Как да възстановим имунитета след антибиотици

"Укрепване на имунната система!" - вика от екрана на телевизора. „Пий чудодейно лекарство!“ - чете вездесъщата реклама. И хората силно вярват, че именно това лекарство ще поддържа тялото. След курс лекарства, особено прием на антибиотици, чревната микрофлора се убива напълно. Всякакви мънички студени пръчици като лист за баня до известно място. Имунитетът е отслабен, защитната функция на тялото на нула. Така че те търсят супер инструмент, който ще помогне в мига на окото.

Всъщност как да възстановим имунитета след антибиотици? Достатъчно ли е да пиете малко кисело мляко за известно време или ще трябва да се справите с укрепването цялостно? Нека да се оправим.

Защо имунитетът се счупва

Антибиотик в превод означава „срещу живота“. Тоест, едновременно с ползата от вредата. Лекарството убива безразборно всички бактерии. Злобен или полезен - антибиотикът не се интересува. Неговата задача е да убива. Което прави.

И какво е имунитет? Това е способността на организма да различава и унищожава извънземни вируси и микроорганизми, използвайки родните си бактерии. И как да го направя, ако не са? Ако лекарството уби абсолютно цялата микрофлора? Сега пътят за патогенните врагове е отворен.

За да предотвратите това, трябва да възстановите имунитета. И това е цял набор от дейности. Тя включва правилното хранене, регулиране на начина на живот, повишена физическа активност, отърване от лошите навици. Звучи банално, но действа. Но можете да изпълните всички тези условия, без да се напрягате напълно. И ползите ще са огромни.

Откъде да започна

Трябва да започнете с възстановяването на микрофлората. В крайна сметка тя е основното оръжие на имунитета. Как да го направя? Има две възможности.

1. Консултирайте се с добър лекар. Ще даде насока за посев на полезни бактерии. Тази процедура се провежда в болница.
2. Опитайте да се възстановите сами. След курс на антибиотици червата са чисти. И трябва да побързате да го заселите с полезни микроорганизми, докато вредните бактерии не дойдат там за постоянно пребиваване.

Къде да ги вземем? В ферментирали млечни продукти. Кефир, бифидок, неподсладено кисело мляко. Те ще трябва да пият поне половин литър на ден. Това са само две чаши, сутрин и вечер. Просто обърнете внимание на срока на годност. Тя трябва да бъде не повече от 5-7 дни. Малко вероятно е напитка, която се съхранява шест месеца, да има полза.

Ако не харесвате такива напитки, смело ги заменете с аптечни лекарства. Лактобактерин или Бифидумбактерин. Високата концентрация на микроорганизми в бутилката ви позволява бързо да колонизирате червата. Само стриктно спазвайте дозировката и препоръките за употреба.

Какви храни помагат за възстановяване на имунитета

Тези, които съдържат голямо количество витамини, минерали и хранителни вещества. И не е необходимо да се яде само мед и портокали. Разбира се, вкусно е. Само постоянната им употреба в храната може да предизвика постепенно отвращение.

Защо да не разнообразите менюто си? Лукът и чесънът могат да засилят имунитета и сами да се борят с много инфекции. И за да не отслабят другите от дъха ви, пийте зелен чай с мента. Или обработвайте зеленчуци термично. Естествено, полезните свойства се губят, но не напълно. Остава част. Може би имунитетът ви ще е достатъчен.

Какво още трябва да ядете, за да възстановите защитните функции на тялото:

• храни, съдържащи витамин С (цитрусови плодове, френско грозде, сладки чушки, шипка)
• моркови, тиква (витамин А)
• ядки, семена (минерали)
• различни морски дарове (ненаситени мастни киселини)

Някой ще каже: „Няма да се подготвя конкретно, за какво са тези неприятности?“ Но не е необходимо нарочно Брането на един суров морков или шепа ядки изобщо не е трудно. И със сигурност не е нужно да си почитате в кухнята. Или пийте чай - хвърлете резен лимон в халба или парче ябълка и резен корен от джинджифил в чайник. Лесно, бързо и полезно.

Отново ябълка по време на работа или парче риба вместо торта в обедно време - това е възможно? Това е. Нека не всеки ден никой не се насилва да спазва строга диета. Но поне веднъж.

Вместо кафе сутрин и в средата на деня, пийте сок или плодова напитка. Другите напитки включват обикновена минерална вода. Добре стимулира обменните процеси в организма. И още нещо. Не преяждайте. Хълцането с киселини изобщо не е показател за силен имунитет.

Правилният начин на живот - стимулиране на имунитета

Не лягайте и се убедете, че утре със сигурност ще започнете да водите здравословен начин на живот. За да направите това, трябва да промените коренно навиците си. И е много трудно. Като за начало ще бъде достатъчно просто да заспите и да сте по-малко нервни.

Трудно, без съмнение. При сегашния ритъм на живот - почти невъзможно. Но можете да го направите, ако искате. Легнете рано, вместо да седите в социалните мрежи до късно през нощта. Интернет не отива никъде и си спиш спокойно.

Реагирайте по-малко на външни стимули. Ако е трудно да спрете да се изнервяте сами, тогава пийте успокояващи билкови лекарства. Или се консултирайте с лекар, той ще предпише необходимите лекарства. Просто не предписвайте сами медицински успокоителни средства. Това е изпълнено с потискане на нервната система. И за да възстанови имунитета, тя трябва да е весела и весела. Същото важи за всички видове хранителни добавки. Въпреки че не са медицински средства в точната формулировка, не си струва да се приемат неконтролируемо.

