زيادة البكاء لدى النساء: الأسباب والعلاج

البكاء لممارسة الجنس اللطيف أمر شائع. ولكن في بعض الحالات ، يشير مظهره المفرط إلى وجود مشاكل في الجهاز العصبي المركزي والهرمونات ومشكلات في النظام الخضري الوعائي. بالطبع ، يجب أن يأتي استياء الإناث في شكل دموع ، ولكن إذا لم يكن البكاء سببه أي شيء ، فعليك طلب المساعدة من أخصائي.

الدموع هي رد فعل طبيعي لجسم الإنسان للضغط. يظهر المنعكس المطلوب في مرحلة الطفولة ولا يمر طوال الحياة. التفريغ العاطفي مطلوب لكل شخص ، لذلك لا يوجد شيء مرعب في البكاء المعتدل. تساعد الدموع على التخلص من وجع القلب والتوتر العصبي. ومع ذلك ، فهي ليست دائمًا نادرة وقصيرة الأجل. من المهم تحديد أسباب البكاء المفرط واتخاذ تدابير للقضاء عليه.

أسباب البكاء

في الرجال ، نادرًا ما تحدث حالة دامعة. ولكن في النساء ، غالبًا ما يرتبط بظهور الحيض وتغيير في المستويات الهرمونية. أسباب الدموع والأنين هي:

• الإجهاد
• الاكتئاب
• مشاكل الحياة ؛
• برنامج المقارنات الدولية.

لتطبيع الحالة العاطفية ، غالبًا ما يستغرق الشفاء وقتًا طويلاً. ليس من السهل دائمًا التخلص من آثار المشاعر السلبية. في الحالات الشديدة ، ستكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفسي وطبيب نفسي. يمكن وصف دورة علاجية محددة ودواء.

مقاومة الضغط المنخفض

يرجع تصور العالم حوله إلى حد كبير إلى الاستعداد الوراثي والخصائص الوراثية للجسم والأعطال في وظائف الجهاز العصبي المركزي. غالبًا ما لا يستطيع الأشخاص الذين يحبون البكاء والأنين التحكم في عواطفهم وتخفيف الإثارة العصبية. في مثل هذه المواقف ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن مساعدة المتخصصين - علماء النفس والأطباء النفسيين وأطباء الأعصاب. غالبًا ما يكون دموع الإناث مصحوبًا بما يلي:

• نوبات الهلع.
• الدموع
• إثارة عاطفية
• العدوان.

تتطلب المشاكل العصبية المذكورة أعلاه علاجًا كفؤًا.

مشاكل نفسية

يكاد يكون من المستحيل حياة امرأة بدون وجود بعض المواقف العصيبة في عالمنا الحديث. تتحمل المرأة مسؤولية قوية تجاه الأطفال والأسرة ، وغالبًا ما تقلق بشأن أحبائها وأكثر عرضة للتوتر من الرجل. كما تظهر العديد من الدراسات ، فإن المرأة أكثر حساسية لمشاعر الأشخاص من حولها وهي غير مستقرة عاطفيًا في كثير من الأحيان.

يسبب الاكتئاب ونوبات اليأس زيادة البكاء والانهيارات العصبية ونوبات الغضب. غالبًا ما يتسبب تراكم العواطف السلبية في اختلال التوازن العقلي للمرأة. إذا تمت إضافة صعوبات في العمل إلى مشاكل في الأسرة ، فمن الصعب للغاية بالنسبة للمرأة أن تقاوم الضربات الخارجية للمصير. تتطور أشكال العصاب الشديدة ، والأرق ، مما يؤثر سلبًا جدًا على رفاهية المرء.

تعديل هرموني

ومع ذلك ، ليس فقط العوامل النفسية يمكن أن تكون سبب البكاء. غالبًا ما يصاحب العصبية والدموع الدورة الشهرية. قبل الحيض ، تبدأ الخلفية الهرمونية الأنثوية بالتغير. إذا توقف الجسم عن إنتاج الهرمونات اللازمة للتبويض ، يحدث انقطاع الطمث. جسد الأنثى ، مثل الذكر ، يتقدم في السن. هذا أمر لا مفر منه. ينخفض ​​مستوى الهرمونات في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب العميق والدموع.

ولكن حتى الشابات غالبًا ما يكونن عرضة للدموع بسبب الإنتاج غير المستقر للهرمونات. يمكن أن يؤدي إعادة البناء الهرموني إلى بكاء المرأة دون سبب واضح. يمكن أن تستمر حالة الكآبة والدموع مع التغيرات الهرمونية في الجسم لمدة 3-14 يومًا.

