متلازمة تململ الساق - الأسباب والعلاج

وفقًا للمصطلحات الطبية ، تسمى متلازمة تململ الساقين مرض ويليس أو إيكبوم ، وفقًا لأسماء العلماء الذين درسوا علم الأمراض في أوقات مختلفة. متلازمة تململ الساق (RLS) هي علم الأمراض حيث يشعر المريض بأحاسيس غير سارة مختلفة في الساقين. في كثير من الحالات ، هذا لا يسمح للشخص بالنوم بشكل طبيعي ، عليه أن ينهض ، يمشي ، من أجل التخلص بطريقة ما من الانزعاج. يمكن أن يكون RLS أساسيًا عندما يتطور التشخيص كمرض مستقل بسبب ضعف الوراثة. ولكن في كثير من الأحيان ، يعد مرض ويليس تشخيصًا ثانويًا يتطور على خلفية أمراض أخرى. في هذه المقالة ، سنحاول التعامل مع متلازمة تململ الساقين ، ومعرفة كيف يتجلى المرض ، وسبب حدوثه ، وكيفية التعامل معه بمساعدة الأدوية والوصفات الشعبية.

كيف تظهر متلازمة تململ الساقين

كقاعدة عامة ، لا يذهب المرضى على الفور إلى الطبيب عند أول علامة على تطور المرض. غالبًا ما يحدث RLS في المتوسط ​​، وخاصة في الشيخوخة. كيف يتجلى علم الأمراض في المراحل المبكرة؟

يرتبط بداية المرض بمظاهر مختلفة من الانزعاج في الساقين ، ويتم تنشيط جميع الأحاسيس غير السارة حصريًا عند الراحة. بمجرد أن يمر المريض أو يقوم بتمارين خفيفة ، يزول الانزعاج. عادة ما يصف المرضى الأحاسيس غير السارة مثل الوخز ، والالتواء ، والحرق ، وسحب الآلام ، وأحيانًا يقارن الشخص الانزعاج مع التشنجات. في معظم الأحيان ، يتم تنشيط مظاهر RLS في المساء والنصف الأول من الليل. يمكن أن يحدث الانزعاج حتى في الحلم ، مما يمنع الشخص من النوم بشكل طبيعي. يمكن أن تزيد كل هذه الأعراض لدرجة أن الشخص يضطر في كثير من الأحيان إلى تحريك ساقيه وقدميه باستمرار حتى لا يشعر بالألم وعدم الراحة. كل هذا يثبط حالة المريض بشكل خطير - يصبح مكتئبًا وعصبياً ، وقلة النوم تؤثر على القدرة على العمل. للتعامل مع المرض ، عليك الذهاب إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن وإجراء الفحص. كقاعدة عامة ، يتم استشارة متلازمة تململ الساقين من قبل طبيب أعصاب ، إذا لزم الأمر ، سيعيد الطبيب توجيهك إلى طبيب الغدد الصماء أو أخصائي آخر. لتشخيص المرض ، يقوم الطبيب بجمع سوابق المرض ، وقد يطلب إجراء فحص دم للتحليل العام والكيميائي الحيوي ، لإجراء تصوير الأعصاب الكهربي وإجراءات التشخيص الأخرى. كل هذا لا يساعد فقط على تأكيد أو دحض التشخيص ، ولكن أيضًا على تحديد السبب الحقيقي لمظهره.

لماذا تتطور متلازمة تململ الساقين

من أجل أن يكون العلاج فعالاً وكافياً ، من المهم جداً معرفة سبب تطور التشخيص.

