فوائد ومضار التوت البري لصحة الجسم

ينمو التوت البري على شجيرة منخفضة النمو مقاومة للصقيع وتغير الظروف الجوية. ويفضل أن تقع الأدغال بالقرب من المستنقعات والأراضي الخثية. يبدأ النضج في سبتمبر. هذه هي الفترة التي تضمن لك بعد التوت اختيار التوت بقائمة كيميائية كاملة من العناصر. يتساءل الكثير من الناس عن فوائد ومضار التوت البري.

تكوين التوت البري

يركز التوت جزء صغير من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. محتوى السعرات الحرارية في أجزاء تزن 100 غرام. 27 سعرة حرارية.

التوت البري غني بالألياف والسكريات الأحادية والماء والرماد والبكتين والأحماض العضوية والألياف الغذائية.

فيما يتعلق بالعناصر ، يتراكم الفوسفور والقصدير والموليبدينوم والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم في الثمار. التوت غني بالزنك والباريوم واليود والتيتانيوم والألمنيوم والكوبالت والبورون والنحاس والفضة والكروم والمنغنيز. من الفيتامينات ، يتم عزل النياسين ، توكوفيرول ، الثيامين ، حمض الفوليك ، البيريدوكسين ، حمض الأسكوربيك ، الريبوفلافين ، فيتامين ك 1.

يحب التوت البري من قبل الكثيرين لتكوينه الفريد. لديهم الكثير من السكر الطبيعي ، أي الجلوكوز والفركتوز.

يتم عزل أحماض الستريك والماليك والكوينيك والسكسينيك والأكساليك والكلوروجينيك والكيتوجلوتريك من الأحماض العضوية.

بالإضافة إلى العناصر القيمة المذكورة أعلاه ، فإن التوت البري يشمل الكاتيكين ، البيتين ، البيوفلافونويد ، المركبات الفينولية ، leukoanthocyanins و flavonols.

إذا تحدثنا عن القيمة الغذائية للفاكهة الطازجة ، فإن المؤشرات تسمح باستخدام التوت البري في طعام الحمية. يتراكم التوت المجفف في كمية أكبر من السكريات ، لذا يجب أن تكون حذرًا معه.

فوائد التوت البري

1. يستخدم التوت البري كمكون رئيسي للأدوية التي تهدف إلى مكافحة السرطان. يحتوي التوت على القدرة على منع تدفق الدم إلى الخلايا السرطانية ، مما يؤدي إلى التدمير الذاتي للورم.
2. التوت هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمنع الشيخوخة المبكرة للأنسجة ، مع الحفاظ على الشباب. يوقف التوت البري عمل الجذور الحرة ، ويطهر الكبد والكليتين.
3. غالبًا ما يعالج عصير التوت البري التهاب الحلق والأمراض الأخرى المشابهة. الفواكه لها خاصية خفض درجة حرارة الجسم أثناء الحمى. كما يزيل التوت المخاط من الجهاز التنفسي ويزيل رئتي المدخنين.
4. الفلافونويد مسؤول عن مرونة جدران الأوعية الدموية. تقوم العناصر بتوسيع قنوات الدم وتزويد الدم بالأكسجين. نتيجة لذلك ، يتم تنفيذ الوقاية من تجلط الدم ، التهاب الوريد الخثاري ، وتصلب الشرايين ، الدوالي والأمراض الأخرى من هذا النوع.
5. التوت البري من بين أفضل مجمعات الفيتامينات الطبيعية. مع تناول منهجي ، تتحسن حالة الشعر والجلد ، وتطبيع نشاط جميع الأعضاء الداخلية. من المفيد تناول التوت البري لفئات من الناس لديهم مناعة منخفضة بطبيعتها.
6. الفواكه تزيد من الشهية. ونتيجة لذلك ، تتحسن عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام ، وتم منع أمراض الجهاز الهضمي ، واستقرار البراز. ينظف التوت البري الأمعاء برفق من الركود.
7. تسمح خصائص مدر للبول باستخدام التوت من قبل الأشخاص الذين يعانون من التورم المفرط في الأطراف والأنسجة في الأعضاء الداخلية. يزيل التوت البري الماء الزائد ، ولا يسمح للأملاح بالاحتفاظ بالسوائل. وبفضل هذا ، يزول ثقل الساقين.
8. تنطبق الصفات المفيدة للتوت على أولئك المعرضين لجلطات الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يمنع التوت البري هذه الأمراض.
9. الثمار لا غنى عنها للحمى وأمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد.الخصائص المضادة للجراثيم والمضادة للالتهابات ستعالج المرض بسرعة وتخفف الحمى. أيضا ، يتم تعزيز الحصانة "على جميع الجبهات".
10. من المفيد تناول التوت البري مع المضادات الحيوية لتحسين تأثير الأدوية. قبل ذلك ، استشر طبيبك. يقاتل التوت مع الصداع النصفي المتكرر والصداع وحرقة المعدة والضيق العام.
11. من المفيد استخدام التوت البري المبشور مع العسل أو السكر لزيادة أداء الدماغ والتحمل البدني. يتم تقدير هذه الصفات من قبل فئات الأشخاص الذين يعملون مع الرأس. أيضا ، يشار إلى التوت للقبول للرياضيين.

