المد والجزر من أجل انقطاع الطمث: كيفية التخفيف وماذا؟

بالنسبة للنساء اللواتي تجاوزن علامة الأربعين عامًا ، يمكن أن تبدأ فترة تسمى انقطاع الطمث في أي وقت. تتميز هذه الظاهرة بتغيرات مرتبطة بالعمر تتعلق في المقام الأول بالجهاز التناسلي. بالإضافة إلى ذلك ، تنعكس العملية على الجلد - تظهر التجاعيد وبقع العمر عليها ، وكذلك على الدورة الشهرية ، والتي تصبح غير مستقرة. من وقت لآخر رمي امرأة بالتناوب في البرد والحرارة. هذه الظاهرة تسمى "المد والجزر".

اضطرابات النوم والصداع النصفي وتقلبات ضغط الدم - هكذا تبدو مظاهر انقطاع الطمث. تؤدي التغيرات العالمية التي تحدث في الخلفية الهرمونية إلى ظهور مثل هذه الأعراض. قد يضعف عمل الأعضاء الداخلية ، وتتفاقم الأمراض المزمنة وتتطور أمراض جديدة. في هذه الفترة الصعبة للمرأة ، يجب أن توجه كل قوتها للحفاظ على صحتها.

عندما يحدث الذروة

يحدث تغير في مستوى الهرمونات في جسم كل شخص في كثير من الأحيان. يمكن أن يحدث هذا فيما يتعلق بالإجهاد العصبي ، وتغير الظروف الجوية أو المناطق الزمنية ، والميزات الغذائية ، والأعباء النفسية والعاطفية الزائدة ، إلخ. ولكن لوحظت تغيرات عالمية أكبر في الخلفية الهرمونية خلال فترة البلوغ والحمل وكذلك بداية انقطاع الطمث.

متوسط ​​العمر عند حدوث هذه العملية هو 40-45 سنة. إذا حدث هذا في وقت سابق ، فإن انقطاع الطمث يسمى مبكرًا. يحدث حدوثه عن طريق التدخلات الجراحية المنقولة ، المواقف العصيبة ، المدخول غير المنضبط لموانع الحمل الهرمونية.

أعراض المد والجزر

كما تظهر الممارسة ، قبل حدوث آخر دورة شهرية ، وفي غضون بضع سنوات بعد ذلك ، تعاني حوالي 60 ٪ من النساء من الهبات الساخنة ، التي تختلف شدتها. إلى متى سيستمر هذا - من المستحيل الإجابة بالضبط ، لأن الإجابة لكل امرأة ستكون فردية.

يعاني البعض من هذه الأعراض لمدة عام إلى عامين ، في حين أن البعض الآخر لا يعرفون حتى عن هذه المشاعر ، بينما يعاني البعض الآخر من الإزعاج لعدة سنوات. مع مرور الوقت ، يتم تقليل حدوث مثل هذه المظاهر من انقطاع الطمث. تستمر الحالة نفسها ، عند صبها في حرارة أو باردة ، من بضع ثوان إلى بضع دقائق. من النادر للغاية أن يستمر المد لمدة ساعة. يمكن تقديم وصف موجز لهذا الشرط على النحو التالي:

1. لا تخلط بين علامات الهبات الساخنة والمظاهر السريرية لأية أمراض أخرى. كقاعدة ، قبل بدء الهجوم ، تشعر العديد من السيدات بنهجها.
2. يتم الشعور بتدفق قوي للحرارة على الوجه ، ويتحول إلى اللون الأحمر ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم ملاحظة الحرارة في الجزء العلوي من الجسم (الذراعين والرقبة والصدر).
3. يبدأ القلب في النبض في كثير من الأحيان ، وقد تفتقر المرأة إلى الهواء والإثارة والقلق والاختناق والخمول والغثيان. قد تمرض ودوار.
4. عندما تكون الحمى في الجسم ، قد تصاب المرأة بالحمى ، ثم تعود إلى طبيعتها بعد النوبة. زيادة التعرق ، وظهور العرق. يتعرق البعض كثيرًا أثناء المد العالي ، في حين أن البعض الآخر يشكل ببساطة تبخرًا طفيفًا فوق الشفة. ينتهي الهجوم بظهور قشعريرة.لهذا السبب ، يجب على المرأة الذهاب إلى الحمام من بعده ، أو تغيير الملابس.
5. في معظم الحالات ، تحدث النوبات في المساء أو في الليل. في حوالي 10 ٪ من هذه الحالات ، يستمر الهجوم لفترة طويلة وهو شديد للغاية ، ثم يتطلب الأمر رعاية طبية.

