Как да облекчим умората на очите у дома

Очите имат неприятна особеност да са уморени поради различни фактори. Работата им се влияе от старателна и малка работа, лошо осветление, дълга работа на компютър или четене на книга. Всичко това води до сухота, болезнени усещания, зачервяване, дразнене, замърсяване. За да се справите с такива неприятни симптоми, трябва да имате познания относно основните начини за облекчаване на умората на очите.

Признаци на умора на очите

• остра или тъпа болка;
• синдром на сухото око, лошо производство на сълзи;
• зачервени области върху протеини;
• сърбеж, парене;
• болка при взаимодействие със светлина;
• мътност в очите;
• бели мухи;
• тъмни кръгове в областта под очите.

Да разбереш, че очите ти са уморени от работата, която вършиш, не е трудно. Ако сте идентифицирали един или повече симптоми, това говори само за себе си. Допълнителни признаци включват появата на синини и торбички под очите, често главоболие и повишено вътреочно налягане.

Съвети за умора на очите

1. Грижата за здравето започва с нормализирането на храненето. Прегледайте ежедневното си меню, изключете всичко вредно от него. Опирайте се на храни, които съдържат витамини, които са полезни за очите. Дайте предпочитание на витамините D, E, A, C, група B (особено B12). Необходимо е също така да се въведат продукти, съдържащи бета-каротин, цинк, магнезий, растителни екстракти.
2. Ако често работите за компютър, посетете салона и закупете предпазни очила. Те са създадени специално за защита на очите от въздействието на монитора. Също така, наблюдавайте разстоянието, когато сте пред компютъра, насочете специална лампа на клавиатурата, така че да има повече светлина.
3. Тези, които четат много, също трябва да се грижат за правилното осветление. Лампата не трябва да свети директно в очите ви или да се отразява от листа хартия. Никога не четете вестника в движение, защото очите ви са много напрегнати. Правете гимнастика всеки час, присвивайки се здраво и оглеждайки осемте.
4. Не можете постоянно да гледате телевизия без почивка. Правете почивка от 10-15 минути на всеки час. Веднъж на всеки 5-10 дни си отделяйте почивен ден, не седете през компютър през целия ден.
5. Очите се нуждаят от смазване, което се извършва по време на мигане. Когато човек дълго се взира в монитор, той забравя да мига. Не правете тази грешка, мигайте интензивно на всеки 15 минути. Веднъж на час затворете очи за 5 минути и се отпуснете.
6. Не стойте в стая с ярка трептяща светлина, покривайте очите си с очила, когато работите с токсични изпарения. Защитете очната ябълка от чужди предмети.
7. Вземете навика да посещавате оптометрист около веднъж на 2-4 години. Няма да ви трябват много усилия, но здравето на очите винаги ще бъде нормално. По-често трябва да посетите лекар за тези, които носят очила с диоптри.
8. Кожата около очите трябва постоянно да диша, така че не носете грим твърде дълго. Изваждайте го всеки път преди лягане, особено за маскара. Сухата козметика може да ви попадне в очите и да причини усложнения.
9. Вземете в аптеката капки от дразнене и сухота, които се появяват при работа с компютър. Капките "TLEESIN" също са отлична алтернатива, те са предназначени да смазват очната ябълка и да облекчат умората.

Облекчете умората на очите с народни методи

Има категории хора, които постоянно се измъчват от напрежение на очите. Те чисто включват хора, които работят с документи, прекарвайки много време зад компютър или проследяващ монитор. В този случай традиционната медицина ще бъде истинско спасение, те са безопасни и достъпни.

