Как да подобрим зрението у дома

Повече от 90% от информацията от външния свят се получава през очите. Всъщност очите са важен информационен орган, който се използва постоянно от човек. Особено безпощадно хората използват зрението си напоследък - възрастта на компютъризацията ни кара да напрягаме очите си всеки ден и всеки час. Ходим на работа, гледаме емисии на новини в монитора, на работа неразделно съставяме отчети, таблици и планове на компютъра, вечер гледаме телевизия. Този начин на напрежение на очите рано или късно се отразява на зрението и то започва да се влошава. Ако не бъдат взети мерки навреме, това може да завърши много тъжно.

Някои са сигурни, че загубеното зрение не може да бъде възстановено. Това не е така. Съществуват медицински методи за хирургическа интервенция, които помагат за възстановяване на зрителната острота при хора с късогледство и далекогледство. Ако не искате да отидете под ножа, има други, също толкова ефективни начини да видите отново без очила. В тази статия ще научите за причините за увреждане на зрението, ще ви разкажем за много начини за подобряване на зрителната острота, а също така ще представим основните правила за поддържане на здравето на очите.

Защо зрението ми се влошава?

Днес лещите и очилата за корекция на зрението започнаха да се появяват толкова често, че престанаха да се забелязват. В съвременния свят един от всеки трима има зрение - научно доказан факт. Но защо се случва това? Защо очилата днес не са признак за старост, а общ аксесоар, който може да се намери при много млади хора и дори деца? Какво предизвика масово влошаване на здравето на очите?

1. Най-честата причина за увреждане на зрението е неспазването на основните предпазни мерки за безопасност. Твърде ярка или, обратно, прекомерно замъглена светлина допринася за увреждане на зрението.
2. Често болят очите и зрението започва да се влошава, ако работите непрекъснато - четете, седнете за компютър, пишете.
3. Зрението се влошава при хора, които са принудени да работят с твърде малки предмети - в процеса на изработка на мъниста, бижута, бродерия.
4. Ако човек постоянно носи очила с малка промяна в зрението, той престава да тренира зрението си и да се фокусира върху отдалечени предмети (с късогледство). Това води до факта, че лещата приема още по-продълговата форма, мускулите й просто атрофират.
5. Наследствеността играе важна роля за здравето на очите. В крайна сметка, информацията за еластичността на лещата и нейните пречупващи свойства се предава генетично. Ако родителите носят очила, рискът от увреждане на зрението при детето се увеличава.
6. Вродените очни заболявания могат да възникнат поради свързани бракове, генетични аномалии, както и неблагоприятните условия, при които жената е била по време на бременност.
7. Възрастта е друга причина за увреждане на зрението. С течение на времето лещата престава да се разтяга и свива, тя става по-малко еластична. По правило старите хора най-често страдат от далекогледство.
8. Много често нарушените правила за четене водят до зрително увреждане в училищна възраст. Децата четат, докато лъжат, доближават книгата твърде близо, четат с фенерче под завивките. Няма нужда да забранявате на детето да чете - остават много малко деца, които четат. Просто трябва да кажете как да го направите правилно, за да не разваляте очите си.
9. Новородено бебе има далекогледство - това е абсолютно нормално. С течение на времето лещата на окото му расте, зрението му се връща в нормално състояние. Но често неправилното поведение на родителите може да доведе до зрителни увреждания и дори страбизъм.Има знак, който гласи, че не можете да гледате детето от страната на главата. Знакът има добре обосновано медицинско обяснение. Когато бебето внезапно види лицето отгоре и отблизо, то може да се изплаши и мускулен спазъм ще доведе до замръзване на зеницата в неправилно положение - развива се страбизъм. Също така, не приближавайте играчките твърде близо до очите на детето.
10. Липсата на определени витамини, необходими за нормалното функциониране на очите, също може да доведе до увреждане на зрението.
11. Зрителното увреждане може да бъде вторично заболяване поради инфекция, заболяване на кръвоносните съдове, остеохондроза, прищипване на дисковете.

Зрението е истинско богатство, което започваме да ценим едва след загубата му. Всички тези фактори влияят неблагоприятно на зрението във всяка възраст. Ако очите ви вече са ви пуснали, има много начини да възстановите зрителната острота и да спрете процеса на растеж на диоптъра. Един от методите за подобряване на зрението у дома е да се упражнява лещата.

Гимнастика за очите

Лещата е орган на окото, който пречупва светлината и изгражда изображение (картина) върху ретината. В зависимост от това дали обектът е близо или далеч, мускулите на лещата се разширяват или свиват, за да уловят желания фокус. С късогледството мускулите не могат да се съсредоточат върху отдалечени предмети, човек ги вижда в размазана форма. С далекогледство, напротив, човек не може да чете, не вижда малки детайли в близост. За да подобрят зрението и да нормализират работата на очите, тези мускули трябва да бъдат тренирани, както всички останали. Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат да „развеселите” отслабените мускули на лещата.

