محتوى المقالة
ضغط الدم هو ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية والأوردة والشرايين. يعد الضغط ضروريًا حتى يتمكن الدم من التحرك على طول هذه الشرايين ، بحيث يدور الدم بنشاط. تتراوح ضغط الدم الطبيعي من 120/80 إلى 90/60 ملم زئبق. يعتمد الضغط على عوامل عديدة - العمر والصحة والجنس والظروف الجوية ونوعية حياة المريض. إذا انخفض الضغط إلى ما دون الحد ، فإنه يتطلب عناية طبية. يسمى انخفاض ضغط الدم انخفاض ضغط الدم ويتطور لأسباب مختلفة. انخفاض ضغط الدم ، كقاعدة عامة ، هو ظاهرة مزمنة أو حادة. وإذا كان الشخص يعرف كيف يتصرف مع انخفاض الضغط باستمرار ، فقد تكون هناك حاجة إلى مساعدة طارئة لانخفاض ضغط الدم الحاد ، لأن المريض غالبًا ما يفقد وعيه. سنتحدث اليوم عن انخفاض ضغط الدم - كيف ولماذا يتجلى ، وكيفية علاج انخفاض ضغط الدم وكيفية مساعدة الشخص في انخفاض الضغط في حالات الطوارئ.
لماذا ينخفض ضغط الدم
في بعض الأحيان يأتي الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم إلى حد ما لزيارة الطبيب. غالبًا ما يسمونه "عامل" ، بمعنى أنهم يعيشون ويعملون باستمرار مع هذه المؤشرات. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون انخفاض ضغط الدم المزمن ناتجًا عن التعرض الجهازي اليومي ، نتيجة للعادات السيئة. لذا ، فإننا نعتبر ما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم في الجسم.
- الأمراض الرئيسية. قد ينخفض الضغط ضد أمراض أخرى - السكري ، داء العظم الغضروفي ، فقر الدم ، التهاب البنكرياس ، التهاب المثانة. إذا انخفض الضغط في وجود هذه الأمراض بشكل حاد للغاية ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بفريق إسعاف في أقرب وقت ممكن ، لأن انخفاض ضغط الدم الحاد يمكن أن يشير إلى النزيف الداخلي ونقص السكر في الدم والجفاف.
- نوبة قلبية. قد يكون الانخفاض الحاد والهام في الضغط دون سبب واضح بسبب احتشاء عضلة القلب. كما يتطلب عناية طبية فورية.
- الإرهاق الجسدي. إذا كان الشخص منهكًا في العمل ، ومجهدًا بشكل مفرط ، وعصبياً ويفتقر إلى النوم ، فإن هذا يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل مزمن. يحدث هذا أيضًا مع الرياضيين الذين يتدربون إلى أقصى حد.
- الجفاف. ينخفض الضغط عندما يفتقر الجسم إلى السوائل. يمكن أن يحدث هذا مع الحرارة الشديدة والتسمم الغذائي مصحوبًا بالتقيؤ والإسهال.
- نزيف. الإصابات والنزف الرحمي والنزيف الداخلي خطيرة للغاية ، ويتم قياس الضغط في الشخص في هذه الحالة باستمرار. وإذا بدأ في الانخفاض ، يمكن أن يتحدث عن فقدان دم خطير.
- المناخ قد ينخفض الضغط بسبب التغيرات في الموقع ، خاصة إذا سقطت تحت مستوى سطح البحر.
الإرهاق على خلفية النظام الغذائي المرهق ونقص الفيتامينات والنوم المفرط والاستهلاك المستمر للشاي الأخضر والحمل - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الضغط. ولكن كيف تتجلى؟
كيف نفهم أن الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم
في الواقع ، بعض المرضى غير مدركين حرفياً أن ضغط الدم لديهم منخفض ، ويعزو الأمراض إلى التعب والازدحام وفقر الدم. ما الذي يجب أن يجعلك تأخذ مقياس التوتر وقياس ضغطك؟
التعب المستمر ، والنعاس ، والضعف ، ونقص النشاط والطاقة ، حتى في بداية اليوم.الشخص ذو الضغط المنخفض يفقد التركيز ، ويشعر بالإرهاق ، وينخفض أدائه ، وغالبًا ما يكون عصبيًا.
