نتوءات الكعب: الأسباب والأعراض والعلاج

تتكون حياة الشخص المريحة من عوامل عديدة ، أحدها الصحة الجيدة والرفاهية. ولكن في كثير من الأحيان حتى أصغر جزء من الجسم يمكن أن يسبب إزعاجًا شديدًا ، مما يجبرنا على إجراء تعديلات على أسلوب حياتنا. طفح الكعب ، أو التهاب اللفافة الأخمصية ، هو التهاب يصيب الوتر يربط عظام الكعب والكتائب المتطرفة للأصابع. يسبب المرض ألمًا وانزعاجًا شديدًا عند المشي ، وأحيانًا لا يستطيع الشخص حتى المشي على قدمه بالكامل. سنتحدث اليوم عن حافز الكعب - أي نوع من المرض ، ولماذا يحدث ، وكيف يتجلى ويعالج.

التهاب اللفافة الأخمصية

كان اسم المرض "Calcaneal Spur" بسبب الأشعة السينية المميزة. إذا نظرت إلى القدم من الجانب ، فستلاحظ وجود خطاف صغير على الكعب. يعتقد كثير من الناس عن طريق الخطأ أن سبب الألم هو هذا الخطاف بالتحديد ، والذي يقطع الأنسجة الرخوة عند المشي وبالتالي يسبب الألم. ولكن في الواقع ، في هذا الجزء من الكعب ، يتم ربط الوتر الأخمصي (الرباط) ، الذي يسمى اللفافة. من ناحية أخرى ، ترتبط اللفافة بكتائب الأصابع. يعد هذا الرباط ضروريًا للاستهلاك - وبمساعدة منه ، يمكن للشخص المشي بهدوء ، والحفاظ على التوازن ، والربيع عند المشي. تسمح لك هذه اللفافة بتشكيل قوس صحي للقدم.

لأسباب مختلفة ، والتي سنتحدث عنها بعد ذلك بقليل ، يمكن أن يمتد الوتر. هذا يؤدي إلى تمزق الألياف الصغيرة والتهاب الشق ، يحدث التهاب اللفافة الأخمصية. "بلانتار" تعني بلانتار. مع التهاب طويل الأمد ، يصبح جزء من الشق متحجرًا بسبب ترسب الكالسيوم ، مما يؤدي إلى تكوين خطاف مميز ، يمكن رؤيته على الأشعة السينية. يمكننا القول أن الخطاف الذي نراه في الصورة ليس الجزء العظمي للكعب ، ولكن الوتر متصلب من التكليس. من المهم جدا فهم هذا من أجل معرفة مبادئ علاج توتن كعب. في معظم الأحيان ، تعاني النساء من التهاب اللفافة الأخمصية ، وهذا بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم وعوامل أخرى. ولكن في سن أكثر تقدمًا ، يؤدي تحفيز الكعب أيضًا إلى تعذيب الرجال.

ظاهريًا ، لا يظهر النتوء بأي شكل من الأشكال ، إلا أنه يسبب ألمًا شديدًا للشخص. لا يمكن رؤية التغييرات الهيكلية إلا في الأشعة السينية. مع التهاب شديد وتمزق الشق ، يمكن أن تظهر أورام دموية وكدمات في منتصف القدم.

كيفية التعرف على تشكيل كعب الحافز

أهم أعراض الألم الحاد عند الضغط على القدم. في أغلب الأحيان ، يحدث الألم في الصباح. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأوتار يتم ترميمها بطريقة أو بأخرى أثناء الليل ، تلتئم الشقوق الصغيرة. وفي الصباح ، عندما تنهض من السرير ، تقوم مرة أخرى بإعطاء القدم حمولة ثقيلة ، وتتكسر الألياف مرة أخرى ، مما يسبب ألمًا بريًا. غالبًا ما يشكو المرضى من الألم ، كما يقولون ، "كما لو كانوا يخطون على الأظافر". يمكن أن تؤلم الساق ليس فقط بعد النوم ، ولكن أيضًا بعد فترة راحة طويلة ، أثناء الراحة. في بعض الأحيان يُجبر الشخص على حمل عصا معه لتقليل الحمل بطريقة ما على ساقه المتقرحة. هذا جدير بالملاحظة ، لكن الأشخاص الذين يعانون من كعب الحذاء لا يمكنهم ببساطة المشي على نعل مسطح ، بينما يعانون من ألم شديد.

