Могат ли бременните да ядат сушени кайсии?

Бременността е може би най-интересният период в живота на всяка жена. Но в същото време по това време всяка жена трябва да обърне специално внимание на здравето си. В крайна сметка сега трябва да мислите не само за себе си, но и за нероденото дете. През този период се правят определени корекции в диетата на бременната жена. Сладките храни се заменят най-добре със сушени плодове. Сред тях са сушени кайсии. Но не всички жени могат да го използват. Трябва да разберете този въпрос по-подробно.

Полезни свойства на сушени кайсии

Този сушен плод е доста висококалоричен продукт. Съдържа 241 kcal по отношение на 100 g продукт. Заедно с него в организма влизат достатъчно количество витаминни и минерални вещества. Това се дължи на богатството на неговия химичен състав:

калий
Съдържа се в количество от 1162 mg. Това е половината от дневните нужди на организма по време на бременност. Този елемент е необходим, за да може мускулите да работят нормално, включително сърцето. По време на бременност могат да се появят спазми. Следователно, калият е от съществено значение за бременните жени. Ще помогне да се отървете от проблемите със сърдечния ритъм.

Калият участва в поддържането на правилния водно-солевия баланс на клетъчните структури. Той пречи на процесите, които осигуряват задържане на вода в тялото. По време на бременността почти всяка жена е предразположена към оток. От тук става ясно каква е ролята на калция за бременната жена.

Дефицитът на калий е нежелан не само за самата жена, но и за нейното неродено дете, тъй като такова състояние може да доведе до заплаха от спонтанен аборт.

силиций
В сушените кайсии той съдържа 44 mg, което е половината от нуждите от него на ден, което се изпитва от организма на бременна жена. С участието на силиций се образуват хрущяли и кости на плода. Освен това той участва в процесите, които са отговорни за коагулацията на кръвта. С участието на силиций нервната система на бебето получава своето развитие.

магнезиев
В сушените кайсии той съдържа такова количество, че може да покрие 10% от дневните нужди на организма. Този елемент, във връзка с витамин D и калий, насърчава по-доброто усвояване на калция. Не е необходимо да се обяснява каква роля играе калция за плода. Допринася за образуването на силни кости. Наличието на магнезий помага за отпускане на гладката мускулатура. Това ще има положителен ефект, ако матката е в състояние на хипертоничност. При късна бременност това е ефективна мярка за предотвратяване на преждевременно раждане.

желязо
Сушените кайсии също задоволяват 10% от дневната нужда от желязо. Този елемент участва в процесите на хематопоеза, в която се образуват червени кръвни клетки. Благодарение на тях плодът и всички негови вътрешни органи получават кислород. Ако желязото не попадне в тялото достатъчно, се развива анемия на недостиг на желязо. В този случай плодът е в състояние на хипоксия. Това води до изоставане в развитието и в най-неблагоприятния резултат - смърт.

Бета каротин
Сушените му кайсии съдържат 4,5 мг. Той проявява изразено свойство на антиоксиданти, ефектът от който се проявява в инхибиторното образуване на свободни радикали, които причиняват увреждане на вътреклетъчното ниво. Той е предшественик на витамин А, което води до значително укрепване на имунните сили на организма. Благодарение на него се ускоряват процесите на регенерация.

тиамин
С него сънят се подобрява и бременната жена става по-спокойна. С него идва ред на сърдечната и кръвоносната система. Този витамин е полезен и за бебето, по-точно за нервната му система.

рибофлавин
Костната и мускулната тъкан се свързва с витамин В2. Наблюдава се повишаване на общия имунитет и заздравяването на малки рани се ускорява.

Аскорбинова киселина
Витамин С в сушени кайсии съдържа 1 mg. Този представител на серията органични киселини проявява мощни антиоксидантни свойства. В резултат на това се повишава устойчивостта към инфекциозни заболявания. Особено актуален е достатъчният прием на аскорбинова киселина през есента и пролетта. Това се дължи на факта, че през този период силите на тялото са значително отслабени.

токоферол
Сушените кайсии съдържат витамин Е в количества 25%, задоволяващи дневната нужда. Витамин Е е особено полезен за бременна жена в ранните етапи, тъй като осигурява ефективна помощ при раждането на дете. Под влияние на този витамин надбъбречните жлези подобряват работата си. Тази жлеза с вътрешна секреция произвежда хормони. В резултат на това хормоналният фон се нормализира.

Под влияние на витамин Е се случва правилното формиране на феталната дихателна система. В допълнение, този витамин има благоприятен ефект върху кожата и това далеч не е безразлично за никоя жена.

пектин
Благодарение на пектиновите вещества се осъществява свързването на солите на тежките метали и се осигурява тяхното отстраняване от тялото.

Прости захари
Те са представени от фруктоза и захароза. Осигурете сладък вкус на продукта.

Диетични фибри
Съдържанието им в сушени кайсии позволява на една жена да се отърве от запек, което по време на бременност е често срещано.

Противопоказания

Не всички бременни могат да ядат сушени кайсии. Той е противопоказан при следните състояния:

• Хипотонията.
• Алергия.
• Бронхиална астма.
• Захарен диабет.
• Случаи на индивидуална непоносимост.

Препоръки за продукта

За да постигнете максимално очаквания резултат от сушени кайсии, е необходимо да го използвате правилно:

1. Общоприето е, че най-качествените кайсии са тези, донесени от Турция. Продуктът има матово покритие и тъмножълт цвят.
2. Ако сушени кайсии с ярко оранжев цвят, се предполага, че продуктът е бил обработен със серен диоксид.
3. Продуктът е продукт с висока концентрация на различни вещества. Следователно, не трябва да се злоупотребява. Ако ядете шепа на ден, тогава това ще бъде напълно достатъчно, за да напълните тялото с необходимото количество витамини и минерали.
4. Сушените кайсии ще се усвоят по-добре, ако се консумират като част от различни зърнени култури.

Една жена може да приготви различни ястия от сушени плодове. Можете също така да направите вкусен компот от сушени кайсии.

Видео: каква е употребата на сушени кайсии