مع انخفاض ضغط الدم ، غالبًا ما يشعر المرضى بالدوار ، وتصبح أرجلهم قطنية ، وتتصافح أيديهم ، وفي بعض الأحيان يغمى عليهم الناس ، وقد يظهر الذباب أمام أعينهم ، وتصبح الرؤية غائمة.
غالبًا ما يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الغثيان والقيء.
يصبح الجلد المصاب بنقص ضغط الدم شاحبًا ، ويلقي المريض في عرق بارد ، ويشعر بالعطش ، ويتنفس بشكل متقطع وضحل.
يصاحب انخفاض ضغط الدم المزمن صداع - يمكن أن يكون هذا تفاقمًا للصداع النصفي أو زيادة في الحساسية للطقس.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص ذوي الضغط المنخفض يتجمدون باستمرار ، حتى إذا كان الهواء دافئًا بما فيه الكفاية. أصابع اليدين والقدمين الباردة هي علامة أخرى على انخفاض ضغط الدم المزمن. ولكن ماذا لو انخفض الضغط بشكل عاجل؟ كيف تتصرف في مثل هذه المواقف؟
الإسعافات الأولية لهجوم انخفاض ضغط الدم
تعتبر القراءة أدناه 80/60 ضغطًا حرجًا. في هذه الحالة ، تحتاج إلى اتخاذ إجراء في أقرب وقت ممكن.
- إذا كنت تشعر بالغثيان ، وتشعر أن ساقيك تضعفان ، فيجب عليك محاولة الجلوس حتى لا تسقط. قد يكون مقعدًا في الشارع ، لا تتردد في طلب إعطائك مكانًا في وسائل النقل ، ولكن يمكنك فقط الجلوس. هذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل - بعد كل شيء ، يمكن أن تكلف الصدمة الساقطة حياة الطفل. بعد ذلك ، تحتاج إلى خفض رأسك أسفل الركبتين ، وفك ربط ربطة عنقك أو حزامك ، والتنفس من الهواء النقي ، وشرب بعض الماء ، والتنفس كثيرًا ، ولكن ليس بعمق.
- إذا وجدت نفسك بجوار شخص يفقد الوعي بسبب انخفاض ضغط الدم ، فأنت بحاجة إلى وضعه على الأرض ، ولا ترفع رأسه فوق مستوى الجسم. عند القدمين يجب عليك بالتأكيد وضع شيء دافئ ، على سبيل المثال ، وسادة التدفئة.
- لإحضار شخص إلى الحياة ، تحتاج إلى إعطائه الأمونيا السائلة - فهو في كل مجموعة أدوات سيارة.
- عندما يأتي المريض إلى حواسه ، أعطه شرابًا من الشاي الدافئ القوي مع الليمون.
- يمكن تشحيم الويسكي بزيت إكليل الجبل أو زيت النعناع العطري.
- افتح النوافذ ، وأخرج المريض إلى الشارع - يجب عليه الوصول إلى الهواء النقي.
- ستساعد بعض الأدوية الشخص على رفع ضغط الدم - بنزوات الكافيين الصوديوم ، كورديامين ، ميساتون. إذا كان الشخص فاقدًا للوعي ، فقد تكون هذه الأدوية في حقيبته أو جيبه. يمكنك زيادة الضغط بمساعدة قرص بسيط من Citramon ، وغالبًا ما يتم حمل هذا الدواء معك كعلاج للصداع.
إذا كانت جميع هذه الطرق غير فعالة ولم تتغير حالة المريض - لا تضيع الوقت ، اتصل بفريق إسعاف.