1. Първо трябва да затоплите очите си. За да направите това, легнете или седнете. Разтрийте дланите си заедно и ги прикрепете към очите, като им придадете формата на лодка. Самите длани не трябва да докосват очите, има малко пространство. След известно време, когато очите се успокоят и затоплят, можете да започнете да спортувате.
2. Всички упражнения трябва да се изпълняват докато седите или стоите - за да ви е удобно. Първо, движете зениците нагоре и надолу, докато не спрат. Главата остава неподвижна.
3. По-нататък упражнението се променя, сега трябва да преместите очите си от дясната страна в лявата. Преместете зениците, доколкото е възможно, опитвайки се да видите обекта отдясно и отляво от себе си. Ако започнете да чувствате замаяност, спрете, седнете неподвижно и след това продължете упражнението.
4. Следват кръгови движения. Опитайте се да накарате зениците да кръжат максималния диаметър. Много е важно да не изрязвате ъглите, кръгът трябва да е гладък - не бързайте. Изпълнете упражнението, като движите учениците първо по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу него.
5. Тогава следва упражнението "осем". С очите си нарисувайте обърната фигура от осем като знак за безкрайност. Първо един път, а след това другият.
6. Следващото упражнение трябва да се изпълнява близо до прозореца. Прикрепете ярка картина към чашата и застанете на метър от нея. Първо разгледайте картината в продължение на три секунди и след това насочете очите си към далечен предмет извън прозореца - внимателно го разгледайте. Затова повторете поне 10 пъти. Това упражнение ще ви помогне да укрепите мускулите на лещата.
7. Много полезно е да практикувате с медицински очила с голям брой малки дупки, които са подредени в определен ред. При тях зрителната острота се увеличава. Далновидите са полезни при четене или плетене с тези очила, а недалновидните трябва да обмислят далечни предмети или да гледат телевизия.
8. Завършете комплекса от упражнения със същото затопляне на очите с дланите на ръцете.

Това са много полезни и висококачествени упражнения, които, когато се изпълняват редовно, ще ви помогнат да възвърнете зрението си. Всяко упражнение трябва да се изпълнява поне 10-15 пъти, естествено, без очила и контактни лещи.

Има техника на известен човек - Мирзакарим Норбеков, който независимо успя да възвърне зрението си без операция.Той написа много книги, една от които говори за това как да се откажат от очилата у дома. Неговият принцип е използването на психосоматични резерви на организма. Всички тези упражнения трябва да се правят до краен предел, с добро настроение и усмивка. И също така с дълбока вяра, че зрението със сигурност ще се подобри. Първо хората се довеждат до състояние на еуфория, а след това при изследване на кални предмети виждат проблясъци на ясни очертания. Това е дълга и старателна работа, обаче резултатите от нея са просто зашеметяващи - стотици и хиляди хора, които успяха да си възвърнат сто процента зрение без хирургическа намеса.

Хранене за добро зрение

Подобно на повечето органи, здравето на очите зависи от храненето и онези вещества, които влизат в тялото заедно с храната. Затова храненето трябва да бъде балансирано и пълноценно. Има обаче някои храни, които имат особено положителен ефект върху здравето на очите. Първата е боровинките. Това е най-добрият продукт за добро зрение. В него има много витамин С, А, група В, различни киселини и пектини. Боровинките със сигурност са необходими от хора, които редовно напрягат зрението си, работят пред компютър или с документи. Много каротин и други полезни вещества в морковите - трябва да се консумира сурово. За здравето на очите е необходимо да ядете зеленина, цитрусови плодове, морска риба, черен пипер, пийте сок от тиква и цвекло.

Редовната консумация на тези продукти подобрява кръвообращението в ретината, облекчава умората и напрежението в очите и подобрява пропускливостта на капилярите. Въпреки това, за да се запълни дефицитът на витамини за очите, боровинките трябва да се консумират на големи порции всеки ден. В условията на градска суматоха е почти невъзможно, но можете да пиете специални мултивитаминни комплекси за очите. При упорит труд и зрителни увреждания трябва да се пие комплекс от витамини два пъти годишно - през пролетта и есента.

Как да запазите зрението си

Ако сте започнали да губите зрителна острота или искате да поддържате здравето на очите на дете от най-ранна възраст, трябва да следвате прости правила, които ще ви помогнат да избегнете носенето на очила.

