Какъв плод може да яде кърмачка?

С появата на нов жител в семейството, една жена трябва буквално да премине към отделен вид храна. Ограничението се поставя на почти всичко. Но с кърменето храната трябва да бъде толкова здравословна, колкото и винаги. Например лекарите препоръчват включването на повече плодове и зеленчуци в диетата. До около 1/4 от дневното меню.

Възниква разумен въпрос: какъв плод може кърмещата майка да не навреди на бебето? Ще говорим за това.

Общи правила

Стандартният подбор на плодове за кърмене се основава на няколко фактора. Решаващо по време на подбора е:

1. Цвят. Всички педиатри, като един, силно препоръчват през този период да изоставят плодовете на оранжево, червено и бордо. Факт е, че вещества, които причиняват подобен цвят, могат да провокират появата на обрив при дете. И в някои случаи най-силната диатеза. Изключение правят хурма, череши и ябълки (най-добре се отстраняват червените кори). Тези плодове много рядко предизвикват алергични реакции.
2. Сезонността. Всеки здрав човек разбира, че през зимата малините или крушите не растат. Но по рафтовете често има плодове извън сезона. И така, те бяха транспортирани от друга страна, където климатът е по-подходящ за отглеждане. И това предполага, че плодовете и плодовете са били третирани с щедра порция химикали. Без това транспортирането без загуба е просто невъзможно. Не искате да храните кърмата на бебето си с консерванти и други гадни неща?
3. Навик. Ако жената е свикнала да яде ябълки още от детството, това не означава, че организмът нормално ще понася авокадо или друга екзотика. И дори ако задграничните плодове редовно се появяват на вашата маса, това не винаги е полезно за бебето. Откажете се да експериментирате поне докато кърмите.
4. Цитрусови плодове. Лекарите наистина не препоръчват да ядете никакви цитрусови плодове по време на кърмене. От думата изобщо. Високото съдържание на витамин С може да провокира тежка диатеза при дете. Ако наистина искате, тогава е разрешен малък резен лимон в чай. И тогава, изчакай. По-скъпи ли сте от чистите бузи трохи от вкусовите предпочитания?
5. Костен плод. Всякакви видове - сливи, праскови, нектарини, кайсии. Факт е, че тези плодове имат добро слабително действие. Яденето на такива плодове може да достави много неприятни минути както на майката, така и на бебето. Но ако вие или вашето дете имате проблем със запека, правилното и нежно действие на костилковите плодове ще бъде от полза.

Винаги помислете внимателно, преди да поставите нещо в устата си. В крайна сметка, на първо място, всякакви вещества преминават в кърмата с кърмата.

Списък на разрешените плодове за кърмеща мама

Само не претегляйте долната устна и подушете. Има много плодове, които можете да ядете, докато кърмите, така че менюто да е разнообразно и балансирано по витаминен състав.

На Съвета. Вземете си дневник за храна. Внесете в него абсолютно всички нови продукти, които сте опитали. Не забравяйте да поставите датата и количеството. Тогава, в случай на проблеми с детето (не дай Боже), ще ви бъде по-лесно да намерите причината и да я изключите от диетата.

Знаете ли, че практически всички плодове могат да се консумират от кърмачка? Но с резерви:

• опитайте малко ново нещо
• внимателно наблюдавайте реакцията на тялото на трохите
• опитайте следващия плод не по-рано от седмица след предишния
• рискови или екзотични плодове да се яде само след месец и половина след раждането

Следвайки тези прости правила, кърмеща майка може да си позволи да яде почти всякакви плодове. Естествено, в умереност.

И така, списък на плодове, разрешени на кърмачка.

Ябълки. Педиатрите препоръчват да се консумират местни зелени или жълти плодове. Освен това е по-добре първо да печете плодове. Ако кожата на трохите и неговите черва се чувстват нормално, тогава можете постепенно да започнете да ядете пресни ябълки.

Червените плодове трябва да бъдат изключени от диетата. Или поне ги обелете. Естествено, в тях няма толкова много витамини, но съдържанието на желязо е прилично. Това помага да се възстанови нивото на хемоглобина в кръвта, което е необходимо след раждането.