التغذية الداعم الضغط
لحسن الحظ ، من النادر حدوث حالات انخفاض ضغط الدم. ولكن غالبًا ما نعاني من النعاس والصداع والغثيان والخمول طوال الوقت. في هذه الحالة ، يمكنك محاولة زيادة الضغط في المنزل بمساعدة المنتجات. يُمنع مرضى ارتفاع ضغط الدم من استهلاك الكثير من الملح ، لأنه يحتوي على الصوديوم ، مما يزيد من الضغط. لكن على عكس ذلك ، يمكن لمضادات الحساسية أن تأكل كل شيء مالح ومخلل - وهذا لن يضر بالصحة ويزيد الضغط قليلاً. يمكنك زيادة ضغط الدم بالقهوة والشوكولاتة والحلويات والتوابل والأطباق الحارة. يجب أن يكون هناك دائمًا الجبن والزبدة والأحشاء والحليب والخضروات والحنطة السوداء في النظام الغذائي الخافض للضغط. يرفع ضغط عصائر الفاكهة بسرعة وكفاءة ، خاصة الرمان والجريب فروت. يجب أن يحتوي الطعام على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم - البطاطس والباذنجان والمشمش والملفوف والخوخ. إذا كنت معتادًا على شرب الشاي الأخضر في الصباح ، فتخلى عنه. بالطبع ، إنه مفيد للغاية ، لكنه يقلل الضغط إلى حد كبير.
أعشاب منشط لزيادة الضغط
فيما يلي بعض الوصفات الشائعة التي ستساعدك على رفع ضغط الدم في انخفاض ضغط الدم المزمن والحاد.
- المكورات الإلكترونية. يتم بيع صبغة هذا النبات في الصيدلية ، على الرغم من أنه يمكن القيام به بشكل مستقل. يعد هذا علاجًا ممتازًا للهجوم الحاد لانخفاض ضغط الدم ولعلاج الأعراض المزمنة. لدى Eleutherococcus تأثير منشط ، وهي جزء من العديد من مهندسي الطاقة. إذا كنت ترغب في زيادة الضغط بسرعة ، قم بإذابة 20-25 نقطة من الصبغة في الماء وشرب المحلول. لحل مشكلة مزمنة ، يجب شرب الصبغة في دورة - 15 نقطة كل صباح لمدة شهر.
- الجينسنغ جذر هذا النبات النبيل فعال للغاية ضد انخفاض ضغط الدم. يمكن شراء الصبغة الجاهزة أو المعدة بشكل مستقل ، مع صب الجذر المسحوق بالكحول. يتم تحضير الصبغة لمدة 2-3 أسابيع ، والحفاظ على الحاوية في مكان بارد ومظلم.
- جذر الراديولا الوردي. يجب سكب الجذور المطحونة بالماء المغلي وطهيها على نار خفيفة ، وتغطيتها وتصر على إجهادها. خلال النهار ، تحتاج إلى شرب كوب من المرق في أجزاء صغيرة.
- نبتة سانت جون ، دوجروز ، الشوك ، الزعرور. امزج جميع المكونات بنسب متساوية ، وقم بإعداد ديكوتيون من المجموعة الناتجة. اشرب نصف كوب من المرق 2-3 مرات في اليوم ، بعد أسبوع سيزداد الضغط ويستقر. مع الضغط المنخفض ، يجب عليك شرب كوب من المرق - وهذا سيساعدك أيضًا على الهدوء إذا كان الهجوم ناتجًا عن الضغط.
- كيس الراعي ، جذر الزنجبيل ، الهدال. يجب تقطيع جذر الزنجبيل وخلطه بنسب متساوية مع الأعشاب المجففة. من المجموعة المعدة قم بعمل ديكوتيون - حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من المواد الخام للتر الواحد من الماء المغلي. الإصرار في الترمس ، وشرب نصف كوب في الصباح والمساء.