1. الجينات. إذا كنا نتحدث عن RLS الأساسي ، دون أي أمراض عصبية وجسدية ، فإن السبب يكمن في العامل الوراثي. أي أنه من المرجح أن يكون المرض وراثيًا. تم الكشف عن RLS مجهول السبب في وقت مبكر بما يصل إلى 30 عامًا.
2. أمراض غالبًا ما يكون سبب متلازمة تململ الساقين مرضًا يعطل الأداء الطبيعي للجهاز العصبي - ينخفض ​​مستوى الدوبامين واستقلاب الحديد في الجهاز العصبي المركزي. قد يشمل ذلك إصابات مختلفة في النخاع الشوكي والفشل الكلوي وداء السكري. يمكن أن يظهر RLS على خلفية أمراض مثل البولينا والتصلب المتعدد واضطرابات في CVS ومتلازمة Sogogren ومرض باركنسون والداء النشواني وما إلى ذلك. في جميع هذه الحالات ، بالطبع ، لا فائدة من مكافحة الأعراض ؛ يجب إجراء العلاج العام ضد المرض الأساسي.
3. الحمل غالبًا ما تحدث متلازمة تململ الساقين لدى النساء الحوامل ، في ما يقرب من 15-20 ٪. ويرجع ذلك إلى مجموعة من العوامل المثيرة - إعادة الهيكلة الهرمونية ، حمولة عالية بسبب زيادة وزن المرأة بشكل كبير ، والاضطرابات العصبية وسط التجارب والضغوط.
4. عادات سيئة. كل من المتلازمة الأولية والثانوية للساقين المضطربة حساسة لحالة الجسم. أي أن هناك عوامل تحفز تطور الأعراض. من بينها - استخدام المشروبات مع الكثير من الكافيين - القهوة والشاي القوي والطاقة. ينتمي الكحول والنيكوتين أيضًا إلى هذه العوامل.
5. الدواء. يمكن أن تؤدي بعض مجموعات الأدوية أيضًا إلى ظهور أعراض RLS. وهذا يشمل الأدوية التي تحتوي على الكافيين (في أغلب الأحيان مسكنات الألم) ، ومضادات الهيستامين ، ومضادات الاكتئاب ، والأدوية لخفض ضغط الدم ، ومضادات الذهان ، والمتلازمة بعد تناول مضادات القيء بشكل خاص.

بالإضافة إلى ذلك ، يشير الأطباء إلى أن المرض ينتشر أكثر فأكثر ، ويتأثر ذلك بظروف العمل الحديثة - الإجهاد المتكرر ، النشاط البدني العالي أو ، على العكس ، العمل المستقر. بمجرد ملاحظة أعراض RLS ، عليك اتخاذ إجراء في أقرب وقت ممكن.

كيفية علاج متلازمة تململ الساقين في المنزل

لسوء الحظ ، يذهب عدد قليل من المرضى إلى الطبيب عند ظهور الأعراض الأولى للمرض ، والذي يتطور بسببه المرض أكثر فأكثر. ومع ذلك ، هناك بعض التدابير الحقيقية التي ستساعدك على التخلص من RLS بنفسك ، دون مغادرة منزلك.

