Как да се научим да ходим на пети: полезни съвети

Токчетата помагат на момичетата да придобият увереност, като по този начин забравят за излишните килограми или неуспешното оцветяване. Този тип обувки се считат за незаменими, добре подбраните обувки визуално удължават краката, придават на образа женственост и завършеност. Ако обаче стъпите по булеварда като скакалец, това изобщо не изглежда елегантно. Ще разгледаме важните аспекти, за да дадем практически препоръки.

Правилният избор на обувки

Основната характеристика на ходенето на високи токчета е способността да останете уверени. Ако първоначално кажете „Не мога!“, „О, Боже, не е възможно да науча това!“, Тогава ще бъде така. Бъдете търпеливи, обръщайте внимание на малките неща, тренирайте редовно.

1. Идеален модел обувки се счита за стилети, дължината на които варира между 8-10 см, но височината на петата е чисто индивидуален избор. Всичко зависи от личните предпочитания и размера на краката.
2. Ако говорим за по-дълга коса от порядъка на 12-15 см, ще се почувствате неудобно. Дори момичетата, носещи токчета, постоянно изглеждат грозно, крачейки в такива обувки. Поради тази причина препоръчваме незабавно да се откаже от такива ексцентрични опции.
3. Важно е да се разбере, че моделите на обувки варират значително, дори и да изглеждат абсолютно еднакви. За да оцените правилно обувките, облечете ги, застанете на равен и нехлъзгащ под, изправете коленете си напълно. Изкачете се на пръстите на краката, така че да останат около 3-4 см от петата до повърхността.
4. В случаите, когато не е възможно да се откъсне петите с определеното количество, обувките не пасват, петата е твърде висока. Ако пренебрегнете съветите, при ходене коленете ще бъдат огънати, походката ще изглежда неудобна. Не забравяйте да вземете предвид размера, уверете се, че има достатъчно място за стелки.
5. Когато избирате обувки за обучение, дайте предпочитание на устойчивите модели. Най-добрият вариант е да закупите обувки с квадратна или полукръгла пета с височина около 8 cm.
6. За момичета, които никога не са стояли на петите, обувките със заоблен, а не със заострен пръст ще бъдат най-добрият вариант. В противен случай, когато ходите, ще закачате с единия пръст на другия, губейки равновесие. Разбира се, в магазин за обувки очите ви ще започнат да текат нагоре, дръжте се под контрол.
7. Като първи "учител" е по-добре да се даде предпочитание на класическите обувки със затворен нос. Подходящи са и отворени сандали с широки презрамки, които фиксират стъпалото достатъчно добре в областта на глезена. Такива опции ще предотвратят вероятността от нараняване, тъй като те прилягат плътно към стъпалото.
8. След като овладеете квадратната или полукръгла дебела пета, трябва да се научите да поддържате равновесие. За тези цели са идеални обувки с тънка, но не висока коса с дължина около 6 см. В същото време изхвърлете обувките с „прашки“, които на практика не осигуряват опора.
9. Ако има опасения, че е твърде рано да започнете да ходите с токчета с определена форма и дължина, закупете обувки на платформа. Те ви позволяват да поддържате баланс на всякаква повърхност. Не е необходимо да купувате обувки с широка основа, изберете модели, чиято подметка се стеснява постепенно.

Първи стъпки в токчета

1. Процесът на овладяване на петите трябва да продължи постепенно. Сменете една обувка с друга, докато се научите. За да разберете, че е дошло времето да пазарувате, ще помогнете на вътрешното състояние. Следващият път, когато се опитате да ходите, вече няма да изпитвате дискомфорт, това ще се превърне в сигнал.
2. „Домашните” токчета ще ви помогнат да натрупате опит. Както показва практиката, момичетата свикват с нови обувки след 2-3 часа. Можете да облечете обувките си и да започнете домакинска работа, комбинирайки едно с друго. Освен факта, че свиквате с токчета, ще има отличен шанс да разпространявате обувки, като сте ги направили много по-удобни.
3. Първото нещо, което трябва да се научите да стоите в обувки, както и да ходите в тях из къщата. Едва след това можете да си позволите да отидете в нощен клуб с приятели или на среща с джентълмен.
4. Облечете петите, обърнете се към огледалото с едната страна, след което бавно завъртете другата. Такъв ход ще даде възможност да се оцени стойката, ако е необходимо, завъртете раменете си, издърпайте в корема, повдигнете гърдите си. Ще бъде по-добре, ако веднага облечете рокля и направите грим, за да спечелите увереност.
5. След визуален оглед, разходете се из апартамента. Ходете по твърди повърхности, избягвайте хлъзгави подове и меки килими. Първо ходете на пети, не се опитвайте да огънете коленете си, не стъпвайте с „мъжка“ походка, дръжте краката си възможно най-близо един до друг.
6. Не нарушавайте позата си, не се навеждайте. Първите 2-3 часа следвайте гърба си, контролирайте всяка стъпка, защото точно сега полагате основата за по-нататъшна разходка. Не се опитвайте да научите всичко наведнъж, малко по-късно ще се почувствате по-уверени и ще спрете да обръщате внимание на възможните недостатъци.
7. Разходете се из стаята, като постоянно променяте посоката на движение, не темповете на моделната линия. Бавно спирайте, не скачайте, не натискайте петата. След като се почувствате уверени, като сте на твърд под, сменете капака, започнете да тренирате наново, с малки стъпки.

Техника за ходене на токчета

Има важни функции, които ще ви помогнат да ходите по петите плавно и грациозно.