- المشمش المجفف والزبيب والمكسرات وعصير الليمون والعسل. يجب تقطيع المكسرات والزبيب والمشمش المجفف بكميات متساوية (حوالي 100 جرام) في مفرمة اللحم. أضف عصير الليمون والعسل إلى التكوين حتى يتم الحصول على كتلة سميكة. تناول ملعقة كبيرة من الدواء اللذيذ يوميًا ويمكنك نسيان علامات انخفاض ضغط الدم وفقر الدم! خاصة مثل هذا الدواء مفيد في الشتاء والربيع ، عندما يتم استنفاد إمدادات الفيتامينات في الجسم.
إذا كان انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن أمراض أخرى أكثر خطورة ، فلا فائدة من معالجته بنفسك. من الضروري استشارة الطبيب من أجل العمل على المرض الأساسي.
قواعد الحياة لخفض ضغط الدم
إذا كنت تواجه باستمرار انخفاض ضغط الدم ، يجب أن تكون على دراية ببعض قواعد الحياة التي ستساعدك على رفع ضغط الدم واستقراره.
تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم - هذا هو الشرط الرئيسي لعمل صحي وكامل للجسم. يجب أن تنام 8 ساعات على الأقل في اليوم ، وتحتاج إلى النوم في موعد لا يتجاوز 11 مساءً ، لأنه حلم حتى منتصف الليل يعتبر الأكثر فائدة.
تحتاج كل يوم إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء النظيف.
التخلي عن الكحول! بالطبع ، الكحول يوسع الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم قليلاً ، لكن هذا إجراء مؤقت. بعد فترة ، سينخفض الضغط إلى ما دون المستوى السابق. علاوة على ذلك ، يسبب الكحول الجفاف ، مما يقلل أيضًا من ضغط الدم.
غالبًا ما يتطور انخفاض ضغط الدم على خلفية الإرهاق ونقص الفيتامينات. لذلك ، تحتاج إلى نظام غذائي صحي ومغذي. كل يوم في النظام الغذائي يجب أن تكون منتجات الألبان واللحوم والخضروات والفواكه والحبوب.
تحتاج إلى الاستيقاظ بعناية وبشكل تدريجي ، حتى لا يؤدي الارتفاع الحاد إلى الدوخة.
تدريب الأوعية الدموية الخاصة بك عن طريق الاستحمام كل يوم.
إذا شعرت بدوار ، فأنت بحاجة إلى الضغط على ساقيك ووركك ، وخفض رأسك. هذه الإجراءات ستساعد الدم على الوصول إلى الدماغ بشكل أسرع.
سيساعد النشاط البدني على زيادة الضغط وتطبيع الدورة الدموية في الأنسجة. ارفض من نمط حياة غير مستقر - امش أكثر ، ادخل في الرياضة ، امش مع الأطفال أو الحيوانات ، اركض ، اسبح - استخدم أي فرصة للحركة. لكن تذكر ، لا ينبغي أن تكون الرياضة على حافة الهاوية - لا يوجد حمل زائد!
من المفيد جدًا إجراء إجراءات التقسية.
في حالة حدوث نوبات مفاجئة من انخفاض ضغط الدم ، اشرب كوبًا من القهوة ، وتناول قطعة من الحلوى معك.
إذا كنت تعمل في إنتاج خطير - تحت الأرض ، في رطوبة عالية ودرجة حرارة ، في ظروف التعرض للإشعاع أو المجال الكهرومغناطيسي ، فحاول تغيير الوظائف. خلاف ذلك ، سوف يتقدم انخفاض ضغط الدم.
في كثير من الأمراض ، يقع اللوم على الشخص نفسه ، وتثير الأمراض نمط حياة غير صحيح. راقب نظامك الغذائي ، وتحرك أكثر ، وتناول الأطعمة الطبيعية ، وحافظ على أنماط نومك واسترخائك ولن تواجه أبدًا أعراض انخفاض ضغط الدم!
فيديو: الأطعمة التي تزيد الضغط
إرسال