محتوى المقالة
لطالما كانت فواكه الحمضيات شائعة لدى الناس من مختلف الفئات والجنس والعمر. كل شيء يتعلق بالرائحة المنشطة والطعم الحلو الذي تعطيه اليوسفي. علاوة على ذلك ، ليس فقط اللب شائعًا ، ولكن أيضًا بشر ، بذور ، مستخلص زيتي. جميع أجزاء اليوسفي مفيدة. ولكن مع استهلاك غير لائق ، يمكن للحمضيات أن تضر بالصحة بشكل كبير.
برتقال الماندرين
الحمضيات غنية بمختلف السكريات الطبيعية والبكتين وحامض الستريك والمركبات المعدنية والفيتامينات. استرات مسؤولة عن رائحة اليوسفي. الفائدة ليست فقط الجزء اللحمي ، ولكن أيضًا التقشير.
المكان الرئيسي هو حمض الأسكوربيك ، بمعنى آخر ، يتركز فيتامين سي حوالي 1 مجم في 1 جنين. من هذه المادة. يتم استخلاص الصوديوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم بالضرورة من المعادن.
المندرين غني أيضًا بتوكوفيرول (فيتامين إي) ، الثيامين (فيتامين ب 1) ، فيتامين د ، الريبوفلافين (فيتامين ب 2) ، الريتينول (فيتامين أ) ، حمض النيكوتينيك ، البيريدوكسين (فيتامين ب 6).
القيمة الغذائية منخفضة ، من 100 غرام. الفاكهة 87 غرام. يتم تخصيص الماء ، والباقي الكربوهيدرات والدهون والبروتين والألياف. اليوسفي السعرات الحرارية - 44 سعرة حرارية.
الإسترات لها خصائص مبيدة للجراثيم. المركبات الدهنية تقتل الفطريات ، وتعالج البرد ، وتزيد من دفاعات الجسم. علاوة على ذلك ، يتم تحقيق الفائدة ليس فقط في عملية تناول اليوسفي ، ولكن أيضًا في تنظيفها. تنتشر الرائحة اللطيفة في جميع أنحاء الغرفة ، وتطهر.
الألياف والألياف الغذائية الأخرى هي المسؤولة عن الأداء السليم للجهاز الهضمي. في اليوسفي متوسط الحجم ، يتراكم حوالي 14 ٪ من القاعدة اليومية المسموح بها في الألياف.
تعطي مبيدات الفايتون في الحمضيات دفعة من الطاقة وتزيد من المزاج. يوقف حمض الستريك النترات والمركبات السامة ، مما يسهل عمل الأعضاء الداخلية.
الكولين ، زياكسانثين ، لوتين تتركز في الحمضيات. الكولين هو المسؤول عن الذاكرة وتحسينها. العنصر ضروري للعمل السليم للدماغ ، وكذلك الفتحة الطرية لقنوات الدم.
لوتين ضروري للحفاظ على حدة البصر ، ومنع إعتام عدسة العين ، وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية ووقف آثارها على الجلد.
فوائد اليوسفي
- يزيد عصير الماندرين من حموضة المعدة. يسمح بامتصاص الطعام بشكل أسرع ، ويعزز الدورة الدموية ويثريها بالأكسجين. الشراب يوفر الطاقة ويشجعك.
- توفر كميات كبيرة من فيتامين ج الدعم لجهاز المناعة. من السهل على الشخص تحمل العدوى الفيروسية الموسمية ، وتغير المناخ ، ونقص الفيتامينات النموذجي في الشتاء والربيع.
- الماندرين يعزز استثارة عصبية. ستكون هذه الجودة مفيدة لأولئك الذين ليس لديهم مشاكل عقلية. الحمضيات تعزز امتصاص الحديد عن طريق الدم ، مما يمنع فقر الدم.
- حمض الأسكوربيك مهم لعمل الكبد بشكل صحيح. ينظف العنصر الجسم من الجذور الحرة والنويدات المشعة ، ويملأ ثقوبًا صغيرة في الهيكل.
- فيتامين K الوارد هو المسؤول عن مرونة الأوعية الدموية وكثافة الجدار. يفتح العنصر بلطف قنوات الدم ، والوقاية والعلاج من تصلب الشرايين. هذه الخصائص نفسها تخفض ضغط الدم ، وهو أمر مهم لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- تشمل مزايا الحمضيات القدرة على القضاء على الإمساك من أي نوع ، بما في ذلك المزمن. يقوم الماندرين أيضًا بتطبيع البراز ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي وامتصاص الطعام بواسطة المريء.
