محتوى المقالة
ليس كل الناس يعرفون أن الكيوي ينتمي إلى فئة التوت الغريب. يتم تغطية الثمار بقشرة خاصة مع الزغب ، والتي عند تناولها تترك إحساسًا مزعجًا على اللسان. للأكل ، يكون اللب أخضر مع حفر ، ولها حموضة ممتعة. غالبًا ما يستخدم الكيوي في الحلويات والشفاء الشعبي ومناطق التجميل. من هنا يهتم الناس بالصفات المفيدة والضارة للتوت. دعونا نحاول توضيح الوضع.
تكوين الكيوي
يحتل حمض الأسكوربيك مكانة رائدة بين جميع الفيتامينات المتوفرة في الكيوي. هذه المادة متفوقة على التراكم في الحمضيات والتوت الآخر. على 100 غرام. تمثل ثمار الكيوي 300 مجم. فيتامين سي يشير هذا إلى أن توت واحد فقط في اليوم سيملأ البدل اليومي المسموح به في هذا العنصر.
أيضا ، التوت غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وحامض النيكوتينيك. هذه المعادن ضرورية للدماغ وعضلة القلب والجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
الثمار قليلة الدسم ، ولكن الكثير من الكربوهيدرات - 15٪. الأكتينيدين ، وهو جزء من الكيوي ، يكسر البروتين ويتداخل مع امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك ، فإن المادة لديها القدرة على تسريع التجدد الخلوي ومنع تجلط الدم. بروميلين وبوبين مسؤولان عن الجهاز الهضمي ، مما يحسن امتصاص العناصر القيمة من الأمعاء.
الكيوي غني بالحديد ، والذي يتعامل مع فقر الدم ويرفع الهيموجلوبين. تحتوي الثمار على العديد من فيتامينات المجموعة ب ، وهذه المواد ضرورية لنفسية مستقرة ومزاج جيد.
المنتج غني بالريتينول والتوكوفيرول - هذه هي مضادات الأكسدة الطبيعية التي تؤثر على عمل الكبد والكلى ونظام الغدد الصماء. تعمل مضادات الأكسدة على إزالة النويدات المشعة والسموم والمعادن من الأعضاء الداخلية.
أيضا ، تحتوي الفاكهة على فيتامين د ، وهي ضرورية لبناء العظام والأسنان والأظافر. بدون هذا العنصر ، تصبح صحة الشعر والجلد مستحيلة. مع كل هذا ، محتوى منخفض السعرات الحرارية (60 سعرة حرارية.) يسمح باستخدام الكيوي في طعام الحمية.
تؤثر الصفات المفيدة للكيوي على عضلة القلب والجهاز الوعائي والغدة الدرقية وضغط الدم وأنظمة مهمة أخرى في الجسم.
عمل الكيوي
- يسرع إنتاج الكولاجين ، وبالتالي تحسين حالة الجلد ؛
- تطبيع ضغط الدم.
- ينظف الجهاز الهضمي بلطف من الركود ؛
- إجراء الوقاية من تحص بولي.
- يزيل الماء ، وبالتالي القضاء على الانتفاخ.
- يقلل الألم مع التهاب المعدة.
- يعزز الحركة المعوية والهضم بشكل عام ؛
- تستخدم في علاج الروماتيزم.
- تطبيع البيئة النفسية والعاطفية للشخص ؛
- يقوي القلب ويجعله يضخ الدم بشكل أسرع ؛
- يثري جميع الأنسجة بالأكسجين ؛
- تشكل جنين المرأة الحامل حسب المصطلح ؛
- يقوي القشرة الواقية ؛
- يسهل مسار مرض السكري ، ويقلل من الجلوكوز في الدم ؛
- يحارب السمنة وزيادة الوزن.
- يزيل الكوليسترول.
- يؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة.
