الأعشاب التي تقلل من الشهية وتقمع الجوع

وفقًا للإحصاءات ، فإن 80 ٪ من الجنس العادل غير راضين عن هذا الرقم. علاوة على ذلك ، بشكل عام ، هؤلاء هم الفتيات والنساء النحيفات للغاية ، على الرغم من كل شيء ، يكافحون من أجل الكمال. النظام الغذائي أو القيود الغذائية المختلفة ترافقنا باستمرار - نحن نفقد الوزن بحلول الصيف ، السنة الجديدة ، بداية العام الدراسي. نتبع نظامًا غذائيًا تقريبًا كل يوم اثنين وليس كل أول يوم من الشهر التالي. لكن لماذا تبقى كل المحاولات سدى؟ في كثير من الأحيان ، تمنعك الشهية التي لا يمكن السيطرة عليها ، والتي يصعب محاربتها ، من فقدان الوزن. يبدو أن اليوم كله سار بشكل جيد - لم يتم تناول الكثير منه ، ولكن شهية المساء تبطل كل الجهود. نكتسب الوزن مرة أخرى ، نحاول أن نفقده مرة أخرى ونقع في حلقة مفرغة قوية ، يكاد يكون من المستحيل الخروج منها.

لفقدان الوزن مرة واحدة وإلى الأبد ، تحتاج إلى مراقبة عدة شروط. تحتاج إلى تناول الطعام بشكل جزئي ، والتحرك أكثر ، وإجراء عمليات التجميل للبشرة. لكن الأعشاب يمكن أن تساعد في قمع الشهية الذئب. هذه هي الطريقة الأكثر أمانًا وطبيعية وفعالية للتعامل مع الرغبة الحتمية في تناول الطعام. سوف يوفر لك ديكوتيون ، والحقن والسلطات من هذه الأعشاب قبل النوم ، عندما يعاني الجسم من الجوع ، ولكنك تريد تأجيل الوجبة حتى الصباح. هذه الأعشاب لا تقمع الشهية فحسب ، بل تحتوي أيضًا على محتوى حراري سلبي. وهذا يعني أن الجسم سيحتاج إلى طاقة أكبر لهضمها أكثر مما هو موجود في تكوينها. باستخدام مثل هذه الأعشاب ، لا يمكنك فقط قمع الشهية ، ولكن أيضًا فقدان الوزن بطريقة مباشرة.

كيف الأعشاب ضد الشهية

كما لاحظ ابن سينا ​​العظيم ، لا توجد نباتات لن يكون لها أي قيمة طبية. أي أن أي عشب له خصائصه الخاصة ويمكن استخدامه ضد مرض معين. في طب الأعشاب ، هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن ، ولكن مبدأ عمل كل منها مختلف. ضع في اعتبارك المجموعات الرئيسية للنباتات التي يمكنها قمع الشهية ، وتخلصنا من الإفراط في تناول الطعام وتعطينا شكلًا نحيفًا.

