Как бързо да намалите сърдечната си честота у дома

Сърдечната честота е показател за сърцето, ритъмът на който се променя поради емоционални преживявания, вълнения, прекомерно хранене и физически натоварвания. Лекуващият лекар след изслушване на пулса ще определи колко ритмично работи сърдечният мускул и ще постави предварителна диагноза. Ако ускореният пулс е редовен и е придружен от дискомфорт в областта на гърдите, задух, усещане за липса на въздух, тогава е необходим специализиран преглед. Когато се появява повишена сърдечна честота периодично, е възможно да пуснете пулса сами.

Причини за повишена сърдечна честота

Сърдечният мускул изисква редовни упражнения. При заседнал начин на живот дори и най-малкото физическо натоварване принуждава сърцето да ускори ритъма на контракциите, изпомпвайки кръв. При трениран човек по време на активни спортове увеличаването на пулса в пъти не предизвиква безпокойство, тъй като мускулите, които извършват интензивна работа, изискват повишено количество кислород. В моменти на силна емоционалност се увеличава и нуждата от кислород за мозъка. Сърдечната честота се връща към нормалното си няколко минути след прекратяването на принудителната активност.

В категория като възрастни хора и деца сърдечната честота е различна. Бързият пулс в тях се обяснява с свързани с възрастта физиологични характеристики. Например, при новородените 120-140 bpm не е критичен показател, появата му се свързва с бързия растеж на всички тъкани. По време на бременността повишената сърдечна честота е свързана с психоемоционална активност и хормонален дисбаланс. За деца под седем години 95-100 удара / мин се считат за норма, а до 15-годишна възраст се установява пулс от 80 удара. За възрастните хора 60 bpm не са проблем.

Пулсът може да се повиши поради болест. Ако в покой сърдечната честота на възрастен е над 90-100 удара в минута, тахикардия е очевидна. Превишаването на пулса се случва при заболявания на централната нервна система, както и:

• сърдечна недостатъчност, миокардит, анемия;
• тиреотоксикоза;
• проблеми с ендокринната система и др.

Доста често пулсът се повишава след прием на блокери, хормонални лекарства и някои други лекарства. Също така, отклонение от нормата може да се появи при здрав човек. Най-често в този случай се поставя диагноза вегетоваскуларна дистония.

Сърдечна честота

За възрастен в покой пулсът с 60-80 удара / мин е нормален. Можете да го определите, като приложите пръстите си към китката или радиуса на радиуса на другата ръка и преброите броя на ударите. За вярност сменете ръцете и пребройте отново. Резултатите трябва да съвпадат. За да контролирате ритъма на пулса, трябва да знаете основната линия. За да направите това, сутрин, все още не ставайки от леглото, около пет минути след събуждането, трябва да фиксирате честотата на ударите.

Бързо намаляване на сърдечната честота

На първо място, трябва да посетите Вашия лекар, който ще определи причината за повишения пулс и ще предпише лечение за всяка категория пациенти поотделно.

Препоръчва се денят да започне със сутрешни упражнения, за да се активизира тялото и да се укрепи имунната система.В допълнение, това е добра подготовка за активна работа.

В спешен случай следните методи ще помогнат за намаляване на пулса:

1. Затворете очи, леко натиснете върховете на пръстите на очната ябълка. Сърдечният пулс трябва да се нормализира след половин минута.
2. Поемете дълбоко въздух, дръжте ръка над устата и носа си, след това опитайте да издишате. Тази процедура ще помогне да се стимулира вагусовият нерв и сърдечните контракции ще започнат да се забавят.
3. Легнете с лицето надолу върху плоска равнина. След 30 минути пулсът се връща в нормално състояние.

Има случаи, когато пулсовата честота достига до 200 удара. Това ще изисква спешна медицинска помощ. Преди пристигането на линейката е препоръчително пациентът да предизвика рефлекс на гаф, да поеме дълбоко въздух и след това да издиша със затворена уста. Допълнително масажирайте клепача в носа.