Боровинки. Перфектно повишава имунитета на детето, поради което индиректно предпазва от инфекции. Плюс насища организма с полезни антиоксиданти, витамини и калий. Естествено, започнете да ядете малко по малко.

Круши. По принцип тези плодове рядко причиняват алергии. Особено, ако са местни и сезонни. Но абсолютно всички сортове съдържат голямо количество груби фибри. Затова лекарите препоръчват да се яде круши само след като бебето навърши 3 месеца.

Blackberry. Можете да кърмите мама, но с повишено внимание. Високото съдържание на витамин С може да провокира алергия при бебе. Но калий и фолиева киселина, които са част от състава, са много полезни през първите месеци от живота на детето.

Бананите. Въпреки факта, че този плод е екзотичен, можете да го ядете от първите дни на кърменето. Проучванията показват, че бананите са хипоалергенни. И няма да навредят на детето.

Единственото предупреждение: плодовете имат някакъв фиксиращ ефект. Ето защо, бъдете внимателни, ако бебето или имате запек. И не преяждайте. Двойка парчета на ден ще бъде достатъчна.

Пъпеш и диня. Те помагат на кърмеща майка и бебе за нормализиране на водно-солевия баланс в организма. Но се препоръчват много малки дози. Тъй като има голяма вероятност от оток.

И още нещо. Желателно е пъпешите да са от собствено производство. Тъй като в закупените пъпеши и дини съдържанието на нитрати и пестициди често е твърде високо. Ако на вашия сайт такива пъпеши не растат, тогава е по-добре да се въздържате от хранене в периода на кърмене.

Нар. Въпреки червения цвят на зърната, този плод може да се яде от кърмачка. Трябва да започнете с няколко зърна на ден, като постепенно увеличавате дозировката. Естествено, ако тялото на детето реагира адекватно.

Просто е трудно да се надцени сокът от нар по съдържанието на витамини, минерали и микроелементи.

Къпини и касис. Тези плодове почти никога не причиняват алергии. И, на пръв поглед, сезонен, местен - от какво друго ви трябва? Яжте от сърцето, снабдете бебето си с витамини. Не. Само малко. Тъй като съдържанието им на витамин С е много високо. С какво това е изпълнено, вече писахме.

Грозде. Но може да се яде с кърмене. Но само бяло или зелено. За синьото, червеното и черното ще трябва да забравите за известно време. И разбира се не легенчета или купички. Започнете с няколко горски плодове на ден.

На Съвета. Не яжте грозде като десерт към основното хранене. Това може да провокира колики при бебето. Яжте плодове като самостоятелно ястие. И не забравяйте да изплакнете устата си. Защото гроздовият сок перфектно корозира зъбния емайл.

Или може би сок?

Някои майки напълно отказват да ядат пресни плодове, докато кърмят. Предпочитайте да пиете сокове. По принцип съществува такава алтернатива, но при определени условия. Не замествайте живите плодове с съхранявани сокове и нектари в кутии. От истинската напитка не е останало много. И това е малко вероятно да бъде добър заместител.

Достатъчно е да пиете не повече от 200 мл натурален прясно изцеден сок на ден. Тъй като в тази ситуация е трудно да се контролира дозировката. Плодовете са по-лесни. Изядох ябълка и знаеш със сигурност. И сок може да се направи от цяла купа ябълки.

Друг значителен минус на всеки сок е липсата на груби фибри. Следователно, чревната подвижност на кърмещата майка и бебето не работи толкова добре, колкото би могла.Могат да се появят различни нарушения, да се появи запек. Но има начин. Просто правете сокове с целулоза и проблемът ще бъде отстранен.

Или дори сушени плодове?

Много повече сушени плодове могат да причинят запек в трохи. Това също е нежелателно? Ако наистина искате, тогава сами изсушете плодовете. И това могат да бъдат само ябълки, зелено грозде, банани. Други са силно обезкуражени.

Какъв плод може да има кърмачка? Оказва се, че много. Основното нещо - да знаете мярката и да не преяждате екзотика. В противен случай, вместо витаминни ползи, бебето ще получи стомашни проблеми.

Видео: хранене на кърмачка