Как да отслабнете в лицето, така че да се появят скули

Жените искат да променят външния си вид в настроение, поради което красивите дами обичат трансформацията повече от мъжете. Често собствениците на пухкави бузи искат да се отърват от сладка функция, като излагат издълбани скули. Процесът изисква сила, внимание към детайлите и търпение. Експертите препоръчват да се преразгледа обичайния начин на живот и диета, да се правят упражнения за лифтинг на лице. В същото време народните средства са важни, стягащите маски консолидират резултата.

Как да отслабнете в лицето, така че да се появят скули

Причини за закръгляне на контура на лицето

  1. Някои момичета страдат от повишено подуване на крайниците и по-специално на лицето. Проблемът е в забавеното елиминиране на течността от кожата. Влагата се натрупва поради нарушена активност на бъбреците, черния дроб или сърдечния мускул. Често подуването се появява поради голямата консумация на солени и мазни храни. Като средство за отстраняване на проблема се използват упражнения, диета.
  2. Наднорменото тегло е друг важен аспект, водещ до закръгляне на овала. В резултат на постоянно преяждане и заседнал начин на живот, мазнините се натрупват в лицето. Тревожен сигнал е появата на втора брадичка. Ако добавим оток към съществуващия проблем, ситуацията изглежда изключително плачевна. В този случай упражненията и отново диетата ще станат асистенти.
  3. В допълнение към „придобити“ причини, лицето може да бъде кръгло поради индивидуалната структура на черепа. Физиологичният аспект е изключително важен, именно той определя вашия контур на лицето. Можете да проектирате отново овала, защото в тази област има много мускули, които се подлагат на изпомпване. Достатъчно е редовно да изпълнявате упражнения.
  4. Бременните момичета по време на носене на тегло наддават на тегло, в резултат на което лицето е закръглено. След раждането кожата провисва, контурът на лицето се замъглява. Всички видове козметични продукти ще ви помогнат да коригирате ситуацията, за да увеличите еластичността на кожата.
  5. Най-трудният случай се счита за промени, свързани с възрастта. Когато човек остарява, дермата губи влага. След време овалът на лицето се променя, тъй като еластинът и колагенът не се произвеждат в предишни количества. Като цяло, липсата на вода и загубата на тонус водят до провисване. За да направите скулите по-изразителни, трябва да използвате кремове против стареене.

Упражнение за обем на бузите

Има набор от упражнения, насочени към намаляване на бузите и подчертаване на скулите. Нека ги разгледаме по ред.

  1. Вземете навика да дъвчете орбитите без захар 3-5 пъти на ден в продължение на 10 минути. След 2-3 седмици ще забележите, че скулите се открояват забележимо. Не прекалявайте, в противен случай долната челюст ще се развие, лицето ще стане квадратно.
  2. Стегнете бузите си колкото е възможно повече и се усмихвайте, така че да се издигнат нагоре. Задръжте в крайната точка за четвърт минута, отпуснете мускулите на лицето. Вземете 25-30 комплекта.
  3. Отдръпнете бузите, притиснете езика към горната челюст. Кажете „oooh“, заключете устните си в това положение за 10 секунди, след което се отпуснете. Почивайте за 3 секунди, повторете манипулацията. Трябва да изпълнявате упражнението 18-20 пъти.
  4. Сгънете устните си с тръбичка, произнасяйте последователно „aaaa“, „oooh“, „oooh“, „eeeee“, „ee-ee“, „ee-ee“ -ти. " Издърпайте всяка буква за 10 секунди, направете почивка от 3 секунди между тях. Не отпускайте лицевите мускули през цялото упражнение.
  5. Стиснете зъбите си така, че горната челюст да е в контакт с долната челюст симетрично (последната трябва да е леко удължена напред).Замръзнете в тази позиция за половин минута, след това започнете да изпъквате долната устна напред, фиксирайте я за 10 секунди. Пълна 10 комплекта.
  6. Затворете устните и челюстта, за да стегнете мускулите на лицето (по-специално на шията, скулите). Наклонете главата си нагоре, изгладете втората брадичка за 1 минута. След това почивайте за 10 секунди, заемете изходна позиция, масажирайте бузите с върха на пръстите. Не сваляйте ръцете си от лицето, упражнението се изпълнява с кръгови движения за 1 минута.
  7. Повдигнете главата си, стегнете мускулите на шията. Издърпайте подвижната челюст напред, след това назад, повторете действието за 2 минути. Сега раздуйте бузите си, представете си, че търкаляте невидим балон в устата си. Завъртете го под устните по посока на часовниковата стрелка. Общата продължителност на упражнението е поне 5 минути.