Домашни рецепти за намаляване на сърдечната честота

Традиционната медицина предлага свои собствени начини за намаляване на сърдечната честота.

1. Супена лъжица суха маточина изсипете вряща вода (1 чаша) и настоявайте час. Подсладете бульона с мед и няколко капки мента. Пийте един месец.
2. Смесете маточина, валериана, копър семена и добавете шишарки от хмел. Вземете по 1 ч.л всяка от съставките, залейте с 2 чаши преварена вода и настоявайте половин час. Вземете две седмици преди хранене за 20 минути.
3. Върху лъжица невен и майчината жълтък изсипете една чаша вряла вода, настоявайте за около три часа, прецедете. Пийте след вечеря в продължение на три седмици.
4. Сварете две супени лъжици натрошена шипка в 300 мл вода на слаб огън за 15 минути, оставете да се охлади и прецедете. Прилагайте бульона ежедневно в една чаша. Рецептата за шипка се препоръчва и при хипотония.

Ако редовно наблюдавате кръвното си налягане, ще бъде по-лесно да изберете най-оптималния вариант във всеки отделен случай.

Нормално налягане
Дори и в този случай може да се наблюдава промяна в сърдечния ритъм до 100 удара и най-често такива отклонения при здравия човек са причинени от физическо натоварване. Но достатъчно, за да си направите почивка и няма да са необходими лекарства.

По-лошото е, когато виене на свят и дискомфорт в гръдната кост съпровождат повишена сърдечна честота. На първо място е необходимо да легнете и да освободите шията и гърдите от дрехите, така че въздухът да може да тече свободно. Нанесете кърпа, напоена със студена вода, върху челото и задръжте дъха си за известно време. Ако пристъпите периодично се повтарят, се изисква съвет от специалист.

Високо налягане
Бързата сърдечна честота показва възможна хипертония. Като линейка приемайте предписани от вашия лекар лекарства за понижаване на кръвното налягане. Това ще помогне за намаляване на сърдечната честота, а след това специалистът трябва да даде препоръки относно самолечението.

Ниско налягане
Увеличеният пулс причинява главоболие, усещане за безпокойство и страх, а гадене и повръщане са възможни. Най-ефективните в този случай са тинктурите от валериана и майката, както и сърдечни лекарства като валидол и валокордин. От натурални продукти - мед, касис, бульон от шипка.

Допълнителни препоръки

Започвайки тренировка във фитнеса, не забравяйте да направите кратка загрявка. Ако се появи повишена сърдечна честота по време на клас, спрете упражнението и направете няколко вдишвания. Вземете топъл душ и накрая чаша зелен чай. В бъдеще увеличавайте физическата активност постепенно.

Когато ускореното сърцебиене е резултат от преумора, безсъние или стресови ситуации, можете да включите валериана, маточина, маточина и жълт кантарион в колекция от успокоителни.

Касис, шипка и мед нормализират контракциите на сърдечния мускул. Когато е възможно, тези продукти трябва да присъстват в ежедневната диета.

Не използвайте лекарства без да се консултирате с лекар и внимателно изучавате инструкциите, които ги придружават.

За нормализиране на сърдечния ритъм и като превантивна мярка, най-добрият начин е да имате правилен начин на живот. Откажете се от лошите навици, поддържайте съня и храненето. Мастните, пикантни храни, алкохолът, кафето, тютюнопушенето са първите врагове за хората, предразположени към увеличаване на сърдечната честота. И не забравяйте да се движите повече. Без да можете да се занимавате активно с физически упражнения, правите разходки и докато релаксирате, масажирайте раменните и коленните стави.

Овладявайки основните знания как да намалите пулса в домашна среда, без да имате необходимите лекарства, всеки ще може бързо да помогне на себе си и любим човек или да намали риска от пристъп на тахикардия.

Видео: кой пулс се счита за нормален и кой е опасен за здравето