تطبيق التوت البري

1. لتطهير الأمعاء. يحظى التوت البري بالتقدير لميزته في إزالة المسالك المعوية من الركود بلطف. بالإضافة إلى ذلك ، بعد تناول الدواء ، يتم تطبيع كل عمل العضو الداخلي ، وتحسن هضم الطعام. امزج عصير التوت البري مع عصير البنجر بنسب متساوية. استخدم 3-5 رشفات 3 مرات في اليوم. في معظم الأحيان ، يتم علاج الإمساك (بما في ذلك المزمن) وتشنجات الأوعية الدموية بمثل هذه التركيبة.
2. من البرد. لعلاج نزلات البرد أو التهاب الجهاز التنفسي العلوي ، امزج عصير الصبار مع عصير التوت البري وعصير الليمون الطازج والسكر والعسل والفودكا. قم بقياس كل مكون بكميات متساوية ، ثم اخلط. خذ 3 ملاعق كبيرة 2 ملاعق طعام. يحفظ في البرد.
3. لاستعادة القوة. من المفيد تناول عصير التوت البري المخفف بكميات متساوية مع الماء. الشراب مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين يعملون كثيرًا جسديًا ، ويقودون نمط حياة نشط ، ويمارسون الرياضة. سيثري الدواء المخفف خلايا الدماغ بالأكسجين ، ويعوض بسرعة عن نقص القوة ، ويعطي الحيوية.
4. من ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقم بإعداد العلاج التالي. مزيج 500 غرام. التوت البري مع 130 غرام. السكر ، أضف 250 مل. المياه المفلترة. أرسل المواد الخام في قدر إلى الموقد واطهيها لمدة 8 دقائق. يصفى ، يبرد ، يخفف بالماء 50-50. اشرب كوبًا كاملًا (250-300 مل) 1-2 مرات في اليوم.
5. من مرض السكري. لتطبيع مسار المرض وتخفيف الحالة ، من الضروري الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم عند المستوى الصحيح. طحن حفنة من التوت البري ، صب 250 مل. الماء الساخن (ولكن ليس المغلي!) ، الإصرار على ساعة. خذ جرعة 50 مل كل يوم. مرتين في اليوم.
6. للوقاية من الجهاز البولي التناسلي. بيري مفيد للوقاية من أمراض الجهاز التناسلي والبولي لدى النساء والرجال. من أجل زيادة التمثيل الغذائي ، حماية الأعضاء الداخلية من العدوى ، خذ 100 مل. عصير التوت البري يوميا ، وكسر الحجم المشار إليه 3 مرات.
7. من الإسهال. إذا كنت تعاني بانتظام من الإسهال أو ترغب في إجراء تطبيع روتيني للبراز ، فاستخدم خليطًا من التوت وأوراق التوت البري. خذ كمية متساوية من المكونات ، صب 500 مل. قصيدة ساخنة. أرسل التكوين إلى الموقد ، يطهى بعد الغليان لمدة 6 دقائق. يصفى ، بارد ، خذ 130 مل. 4 مرات في اليوم.