- أظهرت الدراسات الحديثة الآثار المفيدة للفاكهة على الجلد.يمنع الماندرين شيخوخة البشرة ، ويحتفظ بالرطوبة في هيكله ، ويزيل فرط التصبغ والدهون القوية.
- توصف الحمضيات للاستهلاك في السمنة في مراحل عديدة من مرض النقرس ، كما أن مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض نسبياً وقلة الكربوهيدرات لن يضر بالشكل ويقوي الجهاز الهضمي.
- فيتامين D مع فيتامين P واليود والمنغنيز والبوتاسيوم يدعم الأداء السليم للغدة الدرقية والقلب والكبد. الثيامين يعيد الرؤية ويسرع تجديد خلايا الجلد.
- يحسن النياسين الإدراك من حيث الرؤية والسمع. يعزز فيتامين ب 3 التركيز ويحارب الكوابيس عن طريق تحفيز إنتاج الإندورفين. مع الإجهاد الذهني القوي ، يعد الماندرين ضروريًا.
- الفيتامينات B- المجموعة لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. يشار إلى الفواكه للاستخدام من قبل فئات الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الشهية وسوء هضم المواد.
- الفواكه تخفف الوذمة ، لها خصائص مضادة للالتهابات. يجب تناول المندرين لإزالة ثقل الأرجل والأكياس تحت العينين. يقوي الريتينول الوارد عضلات العين ويزيد من دفاع الجسم.
- اليوسفي مطلوب للرجال لتعزيز الفاعلية وتحسين الخصوبة من خلال إنتاج الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية. أيضا ، الحمضيات تجعل الرجل قويا ، صلبا ، متوازنا.
فوائد اليوسفي للنساء
- تساعد الحمضيات الفتيات على البقاء جميلة وشابة دائمًا. يجعل الثيامين تجعيد الشعر قويًا ولامعًا ، ويقوي توكوفيرول صفيحة الظفر ، كما يقوم الأسكوربين بتنعيم البشرة.
- تحتاج النساء اليوسفي لدورة الحيض العادية ، والحد من تقلصات البطن أثناء الحيض ، وتطبيع سن اليأس (انقطاع الطمث).
- في الثلث الثالث من الحمل ، لا ينصح بالعقاقير ضد مرض القلاع. سيحل الماندرين محلها ، مما يجعل الخلفية الهرمونية في النغمة.
- عند الرضاعة الطبيعية ، تحتاج المرأة إلى الحديد. يمنع العنصر تطور فقر الدم عند الرضيع ووالدته. نغمات الحديد القلب والأعصاب.
- الحمضيات هي مضادات الاكتئاب الطبيعية. يعيدون الفتاة بعد الإجهاد ، ويتحكمون في النفس ، ويمنعون من اكتئاب ما بعد الولادة.
فوائد اليوسفي للأطفال
- المندرين غنية بمجموعة فرعية من الفيتامينات D اللازمة للتكوين السليم للكائن الحي المتنامي. الإنزيمات مسؤولة عن نمو ألياف العضلات والأنسجة العظمية. تسمح لك الفيتامينات بتراكم ما يكفي من الكالسيوم في الجسم لتقوية أسنانك.
- يساعد تناول اليوسفي بانتظام الطفل على تجنب التشوهات في تكوين الهيكل العظمي وتطور الجنف والكساح. تحتوي الثمار على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك ، لذا فإن استهلاك المنتج ضروري لنقص الفيتامينات وعلامات ضعف المناعة.
- أظهرت الدراسات أن اليوسفي غني بالبكتين ، ويخفف الإنزيم بلطف جسم الأطفال من الإمساك في عمر أقل من 6 سنوات. في هذه الفترة ، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالمرض. الأحماض العضوية تمنع نزلات البرد وانخفاض درجة حرارة الجسم.
فوائد ومضار اليوسفي أثناء الحمل
- في الفترة الحاسمة من الحمل ، يحتاج جسم الأنثى إلى تلقي كمية كافية من العناصر النزرة القيمة. سوف يساعد الماندرين على التعامل مع المهمة.