1. رفض العادات السيئة. أول وأهم شيء تفعله عندما يحدث الانزعاج في ساقيك هو التخلي عن السجائر والكحول. قلل من تناولك للقهوة والشاي القوي ومشروبات الطاقة والكاكاو وما إلى ذلك. بشكل عام ، تحتاج إلى مراجعة جودة حياتك واكتساب عادات صحية - لا تفرط في تناول الطعام ، وتحرك أكثر ، وحاول استهلاك الأطعمة الطبيعية والصحية فقط.
2. حمولة معتدلة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم عمل مستقر. لا حمولات عالية ، فقط ممارسة سلسة ومعتدلة. للمرضى الذين يعانون من RLS ، يوصى بالسباحة ، بيلاتيس ، اليوغا ، فليكس الجسم. يمكنك القيام بأراجيح بسيطة مع الساقين ، وممارسة "الدراجة". من المفيد جدًا القيام بالتمدد - فهو يقوي العضلات تمامًا. تمارين مختلفة فعالة بشكل خاص لتطوير المفاصل والعضلات في القدمين ، أبسط شيء هو رفع الأشياء الصغيرة من الأرض بقدميك ، ووضع منديل منتشر عبر الأرض في كتلة ، إلخ.
3. الهوايات. يقول الأطباء أنه في بعض الحالات ، في حالات الاختلال العصبي ، يهتم المرضى جدًا بالفصول المجردة. يسمح لك تركيز الانتباه بتخفيف الضغط والتخلص من الانزعاج الشديد. يمكنك القيام بما تريده - الحياكة أو الرسم أو التطريز أو قطع الخشب.
4. نوم مستقر. للتخلص من الأرق ، الذي يحدث على خلفية RLS ، تحتاج إلى تطبيع وضع الراحة والنوم. حاول الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت ، وتهوية الغرفة قبل النوم ، والنوم في الهواء البارد والنظيف ، والنوم في الظلام ، ولا تلعب الألعاب النشطة ولا تستخدم الأدوات قبل الذهاب إلى الفراش - فهي تثير الجهاز العصبي.
5. دش بارد. تطبيع عمل الجهاز العصبي عن طريق تحسين عمل الأوعية الدموية بمساعدة الاستحمام البارد. خذ نضحًا كل صباح للتخلص من أعراض RLS.
6. تدليك التدليك مفيد جدًا لـ RLS ، فهو يحسن تدفق الدم في الأوعية ، ويعيد عمل النهايات العصبية ، ويعجن العضلات والمفاصل. للتخلص من الأعراض المزعجة ، تحتاج إلى أخذ كريم تدليك أو أي زيت أساسي له تأثير مهدئ قبل النوم. قم بتدليك كل قدم جيدًا من القدم إلى الركبة. سيسمح لك ذلك بالنوم بهدوء طوال الليل.
7. الحرارة. حاول ألا تبلل قدميك ، لا تبرد.بعد قضمة الصقيع ، تزداد أعراض متلازمة تململ الساقين عدة مرات. إذا كان القلق لا يسمح لك بالنوم ويجبرك على التحرك وتحريك ساقيك باستمرار ، فحاول خفض قدميك في حوض الماء الساخن ، فهذا يساعد بعض المرضى.
8. اهدئي نظرًا لأن سبب المتلازمة لا يزال مرتبطًا بعمل الجهاز العصبي ، فإن حالتنا العاطفية تؤثر أيضًا على مسار الأعراض. ثبت أنه مع الإجهاد والاكتئاب والتجارب العصبية ، تتضخم أعراض RLS. أيضا ، لا تفرط في العمل - هذا يثير أيضا عدم الراحة. إذا كان لديك عمل غير مستقر ، فأنت بحاجة إلى أخذ فترات راحة بانتظام والإحماء.

كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بنزهة قصيرة ، سيساعد ذلك على إشباع الجسم بالأكسجين ، وتخفيف الأرق ، وقمع أعراض RLS. لكن تذكر ، لا إرهاق!

العلاج الدوائي للمتلازمة

إذا لم تساعد جميع التدابير المذكورة أعلاه في التعامل مع RLS بنفسك ، فيجب عليك استشارة الطبيب. بعد تأكيد التشخيص ، يمكنه وصف العلاج. بالطبع ، يختلف العلاج الدوائي في الخصائص الفردية لكل مريض ، ومع ذلك ، فإن المبدأ العام لعلاج RLS هو كما يلي.

1. أدوية الدوبامين. هذه مجموعة من الأدوية التي تحفز مستقبلات الدوبامين. تعمل أدوية هذه المجموعة على الجهاز العصبي المحيطي. الدواء الرئيسي لهذه المجموعة ، والذي يستخدم لعلاج مرض ويليس ، هو ليفودوبا. قد يكون للدواء آثار جانبية ، مثل الغثيان ، والدوخة ، وتشنج العضلات ، وما إلى ذلك ، ولكن نادرًا ما تحدث مثل هذه المظاهر.
2. البنزوديازيبينات. هذه مجموعة من الأدوية لها تأثيرات مهدئة ومهدئة. لا تقاوم هذه الأموال الأعراض ، ولكنها تزيد بشكل كبير من جودة النوم ، وتقلل من القلق ، وتتيح لك الحصول على قسط كاف من النوم. من بينها Diazepam و Midazolam و Clonazepam ، إلخ. مع الاستخدام المطول ، يمكن أن تسبب الأدوية الاعتماد ، بدونها لا يستطيع المريض النوم بشكل طبيعي طوال الليل. نادرًا ما تحدث آثار جانبية مثل النعاس أثناء النهار.
3. فيتامينات في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث تشنج العضلات في الساق وعدم الراحة في الأربطة بسبب نقص بسيط في الفيتامينات في الجسم ، خاصة عند كبار السن والنساء الحوامل. مركب متعدد الفيتامينات إلزامي للمرضى ، والذي يتضمن حمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات C و B و E.
4. مضادات الاختلاج يتم وصفها في الحالات الصعبة ، عندما لا يكون تأثير العلاج الرئيسي ملحوظًا.