1. أعشاب لزجة. Decoctions من هذه النباتات لزجة للغاية ، مما يمنحنا فوائد لا شك فيها. هذه التركيبات تغلف جدران المعدة بلطف وحرص ، وتحمي من تأثيرات عصير المعدة ، وتخفف من الجوع. حسب مبدأ العمل ، فإن مثل هذه المغليّات تشبه هلام الشوفان. هذه الأموال لا تخفف فقط الشعور الهوسي بالجوع ، ولكنها قادرة أيضًا على تخفيف الألم في التهاب المعدة والقرحة وأمراض المعدة الأخرى. ديكوتيون بذور الكتان له خصائص لزجة قوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يفخر شاي إيفان ، الزيزفون ، الصبار ، حشيشة السعال ، وكذلك جذر الخطمى.
2. تورم الأعشاب. هذه واحدة من أكثر مجموعات الأعشاب أمانًا ، والتي ، عند دخولها المعدة ، تبدأ في الانتفاخ وزيادة الحجم بنشاط. ونتيجة لذلك ، هناك شعور بالشبع ، على الرغم من أن المحتوى من السعرات الحرارية لهذه الوجبة لا يكاد يذكر. يمكنك التأكد من أنك لا ترغب في تناول الطعام حتى يتم هضم محتويات المعدة. هذه الأعشاب تشمل الهندباء ، نبات القراص ، بذور الكتان ، راوند ، عشب البحر. يمكنك الجمع بين وجبة غداء منتظمة واستبدالها بنصف سلطة من أعشاب مماثلة. سيتم تغيير الكمية التي يتم تناولها ، ولكن سيتم تقليل السعرات الحرارية بمقدار النصف على الأقل.
3. تسريع عمليات التمثيل الغذائي. التمثيل الغذائي البشري هو نظام هش للغاية يعتمد عليه الرقم. من المؤكد أنك تعرف أشخاصًا ضعفاء جدًا يأكلون كثيرًا ، لكنهم لا يتعافون قليلاً. ربما في بيئتك هناك أشخاص سمينون يأكلون القليل ، لكنهم يتحسنون حتى من الخيار. والسبب في كل هذا هو التمثيل الغذائي وسرعة مساره.تتأثر هذه الآلية بالوراثة والعمر والعوامل الخارجية. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تأكل أي شيء طوال اليوم ، ولكنك تأكل في الليل ، فإن عملية التمثيل الغذائي ستتباطأ ، مما يجعل احتياطيات الدهون. ولكن يمكن زيادة معدل التمثيل الغذائي مع بعض النباتات ، مثل الزنجبيل والجينسنغ والقرفة وإكليل الجبل والقراص والكركم. تذكر ، في المرة الأولى بعد البدء في تناول هذه الأدوية ، قد تزيد شهيتك بسبب حقيقة أن الجسم يبدأ يعاني من نقص في الطاقة. ومع ذلك ، بعد أسبوع من تناوله ، سيتم حرق المصادر الداخلية لاحتياطيات الدهون.
4. أعشاب لقمع إنتاج عصير المعدة. ما هي الشهية؟ نشعر بهذا الشعور عندما ننتج عصير المعدة عندما نشعر بالجوع أو نرى شيئًا لذيذًا. لكي لا تشعر بالجوع ، تحتاج إلى تقليل كمية عصير المعدة في المعدة. هذا يتطلب الأعشاب لخفض حموضة عصير المعدة. وتشمل هذه هيذر ، نعناع ، نبتة سانت جون ، الشمر ، الزيزفون.
5. نباتات مدرة للبول. إذا كنت بحاجة إلى فقدان بضعة سنتيمترات في حدث مهم ، فإن نباتات مدرة للبول ستساعدك. في الواقع ، غالبًا ما لا يكون سبب الكميات الكبيرة هو رواسب الدهون ، ولكن التورم البسيط والسوائل الزائدة في الجسم. ومع ذلك ، تذكر أن هذه الأعشاب لا يمكن تناولها لفترة طويلة جدًا - يمكنها غسل البوتاسيوم ، وهو ضروري جدًا لصحة نظام القلب والأوعية الدموية. من بين الأعشاب المدرة للبول يمكنك تمييز الوركين الوردية ، الأرقطيون ، ذيل الحصان ، آذان الدب ، براعم البتولا. بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح لك العلاج باستخدام ديكوتيون بالتخلص من الوذمة فحسب ، ولكن أيضًا السموم والسموم والعوامل السامة الأخرى في الجسم. ولكن تذكر ، بعد 4 أيام من تناولها ، تصبح الخصائص المفيدة للأعشاب المدرة للبول ضارة.
6. أعشاب مهدئة. ترتبط الشهية بقوة بمزاج الشخص وحالته العاطفية. كم مرة نحتفل بالأخبار السعيدة مع وليمة ، ونحاول الإمساك بالأخبار السيئة بالحلويات. إذا كنت حساسًا لتقلبات المزاج ، فأنت بحاجة إلى شرب الأعشاب المهدئة - حشيشة الهر ، الزعرور ، عشبة الأم والأوريجانو. ستساعدك هذه المغنيات على استقرار حالتك النفسية وحمايتك من الوجبات غير المتوقعة.
7. أعشاب ملين. هذه المغليّات لا تكبح الجوع ، لكنها قادرة على تطهير الأمعاء من البراز الراكد ، السموم والسموم. سيساعدك تناول هذه الأدوية بانتظام على تحديد الأمعاء ، لأن هذا هو أحد الشروط الرئيسية لفقدان الوزن. من بين الأعشاب المليئة ، يمكن ملاحظة النبق ، السنا ، خنزير البحر ، الكراوية ، اليانسون ، واليارو. ومع ذلك ، تذكر ، يمكن أن يتم اتخاذ مثل هذه decoctions في الدورات - خلال أيام الصيام أو أثناء الوجبات الغذائية. الاستخدام المستمر يمكن أن يسبب الإدمان.
8. نباتات الصفراء. يعلم الجميع أن أمراض الكبد والمرارة تؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن. لأنه الصفراء وسرعة تجديده التي تؤثر على نظافة البشرة والتمثيل الغذائي وجودة الهضم. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى شرب decoctions مفرطة الصفراء للأعشاب 5-6 مرات في السنة لتسريع إفراز الصفراء القديمة وتحفيز إنتاج الصفراء الجديدة. من بين نباتات مفرز الصفراء ، يمكن للمرء أن يميز الخلود ، أوراق lingonberry ، وصمات الذرة ، البابونج ، الزعتر والنعناع.
   هذه هي المجموعات الرئيسية من الأعشاب والنباتات التي يمكن أن تساعد في حالة معينة. لكن تذكر أن الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة ومميتة.