ما الذي يساهم في زيادة المد والجزر؟

يمكن أن تكون الهجمات قوية جدًا في الحالات التالية:

1. استخدام الفلفل والأطعمة الدهنية والأطباق ساخنة للغاية. يمكن أن يسبب هذا الهبات الساخنة المتكررة. لذلك ، يوصى بالالتزام بنظام غذائي لتقليل الآثار الضارة.
2. تعاطي الكحول. تساهم المشروبات المحتوية على الكحول في توسع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، للسجائر تأثير ضار. هذه العادات السيئة لا تزيد فقط من وتيرة الهبات الساخنة ، فهي تؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام ، وتؤثر سلبًا على الأعضاء والأنظمة.
3. تؤدي الإقامة الطويلة في غرف خانقة أيضًا إلى زيادة النوبات. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظت ظاهرة مماثلة عند الإقامة في أماكن ذات درجة حرارة متزايدة بشكل كبير: حمامات الساونا والحمامات والغرف المزودة بمدفأة وأنظمة التدفئة الإضافية ، في الصيف - وليس الغرف المكيفة.
4. الإجهاد ، والتعب المزمن ، والحالة الاكتئابية ، وعدم الاستقرار النفسي والعاطفي - كل هذا يمكن أن يكون عاملاً مثيرًا في زيادة تدفق الدم وأعراض أخرى من انقطاع الطمث.
5. ارتداء الملابس الداخلية الضيقة والملابس الضيقة. يجب ألا ترتدي هذه الأشياء من قبل السيدات أثناء انقطاع الطمث.
6. زيادة النشاط البدني والتدريب الرياضي النشط - يمكن أن يؤدي إلى زيادة أعراض متلازمة انقطاع الطمث.
7. استهلاك كمية كبيرة من السكر.
8. تعاطي المشروبات مثل القهوة القوية والشاي الأسود.

كيفية التعامل مع المد والجزر بدون مخدرات

يجب أن تعرف ما يجب القيام به للتخفيف من حالتك أثناء المد العالي وما إذا كان التخلص منها تمامًا.

1. التنفس عندما تشعر المرأة بنهج المد ، يجب أن تحاول أن تهدأ. توفر تقنية التنفس مع المعدة على مهل مساعدة جيدة. يجب أن تتنفس بعمق ، لمدة دقيقة تحتاج إلى أخذ ما يصل إلى ثمانية أنفاس ، أي أنه يجب استنشاق التنفس لمدة ست ثوانٍ. ستساعد تمارين التنفس هذه على تهدئة الجهاز العصبي ، وبالتالي ، ستكون الفترة الفاصلة بين النوبات أطول بكثير ، مما يسهل تحمل المد التالي.
2. الهواء النقي يجب تهوية الغرفة التي تقضي فيها المرأة معظم الوقت بقدر الإمكان ، بالإضافة إلى مراقبة مستوى الرطوبة فيها. يمكنك استخدام مرطب الهواء لخلق مناخ طبيعي في الغرفة.
3. الإجهاد. الحمل الزائد العصبي والإثارة الشديدة - هذه هي أحد العوامل الاستفزازية الرئيسية لحدوث مظاهر شديدة لمتلازمة انقطاع الطمث. على الرغم من حقيقة أنه من الصعب للغاية مكافحة مشاكل الحياة ، والصعوبات المالية ، والمعلومات السلبية ، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية القيام بذلك حتى لا تؤثر على عواطفك. هذا سوف يساعد على تجنب الآثار السلبية على الجهاز العصبي. يجب أن يحرس بعناية. ستساعد المرأة الهادئة في منع ظهور أعراض انقطاع الطمث ، بما في ذلك النوبات الحرارية.
4. شرب السوائل. يجب على السيدات مع بداية سن اليأس ، إذا لم يكن هناك موانع ، شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل كل يوم ، فمن الأفضل إذا كان الماء نقيًا. يعد ذلك ضروريًا لتطبيع توازن الماء ، والذي تم إزعاجه نتيجة لزيادة التعرق.

إذا كانت المد والجزر لا تهتم كثيرًا ، فاتباعًا للتوصيات المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تقود أسلوب حياة مألوفًا.عندما لا يغادر الانزعاج ، حتى مع هذه التدابير ، يجب عليك زيارة الطبيب الذي سيساعد في اختيار الأدوية المناسبة التي تقضي على أعراض انقطاع الطمث.

كيف تعالج الهبات الساخنة وتنجو من انقطاع الطمث؟

مع المظاهر البسيطة لانقطاع الطمث ، والتي لا تسبب إزعاجًا معينًا ، من الممكن شرب مجمعات فيتامين للوقاية. سيستفيدون في هذه الفترة ، ليس فقط لأنهم يمكنهم تخفيف أعراض متلازمة انقطاع الطمث ، ولكنهم يساهمون أيضًا في تقوية جهاز المناعة. بفضل هذه الوسائل ، فإن الجسم أسهل بكثير في التعامل مع التوتر والاكتئاب.

