Как да се лекува навяхване на краката

Ходилото е една от най-уязвимите части на тялото. Именно тя отчита натоварването по време на интензивни тренировки, бягане, колоездене и нормално ходене. Достатъчно е човек да се подхлъзне, придърпа или удари крак, а в лигаментите на глезенната става могат да се образуват пукнатини и малки сълзи. Такива щети се наричат ​​навяхвания. Пострадалото стъпало се лекува у дома, но първо се консултирайте с лекар.

Първа помощ

Рискът от повдигане на крака се увеличава, ако човек:

• носи обувки на висок ток;
• занимава се с професионални спортове;
• има заболявания на мускулите на прасеца;
• страдащ от висок свод на стъпалото.

В риск са хората със затлъстяване, защото наднорменото тегло увеличава натоварването на краката. Лекарите съветват внимателно да се движите по хлъзгави и неравномерни пътища, да гледате внимателно под краката си и да играете спорт само в подходящи обувки. Не се обръщайте твърде рязко, но с плоски крака използвайте ортопедични стелки.

Лицето, което е обърнало крака, трябва да бъде поставено на диван или легло. Ако не е възможно, тогава седнете на стол. Основното нещо е обездвижването на жертвата. При разтягане е забранено да ходите и особено да бягате, в противен случай пукнатините в меките тъкани се увеличават и се увеличава шансът лигаментът да се отдели напълно от костта.

Травмата от първа и втора степен се лекува у дома. Повреденото стъпало се увива с еластична превръзка и се повдига над тялото. Поставете няколко малки възглавници или ролка от одеяла. Течността ще се натрупва в меките тъкани поради разкъсване. За да се предотврати прекалено подуване на крака, върху него се прилага нещо студено. Например лед, увит в кърпа, или парче замразено месо, увито в чиста кърпа.

През първия ден след навяхване:

• месете повредени мускули и правете масаж;
• прилагайте топли компреси;
• вземете вана;
• възпалени крака.

Тези методи само увеличават оток и хематом, образувани поради разкъсване на малки капиляри. Мехлемите, които успокояват и анестезират, могат да се втрият в засегнатата става. Например Viprosal или Kapsoderma. Вътре приемайте противовъзпалителни лекарства и лекарства, които облекчават спазма. Подходящ "Диклофенак" или "Ибупрофен." С повишаване на температурата, Парацетамол е разрешен.

Основното е да се движите по-малко и да не напрягате ставите. Повече почивка, защото по време на сън тялото се възстановява много по-активно.

Когато домашното лечение само боли

Пациентите с навяхване от трета степен не могат без медицинска помощ. В такива случаи лигаментите са напълно отделени от костта. Ставата не показва устойчивост при натоварвания, възниква патологична подвижност на стъпалото. Третата степен на разтягане се обозначава с:

• остра и силна болка, която се появява с всяко, дори минимално движение;
• изтръпване в наранения крак;
• изтръпване на мускулите на стъпалото или прасеца, което показва увреждане на нервните влакна;
• хрускане при движение на става или щракване;
• подуване и зачервяване на кожата;
• хематом, който се образува около увредената става;
• кракът се огъва под твърде голям ъгъл или е загубил подвижност;
• треска и втрисане.

Пациент с трета степен на разтягане има само един изход - хирургическа интервенция. Хирургът шие разкъсана тъкан и се прикрепя към костта. Рехабилитацията и възстановяването на ставната подвижност отнема най-малко 6 месеца. Но ако пациентът не потърси помощ навреме, тогава той рискува да остане инвалид и няма да може да ходи без помощ.

Компреси и лосиони

Ако не се е случило нищо сериозно, тогава пациентът се препоръчва да легне вкъщи за 2-3 дни, докато подуването не намалее. Мехлемите и противовъзпалителните лекарства се препоръчват да се допълват с домашно приготвени компреси от импровизирани средства. Те ще възстановят кръвообращението в засегнатата става, ще укрепят увредените меки тъкани и ще ускорят регенерацията на лигаментите. В арсенала на традиционната медицина има няколко ефективни рецепти:

1. Настържете голям картоф, без да го обелите на едро ренде. По-лесно и по-бързо е да смилате продукта с пасатор. Пастата от кореновата култура се разстила върху тензух. Компресът леко се прецежда, така че сокът да не се разпространява по целия крак, и се увива около засегнатия крак.
2. Оформете малка торбичка от лен или памучна тъкан. Напълнете го със синя или червена глина, разредена с преварена вода. Можете просто да добавите малко течност към праха и да оформите еластично тесто. Глинената торта затворете ранените връзки и оставете да изсъхне. Тази рецепта помага при отоци и хематоми.
3. Болката се намалява с отвари от вратига от цветя. Лекарството се приготвя от чаша дестилирана вода и 90 г трева. Основата за лосиони се вари 10 минути, не забравяйте да изстине. Топлите компреси само увеличават дискомфорта. В бульона марлевите превръзки се навлажняват и бинтоват засегнатия крак за 2-3 часа. Можете периодично да поливате тъканта, така че да остане влажна и хладна.
4. При силно възпаление алое помага. Растението извлича излишната влага, тонизира кръвоносните съдове и връзки. От няколко големи листа, смлени в месомелачка, се приготвя опъваща маска. Разпространете дебел слой от алое върху засегнатия крайник, улавяйки здрави зони. Увийте с найлонов плик и еластични превръзки. Премахва се след 20-40 минути, когато маската на растението започне да се загрява.
5. Изсипете 3 смлени глави чесън в чаша вода. Покрийте съда с детайла за 2 часа с чиния или капак, така че летливите продукти да не се изпаряват от пикантното лекарство. Добавете прецедения сок от един голям лимон към прецедения състав. Накиснете марлевите превръзки в чесновата тинктура. Фитонцидите успокояват възпалението, а цитрусовият компонент премахва отока и разрешава хематомите.
6. Пострадалият крак се лекува с маска от една голяма крушка. Продуктът се натрошава до кашисто състояние, разбива се с 30 г трапезна или морска сол. Пастата е фиксирана върху крака с прилепващ филм и еластична превръзка.
7. Пресните листа от бъз помагат за разтягане на краката. Растителният запас се измива, разтрива се в хаванче или се омесва с ръце, като тесто, докато се появи сок. Лекарството се поставя на 2-3 слоя върху увредената става, фиксирано с превръзки. Превръзката се освежава три пъти на ден.
8. Ако пациентът има не само хематом и оток, но и рани или драскотини, използвайте глинена маска. Приготвя се кремообразна маса от прах и вода, в която се добавят 15-20 мл ябълка, а ако не, трапезен оцет. Смесете с 1 кайма скилидка чесън. Първо кожата се избърсва с всякакъв антисептик: разреден алкохол, пероксид или водка. Подходяща е тинктурата от невен и дори салицилова киселина. В глинена маса памучна кърпа се навлажнява, така че тъканта е добре наситена със състава. Компресът се увива около дезинфекцирано стъпало, закрепва се с найлонов плик и се увива в става с вълнена кърпа за подобряване на кръвообращението. Извадете след 2 часа, изплакнете крака с билкова отвара и втрийте мехлема в него.

Възстановяване на мобилността

В първите дни е важно да премахнете подпухналостта и болката. Тогава пациентът трябва да намали хематома и да започне регенерацията на увредените лигаменти. За възстановяване на подвижността на краката могат да се използват народни средства.

Подпомага вана от бъз. Пресните плодове се варят 10-15 минути. Течността се отцежда, кексът се омесва и също се добавя към бульона.Болният крак се потапя в компот от бъз за 20-30 минути, като периодично се добавя гореща вода.

Можете да вземете вани за крака с горчица. Подправката затопля и ускорява кръвообращението в увредените тъкани, така че хематомът се разтваря по-бързо. За 5-6 литра течност вземете само 1 супена лъжица. л. прах. Разбъркайте добре съставките, за да разтворите горчицата. Болният крак се потапя за 5 минути, след това същото количество за почивка. Процедурата се повтаря няколко пъти. Остатъците от горчичния разтвор се отмиват с обикновена вода или успокояващ бульон.

Подуването се намалява поради домашното мляко. Продуктът се загрява до 55-60 градуса, парче марля се навлажнява в него. Леко изтръгнете и нанесете върху повредените лигаменти. Увийте отгоре дебел слой памучна вата и прилепнете филм. Компресът се отстранява след час, повтаря се два пъти или три пъти на ден.

У дома можете да приготвите противовъзпалителен мехлем. Съставът на лекарството за навяхване включва:

• чесън - 2 скилидки;
• листа от евкалипт - 50-60 g;
• свинска или гъска мазнина - 200 g.

Изсушеното растение се смила на прах. Пикантен зеленчук ситно нарязан. Съставките се изсипват в мазнината, разтопяват се на водна баня и се варят 10 минути. Мехлемът се настоява няколко часа, претопля се и се филтрира. Чесън-евкалипт лекарството се втрива в наранения крак три пъти на ден.

За да поправите повредени лигаменти, трябва да изпълните специални упражнения. В началото това са бавни кръгови движения на стъпалото вдясно и вляво. След това трябва да наклоните крака към себе си и да опънете чорапа в обратна посока. Ако гимнастиката причинява неудобни усещания, трябва да спрете сесията. Наранените лигаменти и стави не трябва да се преувеличават, в противен случай възпалението ще се засили и отново ще се появи оток.

Пациентите с този проблем се възползват от загряване и електрически процедури. Можете да резервирате масаж за възстановяване на метаболитните процеси в меките тъкани.

Навяхването може да се лекува само с домашни средства, но е по-добре да комбинирате компреси и вани за крака с мехлеми, противовъзпалителни лекарства и специална гимнастика. Преди да използвате какъвто и да е метод, е необходимо да се консултирате с травматолог и да се уверите, че това не е фрактура или разкъсване на меките тъкани, изискваща хирургическа намеса.

Видео: терапевтичен масаж за разтягане на мускулите и връзките на глезена