تذكر أنه يجب على الطبيب فقط وصف العلاج واختيار أدوية معينة من المجموعة المعروضة. التطبيب الذاتي في هذه الحالة خطير للغاية.

العلاجات الشعبية في مكافحة تململ الساقين

إذا حددت موعدًا مع طبيب وحصلت عليه في غضون أيام قليلة ، يمكنك كبت الأعراض مؤقتًا باستخدام وصفات علاج منزلي فعالة.

1. مركبات مهدئة. ستساعد هذه الأموال في تخفيف الإجهاد والتعب ، وتحسين جودة النوم ، وتخفيف التقلصات أثناء التقلصات. من بينها ديكوتيون وصبغات الزعرور ، بلسم الليمون ، الزيزفون ، نبتة الأم ، فاليريان. قد تحل الكثير من الأموال المقدمة محل الحبوب المنومة. يمكن تحضير المرق من عدة مكونات - ضع كل شيء في الحاوية من القائمة المعروضة ، صب الماء المغلي والإصرار بضع ساعات تحت الغطاء. إذا كنت تستخدم المنتج كثيرًا ، فمن الأفضل تحضير صبغة كحول ، لأنه يتم تخزينه لفترة أطول. للقيام بذلك ، يتم سكب المواد الخام ليس بالماء المغلي ، ولكن بالكحول أو الفودكا ، أصروا في طبق مظلم لمدة 2-3 أسابيع ، وبعد الطهي ، يتم تخزينهم في الثلاجة. خذ الدواء قبل النوم في نصف كوب من ديكوتيون أو 20-25 قطرات من الصبغة.
2. زيت الخليج. هذا علاج ممتاز لمتلازمة تململ الساقين. يخفف التشنجات بلطف ، يسخن ويهدئ العضلات.املأ زجاجة من الزجاج الداكن بأوراق الغار المفرومة ، املأها بالزيت النباتي واتركها لمدة 5 أيام في مكان بارد. عندما يتم تحضير الدواء ، تحتاج إلى تقطير القليل من زيت الغار على قدميك وتدليكه بلطف على الجلد بحركات تدليك.
3. خل وعصير ليمون. يدعي المرضى الذين يعانون من هذا التشخيص أن حمض الخليك أو الليمون يساعد على التعامل مع الأعراض. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى فرك ساقيك بالخل أو عصير الليمون ، للسماح بنقعه. سيساعد ذلك على النوم طوال الليل دون الشعور بعدم الراحة في الساقين.
4. حمامات القدم الساخنة. هذا الإجراء يلين ويهدئ العضلات تمامًا ، ويخفف التشنجات والتشنجات ، خاصة بعد يوم عمل طويل على الساقين. قم بإعداد ديكوتيون من أي نباتات طبية لديك في المنزل - البابونج ، المريمية ، لحاء البلوط ، آذريون ، حشيشة السعال ، نبات القراص ، إلخ. يجب ألا تكون درجة حرارة الماء ساخنة جدًا ، فقط إجراءات مياه مريحة. حافظ على قدميك في الحمام لمدة 10-15 دقيقة ، ويفضل قبل النوم.

توفر جميع العلاجات المقدمة تأثيرًا مؤقتًا ، ولكن نظرًا لأن الأعراض غالبًا ما تزداد سوءًا مع التعب وانخفاض درجة حرارة الجسم ، فهذا يكفي للتعامل مع تفاقم المرض.

متلازمة تململ الساقين هي مرض خطير يتفاقم مع العلاج في غير وقته. ومع ذلك ، يمكن للنهج المختص والشامل أن يحل مشكلتك. تأكد من الاتصال بأخصائي الأعصاب ، وتناول الأدوية الموصوفة ، ومراقبة نظام العمل والراحة ، واستخدام الطب التقليدي ، وسوف تنام طوال الليل ، ولن تزعج ساقيك بعد الآن!

فيديو: متلازمة تململ الساقين