طرق التخلص من البكاء

يوصي الخبراء بعدم تراكم العواطف السلبية في نفسك. يجب أن تترك العاصفة العاطفية فضفاضة. لكن ليس فضائح ونوبات غضب. إذا كان لديك مشاكل في العمل ، يمكنك التحدث مع الشيف وبالتالي حل بعض المشاكل. في المنزل ، اسكب روحك على زوجك والأصدقاء المقربين والأطفال. تذكر أن قلة الاتصال تكمل فقط الموقف المجهد.

تقنيات الاسترخاء والتدليك واليوغا والتأمل ستساعد على تخفيف التوتر. من المهم استخدام هذه التدابير مجتمعة. يمكنك ممارسة الضغط في صالة الألعاب الرياضية أو في الجري اليومي في الحديقة. يساعد التمرين على استقرار الخلفية العاطفية وتحسين المزاج. حتى المشي البسيط عبر متنزه أو غابة يمكنه تحسين حالتك العاطفية.

الإجهاد هو ضغط ذهني يجب التراجع عنه. من أجل أن تتخلص المرأة من البكاء المستمر ، من الضروري تحويل انتباهها من العوامل السلبية إلى الإيجابية. انتبه أكثر إلى اللحظات الإيجابية في الحياة والذكريات السارة ، فهي سوف تساعد على صرف الانتباه عن السلبية.

عندما تبدأ الدموع في الظهور ، من الضروري استخدام هذه الجمباز:

• الجلوس على كرسي مريح والاسترخاء ؛
• ابدأ بالتنفس بالتساوي وبهدوء.

سيسمح لك هذا التمرين بالتركيز وليس البكاء. من المهم تجنب التنفس بعمق ، وإلا قد تسبب الدوخة. يجب إجراء ممارسة الجهاز التنفسي حتى الاختفاء التام للتوتر العصبي. يمكنك شرب بعض الماء البارد وغسل وجهك والخروج لبضع دقائق. كل هذا سيساعد على إعادة الجهاز العصبي إلى طبيعته ويهدأ.

يساعد على تخفيف الإجهاد من خلال مراقبة حياة أسماك الزينة ، قطرات المطر على الزجاج. هذه التدريبات فعالة وتساعد على الاسترخاء. يجب عليك في كثير من الأحيان الاستماع إلى موسيقى مهدئة ومريحة. إنه يعمل على استقرار الخلفية العاطفية ويساعد دائمًا في أن يكون في حالة هادئة.

لا يجب أن تحرم نفسك من ملذات الحياة. اذهب إلى حفلة موسيقية ، وقم بزيارة حديقة الحيوانات ، و lunapark ، ومعرض الفن. أحط نفسك بالمشاعر الإيجابية وكن قادرًا على خلق أحداث إيجابية في حياتك. تواصل مع الأشخاص الإيجابيين في كثير من الأحيان ، واعثر على أصدقاء وفقًا لاهتماماتك وهواياتك.

العلاج العلاجي

في المواقف المتقدمة ، لا يمكنك الاستغناء عن طبيب. عادة ، إلى جانب تناول الأدوية المختلفة ، يتم وصف العلاج الطبيعي أيضًا ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي المركزي. مفيد جدا:

• تدليك
• الوخز بالإبر.
• العلاج الحراري.
• السباحة
• زيارة الساونا.
• الروائح.
• عطلة البحر.

تساعد هذه الطرق على استقرار الخلفية العاطفية.

سيساعد استقرار الجهاز العصبي المركزي في تناول الأدوية التي يصفها لك الطبيب. اعتمادا على شدة الحالة ، يصف الطبيب العديد من المهدئات. في الحالات الحرجة بشكل خاص ، يمكن وصف المهدئات والمهدئات ومضادات الذهان ومضادات الاكتئاب. عملهم يثبط الجهاز العصبي المركزي. يعتمد اختيار الأدوية ونظام العلاج على الفروق الدقيقة في كل حالة على حدة.

تساعدك التغذية السليمة على التعامل مع التوتر. مع الإرهاق الجسدي والعصبي ، من المهم أن تأخذ مركبًا فعالًا من الفيتامينات المعدنية. يجب أن يكون نظامك الغذائي مشبعًا بالفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى. تساعد كمية كبيرة من فيتامين سي في مقاومة الإجهاد ، ويوجد حمض الأسكوربيك في الخضار والفواكه الطازجة ، لذا استخدميه يوميًا. من المفيد شرب العصائر الطبيعية وتناول السلطات من الخضروات والأعشاب النيئة.

يجب أن يكون علاج البكاء المفرط إلزاميًا ، حيث تعاني الصحة العقلية للمرأة. يساعد العلاج على منع تطور الانهيار العصبي الخطير والمرض الخطير ، واستقرار الخلفية العاطفية ، ويساعد على البقاء في وضع صعب.

بالفيديو: كيف تتغلب على الحزن ، الحزن ، البكاء؟