1. На първо място, струва си да запомните, че стъпките трябва да са къси, а стъпалата да се ръководят строго по една линия, а не към страните. Поставете първо петата на повърхността, след това прехвърлете тежестта на пръста, правете всичко бързо, не скачайте. Ако се чувствате неудобно, намалете дължината на стъпката.
2. Вдигнете ръце, за да поддържате равновесие, не "кълвете" носа си в земята, дръжте брадичката си нагоре. В случаите, когато няма сигурност при ходене, избягвайте хлъзгави или мокри повърхности, не ходете по чакъл, морава, пясък или тротоар, покрити с лед.
3. Често има ситуации, когато в началото на тренировките момичетата губят равновесие и падат. Няма нужда да възстановявате баланса, обикновено това води до счупване или изкълчване. Научете се да падате правилно, избягвайки от неудобство и в крайни случаи - леко натъртване.
4. Опитните експерти единодушно твърдят, че не можете да ходите на петите повече от 5 часа на ден. В същото време няма значение дали просто сте усвоили техниката или отдавна познавате красотата на такива обувки. За болка в глезена свалете обувките и оставете краката си да почиват.
5. Опитайте се да овладеете разходката на модела, като застанете пред огледалото. Пресечете единия крак с другия, съблазнително разклащайки ханша, като същевременно не се опитвате да стъпвате твърде широко. Извършвайте прости манипулации 15-20 минути на ден, след което продължете към следващата стъпка. Поставете бутилка вода на пода, опитайте се да я повдигнете, клякайки. Дръжте коленете си заедно, изправете се грациозно.
6. Когато носите високи токчета, е трудно да свикнете с накланянето на стъпалото, причинено от подобна стойност. Правете упражнението ежедневно: седнете на ръба на дивана, повдигнете краката си на пръстите на краката, задръжте се в това положение за 15 секунди, спуснете петите. Извършете още 15-20 подхода, по желание заменете техниката с ходене из апартамента на пръсти.

Упражнение за бебешка стъпка

Техниката включва редица характеристики, но е в допълнение към основната техника на преподаване на ходене с токчета.

1. Не се опитвайте да направите широка стъпка и в същото време да изглеждате елегантно. Започнете с малки, детски стъпки, най-важното - не огъвайте коленете си.Скоро ще разберете, че стъпките автоматично се съкращават поради височината на петата.
2. Не спускайте петата и петата едновременно. Спазвайки техниката на ходене на токчета, ще забележите, че след петата тежестта се прехвърля на върха на пръстите. В този момент трябва да пристъпите напред, сякаш се движите по пръстите на краката.
3. Поставете краката си по-близо един до друг. За да постигнете това и да не коригирате непрекъснато походката си, облечете пола с молив или плътно прилепнала рокля, която ще стегне бедрата ви. Подобни измами ще помогнат за постигането на моделна походка, когато моделите ходят по подиума, като поставят единия крак напред в другия.
4. Застанете по такъв начин, че петата на десния крак да е в средата на подметката на лявото. В същото време поддържайте ъгъл между обувките с размер на юмрук. Сега прехвърлете телесното тегло на задния крак върху върховете на пръстите, изчакайте около 10 секунди. След това повторете същото с предния крак. Подобен ход помага да се постигне баланс.

На какво трябва да обърнете внимание

Започвайки да тренирате за овладяване на токчета, придържайте се към практически препоръки, които ще ви помогнат да се чувствате уверени във всяка ситуация.

1. Непрекъснато сменяйте посоката, правете домакински работи, докато сте в обувки: мийте чинии, прахосмукачки, ютия. Подобни манипулации ще ви накарат да забравите за дискомфорта, в допълнение, от мъжка гледна точка, изглежда изключително секси.
2. Овладейте различни видове покрития: слезете в двора, обикаляйте къщата, ходете по килима. Със сигурност трябва да ходите по хлъзгава плочка, когато сте напълно завършили тренировките.
3. Момичетата носят високи токчета, когато се отправят към нощен клуб. Ако планирате да танцувате в нови обувки, първо тренирайте движенията у дома. Включете клубната музика, правете кратки скокове, завои, стъпки. Отделете си време, танцувайте в бавно движение, като постепенно го увеличавате.
4. Повече от веднъж трябва да се разхождате нагоре в нови обувки, така че това умение трябва да се усъвършенства. Изкачете се нагоре и надолу по стълбите, заставайки по-близо до парапета. Първо разчитайте на тях, а след това постепенно освободете ръцете си. Когато повдигате, поставете само стъпалото на обувката на стъпалото, а по време на спускането разчитайте както на петата, така и на върха.
5. Излезте с токчета до най-близкия супермаркет или парк, разходете се с детето или приятелите си в близост до къщата. Асфалтовата повърхност е изпълнена с много изненади, малки камъчета и се стремят да влязат под петата. Необходимо е постепенно да свикнете с „уличната“ атмосфера.
6. Отидете да пазарувате с висока количка. Такъв ход ще помогне да се поддържа баланс, ако покритието е хлъзгаво. Бъдете внимателни, когато се върнете у дома с торби, те ще ви издърпат на земята, в резултат на което може да нараните крака си.

Както всеки друг бизнес, ходенето на токчета има свои собствени характеристики, които трябва да се имат предвид. Спазвайте основните техники и практически препоръки, обърнете внимание на стойката. Не правете твърде широки стъпки, изберете правилните обувки за тренировки.

Видео: как бързо да се научите да ходите в токчета