حساء الكرفس لتخفيف الوزن: وصفات

يمكن مناقشة قيمة المنتج المعروض بشكل لا نهائي ، جزئيًا لهذا السبب يتم استخدامه في مكافحة الوزن الزائد. يركز الخضار على الكثير من المواد المفيدة التي تحسن أداء الأجهزة والأعضاء البشرية. وتشمل السمات الإيجابية زيادة عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك سحب السوائل الزائدة من الأنسجة والتحسن العام في الرفاهية. قم بتضمين المنتج في القائمة أثناء الوجبات الغذائية. بمساعدتها ، يتم إعداد الدورات الأولى المختلفة ، والتي سندرسها بمزيد من التفصيل.

التأثيرات على الجسم

يصنف النبات قيد المناقشة كمنتج يسرع فقدان الأنسجة الدهنية. يعتقد البعض أن الكرفس يحرق الدهون. لكن هذا خطأ جوهري ، لأنه لا توجد منتجات بمثل هذه الخصائص. كل ما يمكن للنبات القيام به هو زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي المساهمة في تحلل الدهون. ومع ذلك ، سيتم تحقيق ذلك من خلال نهج متكامل ، يجمع بين الوجبات الخفيفة مع التدريب. الآن دعونا نلقي نظرة على كيفية منح الدورة الأولى.

1. لذا ، يجب أن تبدأ بالتخلص من السوائل الزائدة من الأنسجة والمسافة بين الأعضاء الداخلية. ونتيجة لذلك ، يترك الجسم مواد سامة وسمومًا ذات طبيعة مختلفة. من المعروف أنه مع وجود السموم في الأمعاء ، يظهر الإمساك. يزيلهم الحساء أيضًا.
2. يتضمن أساس النبات المعروض استرات تعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي وزيادة إنتاج العصير في المعدة. على هذه الخلفية ، يتم إنشاء نشاط في الجهاز الهضمي ، ويختفي الانتفاخ والثقل.
3. تركز جميع محاصيل الخضروات الألياف الغذائية في حجم لائق. يتم تضمين الألياف في هذه القائمة ، فمن المهم لتنقية الأعضاء الداخلية من منتجات الاضمحلال. وهي الألياف التي تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي.
4. الطبق الأول ، الذي يشمل الخضار المعني ، مغذي وفي نفس الوقت نظام غذائي. يتم استهلاكه لزيادة احتياطيات الطاقة ، يمكنك تناول مثل هذا الطبق حتى لتناول وجبة مسائية.
5. نظرًا لأن المنتج منخفض السعرات الحرارية ، فإنه لا يتم تخزينه في الأماكن المحظورة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاص الطبق القائم على الكرفس بسرعة. يحتاج الجسم إلى الكثير من الطاقة للمعالجة ، وفي المقابل يتلقى كمية أقل من السعرات الحرارية. من هنا يأتي انخفاض طفيف في الكتلة.

خيارات الوجبة الأولى

من المهم أن نفهم أن مجرد تحويل الحساء إلى القائمة الرئيسية لن يكون مفيدًا. على أساسها ، يتم التفريغ بعد عيد عاصف ، وهناك أيضًا بعض الاختلافات في النظم الغذائية. اختر الخيار الأفضل لنفسك ، لكن تذكر أنك لست بحاجة إلى الجوع. لن يكون فقدان الوزن ممكنًا إلا مع التغذية المتكررة والمجزأة. جميع التقنيات الأخرى ليست فعالة للغاية. لذا ، دعنا نحلل الاختلافات المحتملة في التغذية.

1. يفضل البعض ألا يقتصروا على النظام الغذائي المعتاد ، حيث يقدمون الحساء حصريًا للوجبات المسائية. هذا هو القرار الصحيح جزئياً ، لأن الطبق الأول خفيف وسريع الامتصاص. على مدار عدة أسابيع ، ستبدأ في فقدان الوزن.
2. بالإضافة إلى استبدال العشاء ، يمكنك تضمين الطبق في وجبة الغداء. ومع ذلك ، فهناك احتمال نقص الطاقة. بحلول المساء ، ستكون شخصًا متعبًا لا يريد سوى النوم. لذلك ، حاول أن تأكل ببطء ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك زيادة الحصص قليلاً.
3. بالنسبة للأشخاص اليائسين ، يجب أن تفكر في ما يسمى بنظام غذائي أحادي قصير ولكن جامد. تستمر حوالي عشرة أيام ، والتي يمكن أن تفقد فيها نفس العدد من الكيلوغرامات.الإجراء ليس صعبًا - طوال الوقت تحتاج إلى تناول الحساء فقط. إذا كان هذا صعبًا ، فسيتم استكمال القائمة بحليب قليل الدسم والفواكه والدجاج المسلوق والخضروات.
4. الطبق المقدم أكثر ملاءمة لفئات الأشخاص الذين يلتزمون بمبادئ النظام الغذائي الصحي. إنه يقوم على إجراء بسيط - فكلما زاد استهلاكك من الطعام ، كلما خسرته بشكل أسرع في الكتلة. ومع ذلك ، من المهم الحفاظ على النظافة الجيدة. لا تتكئ على الوجبة بعد فوات الأوان. من الأفضل أن يكون الموعد الأخير 4 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش.

