Болки в гърба след раждане - защо и какво да правя?

С настъпването на бременността в женското тяло има глобално преструктуриране, насочено към успешното раждане и раждане на здраво бебе. Има промяна в нивото на хормоните. Матката, увеличавайки се по размер, притиска вътрешните органи. Костите също се подготвят за раждане - стават по-меки, костите на малкия таз се разширяват. Тези фактори влияят на мускулите на долната част на гърба и гърба. Именно поради тази причина жените, които са станали майки, страдат от неприятни, а понякога и доста болезнени усещания в тази област.

Трябва да внимавате за здравето си, както и да изпълнявате специални упражнения, тогава процесът на възстановяване ще бъде по-бърз.

Причини за болки в гърба след раждане

Може да има много провокативни фактори, поради които новоизсечена майка има болки в гърба. Повечето от тях са свързани с естественото преструктуриране в периода на раждане на дете и подготовка за неговото раждане. Освен това влияе и начинът на живот, който жената води преди и след раждането на бебето. Не е рядко обаче появата на болка в гърба да се дължи на патологични причини.

Физиологични фактори

Повишеното производство на прогестерон, което се случва по време на бременност, оказва влияние върху състоянието на връзките и хрущялите, в резултат на което те стават по-меки. Това е необходимо за свободно разделяне на костите и безопасно безпрепятствено преминаване на детето през родилния канал. Това се случва, че в резултат на това се наблюдава "сгъстяване" на прешлените дори през периода на раждане на детето, което води до прищипване на нервните окончания. Когато костите започват да се сближават назад, а хрущялната тъкан се възстановява, отнема доста дълго време. В същото време процесът е придружен от неудобни усещания, а понякога и силна болка.

Освен това има и други причини, които причиняват болка в гърба след раждане. Те включват следното:

1. Счита се за нормално наддаване на тегло за целия период на бременността от 10 до 13 килограма. Това е доста голямо увеличение на телесното тегло за няколко месеца. Настъпва разтягане на мускулите на корема и гърба, гръбначният стълб е подложен на увеличени натоварвания. След раждането на дете започва бавно възстановяване на мускулите, гръбначният стълб се връща в обичайното си положение, така че неудобните усещания изчезват.
2. Промяна в стойката на бременна жена. Бъдещата майка се отклонява назад при ходене, поради което мускулите на гърба и долната част на гърба са постоянно в състояние на напрежение. Това става причината за болка в тази област на тялото.
3. Директно по време на раждането има значително отделяне на тазовите кости, в противен случай бебето няма да може да премине през родовия канал. Възстановяването не е толкова бързо, болката често се появява по време на този процес.
4. След приключване на бременността натоварването на гръбначния стълб отново се разпределя по различен начин и това се случва рязко. В процеса на свикване с нова позиция мускулите на гръбначния стълб и гърба са в напрежение, поради това се появяват болки в гърба.
5. Доста често срещана причина за болка е запек, често придружаващ новоприготвените майки. Когато изпражненията се нормализират, дискомфортът в гърба ще изчезне.

Един до два месеца след раждането на бебето процесът на възстановяване на женското тяло е завършен, ставите заемат обичайното си място, състоянието на връзките и мускулите се нормализира и с времето гърбът престава да боли. По това време е важно да обърнете внимание на собствената си стойка, за да предотвратите напрежението в гърба.При първите признаци на дискомфорт, който заплашва да се превърне в силна болка, се препоръчва да отложите всички неща и да си починете.

Патологични фактори

Когато току-що отсечената майка започне да боли гърба си, е крайно нежелателно да изчакате да изчезнат сами. Трябва да отидете на лекар, за да помогнете да определите какво е причинило болката. В някои случаи това състояние се провокира от наличието на определени заболявания, сред които:

1. Наранявания на гръбначния стълб, които са получени преди бременността и дълго време не са се усещали. Често обострянията се появяват именно след раждането.
2. Разместване на прешлените по време на раждането, прищипване на нервите, натиск върху съдовете.
3. Наличието на междуребрена херния.
4. Обостряне на заболявания (остеохондроза, сколиоза), което се провокира от процеса на раждане.
5. Обостряне на бъбречни патологии.
6. Възпаление в лумбалната част.
7. Използване на обезболяване (епидурална анестезия).
8. Други заболявания: пикочно-половите пътища, червата, придружени от болка в лумбалната област.