1. Картофът. Картофеният сок и картофеното пюре на базата на варени грудки имат способността да премахват парене, сърбеж, зачервяване и дразнене на очите. Можете да използвате както варени, така и пресни зеленчуци. Разтрийте на ренде, за да получите каша. Поставете върху слой от марля или памучен шал, поставете върху затворени клепачи. Изчакайте половин час, след което измийте в студена минерална вода с газ или бульон от лайка.
2. Магданоз. Сокът от магданоз има антиедематозни свойства, затова често се използва при умора на очите. Зеленчукът помага за бързо премахване на торбичките и тъмните кръгове, насищайки кожата с влага и хранителни вещества. За да приготвите лосиони, трябва да смилате пресен магданоз в блендер, след това грил със сок и увийте в марля и потопете във вряща вода за 10 секунди. Когато компресът се охлади, поставете го върху клепачите и почивайте за 15 минути. През деня трябва да извършите 3 такива процедури.
3. Брашно с картофи. Настържете или накълцайте 3 грудки пресни картофи по различен начин. Поставете върху 3 слоя марля, изцедете сока, самият зеленчук не се изисква. Смесете течността с пресятото брашно, докато се получи твърдо тесто. Разточете топките от него, добавете го към питките и поставете върху увисналите клепачи. Очаквайте поне половин час, втора процедура се извършва след 2 часа.
4. Чаен пакет. Този метод е известен на всички, тъй като силна чаена чаша се справя с умората и болката в очите. За облекчаване на неприятните симптоми трябва да се постави една торба чай, напоена с вряла вода, върху покрити клепачи. Легнете за четвърт час, след което се измийте. Използвайте само класически черен чай.
5. Фиг. Екзотичният плод е известен с уникалния си състав, тонизиращи и хранителни свойства. Смокините често се използват от нежния пол в южните райони. Зрелите екземпляри перфектно премахват подуването и торбичките под очите. Достатъчно е да разрежете плода на две части и да го поставите върху очите. Процедурата ще отнеме не повече от четвърт час.
6. Мляко. За да се справите с умората на очите, можете да прибягвате до помощта на топло селско мляко. Загрейте 30 мл. суровини в парна баня до 40 градуса. Навлажнете памучните подложки в мляко и поставете върху очите. Отпуснете се за половин час. Отървете се от памука и изчакайте продукта да изсъхне напълно. След това е препоръчително да се измие с отвара от лайка или подкиселена вода.
7. Краставица. Краставицата принадлежи към лидерите на домашни продукти, които ефективно се справят със задачата. В допълнение, зеленчукът перфектно тонизира кожата на клепачите. Достатъчно е да прикрепите две чаши краставица към очите за 10 минути. Измиването не е необходимо.
8. Просото. Народно средство ще помогне да се справите с умората, сълзенето и зачервяването на очите. За да направите това, изплакнете с течаща вода 25 g. просо. Изсипете суровините 400 мл. вряща вода и се вари в продължение на 6 минути. Прецедете бульона, нужна е само течност. Използвайте състава като компрес. Позволено е да се използва изключително топъл бульон и не повече от 10 минути.
9. Алое Вера Растението е популярно в народната медицина и козметологията. Продуктът ефективно премахва зачервяването и изглажда бръчките около очите. Изстискайте гела от стъблото и навлажнете памучната вата в него. Прилагайте дискове към очите си за четвърт час. Не е необходимо да миете лицето си след процедурата.
10. Мента. За тонизиране на кожата се препоръчва да се прибегне до помощта на ментова вода. В 150 мл. пречистена течност изпрати 25 gr. пресни суровини. Сварете състава на слаб огън за половин час. Прецедете бульона и го оставете да се охлади до приемлива температура. Използвайте продукта като лосион. Задръжте го за четвърт час, измийте се.
11. Ice. За да подобрите кръвообращението, да премахнете зачервяването и да облекчите умората от очите, трябва да използвате кубчета лед. Поставете суровината в тънък шал и нанесете за 3 минути върху клепачите. Повторете процедурата три пъти. Като алтернатива е подходяща ледена вода. Можете също така да прибягвате до помощта на контрастни компреси.
12. Липово дърво. За да се отървете от ечемика и умората на очите, можете да прибягвате до помощта на отвара от липа. Сварете 20 gr. цветя в 140 мл. вода, след като заври, оставете състава да настоява. Увийте съда с топли парцали, изчакайте 6-7 часа. Прецедете готовия продукт, след което продължете според обичайната схема. Инфузията се използва като лосиони. Преди да използвате състава, се препоръчва да избършете кожата с кубчета лед.
13. Бреза Срещу оток и умора трябва да се използват брезови листа. Силно се препоръчва да използвате пресни и неповредени екземпляри. Измийте листата и нарежете по всякакъв начин. Изпратете суровините в удобен контейнер, изсипете 140 мл. студена вода. Плътно покрийте съда и съхранявайте на тъмно място, изчакайте 10-12 часа. Използвайте готовия продукт като лосиони за очите и кожата около тях.
14. Метличина. Цветето се справя добре с дразненето и зачервяването на очните ябълки. Комбинирайте в термоустойчива чаша 60 gr. сухо събиране и 150 мл. вряща вода. Изчакайте течността да изстине естествено. Прецедете инфузията. Използвайте продукта по стандартен начин. Съставът на царевицата може да бъде замразен и използван под формата на кубчета за триене на кожата на лицето.
15. Лайка. С класическите симптоми на умора на очите аптечна лайка се справя добре. Комбинирайте 100 gr. растения, 60 gr. липови съцветия и 500 мл. вряща вода. Изпратете съставките да се варят няколко минути. След като съставът се охлади до 40 градуса, смесете 35 g. мед от цветя. Навлажнете памучните гъби и нанесете върху очите. Процедурата ще отнеме около 10-15 минути.
16. Копър. Комбинирайте в обща чаша 20 gr. пресен копър и 80 мл. вряща вода. Налейте компонентите поне 10-12 минути. След охлаждане до приемлива температура разделете инфузията на две равни части. В първия случай съставът трябва да е студен, в другия - топъл. Използвайте като контрастен компрес. Процедурата ще отнеме не повече от 20 минути.
17. Малоу. Загрейте 30 мл. мляко в парна баня до 50 градуса, смесете 20 g в състава. малчови листа. Оставете продукта за 15 минути, спуснете гъбата в него и изстискайте. Нанесете върху очите за една трета от час. Измийте се по класически модел.
18. Шипка. За да се справите за кратко време с неприятна ситуация и дискомфорт в очите, можете да прибягвате до народни рецепти. За да направите това, комбинирайте в малка тенджера 30 gr. плодове от шипка и 150 мл. вряща вода. Сварете съставките за няколко минути. Оставете продукта под капака за инфузия. Използвайте по обичайния начин под формата на лосиони. Съставът ефективно облекчава ефектите от конюнктивит. След инфузията измиването не е необходимо.

Ако често работите за компютър или вършите работа, която изисква усилия за очен мускул, направете почивки. Правете гимнастика, използвайте капки от "Изкуствена сълза". Направете почивка за деня, през тези дни напълно се откажете да седите зад монитора. При силно дразнене и болка прибягвайте до народни средства.

Видео: как да се освободи напрежението от очите