Как да възстановим чревната микрофлора

Здравото черво е в основата на нормалния човешки живот. В утробата червата на бебето остават стерилни и веднага след раждането и прилагането му към гърдата червата се колонизират с полезни бактерии, които поддържат неговата здравословна микрофлора. С течение на времето полезните бактерии могат да бъдат потиснати от патогенни микроби или убивани от мощни лекарства. Ако микрофлората не се възстанови, това води до сериозни нарушения в храносмилателния тракт.

Как да разбера, че микрофлората е нарушена

Ето някои симптоми на дисбиоза, които могат да се появят в резултат на нарушение на здравата чревна микрофлора.

1. Първото нещо, което човек изпитва, е дискомфортът в корема. Появява се бучене, поява на мехурчета, появява се метеоризъм и повишено образуване на газове.
2. Често потискането на полезните бактерии води до нарушения на изпражненията. Освен това човек може да изпита както запек, така и диария.
3. Ако червата е загубила работоспособността си, това се отразява на цялото тяло. Това е особено забележимо на човешката кожа. По лицето се появяват малки акне, черни петна, кожата като цяло става доста проблематична.
4. Тъй като червата не работят правилно, имунитетът на човек се влошава. Той започва да страда от настинки по-често и алергичните реакции се засилват.
5. При чревна дисфункция човекът като цяло се чувства депресиран - появява се апатия, умора, сънливост, по-често се появяват главоболия, състоянието на пациента е депресивно.
6. Поради недостатъчната абсорбция на хранителни вещества състоянието на косата и ноктите се влошава. Кичурите стават сухи и чупливи, често изпадат. Ноктите се превръщат в тънки и чупливи плочи.
7. Често поради лоша функция на червата човек развива неприятна миризма от устата, която не изчезва дори след активно миене.
8. Лошият апетит е друг симптом на нарушена чревна микрофлора.
9. В сериозен стадий на дисбиоза човек може да изпита гадене и неприятен послевкус в устата.

Забелязвайки такива симптоми в себе си, малко хора ги свързват с нарушение на червата. Мнозина приписват това на недостиг на витамини, отравяне, гастрит или други стомашно-чревни заболявания. Микрофлората обаче трябва да бъде възстановена възможно най-скоро. Но какво може да причини подобно чревно състояние?

Защо се нарушава здравословната микрофлора

В човешките черва живеят повече от милиард бактерии, които помагат за синтеза на аминокиселини, участват в метаболизма на билирубин и мастни киселини, стимулират чревната подвижност, насърчават елиминирането на токсините и участват в усвояването на калция. И така, какво трябва да се случи с тялото, така че цялата тази многомилиардна колония да загине? Има много причини за това.

1. Най-честата и често срещана причина е приемането на антибиотици. С бактериални инфекции лекарят предписва лекарства, които са в състояние да потискат патогенните микроби. Наред с вредните микроби се потиска и здравата микрофлора. Ето защо, заедно с антибиотиците (или след приемането им), лекарят трябва да предпише пробиотици, които възстановяват колонията от полезни бактерии.
2. В червата, освен полезните бактерии, може да има и патогенни. Те се появяват там, заедно със застояла или отровена храна. Ако има много вредни бактерии, те започват да потискат здравата микрофлора. Следователно хранителното отравяне е друга често срещана причина за нарушаване на чревната микрофлора.
3. Дисбактериозата може да възникне при неправилно хранене. Преяждането, гладуването, строгите диети, голямо количество нездравословна храна може да доведе до нарушаване на червата.
4. Дисбактериозата често е резултат от други заболявания - гастрит, холецистит, различни хирургични интервенции в храносмилателния тракт.
5. Различното „почистване“ и особено честите почистващи клизми също водят до излугване на здрава чревна микрофлора. Ето защо децата, които са предразположени към запек, не се препоръчва често да правят клизма, по-добре е да използват глицеринова супозитория и да обърнат внимание на корена на проблема.
6. Често дисбиозата се появява на фона на намален имунитет поради употребата на хормонални лекарства, след лъчева терапия и инфекциозни заболявания.
7. Нарушенията в здравословната микрофлора могат да бъдат резултат от стрес, нервни сътресения, липса на сън, както и лошо качество на питейна вода.

Много е важно да се установи истинската причина за дисбиозата, за да се предотврати нейното повторение.

Как да възстановим колония от полезни бактерии

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при дисбиозата, са полезните бактерии, от които се нуждаете, за да заселите засегнатите черва. В аптеките има богат избор от пробиотици, бифидобактерии и лактобацили, които могат да ви помогнат в тази ситуация. Някои от тях съдържат само един вид бактерии (например Bifidumbacterin или Lactobacterin), други включват комплекс от полезни микроорганизми (Bifolong, Acylact). Някои лекарства, освен бактерии, съдържат сорбенти, които абсорбират токсините и шлаките, което е важно за отравяне. Сред тях можем да различим Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Ако отравянето е причинено от патогенни микроорганизми, има лекарства, които не само колонизират червата с полезни бактерии, но и блокират развитието и възпроизводството на патогенни микроби - това е Ентерол, Биоспорин.