1. Препоръчително е да четете само на дневна светлина. Вечерното четене е позволено само при достатъчно осветление с бяла лампа - тя трябва да бъде умерено ярка.
2. Когато четете и пишете, не забравяйте да държите книгата и тетрадката на достатъчно разстояние от очите. Промяна не е трудно. Трябва да поставите лакът към книгата, а очите трябва да са на нивото на върховете на пръстите. Именно това разстояние между очите и книгата се счита за безопасно.
3. Ако постоянно работите за компютър, трябва да правите редовни почивки. Почивката не е преместване на очите от монитора към екрана на телефона. След 45 минути работа пред компютъра, трябва да слезете, да се разходите на разстояние 10-15 минути, да разгледате далечни предмети извън прозореца и да правите очни упражнения.
4. Ако пушите, се откажете от този навик. Никотинът е много пагубен за еластичността на кръвоносните съдове, очите спират да получават достатъчно хранене.
5. Мониторът, върху който работите, трябва да бъде инсталиран правилно. По-добре е да го поставите точно под нивото на очите. Това позволява горният клепач да бъде малко по-покрит, което предпазва лигавицата на окото от изсушаване.
6. Не забравяйте да предпазите очите си от ярка светлина - шапки с широка периферия, слънчеви очила. Директните ултравиолетови лъчи влияят негативно на ретината.
7. На компютъра можете да носите специални очила против отблясъци, които предпазват очите ви от трептяща светлина.
8. Когато работите на компютър, използвайте овлажняващи капки, като Natural Tear. Те ще предотвратят изсушаването на лигавицата.
9. Ако са ви предписали очила, не отказвайте да ги носите, страхувайки се от пристрастяване. Без очила очите са в постоянно напрежение, ще им е по-удобно с очилата.Все пак си правийте почивки и от време на време гледайте на света около вас със собствените си очи, така че мускулите на лещата да не отслабват.

Изпълнявайки тези прости изисквания, можете да поддържате здравето на очите до старост.

Народни средства за възстановяване на зрението

Има много рецепти за домашна медицина, които ще подобрят кръвообращението в тъканите на зрителните органи и ще помогнат за намаляване на броя на необходимите диоптри в очилата.

1. Инфузия на коприва. Прясната коприва трябва да се измие и постави в бутилка. Залейте с алкохол и настоявайте на тъмно място за около 3 седмици, като разклащате редовно бутилката. Когато тинктурата е готова, тя трябва да се филтрира и да се пие по 20 капки два пъти на ден, разредени във вода или мляко.
2. Кълнове от пшеница. Пшеничните кълнове са много полезни както за зрението, така и за целия организъм. Всеки ден трябва да ги ядете в салата или просто така в количество от 100 грама.
3. Мед и черен чай. Разтворете чаена лъжичка мед в чаша силен черен чай и вдъхнете това съединение в очите си два пъти на ден. Тази рецепта ще ви помогне да подобрите кръвообращението в ретината, да облекчите възпалението (ечемик, конюнктивит, кератит) и да облекчите умората на очите.
4. Отвара от листа от малини. Малиновите листа трябва да се измият и варят с вряла вода. Оставете бульона да вари, а след това накиснете в него парчета чиста превръзка, сгъната няколко пъти. Компресът ще облекчи умората и зачервяването на очите, ще подобри функционирането на кръвоносните съдове.
5. Контрастни бани Направете две чаши, една с гореща и една със студена вода. Спуснете лицето си последователно в единия или другия контейнер. Очите трябва да са затворени. Това е чудесна тренировка за кръвоносни съдове в областта на очите.
6. Боровинки. Голям брой витамини в това зрънце прави прави боровинките лакомство за здравето на очите. Полезно е да се яде под каквато и да е форма - замразена, прясна, под формата на конфитюр. Капки за очите могат да се правят и от боровинки. Сокът от горски плодове първо трябва да бъде добре филтриран през няколко слоя марля, така че дори и най-малката частица да не попадне върху лигавицата. След това трябва да се разрежда с две части чиста вода и да се вкарва в очите сутрин и вечер. Приготвената течност трябва да се съхранява в хладилник и не забравяйте да я загреете преди употреба.

Тези прости рецепти ще ви помогнат да подобрите здравето на очите, да освободите напрежението, да нормализирате очното налягане.

Зрителната острота се влошава не само от късогледството и далекогледството. Има много заболявания (глаукома, катаракта и други), които също влияят върху здравето на очите. За да потиснете болестта в ранен стадий на развитие, трябва редовно да посещавате офталмолог или оптометрист. Това трябва да се прави веднъж на шест месеца. Това осигурява ранна диагностика и ефективно лечение без последствия. Пазете здравето на очите - връщането на загубено зрение е много, много трудно.

Видео: как да възстановите зрението у дома