ميزات صنع الحساء

1. بالنسبة للأطباق الأولى ، تكون جميع أقسام النباتات مناسبة ، بما في ذلك السيقان وأوراق الشجر والجذور. الشيء الرئيسي هو أن المنتج لا يحتوي على عيوب واضحة.
2. من أجل تحسين الطعم ، لا يستخدم الملح عمليًا. من الأفضل استبداله بالتوابل ، وكذلك عصير الليمون أو الليمون. يكمل تمامًا طبق القرفة والخردل.
3. لا يتم الشوي أو تحضيره ، ولكن بدون زيت. من المهم أن نفهم أن الحساء يعتبر وصفة غذائية يكون فيها الزيت فائضًا.
4. يحظر استخدام الخضروات التي تم تخميرها أو تمليحها أو تجميدها. من الضروري أخذ منتج عالي الجودة للحصول على أقصى قيمة.

وصفات

مع الهليون

1. قشّر 6 جزر بالطريقة المعتادة ، نفس الكمية من الطماطم والبصل. قطع إلى قطع اعتباطية. فرم 0.2 كجم من القش. سيقان الكرفس ، 1 فلفل حلو ، رأس ملفوف صغير و 0.4 كجم. نبات الهليون
2. بشكل اختياري ، اطحن الجزر على مبشرة. بعد ذلك ، ضع جميع المكونات المحضرة في وعاء حراري. تصب في منتجات 1،5 لتر. عصير طماطم. أضف الكثير من الماء بحيث يغطي السائل الخضار تمامًا.
3. غطي قطعة العمل وأرسلها إلى الموقد. توقع أن تغلي. ثم ضع 10 دقائق. اقضي الوقت نفسه على النار الكسولة. إذا كانت الخضروات قاسية بما يكفي في تركيبها ، قم بطهي الحساء لفترة أطول إذا لزم الأمر. بعد الطهي ، أضف الثوم والأعشاب المفرومة. يمكنك المحاولة.

مع الملفوف

1. فرم 2 بصل في مكعب ، افرم 2 جزرة مع قضبان. أرسل المكونات إلى المقلاة وصب 1.3 لتر. المياه المفلترة. قم بغلي الأطعمة المحضرة لمدة 10 دقائق بعد الغليان. رمي 5 سيقان كرفس مقطعة في المقلاة.
2. بمجرد غليان المكونات ، أضف نصف الملفوف المفروم والثوم المفروم قليلاً. طهي الحساء لبضع دقائق على نار كسولة. بعد الطهي ، أضيفي البهارات والأعشاب المفرومة.

بالطماطم

1. اغل 1 لتر. الماء. صب الماء المغلي فوق 300 غرام. بصل مفروم ناعماً و 100 غرام. جذر الكرفس. يغلي حتى يصبح طريا على نار متوسطة. في فرم مواز 200 غرام. الملفوف و 150 غرام. الطماطم والعديد من سيقان الكرفس.
2. أضف الخضروات المحضرة إلى الحجم. انتظر الغليان ، استمر في الغليان على نار خفيفة لمدة 10 دقائق تقريبًا. أضف الأعشاب والتوابل حسب الذوق. غطيها ودعيها تتشرب. تحتاج إلى تناول مثل هذا الطبق خلال النهار.

نصائح مفيدة

1. تجدر الإشارة على الفور إلى أن الرقم النحيف ليس محظوظًا. لتحقيق هذه النتيجة ، يجب أن تعمل باستمرار على نفسك. قم بترتيب كسلك الخاص وقم بتدريب قوة إرادتك. فقط في هذه الحالة يمكنك تحقيق كل ما تريده.
2. تذكر أن الماء هو مصدر الحياة. لذلك ، استهلك بانتظام كمية كافية من السوائل للحفاظ على توازن الماء الطبيعي. اعتد على حمل زجاجة مياه معك دائمًا. في أي وقت ، يجب أن ترضي احتياجات الجسم. إلى جانب هذا ، فإن الشعور بالجوع يتضاءل.
3. لا تنس التمرين المنتظم. بهذه الطريقة فقط ستتمكن من الحفاظ على الشكل الخاص بك بالترتيب. للقيام بذلك ، ليس من الضروري حمل حمولات ثقيلة. حاول أن تتحرك أكثر وأن تقود أسلوب حياة نشط.امش أكثر في الطقس الجيد وحاول الركض.
4. تأكد من اتباع نظام غذائي كفؤ. إذا كنت غير قادر على القيام بذلك بنفسك ، فاطلب مساعدة أخصائي التغذية. من المهم أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم. إلى جانب هذا ، التخلي عن العادات والأطعمة السيئة. أكل أقل حلاوة.

موانع الاستعمال

1. لا تعتقد أن حساء النظام الغذائي لا يمكن أن يضر الجسم. الكرفس ممنوع لأولئك الذين يعانون من نوبات على خلفية الصرع.
2. لا ينصح أيضًا باستهلاك النبات في شكله الخام لأمراض الجهاز الهضمي. لا يجب تناول الحساء أثناء حمل الطفل.

من السهل صنع الحساء على أساس مثل هذا النبات. مع الاستهلاك المناسب ، يمكنك أن تقول وداعًا للكيلوغرامات غير المرغوب فيها. لا تنسى الالتزام بالتوصيات العملية.

فيديو: كيفية طهي حساء الكرفس التخسيس