Сред най-популярните, ефективни и популярни лекарства за възстановяване на здрава чревна микрофлора са Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina и други. Моля, обърнете внимание, че има форми на наркотици за възрастни и деца.

Когато лекувате тялото за дисбиоза, е много важно да обърнете внимание на метода за съхранение на лекарството. Факт е, че полезните бактерии в лекарството наистина са живи. И за да остане лекарството ефективно, то не трябва да се нагрява, опаковката трябва да се съхранява в хладилника. Трябва да пиете пробиотици отделно от храната, в противен случай ефективността на лечението е намалена. Приемайте дозата половин час преди хранене или час след хранене. Прахът трябва да се разрежда в топла вода, в никакъв случай в гореща вода (в противен случай бактериите ще умрат). Тези прости правила ще ви помогнат да възстановите здравословната микрофлора бързо и ефективно.

Как да възстановим чревната микрофлора с хранене

Храненето играе ключова роля в лечението на много стомашно-чревни заболявания. И дисбиозата не е изключение. Правилното хранене може да ускори възстановяването, а консумацията на нездравословна храна може да намали всички усилия до нищо. Ето няколко правила, които трябва да спазвате в нарушение на здравословната чревна микрофлора.

1. При дисбактериоза трябва да разтоварите червата - трябва да се храните на малки порции, но често яжте леки храни - зърнени храни, супи, картофено пюре, не яжте през нощта.
2. За да не провокирате ферментация в стомаха, не можете да пиете храна с вода, не ядете бял хляб, бобови растения, зеле и ябълки.
3. Избягвайте удобни храни, консерванти, аромати и изкуствени добавки. В диетата трябва да има зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове, постно и леко месо.
4. Не използвайте прясно мляко. Но млечните продукти ще ви помогнат да колонизирате червата с полезни бактерии. Трябва да се опитате да пиете колкото се може повече кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко и кисело мляко.Много по-полезно е да използвате ферментирали млечни продукти с имена, съдържащи префикса „Био“.
5. Някои храни помагат за колонизиране на червата ви с полезни бактерии. Това е аспержи, домат, чесън. Те трябва да се консумират пресни.
6. В случай на отравяне си струва да ядете повече зърнени храни - леща, ориз, елда, овесени ядки, ечемик. Те съдържат много фибри, които абсорбират вредните токсини и ги извеждат по естествен път. При диария оризът е много добър - има "фиксиращи" свойства.
7. Ако сте отровени, много е важно да пиете много течности, за да изведете токсините и да предотвратите дехидратацията. Пийте компоти, сокове, чист минерален код, желе.

Следвайки тези прости правила, можете да намалите симптомите на дисбиоза и да ускорите лечебния процес.

Народни средства за здравословна чревна микрофлора

Има много домашни рецепти за дисбиоза и отравяне. Помислете за най-ефективните от тях.

1. Чесън и кефир. И двата продукта имат голям ефект върху чревната функция. Натрошете и накълцайте две скилидки чесън и ги смесете с чаша кефир. Необходимо е да изпиете приготвения продукт няколко часа преди лягане. Вкусът на такова лекарство, разбира се, не е впечатляващ, но има много ползи!
2. Лайка, жълт кантарион, маточина и ленени семена. Пригответе полезна колекция от тези растения, като ги смесите в равни пропорции. Няколко супени лъжици от получената колекция трябва да се залеят с литър вряла вода и да се настояват няколко часа. Пийте по половин чаша 3-4 пъти на ден. Лайка успокоява лигавицата, невенът потиска патогенната микрофлора, ленените семена допринасят за растежа на полезни бактерии, маточина премахва токсините. Това е добра колекция за различни неизправности на червата.
3. Семена от мента и копър. Тази отвара ще ви помогне, ако дисбиозата е придружена от метеоризъм, подуване на корема и повишено образуване на газове. Смесете семената и ментата в равни пропорции и залейте с вряла вода. Когато бульонът се влива достатъчно, той може да се пие вместо чай.
4. Домашна каша. За да се заселят много здрави бактерии в червата, те трябва да бъдат взети отнякъде. За да направите това, ще приготвим домашна каша от мед и захар. Няколко лъжици натурален мед трябва да се смесят със същото количество захар, добавете 5 грама мая. Залейте с три литра вода и оставете на топло място за ферментация. След няколко часа мехурчетата ще отидат - това означава, че сместа е започнала да ферментира. Пийте здравословен състав по две чаши на ден.
5. Инфузия на елекампан. Този инструмент ще бъде полезен, ако храната не се усвоява, се усеща дискомфорт и тежест в корема. Elecampane трябва да се смаже и напълни с алкохол. Настоявайте 2 седмици на тъмно и хладно място. Пийте супена лъжица 10 минути преди всяко хранене.

Това са много евтини и лесни за приготвяне рецепти, които наистина ще ви помогнат да се отървете от дискомфорта в храносмилателния тракт.

Ако домашното лечение остане неуспешно, няма нужда да отлагате - консултирайте се с гастроентеролог. В края на краищата, здравословното черво означава благополучие, силен имунитет, чиста кожа и защита срещу алергии. Бъдете внимателни към тялото си - гледайте червата си!

Видео: как да възстановите чревната флора и имунитета