لماذا يتطور التهاب اللفافة الأخمصية؟

في معظم الأحيان ، يتم تشكيل حافز الكعب على خلفية العمليات الالتهابية الأخرى للجهاز العضلي الهيكلي. فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تطور النتوءات كعب.

1. زيادة الوزن. إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ، فإن الحمل على قوس القدم يزداد عدة مرات ، يتم تمديد اللفافة وإصابتها.
2. قدم مسطحة. مع هذا التشخيص ، لا يمتلك الشخص قوسًا صحيًا للقدم ، ولهذا السبب ، تكون اللفافة دائمًا في حالة ممتدة ومجهدة ، وهذا يؤدي تدريجيًا إلى الالتهاب.
3. الكعب العالي. إذا كانت المرأة ترتدي باستمرار أحذية عالية الكعب ، فهذا يخلق عبئًا خطيرًا على قوس القدم والأوتار.
4. الهرمونات. يصاحب أي خلل هرموني في جسم المرأة تغير في مرونة الأربطة والأوتار. يمكن أن تحدث النتوءات العقدية على خلفية الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث. في كثير من الأحيان ، يتطور التهاب اللفافة خلال فترة الحمل لطفل - في هذه الحالة ، تكون إعادة الهيكلة الهرمونية مصحوبة بزيادة حادة في وزن المرأة. هذا يعطي حمولة إضافية على قوس القدم. في كثير من النساء الحوامل ، بسبب هذا ، يزداد حجم الساق.
5. إصابات. يمكن أن تؤدي أي إصابات أو كدمات في العقب أو أجزاء أخرى من القدم إلى التهاب في الأربطة.
6. الرياضيون غالبًا ما يحدث حمل كبير على الوتر الأخمصي في الرياضيين ، ويعاني الرياضيون بشكل رئيسي (العدائين) من توتن كعب الكعب.
7. عمل دائم. إذا اضطر الشخص ، بسبب نشاطه المهني ، إلى البقاء على قدميه باستمرار ، يصبح الحمل على الوتر يوميًا ، مما يؤدي إلى الالتهاب والتمزق. المعرضين للخطر هم مصففو الشعر ، المعلمون ، الطهاة ، النوادل ، إلخ.
8. أمراض يمكن أن يؤدي أي مرض مرتبط بانتهاك بنية العظام أو الدورة الدموية في الأنسجة إلى التهاب الأربطة. وهذا يشمل التهاب المفاصل ، والتهاب الفقار اللاصق ، والروماتيزم ، وانحناء الساقين (وضعية الأناقة) ، والنقرس.

يكون المرض أكثر حدة إذا تم الجمع بين عدة عوامل استفزازية - على سبيل المثال ، القدم المسطحة والوزن الزائد. من الصعب علاج التهاب اللفافة الأخمصية في هذه الحالة ، لكنه لا يزال ممكنًا.

معالجة شاملة لمضاعفات الكعب

إذا تم الكشف عن أعراض التهاب اللفافة ، استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن. يتم معالجة هذه المشكلة من قبل طبيب الرضوح أو الجراح أو أخصائي تقويم العظام أو مجرد معالج. علاج حفز الكعب هو مجموعة من الإجراءات التي تهدف إلى تخفيف الالتهاب وتقليل الحمل على القدم وتقوية الوتر. ومع ذلك ، قبل ذلك ، يجب عليك بالتأكيد التأكد من أن ألم الكعب ناتج تمامًا عن النتوء ، وليس بسبب إصابة أو مرض آخر.

1. الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. إنها تخفف تمامًا الالتهاب وتخفف الألم الحاد وتستعيد الأنسجة التالفة. من بينها Nimesil ، Diclofenac ، Ketoprofen ، Piroxicam ، إلخ. في حالة الألم المعتدل ، يمكن تناول الأقراص ، إذا كان الألم حادًا ولا يطاق ، فمن الأفضل معالجته عن طريق الحقن.
2. مراهم التخدير. سيساعد الاستخدام المحلي لمسكنات الألم في تخفيف الالتهاب بسرعة كبيرة ، في غضون 5-10 دقائق بعد التطبيق. يمكنك فرك مرهم Diclofenac ، Ketonal ، Dolgit ، Hydrocartisone ، Indomethacin في المناطق الملتهبة.
3. ضغط من Dimexidum. هذه أداة ممتازة تخفف بسرعة الألم والالتهاب بالكدمات والالتواء. يجب إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من المحلول إلى كوب من الماء وخلطها جيدًا. تطبيق أي مرهم مخدر على الجلد ، فرك لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، تحتاج إلى ترطيب قطعة من الضمادة النظيفة في المحلول الجاهز وتطبيقها على المناطق الملتهبة من القدم. غطيه بفيلم وضعه على جورب دافئ واتركي كمادة لمدة 30-40 دقيقة.
4. أحذية. في العلاج المعقد ، تحتاج إلى الانتباه إلى الأحذية المختارة بشكل صحيح. يجب أن يكون لديها كعب - حوالي 5 سم ، ويجب على الرجال أيضًا ارتداء حذاء بكعب صغير. قلة الكعب أو ارتفاعه العالي يجعل المشي مؤلمًا. يمكنك شراء النعال العظمية الخاصة للكعوب. لديهم شكل دائري مع مسافة بادئة طفيفة في المركز. يزيل هذا النعل ضغط الشق الملتهب ، مما يعني أنه يخفف الألم.بشكل عام ، من الأفضل ارتداء أحذية العظام - فهي تثبت القدم في الموضع الصحيح. عند صنع أحذية العظام ، يمكن طلب النعال الفردية الناعمة التي تتناسب مع أي حذاء ، وتثبيت القدم في الموضع الصحيح وتخفيف الألم من حواف الكعب.
5. الحصار المحلي. في بعض الحالات ، مع التهاب شديد ، يصف الطبيب المريض استخدام المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات موضعيًا. في كثير من الأحيان ، يكفي حقنة واحدة لتحسين الوضع بشكل كبير. في مثل هذا العلاج ، عادة ما يتم استخدام Diprospan أو Hydrocartisone أو Kenalog.
6. العلاج الطبيعي. هذه تأثيرات مختلفة تهدف إلى تدمير الجزء المتحجر من الأربطة. أي أننا نحاول التخلص من الخطاف المشكل على الكعب. من الممكن "سحق" المنطقة المتحجرة باستخدام العلاج بالليزر والرحلان الكهربائي والعلاج المغناطيسي والتعرض للنيتروجين السائل. إنه فعال للغاية لاستخدام التيارات ذات الترددات المختلفة ، ومن المفيد تنفيذ الإجراء باستخدام جهاز Darsonval.
7. تدليك لجعل الأربطة أكثر مرونة ونعومة ، تحتاج إلى العجن. قم بتدليك القدم كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك مع مسكنات الألم والمراهم. مرهم عين النمر فعال للغاية ضد توترات العقدية. قبل التدليك ، يجب أن يتم البخار مسبقًا في الماء المالح الساخن. بعد التدليك ، خذ دبوسًا متدحرجًا واضغط عليه برفق على الكعب. لذا يمكنك كسر وسحق المنطقة المتحجرة للأربطة. لكن تذكر ، يجب أن تكون معتدلًا حتى لا يكون الألم قويًا ، وفقط بعد التبخير والتدليك.
8. تيبس. من أجل التخدير وتثبيت القدم في وضع معين ، يمكنك استخدام اللصقات العلاجية الخاصة ، والتي غالبًا ما تسمى kenesio-teips. عادة ما يتم التنصت من قبل الرياضيين ، بحيث في ذروة الحمل ، لا تتمدد الأربطة والأوتار التالفة أكثر من المعتاد. يتم تثبيت الشريط على القدم ، بدءًا من جانب الكعب. إنه لا يمنع القدم من التمدد المفرط فحسب ، بل له أيضًا تأثير الاحترار ومضاد للالتهابات. يمكن ارتداء تيب لعدة أيام - لا تنقع الرقعة من الرطوبة ، وتجف بسرعة ، ولا تتدهور.
9. أجهزة تقويم خاصة. هذه هي الأجهزة التي يجب ارتداؤها في الليل. يقومون بتثبيت القدم في وضع معين بحيث يتم تمديد الرباط قليلاً. ونتيجة لذلك ، تبدأ اللفافة بالنمو والتعافي في وضع ممتد ، مما يزيد من حجمها. بعد الاستيقاظ ، ستخطو على قدمك ، لكن الرباط لن يتعرض لتوتر حاد ، مما يعني أن الألم الشديد لن ينشأ أيضًا. مع التآكل المطول لمدة ثلاثة أشهر ، يتم استعادة اللفافة المرنة تمامًا من التلف والالتهاب.
10. ضمادة مرنة. إذا كنت تريد التخلص من كعب الحفزة ، وليس لديك تيبس وجهاز تقويم خاص في متناول اليد ، فيجب عليك استخدام ضمادة مرنة بسيطة. لف الكعب بعناية حولهم واقفل القدم في وضعية التمدد. للقيام بذلك ، قم بتوصيل منطقة الكعب بكتائب الأصابع من خلال الجزء العلوي من القدم بأقصى قدر من التوتر. سيسمح لك ذلك بتمديد الخيال قليلاً وعدم الشعور بالألم عند الاستيقاظ على قدميك في الصباح. في القرى التي تعاني من مشكلة مماثلة مع الأحذية. كان من الضروري تقليم حذاء القدم والنوم في هذه الأحذية طوال الليل. بالطبع ، هذا ليس مناسبًا جدًا ، ولكنه يثبت القدم تمامًا في الموضع الصحيح ، في الصباح لن تعاني من الألم.
11. بقع دافئة. تحتوي الصيدلية على الكثير من اللصقات الطبية المختلفة القائمة على الإلكامبان والخردل والفلفل الأحمر وجذر الأكونيت. فهي تلتصق بالمناطق الملتهبة في الجلد ، وهي دافئة تمامًا ، وتزيد الدورة الدموية وتخفف من العمليات الالتهابية. أيضا للبيع هو رقعة Solipod ، مصممة للتخلص من الذرة. مع هذا التصحيح ، يمكنك التخلص بسرعة وفعالية من نتوء الكعب أيضًا.
12. حمامات متباينة. إن التناوب بين التعرض للبرد والساخن فعال للغاية لاستعادة الأربطة الملتهبة والتالفة. يمكنك وضع حوضين أمامك - أحدهما ساخن والآخر بالماء البارد. اخفض ساقيك بالتناوب في كلتا الحاويتين ، وبعد 10 دقائق سيخف الألم. يمكنك أيضًا عمل تباينات جافة. ستحتاج إلى النعال من الهيليوم ، والتي يجب تجميدها في الثلاجة ونعال ساخنة. حافظ على ساقيك بالتناوب على النعال والنعال ، وسيكون تأثير الإجراء ملحوظًا على الفور.