كيف تطبخ وتشرب الأعشاب

من المهم جدًا أن تتذكر أن الاستخدام المطول لمغلي الأعشاب يمكن أن يكون خطيرًا ، لأن النباتات ليست ضارة كما تبدو. قبل تناول أي مرق ، عليك أن تدرس بالتفصيل موانع الاستعمال والآثار الجانبية لكل مرق. تأكد من استشارة طبيبك حول إمكانية أخذ هذا النبات أو ذاك. لا يجوز بأي حال من الأحوال التداوي الذاتي ، خاصة أثناء الحمل أو في وجود أمراض مزمنة.

تحضير مغلي الأعشاب ليست صعبة. لهذا ، يمكنك استخدام كل من النباتات الطازجة والمجففة.يجب سكب حفنة من النباتات الجافة بالماء المغلي ، وتغطيتها ، ولفها ، وتتركها تخمر لمدة ساعة تقريبًا. خلال هذا الوقت ، يمتص الماء كل قوى الشفاء للنبات ، ويمكن شرب المرق. يجب طهي النباتات ذات البنية الأكثر كثافة (وصمات الذرة أو بذور الكتان أو الشمر) لمدة 15 دقيقة تقريبًا على نار خفيفة. في الداخل ، يمكنك أن تأخذ فقط decoctions جديدة أعدت قبل أكثر من يوم. إذا كنت تحضر ديكوتيون للاستخدام في المستقبل ، يجب تخزينه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام.

تحتاج إلى شرب الأدوية المطبوخة تدريجيًا. أي في اليوم الأول ، لا تأخذ أكثر من نصف كوب من ديكوتيون ومشاهدة رد فعل الجسم. في اليوم الثاني ، مضاعفة الجرعة. يمكنك الوصول إلى 2-3 أكواب من المرق ، والتي تحتاج إلى شربها في أجزاء صغيرة طوال اليوم. شرب مرق دورات أفضل. خاصة مدرات البول وملين ومفرط الصفراء. ليست مخصصة للاستخدام المستمر.

الشاي و decoctions لقمع الشهية

إليك بعض الوصفات لمساعدتك على كبح شهيتك للذئب وعدم التخلص من نظامك الغذائي.

1. شاي أخضر بالزنجبيل والقرفة. هذا مشروب رائع يمكن أن يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة. ضع عصا من القرفة وملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المفروم ونفس الكمية من الشاي الأخضر في إبريق الشاي. قم بإعداد المشروب وشرب كوبًا من المشروب 3-4 مرات في اليوم. للطعم ، يمكنك إضافة الليمون وقطرة من العسل إلى الشاي.
2. سيقان الهندباء ، بذور البقدونس ، وصمات الذرة ، لحاء النبق. امزج جميع المكونات بنسب متساوية. اسكب ملعقتين كبيرتين من المجموعة مع لتر من الماء المغلي واتركيه لبضع ساعات. اشرب كوبًا ثالثًا ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات. هذا لن يكسر ويأخذ كمية معتدلة من الطعام.
3. جذر الجينسنغ وبذور الكتان. صب في قدر على ملعقة كبيرة من بذور الكتان وجذر الجينسنغ المفروم ، صب كوبين من الماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة لمدة نصف ساعة على الأقل ، ثم يُغطى ، ويُترك على البخار. اشرب الهلام الناتج في نصف كوب مع نوبات شديدة من الجوع.
4. يارو وإكليل الجبل والأفسنتين. تحضير مرق قوي من هذه النباتات وشربه على معدة فارغة ، كوب واحد لكل منهما. يارو له تأثير مدر للبول ومفرز الصفراء ، وسوف يطهر الجسم من السموم والسموم. ستعطيك روزماري طاقة ، والتي لن تكون كافية مع كمية محدودة من الطعام. وسوف يخلصك مرارة من الجوع - لن تعذب شهيتك.

هذه هي أبسط الوصفات لكنها فعالة ستخفف من الجوع وتساعدك على إنقاص الوزن. ولكن تذكر أنه يمكن دمج النباتات كما تشاء - فكلما زادت المكونات في المجموعة ، زاد تأثيرها الطبي.

الأعشاب التي تمنع الشهية ليست حلا سحريا. لا تعتمد على ديكوتيون السحر ورفض الطعام تماما. من أجل إنقاص الوزن تدريجياً وبشكل صحيح وإلى الأبد ، تحتاج إلى إنشاء التغذية ، والتخلي عن عادات الأكل السيئة ، وممارسة الرياضة. وستبقى الأعشاب أداة لا غنى عنها خلال فترة الجوع الحاد. أحب جسدك ، وبالتأكيد سوف يكون بالمثل.

بالفيديو: 3 أعشاب لترويض الشهية