Физическа активност

Спрете да се убеждавате, че бягате на работа или в училище като саврака. Това е физическа активност, само за краката. И трябва да използвате цялото тяло. Ускоряването на метаболитните процеси се случва, когато кръвта започне да тече добре през тялото. Сега, ако сте махнали на Кайл - друго нещо. А преминаването от една аудитория в друга или от офис в офис на работа изобщо не е това, което помага за възстановяване на имунитета.

Изобщо не е необходимо да се втурваш от заливащ се залив, за да провеждаш състезание в спринт сутрин. Можете да започнете с най-лесните сутрешни упражнения. Или през уикенда, отколкото да прекарате на печката до луда умора, по-добре е да направите сорти на природата. Отпуснете се, дишайте на чист въздух. Чисто - това не е в парка зад къщата в прашен метрополис. Това е пътуване извън града.

Изискват ли домакинствата пълен набор от три ястия? Така че нека ги готвят. И имате планирано възстановяване на имунитета!

А, щяхте ли да направите пролетно почистване в събота? Преминете към следващия. Защото прахът ще изчака и патогените няма да чакат. Те щастливо ще се настанят в тялото ви, докато чистите.

Позволете си малко поглезене и капризи! Обяснете на всички протестиращи (у дома) - има много прах, но имам един и само един.

Не сте сигурни какво да правите в страната? Велосипеди, реклами - знаете ли такива думи? И така, каква е сделката? Напред и с песента! Вие не знаете как да яздите. Тогава те свалиха обувките и боси по тревата или пясъка, ходиш, бродиш, дишаш чист въздух.

През зимата ски, кънки на лед. Да, дори на шейна от хълм! През есента разходка из гората, красиви листа за събиране. Склоновете зад тях също са физическа активност. Как да събираме? Няма нужда да влачите вкъщи. Хвърлете над главата си и се възхищавайте. Човек трябва да може да се радва на малки неща.

Отделете време, отидете до банята или сауната. Всякакви неприятности, като шлаки, се отстраняват много добре през порите на кожата. А изливането с хладна вода след това е истинско втвърдяване.Само не лед! По навик можете да получите температурен шок или спазъм на кръвоносните съдове.

Лоши навици

Къде без тях? Естествено се подразбира алкохол и тютюн. Ухапването на нокти също е лош навик, но не влияе върху възстановяването на имунитета. Но пушенето все още е като! Преценете сами: тялото е отслабено от антибиотици, опитва се по някакъв начин да противодейства на патогенните бактерии. И го отровиш с никотин или алкохол. По-лесно е да завършите веднага. И тогава няма какво да се изненадваме и да обвиняваме съвременната медицина, те казват: лекувам се, лекувам се, но няма смисъл! Лекарите не разбират нищо.

Не разбирате цялата вреда, която нанасяте на себе си. Е, за да се откажете веднага от зависимостта, имате нужда от сериозна сила на волята. Но поне можете да опитате с малки ограничения. Ако искате да пушите, отидете не сега, а след 15 минути. След това след 25. Така можете да намалите броя на цигарите до минимум. И ако стигнете до 3 броя на ден, тогава може би 3 парчета седмично са достатъчни? И там, погледнете, и напълно спрете. Само без насилие над себе си, постепенно.

Опитайте също да пиете с алкохол. И не облекчавайте стреса или нервното напрежение чрез такива методи.

Тези, които сега скептично изсумтяват, опитвали ли сте сами? Или сте в състояние да негодувате само с думи?

Някои полезни предложения

1. Някои са саркастични по отношение на рецептите на традиционната медицина. И напълно напразно. Дори научната медицина понякога отстъпва на мъдростта на техните предци. Например тинктурата от ехинацея се препоръчва от много висококвалифицирани специалисти. Въпреки че тя е точно от категорията "бабини отвари".
2. Изобщо не е необходимо да се търсят някакви специални билкови препарати или отвъдморски растения. Най-често срещаните листа от малини, касис, жълт кантарион, лайка ще донесат много повече полза, ако ги пиете като чай.
3. За възстановяване на имунитета след антибиотици се препоръчва да се пият пресни сокове от зеленчуци и плодове. Само без фанатизъм! Някои от тях вредят на стомаха в най-чистия му вид. Например сокът от цвекло трябва да се разрежда с вода.
4. Заменете солта в обичайната си храна с подправки. В началото ще бъде необичайно, може би дори безвкусно. Е, поне частично опитайте. До месец имунитетът ви ще бъде в най-добрия случай, тялото ви ще бъде щастливо като слон, а настроението ви ще се подобри значително.
5. Има препоръки за търсене на съмишленици. Например сред домакинствата. Идеята е добра. Само тук е малко вероятно обожаваният съпруг да се съгласи да обядва със зърнени храни и ядки вместо добра чиния с борш. Няма нужда от насилие и дълго убеждаване. Защо да внесе раздора в семейството? Гответе му борш, хапвайте сами с него. А следобед на работа, обядвайте със здравословната си каша. Всички са добре и спокойствие в семейството.
6. И тогава има такива мамели: ям правилно, което означава, че всички домашни работници трябва. Защо това е така? Те не ти дължат нищо. Дължите го на имунитета си. Така че приемате правилната храна. А вашият мъж след работа иска удовлетворяващо, вкусно и познато. И нека е вредно. Чувства, че нещо не е наред - ще ви каже. Сега не се притеснявайте, идете да дъвчете моркова.

Как да възстановим имунитета след антибиотици? Започнете да се променяте, яжте повече сурови зеленчуци, плодове. Обичайте туризма и пушете по-малко. Вие сами няма да забележите как ще се развият нещата. Всичко е изпълнимо, ако се прави внимателно, постепенно и без фанатична мания.

Видео: рехабилитация след антибиотици