- يعزز الفاعلية (الرجال) ؛
- يعاني من البرود (النساء) ؛
- يعزز وظيفة الدماغ ، ويزيل الإرهاق الأخلاقي ؛
- تطهير الأعضاء "على جميع الجبهات" ؛
- يوسع الأوعية الدموية ويدفع الدم بسرعة فوقها.
مؤشرات لاستخدام الكيوي
- الربو الشعبي ومشاكل في الجهاز التنفسي.
- نزلات البرد والالتهابات وضعف المناعة بطبيعتها ؛
- تغير المناخ المتكرر (رحلات العمل ، والانتقال) ؛
- العمل في المؤسسات الصناعية القذرة ؛
- الخضوع للعلاج الكيميائي.
- الضعف الجنسي
- الميل إلى تجلط الدم ، الدوالي.
- صعوبات في عمل القلب والأوعية الدموية ؛
- حموضة منخفضة في المعدة.
- وجود الكوليسترول الضار في الدم ؛
- ضعف البكتيريا المعوية والتمعج.
- التمثيل الغذائي البطيء
- الحمل والرضاعة الطبيعية ؛
- سن الأطفال ؛
- الخلل التناسلي.
قائمة المؤشرات المدرجة بعيدة عن القائمة بأكملها. إذا كان لديك أي أمراض ، قم بزيارة طبيبك واحصل على المشورة المهنية. سيقدم الأخصائي توصيات دقيقة بشأن البدل اليومي المسموح به وتكرار تناول الكيوي.
فوائد الكيوي للرجال
- يعتبر الكيوي التوت الذكور. يزيد من الرغبة الجنسية ، يجعل الرجل مثيرًا وجذابًا في عيون الفتاة.
- يجب أن يأكل هذه الفاكهة من قبل الأزواج الذين سينجبون طفلًا ، ولكنهم يجدون صعوبة في الحمل. الأحماض الأمينية والفيتامينات ضرورية لزيادة الخصوبة.
- الكيوي يزيد من قوة الذكور. يعزز التوت تدفق الدم في منطقة الفخذ ، وبالتالي يمنع العديد من أمراض الجهاز التناسلي.
- بفضل المواد المفيدة ، وخاصة البكتين ، يحارب الكيوي البواسير. هذه الخاصية لا غنى عنها للأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس.
- فيتامين C مع الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم مسؤول عن نشاط الدماغ والجهاز العصبي لدى الرجال. مع الاستهلاك المنتظم ، سوف يهدئ الكيوي النفس ، ويخفف من التهيج ، ويعطي الحيوية.
- يعرف الكثير من الناس حقيقة أن ممثلي النصف من الذكور أكثر من النساء يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. يستخدم الكيوي فقط لمنع مثل هذه الأمراض.
الكيوي للحامل
- يساعد تناول الكيوي على إشباع الجسم بالمعادن القيمة والإنزيمات الأساسية. التوت غني بجميع الفيتامينات التي لا يتم تدميرها بعد المعالجة الحرارية.
- ينصح باستخدام الكيوي أثناء الحمل. يمنع احتمال الإجهاض أو المضاعفات عند حمل الجنين. التوت غني بحمض الفوليك ، وهو ضروري للأم والطفل في المستقبل.
- سيساعد إدراج الفاكهة في النظام الغذائي اليومي على تكوين نشاط الدماغ والجهاز العصبي المركزي للطفل بشكل صحيح. يمنع التوت تطور الانحرافات على هذه الخلفية.
- تساعد كيوي الأم الحامل على الحفاظ على جسدها في حالة جيدة ، وتنظف الخلايا والأنسجة بلطف ، والسموم. يعمل التوت كملين لطيف. الفاكهة تمنع تطور الإمساك وتحافظ على الوزن عند المستوى المناسب.
- المنتج ينقذ الفتيات بشكل مثالي أثناء الحمل بالتسمم. الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف. الإنزيمات لها تأثير مفيد على جميع العمليات في الجسم. كيوي ضار فقط لمشاكل في المعدة.