فوائد التوت البري للنساء الحوامل

1. ينصح بتناول الفواكه مع الالتزام بالمعايير اليومية. ستزداد صحة المرأة والطفل بشكل ملحوظ ، وسيكون النمو داخل الرحم أكثر انسجامًا. تواجه العديد من الفتيات مشاكل في الجهاز البولي التناسلي أثناء الحمل.
2. غالبًا ما تحدث الأمراض على خلفية ضعف جهاز المناعة واختلال التوازن الهرموني. في جسم الأنثى ، يتم تحرير البروجسترون. يعزز هذا الهرمون نمو البكتيريا في المسالك البولية. للتعامل مع المتاعب ، تحتاج إلى شرب عصير التوت البري.
3. الشراب هو أقوى تركيبة مضادة للبكتيريا. يمنع العصير انتشار الميكروبات الضارة وزيادة تطورها. السمة الرئيسية للمنتج هي أنه لا يسبب الإدمان ، على عكس الأدوية. لذلك ، الشراب آمن تمامًا أثناء الحمل.
4. في كثير من الأحيان ، تواجه الفتيات في الفترة الحاسمة نموًا نشطًا للتسوس والعملية الالتهابية للثة. في هذه الحالة ، يُسمح باستهلاك التوت البري فقط. التوت له تأثير مضاد للجراثيم ، وتطهير تجويف الفم والقضاء على مصادر المشاكل. أثبتت التركيبة نفسها في مكافحة المكورات العقدية.
5. التوت البري غني بالفلافونويد ، وتشارك الإنزيمات بنشاط في الامتصاص الكامل لحمض الأسكوربيك. ونتيجة لذلك ، تزداد مرونة الأوعية الدموية بشكل ملحوظ ، ويتم تطهير الدم من المركبات الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود مضادات الأكسدة له تأثير إيجابي على نشاط الجهاز العصبي المركزي ، ويتم تقليل خطر اكتئاب ما بعد الولادة.
6. يساعد التوت البري الفتيات على مكافحة الاستسقاء والوذمة أثناء الحمل. تنشأ مثل هذه المشاكل بسبب عدم قدرة الجسم على الاستجابة لأي تغييرات. تساعد الفاكهة المرأة على التكيف مع أي تغيرات هرمونية تقريبًا. المعدل اليومي للفتيات الحوامل بعصير التوت البري أو العصير حوالي 2 لتر.
7. يمنع التوت البري جيدًا تطور التهاب المثانة والأمراض الكلوية أثناء الحمل. في هذه الحالة ، يوصى ببدء الصباح بكوب من مشروبات الفاكهة الطبيعية. يوصف الشراب كعلاج وقائي لتجنب المضاعفات المتعلقة بتطور الجنين. ينشط التكوين الدورة الدموية المشيمية.

فوائد التوت البري للأطفال

1. أظهرت الدراسات أن التوت البري مفيد للطفل. تزيد الفواكه بشكل كبير من شهية الطفل وتقوي وظيفة الغشاء الواقي. تناول التوت بانتظام يخفف جسد الطفل من السعال الجاف المطول.
2. كوقاية من نزلات البرد ، يتم استخدام عامل يعتمد على التوت البري والعسل. علاج مفيد يخفف الطفل من أعراض المرض ، يشبع الجسم بعناصر أثر قيمة ويحارب الإمساك.
3. يُسمح للأطفال بإعطاء التوت البري بأي شكل من الأشكال. يمكن إضافة التوت إلى الحبوب والسلطات والحلويات والشاي. من الثمار يتم إعداد القبلات التي لا تقل فائدة والكومبوت والعصائر والحقن ومشروبات الفاكهة. يُنصح الأطفال دون سن 3 سنوات بإعطاء المشروبات غير المركزة فقط.

ضرر التوت البري

1. سيجلب التوت البري فوائد لا تقدر بثمن عند اتباع التوصيات وغياب موانع الاستعمال. يحظر استخدام الفاكهة بأي شكل من الأشكال لالتهاب المعدة وأمراض الكبد الحادة. التوت البري حمضي للغاية.
2. هو بطلان عصير التوت البري الطبيعي في أي قرح من أي مرحلة. يجب أن تكون حذرًا بشأن الأشخاص الذين أضعفوا مينا الأسنان. إذا كنت تستهلك التوت بشكل كبير ، فهذا لا يبشر بالخير.
3. تذكر أنه بغض النظر عن مدى فائدة المنتج ، يجب دائمًا مراعاة الاستهلاك اليومي الموصى به. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة ، فاستشر أخصائيًا قبل تناول التوت البري.

يعتبر التوت البري توتًا فريدًا يمكنه في بعض الأحيان تحسين صحة الإنسان وتخفيف قائمة الأمراض. يمكن أن يؤدي إساءة استخدام المنتج إلى عواقب وخيمة. أدخل التوت إلى نظامك الغذائي اليومي تدريجيًا ، راقب رد فعل الجسم بعناية.

فيديو: الخصائص العلاجية للتوت البري