، لذلك فهو مثالي للاستهلاك قبل الوجبات أو بعد ساعة من تناول الوجبة. حتى تمنع الوزن الزائد والثقل في المعدة.
2. تحتوي التركيبة على البكتين ، مما يقلل من خطر انتشار البكتيريا الضارة في الأمعاء. أيضا ، هذه المواد تطهر المريء من الركود (السموم) ، السموم والسموم ذات الطبيعة المختلفة.
3. من المستحسن أخذ العصير من لب هذه الفاكهة من أجل تحسين نشاط عضلة القلب وإجراء تنظيف عالي الجودة للأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول. سوف يساهم في مكافحة الإمساك.
4. نظرًا للقدرة على التحكم في توازن الماء وإزالة الأملاح الزائدة ، يمكننا القول بأمان أن النكتارين يعتبر أفضل علاج تقريبًا للتورم وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكلى.
5. الأسكوربيك ، كما يعلم الكثيرون ، مهم للحفاظ على جهاز المناعة. من المهم بشكل خاص تناول النكتارين للأشخاص الذين غالبًا ما يكونون مرضى. فيتامين سي في وقت واحد مع وظائف التحفيز المناعي يأخذ مفهوم مطهر.
6. الألياف الغذائية مهمة للجهاز الهضمي. أنها تعمل على استقرار نشاط الجهاز الهضمي ، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وتسهم في الحد من زيادة وزن الجسم.

نكتارين للنساء

1. وقع الجنس العادل في حب الفاكهة قيد المناقشة بسبب خصائصها المضادة للشيخوخة.أقنعة تعتمد على لب النكتارين تمر من خلال مفرمة اللحم تشد الوجه وتبييضه وتشبعه بالرطوبة.
2. إذا قمت بإزالة العصير المعصور من اللب مع نشا الذرة وأبيض البيض ، فستقوم بإعداد قناع رائع للبشرة من التجاعيد وفرط التصبغ وحب الشباب.
3. يتم الكشف عن القيمة ليس فقط إذا قمت بتطبيق الفاكهة خارجيا. يؤكل على الوجبات الغذائية لزيادة وظائف التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. إذا التزمت بـ PP ، يتم إعطاء النكتارين لإشباع الجسم بالفيتامينات.
4. تعمل الألياف الغذائية الواردة كفرشاة ، فهي تنظف الجهاز المعوي من الركود ، لذلك اتضح أنها تفقد الوزن بشكل مريح وسريع. في هذه الحالة ، ليس من الضروري الجلوس على حمية صارمة.
5. النكتارين سيفيد أيضا الأمهات الحوامل. في مرحلة مبكرة من الحمل ، تعذب المرأة بالتقيؤ ، والذي يتجلى في التسمم الحاد. فقط بضع شرائح من الفاكهة ستقضي على هذه الأعراض الدقيقة.
6. قد تعاني النساء الحوامل من مشاكل في الجهاز الهضمي. عادة ما تظهر مثل الإمساك وحرقة المعدة وعسر الهضم. مع الأكل المنتظم ، يزيل النكتارين عواقب غير سارة.

نكتارين للرجال

1. يجب أن تكون الفواكه الموسمية موجودة في النظام الغذائي اليومي للجنس الأقوى. النكتارين لها خصائص تصالحية ممتازة. إن تناول الفاكهة بشكل منهجي سيوفر الجسم من تراكم السوائل الزائدة.
2. جنبا إلى جنب مع هذا ، سيتم تنظيف الأنسجة من الأملاح والشوائب الضارة المماثلة. غالبًا ما يتم إيداع المواد الضارة في المسالك البولية والأعضاء. في كثير من الأحيان ، تتطور مثل هذه المشاكل الطفيفة إلى مرض خطير في شكل التهاب البروستاتا ، إلخ.
3. تحتوي الفاكهة على ما يكفي من الزنك. يشارك الإنزيم بنشاط في استعادة المستويات الهرمونية لدى الرجال. النكتارين لها أيضًا تأثير إيجابي على الصحة الجنسية. تسمح لك وفرة المغنيسيوم والبوتاسيوم في الفاكهة بتقوية نظام القلب والأوعية الدموية بشكل كامل.

نكتارين للأطفال

1. وفقًا للخبراء ، لا يختلف النكتارين كثيرًا عن الخوخ ، لذلك يمكن إدخال الفاكهة بالفعل من الطفولة (7-9 أشهر). ابدأ بإعطاء العصير ببضع قطرات يوميًا. أدخل النكتارين في النظام الغذائي لطفلك تدريجيًا.
2. علاوة على ذلك ، من الممكن بالفعل إعطاء البطاطس المهروسة من العديد من الرحيق. صدقوني ، الأطفال الصغار يستمتعون بهذه الحساسية بكل سرور. بالإضافة إلى ذلك ، الفاكهة صحية للغاية.
3. سيسمح الأكل المنتظم للفواكه للطفل بالتطور والنمو بشكل صحيح. النكتارين له تأثير ملين خفيف.
4. ينصح الأطباء بتضمين العصير في النظام الغذائي للطفل إذا ولد ضعيفًا. سوف يستعيد الشراب قوته بسرعة ويجعل الطفل في لهجة.

ضرر الرحيق

1. يحظر إدراج النكتارين في النظام الغذائي للأشخاص المعرضين أو الذين يعانون من مرض السكري. النكتارين يحتوي على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية.
2. لنفس السبب ، لا تتكئ على الرحيق التي تميل إلى السمنة. ضع في اعتبارك التعصب الفردي المحتمل لتكوين وتطور رد الفعل التحسسي.
3. بحذر شديد ، تستهلك الفواكه للأمراض المرتبطة بالجهاز الصفراوي. من أجل عدم مواجهة مشاكل الجهاز الهضمي ، يجب أن تؤكل الرحيق في الصباح.

بفضل قائمة متوازنة ومتعددة الأوجه نسبيًا للمواد القيمة ، تتمتع الفاكهة الأجنبية بعدد من الصفات القيمة. لكن الأمر يستحق النظر في الضرر المحتمل.

فيديو: خصائص مفيدة وضارة للنكتارين