فوائد الكيوي للأطفال
- من الصعب المبالغة في تقدير فوائد الكيوي لتنمية جسم الطفل. يمنع التركيب الفريد للفاكهة حدوث الإمساك والسكري وحصوات الكلى.
- يؤدي تناول التوت بانتظام إلى تحسين المناعة بشكل كبير وتقوية عضلة القلب واستقرار ضغط الدم. ينصح باستخدام الكيوي للأطفال بعد عامين.
- قم بالتلاعب بحذر ، راقب رد فعل الطفل بعناية. يمكن إعطاء الفاكهة دون خوف بالتزامن مع الموز. المعدل اليومي للكيوي في هذا العمر لا يزيد عن 2 التوت.
- غالبًا ما تتم إضافة الكيوي إلى الحبوب المختلفة ، لذا فإن المنتجات تكمل بعضها البعض ويمكن امتصاصها بسهولة من قبل الجسم. التوت جيد مع الأسماك واللحوم.
- أعط الأطفال التوت الناضج قدر الإمكان ، طريًا بعض الشيء ، ولكن غير تالف. في مثل هذا الكيوي تتركز الفائدة القصوى. يمنع استخدام التوت إذا كان الطفل يعاني من أمراض الجهاز الهضمي.
الكيوي مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
- عند تعليق الكوليسترول الضار في الدم ، تتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. في هذه الحالة ، هناك خطر من تصلب الشرايين والسكتة الدماغية.
- لتقليل كمية الكوليسترول الضار ، تحتاج إلى تناول 2 كيوي يوميًا لمدة 3 أشهر. في هذه الحالة ، لا يلزم مساعدة إضافية من الأدوية.
كيوي لمرض السكري
- مع مرض السكري ، يشار إلى الكيوي للاستهلاك. ثبت أن اللب يعمل على تطبيع مستوى الجلوكوز في الدم ويثبط الرغبة الشديدة في تناول الحلويات المختلفة. التكوين القيم يجلب فوائد لا تقدر بثمن في هذا المرض.
- يشير الكيوي إلى المنتجات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. لذلك ، يجب أن يؤكل التوت بشكل منتظم مع التفاح والأناناس والخوخ.
كيوي للإمساك
- كما هو موضح سابقًا ، فإن التوت له ملين خفيف. يتم تحقيق التأثير بسبب تركيبته الغنية ومحتوى الألياف العالي.
- للتخلص من هذه المشكلة ، يوصى بتناول 3 كيوي على الأقل مع التقشير يوميًا. اشطف القشرة مسبقًا جيدًا.
تناول الكيوي يوميا
- بالنسبة للشخص السليم ، لا يجوز تناول أكثر من 3 توت. يجب أن يتم الاستقبال في فترة ما بعد الظهر. وبالتالي ، لن تعاني من ثقل أو حرقة في المعدة.
- يفضل أكل الكيوي في شكله الأصلي مع التقشير. تتركز فوائد كبيرة للإنسان في قشرة الجنين. يجب تخزين الكيوي عند درجة حرارة لا تزيد عن درجتين.
ضرر الكيوي
- من الجدير بالذكر أن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض. لذلك ، يحظر تناول التوت للأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية في المعدة ، مع التهاب المعدة والقرحة.
- لا ينتمي الكيوي إلى مسببات الحساسية ، ولكن التعصب الفردي للتوت في حالات نادرة يحدث. لا تسيء استخدام المنتج حتى لا تواجه سلسلة من المشاكل.
مما سبق ، من المنطقي الاستنتاج أن الكيوي له فوائد لا تقدر بثمن لصحة الإنسان. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي منتج آخر ، يجب توخي الحذر. تذكر أن المعدل اليومي المسموح به يجب ألا يتجاوز 3 قطع. أضف الكيوي إلى السلطات والأطباق الرئيسية وتناولها كوجبة خفيفة مستقلة. اجعل عائلتك بأكملها بصحة جيدة!
فيديو: لماذا تحتاج إلى تناول الكيوي كل يوم؟
إرسال