Как да се научим да ходим красиво: 3 начина

Разходката на красива жена е знак за емоционален баланс и самочувствие. Лесно е да научите как да притежавате собственото си тяло, като същевременно не седите и не повтаряте движенията на мъжете. Хармонична стъпка подчертава предимствата, придава на тялото грация и лекота. Уверената дама с красива поза хваща очите на мъжете, кара да се грижи за нея. Не е необходимо да ходите на курсове по манекен, разходка с подиум едва ли ще ви бъде полезна в ежедневието. Помислете за важни аспекти, които ще ви помогнат да научите как да ходите красиво вкъщи.

Метод номер 1. Правилна стойка

1. Основната особеност на красивата походка е наличието на правилна стойка. Плосък гръб, изправени рамене, повдигнат гръден кош, обърнат корем са ключът към успеха. Ако можете да се научите да се държите по този начин, помислете, че половината работа е свършена.
2. Важно е да се разбере, че позата е често срещан начин за задържане както на стоене, така и на седене. Поради тази причина е необходимо правилно да оцените собственото си тяло пред огледалото.
3. Притиснете гърба си към стената, притиснете петите, раменните лопатки, гърба на главата, раменете и дупето към повърхността. След това отстъпете половин метър, застанете пред огледалото. Помнете каква трябва да бъде правилната стойка, върнете се в изходна позиция. Провеждайте такива манипулации 6-7 пъти на ден.
4. В случаите, когато не сте намерили правилната стойка, опитайте се да се отървете от изпражненията. Пригответе дебела книга или торбичка с плодове / зърнени храни, поставете на гърба на главата, разходете се из апартамента за 10-15 минути. Задръжте „оборудването“, за да не падне. След като изтече времето, ще забележите промяна.
5. Друга основна характеристика на правилната стойка е състоянието на безтегловност. Когато сте усвоили да поставите плосък гръб, свити рамене и корем, опитайте се да се отпуснете. Ако поддържате тялото си напрегнато, отвън то ще изглежда, сякаш сте погълнали кол от трепетлика. Сгъстените мускули се предават на походката, в резултат на което последната ще изглежда неестетична.

Метод номер 2. Красива разходка

1. След като овладеете правилната стойка, трябва да преминете към настройка на стъпката. Можете да започнете да тренирате по начина на работа или учене у дома. В първия случай имайте време, така че да имате най-малко половин час на склад. Вървете бавно, следвайте движенията.
2. Красива походка включва поставянето на чорапите в различни посоки, докато петите са на едно и също ниво - права линия. Не се опитвайте да превърнете осемте, като модели от модния подиум, в ежедневието никой няма да го оцени. Освен това не трябва да темповете твърде широко, имитирайки ходенето на мъже.
3. Помнете веднъж завинаги - кракът води тялото, а не обратното. Не е необходимо да се опитвате да се придвижите напред с корпуса, в противен случай походката няма да се окаже гладка, тъй като ритниците потискат благодатта. Избягвайте скачането, което се формира, защото рязко се качвате на петата.

Метод номер 3. Овладяване на токчета

1. След основни знания относно стойката и правилната походка, можете да започнете да овладявате ходенето с токчета. Често срещана грешка, която правят момичетата е да поставят петите си на разстояние, с пръсти навътре. Този надзор поставя краката в колело, поради което походката сякаш е на крака.
2. В допълнение към горната грешка, много момичета по неясни причини поставят първо крака си на пръста, а след това на петата. От своя страна подобна манипулация провокира синдрома на скакалец: свити колена развалят цялото впечатление.
3. За да не правите грешки, дръжте десния крак, върху който се пренася центърът на тежестта при ходене. Не трябва да купувате стилети за изследване, ако телетата не са достатъчно напомпани. Започнете с малък: 6-8 см. Достатъчно е да овладеете тази техника.
4. След полумесец на редовни тренировки увеличете дължината на петата, но в същото време намалете нейната дебелина. В идеалния случай трябва да дойдете на стилети с дължина около 10 см.
5. Тренирайте у дома за половин час, след което започнете постепенно да излизате. Можете да посетите най-близкия киносалон или да отидете до магазина за хранителни стоки. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че ходенето на пети повече от 3 часа на ден провокира разширени вени и подуване.

Упражнения за ходене

1. Притиснете петите си към стената, разперете чорапите си отстрани, повдигнете брадичката нагоре. След това започнете бавно да се отдалечавате, опитвайки се да запазите първоначалното положение. Извършете 10 подхода, след което повторете същите манипулации, но с тежка книга на главата. Правете обикновено упражнение 2-3 пъти на ден.
2. Много хора знаят, че танците помагат да станат по-грациозни, по-лесни. Поради тази причина се препоръчва да овладеете не спортни посоки, а например валс, салса или танго. Първо, чувствен партньор ще бъде чудесно допълнение, и второ, тренировките ще се провеждат тихо и с удоволствие.
3. Ако не е възможно да се запишете в танцово студио, провеждайте домашни класове. В продължение на 10-14 дни ангажирайте 1 час, гледайки видео в Интернет. Опитайте се да изпълнявате правилно движенията, не изневерявайте. След посочения период облечете петите и започнете всичко отначало.
4. Психологическите техники ще помогнат за придобиване на походка. В почивния ден облечете красива рокля и токчета, разходете се из апартамента, пийте чай и се занимавайте с домакински работи. Много по-добре е да се трансформирате в бельо или костюм на танцьор, подобни манипулации ви позволяват да се отпуснете, да се чувствате уверени и секси.

Лесно е да научите как да ходите красиво, ако имате достатъчно знания и се придържате към прости техники. Както всеки друг бизнес, има свои собствени характеристики, които трябва да бъдат взети под внимание. Започнете да тренирате в добро настроение, повтаряйте упражненията няколко пъти дневно. Повярвайте в себе си и бъдете неустоими!

Видео: как да се научим да ходим на токчета