Не толкова рядко болезнените усещания в тази част на тялото са резултат от психосоматични разстройства, които се появяват след като една жена стане майка. Такова доста често срещано явление като следродилна депресия оказва влияние върху състоянието на цялото й тяло и в частност върху появата на болки в гърба. В такава ситуация ще е необходима консултация с психолог.

Лечение на болки в гърба

Преди да започнете лечението, е необходимо да се вземе предвид, че различни лекарства под формата на мехлеми или таблетки дават само краткосрочен резултат, намалявайки за кратко синдрома на болката, но без да премахвате провокиращия фактор. Това означава, че болката ще се появи отново, когато действието на лекарството приключи. Освен това много лекарства са забранени да се използват при кърмене.

Ако болката в гърба не е причинена от заболяване, тогава терапевтичните мерки трябва първо да бъдат насочени към бързо възстановяване на мускулно-скелетната система.

Жените, които наскоро станаха майки, се препоръчва да носят специален корсет, който ще помогне на мускулите на гърба, така че бързо да заемат необходимата позиция.

За укрепване и възстановяване на мускулите трябва да изпълнява терапевтични упражнения. Освен това се препоръчва това да се прави през цялата бременност и няколко месеца след раждането като превантивна мярка срещу болки в гърба.

За да облекчи синдрома на болката, лекарят може да даде насока на току-що отсечената майка за масаж и физиотерапевтични процедури. Такива мерки допринасят за възстановяване на кръвоснабдяването и укрепване на мускулите, в резултат на това гръбначният стълб бързо заема необходимото положение.

Добрите кандидати в борбата с дискомфорта в долната част на гърба ще бъдат специални апликатори, които могат да бъдат закупени в аптеката. Такива средства подобряват кръвообращението в тъканите.

предотвратяване

Трябва да се предприемат превантивни мерки в процеса на раждане на дете. Още в този период е необходимо да се правят упражнения, които укрепват мускулите на гърба. Трябва да се избягва прекомерното наддаване на тегло, ако е необходимо, следвайте диетата, препоръчана от лекаря.

В последните месеци на бременността трябва да се избягва пренапрежението, тъй като през този период тялото се подготвя за раждане, има вероятност прешлените да „провиснат“ или да прищипят нервите.

Когато една жена стане майка, тя трябва да спазва няколко прости препоръки, за да предотврати усложнения:

1. При повдигане на тежки предмети трябва да се избягват наклони. Това трябва да става от седнало положение, това е за да се осигури правилното разпределение на товара.
2. Когато се грижите за бебе, трябва да се грижите за собствения си гръб.Необходимо е леглото, ваната, масата да се приспособяват към растежа на майката, така че да не се налага непрекъснато да се огъва.
3. Препоръчва се да спите на твърд матрак - това ще бъде най-доброто решение да поддържате гърба си в здраво състояние.
4. Не трябва да забравяме, че колкото повече излишни килограми, толкова по-голямо натоварване изпитва гръбначният стълб. Ето защо е препоръчително да се отървете от наднорменото тегло, което е спечелено по време на носенето на детето. Добре подбраната диета ще помогне при тази млада майка.
5. Когато хранете дете (независимо от вида на храненето - кърмене или изкуствено), трябва да изберете удобна позиция, в която гърбът да не се уморява и да изпитва излишен стрес. Добър вариант е мек стол. Повечето майки казват, че ако хранете бебето в легнало положение, почти никога няма дискомфорт.
6. И жена, и дете ще се възползват от това да бъдат на открито. Освен това движението ще приведе мускулите в тонус, ще им помогне да се възстановят по-бързо. Не е необходимо това да е бягане. Небрежната разходка ще намали стреса и ще зареди доброто настроение.

За болки в гърба трябва да анализирате начина си на живот и, ако е необходимо, да направите корекции в него. Не забравяйте да наблюдавате стойката си. От навик, формиран през периода на раждане на дете, за да изпъкне стомаха напред, е спешно да се отървете. Огъването на гръбначния стълб води до факта, че мускулите на гърба и без да са подложени на голямо натоварване, изпитват пренапрежение, в резултат на това тази част от тялото започва да боли. Освен това могат да възникнат сериозни усложнения под формата на извит гръбначен стълб, изместени прешлени и образуване на херния.

Видео: болка в гръбначния стълб след раждането