Съдържание на статията
Плодовете на фурмите не са само вкусен и питателен плод. Това е удивителен ориенталски деликатес, с който се свързват много вярвания и легенди. Датите са известни на човека от повече от едно хилядолетие. Мюсюлманите спазват строг пост веднъж годишно - в продължение на 40 дни те могат да ядат и пият само след залез слънце, а през деня не можете да ядете нищо. И така, в периода на този строг пост, първото нещо в диетата на човек, който не яде нищо през целия ден, трябва да бъдат дати. Тези питателни плодове дават сила за дълго време, насищат организма с всички необходими витамини и минерали. Дори в пустинята, когато караваните тръгваха на дълги пътувания, фурмите винаги се вземаха със себе си - добре се съхраняват, перфектно утоляват жаждата им и им позволяват да се наситят с малко количество продукт. Знаейки ползите и стойността на фурмите, те се предлагат на бременни жени, тъй като се нуждаят от двойна порция хранителни вещества.
Полезни свойства на фурмите по време на бременност
Фурмите са богати на въглехидрати, диетични фибри, органични и мастни киселини, различни микроелементи и витамини. Фурмата е бърз източник на енергия, съдържа фруктоза, глюкоза, захароза. Калорийното съдържание на фурмите е доста високо, но продуктът е много удовлетворителен, само 3-4 плода ще ви помогнат да задоволите глада си. Това е уникален продукт, който трябва да бъде въведен в диетата на бременна жена.
- Срещу безсъние. Бъдещите майки знаят, че колкото по-дълго е бременността, толкова по-трудно е да се намери удобно положение за сън. Честите позиви за уриниране, задушаване, подуване, тежест в корема, болка и отпиване, смачкани страни, невъзможност за сън на гърба и стомаха, нерви - всичко това пречи на нормалния сън. Фурмите съдържат почти всички витамини от група В, които влияят благоприятно на състоянието на нервната система. Само 5 плода от фурми преди лягане ще ви помогнат да се справите дори с хроничното безсъние.
- Срещу стрии. В състава на фурмите има токоферол - витамин Е, съдържанието на който пряко влияе на състоянието и еластичността на кожата ви. Колкото повече фурми ядете, толкова по-хидратирана ще бъде кожата ви. Това ще й позволи да се разтегне без счупвания.
- Фолиева киселина. Фурмите са особено полезни за ядене в ранните етапи на бременността, защото плодовете съдържат толкова важна фолиева киселина за бъдещите майки. Фолиевата киселина е най-важният витамин, който трябва да пиете по време на бременност, от самия етап на планиране до 14-та седмица, до пълното формиране на всички органи на бебето. Фолиевата киселина намалява риска от патологии на невралната тръба на плода.
- За косата и ноктите. Много бъдещи майки се оплакват, че косата и ноктите им по време на бременност често се чупят, буквално се рушат и се раздробяват. Работата е в липсата на витамини. Бебето расте и приема лъвската доза хранителни вещества от майчиното тяло, това се отразява на зъбите, косата, ноктите и кожата. Фурмите имат много калций, фосфор и желязо, което прави косата блестяща и здрава.
- За концентрация. Датите имат уникална способност - те бързо въвеждат човек в живот, увеличават умствената активност и внимание, подобряват паметта и се увеличава цялостната производителност. Това е особено полезно за бременни жени, които продължават да работят и учат. Особено важно е да се носят дати през първия триместър на бременността, когато токсикозата има тенденция да спи, появява се разсейване, слабост и апатия.
- За нервите. Бъдещата майка често е нервна. В по-голямата си част за това са виновни хормоните - те правят една жена сълзлива, раздразнителна, нервна.Но често има проблеми на работното място, свързани с бременността, жената изглежда грозна, бъдещата майка се притеснява от финансови и жилищни проблеми. Всичко това разклаща състоянието на бременна жена. Фурмите съдържат седативен компонент, който ще ви помогне да установите психоемоционален фон, да облекчите дразненето, да станете по-устойчиви на стрес
- Подуване. Сладките плодове не само повишават настроението и радват окото. Фурмите имат диуретичен ефект, те могат да се използват в борбата срещу отоци и излишна течност в организма.
- За раждане. Често на жените се дават няколко плода от фурми преди раждането. По време на силни боеве жена не може да се храни нормално - това е просто невъзможно. Но имате нужда от хапка, за да ядете - тя се нуждае от сила за опити, особено ако доставката продължава повече от 6 часа. Фурмите са идеалното решение, фруктозата и глюкозата ще дадат енергия на бъдещата майка. А фурмите съдържат и окситоцин, който стимулира контракциите и ускорява процеса на доставка. Освен това фруктозата в състава на фурмите стимулира производството на мляко - това означава, че веднага след раждането, мама ще има коластра.
- Срещу токсикоза. Фурмите съдържат огромно количество калий, което ви позволява да премахнете интоксикацията на организма, той доставя повече кислород в мозъка. И най-важното - сладкият вкус на фурмите ви позволява да потиснете неприятното усещане за гадене с токсикоза. В ранните етапи на бременността жената не може да се храни нормално поради постоянно повръщане. Ако ядете 10-15 дати на ден, няма как да се притеснявате - бебето ще получи цялата необходима храна.
- За хемоглобина. Фурмите съдържат прилично количество желязо, това ви позволява да използвате плода като най-доброто лекарство срещу анемия. Редовната консумация на фурми ще помогне на една жена да се отърве от световъртеж, гадене и слабост.
А фурмите са чудесен заместител на вредните сладки. Заставайки в магазин пред тезгяха с деликатеси, опитайте се да не избирате торти и сладкиши с крем, а сушени плодове - те са също толкова вкусни, но много по-полезни за тялото. Това ще ви помогне да не надвисвате увисналите страни до края на бременността и след раждането можете бързо да се върнете към предишното си тегло.
Вреда от фурми
Фурмите могат да се консумират пресни или сушени, често само сушени плодове се продават в магазините у нас. Пресните фурми често се добавят не само към десерти, но и към сосове за месо и риба - това прави вкуса на ястието по-пикантен. От сушени фурми направете брашно и го използвайте при приготвянето на сладки сладкиши. Яжте фурми под всякаква форма - плодовете пазят здравето ви!
Видео: ползите и вредите от фурмите за тялото
за да изпратите