Хранене за намаляване на лицето

Хранене за намаляване на лицето

  1. Създайте ежедневно меню въз основа на нуждите на тялото. Тъй като човек се състои предимно от вода, следвайте режима на пиене. В допълнение, трябва да ядете много пресни зеленчуци, плодове и плодове, както и да приготвяте сокове на базата на тези съставки.
  2. Ако не е възможно да ядете пресни плодове, купете замразени състави. Гответе през бавна печка, фурна, двоен котел. Елиминирайте ястията от пържени, солени и черен пипер от диетата. В никакъв случай не се опирайте на бърза храна, сладкиши, нишестени храни.
  3. Яжте 4-6 пъти на ден на порции от 330-350 гр. (зависи от телесното тегло). Изчислете на онлайн калкулатора какви дневни калории можете да консумирате. Започнете тетрадка, запишете цялата храна, изядена за един ден. Обобщете показателите вечер, изключете ненужното. Ако имате наднормено тегло, намалете диетата си с 50 Kcal дневно. Такъв ход ще ви позволи да отслабнете в лицето и да стегнете кожата.
  4. Не се отказвайте от протеини и подходящи мазнини. Яжте риба, постно месо (заешко, пилешко, пуешко, говеждо, телешко, свинско месо). Не забравяйте за морски дарове, яйца, извара с ниско съдържание на мазнини (кефир, мляко, сирене), бобови растения (боб, грах), зърнени храни (овесени ядки и ленена каша), трици (ръж, пшеница).
  5. Следете колко сол консумирате. Ако е възможно, гответе храна без този компонент, за да не провокирате подуване. Ако тялото и лицето ви са подути, пийте диуретици (чай, отвара, специални продукти). Откажете домашно приготвени ролки, консерви, пушени меса.

Маски за формиране на овално лице

  1. Желатинът. Хранителният компонент е отличен източник на колаген. В резултат на това маските на базата на желатин перфектно стягат кожата. Смесете 20 gr. състав с 35-40 мл. филтрирана вода, изчакайте подуването (около 20 минути). Разпределете масата равномерно по бузите, долната челюст, назолабиалните гънки и други проблемни зони. Накиснете маската за половин час, отстранете с топла вода.
  2. Мед. Охладете 2 пилешки яйца, отделете протеините, не са ви нужни жълтъците. Разбийте продукта с миксер или вилица, добавете 25 gr. разтопен мед и 20 gr. желатин. Оставете състава да набъбне, след което го покрийте с кожа. Изчакайте 25-40 минути, махнете филма с маска с кръгово движение. Избършете лицето си с лед.
  3. Клей. Разредете синя, черна, зелена или бяла глина с вода съгласно инструкциите. Нанесете върху лицето, оставете да изсъхне. Когато маската започне да се напуква, отстранете я с топла вода. Измийте, избършете лицето с кубчета лед или замразени плодове.

Практически съвети

  1. Начин на живот. Прегледайте обичайните основи, отървете се от зависимостите към алкохола и тютюна. Занимавайте се със спорт, спортувайте поне 1 час на ден. Не е необходимо да се регистрирате в салона, достатъчно е да изпълнявате леки упражнения у дома. Прекарвайте повече време на открито.
  2. Sleep. Изберете подходяща възглавница за отдих, тя не трябва да бъде по-висока от 10 см. Когато е сгъната.По-малък индикатор допринася за натрупването на влага в лицето, по-големият усложнява циркулацията на кръвта. Легнете в „правилното“ време (от 22.00–23.00 до 07.00–09.00 часа).
  3. Режим за пиене. Записвайте количеството течност, което изпивате на ден. Човек със средно строителство се нуждае от около 2,5 литра. чиста вода през лятото и 2,2 литра. през зимата. По-малко количество причинява дехидратация, по-голямото допринася за появата на оток. В същото време водата се допълва с билков чай, прясно изцедени сокове, обезмаслени млечни продукти.

Вземете навика да правите упражнения ежедневно. Елиминирайте нежелана храна от диетата, яжте частично, прилагайте малки порции. Пригответе маски, спазвайте ежедневието, спазвайте режима на пиене.

Видео: как да направите лицето си по-тънко с грим

Препоръчваме ви да прочетете


Оставете коментар

за да изпратите

wpDiscuz

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

паразити

красота

ремонт