كعب الحافز مرض مزعج ليس له علاج سريع. من خلال نهج متكامل ، باتباع جميع التوصيات المذكورة أعلاه ، يمكنك التخلص من المشكلة في غضون أسابيع قليلة. العلاج الطبيعي هو أحد العناصر المفيدة الأخرى للتعافي.

تمارين الشفاء ضد توتن كعب

حتى لا يتلف الرباط ، يجب شده تدريجيًا وجعله أكثر مرونة. ستساعدك التمارين الخاصة في ذلك.

اجلس على كرسي وقم بحركات دائرية بجواربك ، كما لو كنت ترسم بإصبعك أمامك دائرة قطرها الأقصى. كرر التمرين باتجاه واحد والآخر بكلتا القدمين. هذا تمرين بسيط وفعال بحيث يمكن القيام به حتى في الأحذية في العمل - لن يلاحظ أحد أي شيء.

رمي أشياء صغيرة على الأرض - منديل ، قلم ، كرة بينج بونج ، ملعقة. حاول التقاط الأشياء وتحريكها بأصابع القدم والقدم الثانية. هذا تمرين رائع لتدريب شقوقك.

الوقوف حافي القدمين على الأرض بشكل مستقيم ، ساق واحدة إلى الخلف قليلا. عند الوقوف على رجل داعمة ، حرك إصبعك لأعلى ولأسفل ، مستريحًا على الأرض بالتناوب مع الجانب الخارجي أو الداخلي للأصابع. كرر التمرين بساق واحدة وساق ثانية. إذا وجدت صعوبة في الحفاظ على التوازن ، فقم بالتمرين بالقرب من الحائط ، وتمسك به بيديك.

لا تقم بأي حال من الأحوال بتمارين عن طريق الألم. يجب أن تكون الفصول الدراسية مريحة ومناسبة ، يجب أن تشعر بتوتر طفيف في الأربطة.

من أجل منع المزيد من إعادة تشكيل كعب الحذاء ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للوقاية. راقب وزنك وتخلص من الأقدام المسطحة وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي في الوقت المناسب. مارس الرياضة بانتظام ، حتى إذا لم تعد شدتك تزعجك. ارتد أحذية مريحة ، واستخدم النعال الخاصة ، وتدليك بانتظام. إذا كان عليك غالبًا أن تقف في العمل ، فابحث عن فرص للجلوس بضع دقائق على الأقل كل ساعة. اتبع هذه التوصيات البسيطة ، ولن يزعجك ألم الكعب الحاد.

فيديو: علاج كعب الحافز