عند تناول مجمعات فيتامين ، تتباطأ عملية ذبول الجسم ، ولا تزال الأعراض ، بما في ذلك التنظيف ، أقل وضوحًا. الفيتامينات تساعد بشكل ممتاز في العناية بالشعر والأظافر والجلد. تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان. المظهر الشاب والمظهر الجيد يحسن المزاج ويعطي القوة لقيادة نمط حياة نشط. ونتيجة لذلك ، يصبح من الأسهل على المرأة التعامل مع الحمل الزائد العاطفي ، وكذلك المد والجزر الذي يظهر في هذا الوقت.

بعد تنسيق هذه المشكلة مع الطبيب ، يُسمح بأخذ المجمعات التي تتضمن العناصر النزرة اللازمة ، والتي يؤدي نقصها إلى تفاقم رفاهية المرأة ، وتفاقم أعراض متلازمة انقطاع الطمث المكروهة. تعتبر الفيتامينات التالية مهمة بشكل خاص للسيدة التي تبلغ من العمر 45 عامًا فما فوق:

1. أ. هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة اللازمة للحصول على مناعة قوية. تم العثور على كمية كبيرة في الزيت ، حليب البقر ، كبد البقر ، البقدونس ، وكذلك اليقطين ، الجزر.
2. ج. يشارك في العمليات الحرارية. هناك الكثير منه في الكشمش الأسود ، الفلفل ، الطماطم ، المشمش ، الوركين الوردية ، الحمضيات.
3. ب. تساعد هذه المادة على التخلص من القلق وتطبيع النوم وتحسين الحالة المزاجية. يحتوي على دقيق الشوفان والحنطة السوداء والموز والأفوكادو والمكسرات والبقوليات.
4. د. من الضروري امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم بشكل طبيعي. من بين المنتجات ، موردوها الرئيسيون هم بيض الدجاج والجبن والحليب والأسماك من الأصناف الدهنية.
5. E. يساعد على تنشيط وظيفة المبيض وينشط إنتاج الهرمونات الأنثوية الطبيعية. يساعد على تحسين حالة الأوعية الدموية ، وتطبيع ضغط الدم. تم العثور على كمية كبيرة من هذه المادة في الفاصوليا والأفوكادو والأرز البني والبازلاء الخضراء.

تخفيف العلاج بالهرمونات البديلة

كل ما يحدث في جسم الأنثى أثناء انقطاع الطمث - تغيير في مستويات الهرمونات ، والتعب ، والتوتر العصبي ، وحالة الاكتئاب - يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض الثدي الشديدة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. على خلفية المد والجزر الطويلة والمنتظمة ، يتم استنزاف الجهاز العصبي الأنثوي ، مما يؤدي إلى زيادة خطر هذه الاضطرابات.

في هذه الحالة ، يمكن للطبيب فقط المساعدة. يجب أن تخضع المرأة لفحص شامل ، والذي يتضمن العديد من الإجراءات التشخيصية ، والتي سيتم وصف نتائجها باستخدام أدوية خاصة. لهذا الغرض ، يتم استخدام الأدوية البديلة للهرمونات التي تؤثر على تركيز هرمون الاستروجين والبروجسترون في جسم المرأة. لا تسمح جميع الحالات باستخدام طريقة العلاج هذه. قبل أن يتم وصف العلاج البديل لتقليل أعراض انقطاع الطمث ، سيتم إجراء فحص الدم ، وسيتم دراسة الحالة الصحية للمرأة بعناية.

لا يتم تنفيذ هذا العلاج في وجود أمراض الأوعية الدموية أو الأورام أو الأمراض المرتبطة بضعف عمل الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر أمراض البنكرياس والكبد موانع للعلاج بالهرمونات البديلة.

لا تستخدم الهرمونات للحد من الهبات الساخنة في بداية انقطاع الطمث إذا كان المريض يعاني من نزيف حاد ناتج عن الأورام الليفية الرحمية ، وخلل في المبيضين ، وأمراض بطانة الرحم. لا تستخدم هذه الطريقة في الانتهاكات الخطيرة في عمل القلب.

يجب اختيار هذه الأدوية فقط من قبل الطبيب المعالج ، ويتم فحص حالة المريض كل 6-12 شهرًا. قبل ذلك ، يتم تحديد تركيز الهرمونات في الدم. قبل البدء في العلاج الهرموني ، من الضروري الخضوع لإجراءات التشخيص مثل:

• تصوير الثدي بالأشعة
• الفحص بالموجات فوق الصوتية للصدر وأعضاء الحوض.
• تخطيط القلب
• فحص الدم للتجلط.
• يمكن أن يكون شكل الإفراج عن الأدوية مختلفًا ، ويمكن أن يكون:
• أقراص - Klimonorm ، Estrovel ، Ovestin وغيرها.
• الجص - كليمارا. يتم استخدامه عن طريق الالتصاق بالعمود الفقري أو الأرداف.
• جل - استروجيل.