- سوف ينقذ استهلاك الفاكهة الفتاة من التسمم ويعزز وظائف الحماية للجسم. اليوسفي يساعد الأم الحامل على الحفاظ على الوزن عند العلامة المطلوبة. الحمضيات تبتهج وتخفف المزاج الاكتئابي.
- المندرين فعال في وذمة الأطراف ، المنتج له تأثير مدر للبول ممتاز. للتخلص من علامات التمدد بعد الولادة ، تحتاج إلى فرك تركيبة النبات. للقيام بذلك ، اخلط زيت الزيتون مع بضع قطرات من استر اليوسفي.
- قم بإجراء التلاعب قبل وقت النوم. افركي التركيبة في راحة يديك ، ثم دلكي الوركين والمعدة والأرداف حتى يمتص المنتج النباتي بالكامل. كما هو موضح سابقًا ، يساعد اليوسفي على التعامل مع الإمساك ، وهو أمر متأصل في الفتيات الحوامل.
- في بعض الأحيان تضيف الحمضيات إلى مصباح الرائحة ، لذلك ستتخلص من أعراض التسمم وتزيد من مزاجك بشكل ملحوظ. التكوين يثير إطلاق الإندورفين.
- ضع في اعتبارك أنه بالإضافة إلى الفوائد ، يمكن أن يكون اليوسفي ضارًا. عند الاستخدام ، انتبه إلى ما إذا كان لديك حساسية من المنتج. هناك احتمال كبير أن ينتقل المرض إلى الوليد.
- يحظر تناول الحمضيات في الثلث الثالث من الحمل. يمكن أن يؤدي تشبع الجسم بحمض الأسكوربيك إلى زيادة نغمة الرحم. هذه الظاهرة خطيرة بشكل خاص بالنسبة للفتاة. يجب ألا يتجاوز المعيار اليومي للفاكهة 70 غرامًا.
- التخلي تمامًا عن الاستهلاك في تشخيص القرحة والحموضة والتهاب المعدة وأمراض الاثني عشر 12 والتهاب المرارة والتهاب الكبد والتهاب الكلية في المرحلة الحادة.
المندرين في الطب الشعبي
- فريدة من نوعها في تكوينها القيم ورائحتها ، الحمضيات تمنع العديد من الأمراض. اليوسفي يزيد من نشاط الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. يتلقى الجسم المواد اللازمة.
- يزيد تناول الحمضيات بشكل منهجي من الحيوية ويزيل الشدة النفسية. لتقليل ضغط الدم ، يكفي استخدام حوالي 4 فواكه يوميًا.
- للتخلص من أعراض نزلات البرد ، سيساعدك كوب من العصير الطازج في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الشراب من تكوين حصوات في المرارة والمثانة والكلى.
- يساعد تناول اليوسفي المنهجي مرضى السكري من النوع 2. تعزز الفواكه المناعة بشكل كبير ، وتقاوم الأمراض الشائعة. تمنع الحمضيات بشكل جيد تطور تصلب الشرايين والسمنة.
- إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري ، فمن المستحسن استشارة أخصائي قبل تناول اليوسفي. سيصف الطبيب سعرًا يوميًا فرديًا.
ضرر اليوسفي
- على الرغم من جميع فوائد اليوسفي ، للأسف ، لا يُسمح باستخدامها دائمًا. يحظر تناول الحمضيات أثناء العمليات الالتهابية في الأمعاء وأمراض الجهاز الهضمي.
- يمنع استخدام الماندرين في أي كمية لالتهاب المعدة والحموضة العالية والقرحة الهضمية.
- يزيد استخدام الحمضيات من الحموضة ، وبالتالي يتهيج الغشاء المخاطي للأعضاء الداخلية. الإفراط في تناول الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل.
- استبعد تمامًا استهلاك اليوسفي لالتهاب الكبد واليشم والتهاب المرارة.
لا تنس أنه بالنسبة لشخص سليم ، فإن الإفراط في تناول الحمضيات يمكن أن يتحول إلى سلسلة من المشاكل. تعتبر الماندرين مسببات حساسية قوية ، لذلك لا تتجاوز القاعدة الموصوفة. ضع في اعتبارك موانع الاستعمال ، وإلا سيستفيد المنتج فقط.
فيديو: ما هي فوائد اليوسفي؟
إرسال