في بعض الأحيان ، عندما لا يمكن وصف العلاج الهرموني للمرأة لسبب ما لتخفيف أعراض ما يسمى بمتلازمة انقطاع الطمث ، يتم وصف مضادات الاكتئاب (adepress ، ephevelon ، وما إلى ذلك). تقلل هذه الأدوية من وتيرة الهبات الساخنة بسبب تأثيرها على الأوعية الدموية.

الأدوية غير الهرمونية

للتخفيف من المظاهر السريرية لانقطاع الطمث ، غالبًا ما يتم استخدام العلاجات العشبية التالية:

1. فاميلي ويل. هذا الدواء هو مكمل غذائي ، له العديد من الخصائص المفيدة ، وذلك بفضل مكونات فيتامين E ونظائر نبات هرمون الاستروجين.
2. Qi Klim. تحتوي الأداة على جذر الفرشاة الحمراء. فهو يساعد على استعادة توازن الهرمونات ، التي لا تنخفض بسبب شدة النوبات والمظاهر السريرية الأخرى لانقطاع الطمث فحسب ، بل يتم تحسين المناعة أيضًا. يحتوي الدواء على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على خفض الكوليسترول في الجسم.
3. Ladys Menopause Formula. هذا مركب من الفيتامينات على أساس طبيعي. تم إنشاؤها باستخدام استخراج passiflora. تحتوي التركيبة على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن.
4. Klimadinon. دواء له تأثير مشابه للاستروجين الطبيعي. يتم على أساس جذر الثعبان. يقلل الاستخدام المنتظم من تواتر وشدة النوبات.
5. يعيد. الدواء هو علاج المثلية له تأثير تصالحي. يحتوي على سم الثعبان ومستخلص tsimitsifugi ومكونات أخرى. يستخدم لتعويض نقص الهرمونات ، لتقليل أعراض متلازمة انقطاع الطمث ، وخاصة الهبات الساخنة.

العلاجات الشعبية

لتقليل تكرار النوبات أو القضاء عليها تمامًا ، يمكنك استخدام وصفات الطب التقليدي:

1. حكيم. هذا النبات هو منتج يستخدم بشكل متكرر لمكافحة أعراض انقطاع الطمث - يمكن استخدامه كمشروب ، ليحل محل الشاي العادي. يتم تحضيرها على النحو التالي: 1 ملعقة صغيرة يسكب 500 مل من الماء المغلي في المواد الخام ويغرس. ينصح بالتسريب الجاهز للشرب ثلاث مرات في اليوم. مدة العلاج أسبوعان ، ثم يتم الاستراحة لنفس الفترة ، وبعد ذلك يجب استئناف العلاج.
2. الأوريجانو. هذا العشب معروف بخصائصه المهدئة. له تأثير على الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأوريجانو له خصائص مضادة للالتهابات ومسكن ومفرط الصفراء ، لذلك يمكن استخدامه لتخفيف الإثارة العصبية ، والقضاء على اضطرابات النوم ، وخفض ضغط الدم.
3. ضخ الأعشاب. لإعداد المنتج ، من الضروري مزج النعناع وجذر فاليريان وزهور البابونج بنسب متساوية. 2 ملاعق طعام صب التركيبة الناتجة في الترمس وصب 500 مو من الماء المغلي. بعد ثلاث ساعات ، يصفى ويشرب كل يوم لمدة ربع ساعة قبل الإفطار والعشاء.

كيفية تأخير الشيخوخة

يحدث الذروة في سن متأخرة ، سيكون من الأسهل نقل الأعراض المصاحبة له. لتأخير هذه العملية الطبيعية ، يمكنك استخدام وصفات للطب التقليدي. ديكوتيون من الأعشاب - الزيزفون ، مخاريط الهيب ، جذر أنجليكا ، البرسيم الأحمر ، رماد الجبل ، الشوفان وبذور الشعير - تساعد بشكل جيد. يتم تحضير المكون المحدد في الترمس بالماء المغلي أو باستخدام حمام مائي. إذا كنت تتناول مرق الشفاء بانتظام ، فستكون أعراض سن اليأس أقل وضوحًا وستنتهي بسرعة ، دون ترك أي مضاعفات خطيرة.

فيديو: كيفية التعامل مع المد والجزر أثناء انقطاع الطمث