Възможно ли е да кърмите дати?

Важна роля за здравето на кърмачето играе храненето на майката. Чрез майчиното мляко жената насища развиващия се организъм на детето с всички ценни вещества, получени от диетата му. Лактационният период е най-решаващият момент в живота на кърмеща жена.

Един от най-богатите източници на витамини и други полезни вещества са зеленчуците, плодовете и плодовете, но всеки плод има уникален ефект върху човешкия организъм. Трябва ли да включвам дати в моята кърмеща майка?

Какви са ползите от фурмите за хранене

Фурмите са вкусен плод на финикийската палма. Това е първото растение, отглеждано от хората, и то е в състояние напълно да замени храната. Арабите оцениха този деликатес и дори го приравниха с хляб. Фурмите и водата могат да подхранват тялото за дълго време, подкрепяйки жизнеността.

Много хора обичат дати, но никой не се замисля колко са полезни. Дори експертите по традиционна медицина оцениха техните свойства:

1. Пектинът има положителен ефект върху структурата на кръвта. Той е в състояние да понижава холестерола и да нормализира обменните процеси в организма.
2. Калцият участва в структурата на костната тъкан. Укрепва и формира костите на бебето.
3. Благоприятно влияе на зрението и очните мускули, витамин А в състава на фурмите.
4. Витамини от група В - допринасят за развитието на нервната система и участват в клетъчния метаболизъм. Ценно включване за развитието на тялото на детето. Те също имат благоприятен ефект върху психоемоционалното състояние на жената по време на лактация.
5. Той участва в производството на енергия, тонизира, придава жизненост на тялото Витамин РР.
6. Поддържа състоянието на кожата в добра форма, придава твърдост и еластичност - женски витамин Е.
7. Аскорбиновата киселина изгражда бариерна функция, която участва в резистентност срещу атакуващи инфекции. Положителен ефект за укрепване на нервната система и имунитета.
8. Фолиевата киселина е важна в периода на развитие на плода на плода, а също така участва в образуването на хематопоетичната система, укрепва имунната система.
9. Богатият състав на микроелементи (флуор, сяра, калий, желязо, магнезий, селен) също е важен за пълноценното функциониране на организма.

Списъкът с ценни вещества е обширен и ви позволява да включите плода в диетата на кърмеща жена. Освен това фурмите подобряват качеството и количеството на млякото, както и насищат организма на новородено от първите дни от живота му. Лекарите препоръчват майките да не отричат ​​себе си този деликатес през първия месец след раждането на бебето.

Ефектът от фурмите върху тялото на кърмеща жена

• Изградете имунитет.
• Нормализирайте работата на бъбреците и черния дроб.
• Благоприятен ефект върху работата на сърдечния мускул и кръвоносните съдове.
• Лекува от кашлица.
• Те привеждат кръвното налягане в норма.
• Предотвратяване на появата на рак.
• Възстановете жизнеността на организма след продължително заболяване.
• Подобряване на мозъчната дейност.

Забелязан е положителен ефект на сладкишите върху мозъчната функция. Сушените плодове могат да премахнат дискомфорта, причинен от киселини. Те са профилактично средство срещу рак. Установете работата на бъбреците. Те премахват натрупването на слуз и храчки от белите дробове.

Важно! След ядене на фурми е необходимо да се изплакне устната кухина, за да се избегне разрушаването на емайла под въздействието на голямо количество захар в състава на плода.

Как се използват дати

Всеки нов продукт, включен в диетата на жената по време на лактация, изисква разумен подход и предпазливост. Използването на фурмите трябва да започне в малки дози, с по-внимателно наблюдение на състоянието на бебето. Въвеждането на плода в храната започва с едно копие сутрин. При липса на реакции у детето количеството може да се увеличи, но дори и тук е важно да не се увличате. При нормалния ход на храносмилането можете да пиете плодовете с мляко. Това е отлично средство за възстановяване на матката и баланса на веществата в организма.

Има много различни варианти за ядене на плодовете: компоти, желе, независим десерт или включване в състава на сладки ястия, салати, пудинги, добавки, които обогатяват състава на гранола. Те хармонично се комбинират с месо, птици, придават пикантен вкус на пилаф. Те са вкусно допълнение към рибата и олиото. Приятният, освежаващ вкус на сладолед може да бъде значително разкрасен, като добавите няколко такива сладкиши към порция.

След претърпяни хирургични операции загубата на кръв в резултат на цезарово сечение или раждане, както и по време на кърмене, датите са в състояние да възстановят разрушаването и да помогнат за укрепване на отслабеното тяло поради голямото количество желязо в структурата. Те имат почистващ ефект и изпълняват функцията на пробиотик, създавайки необходимата за организма микрофлора. Фурмите, изядени на празен стомах, са добър антихелминт.

Как да получите здравословни плодове

Изборът на дати трябва да се вземе сериозно. Това е особено важно за жените по време на лактация. Когато приема каквато и да е храна, майката трябва да помни, че тя е диригент на ценни хранителни вещества в тялото на бебето й, а също така може да причини вреда от неразумни действия.

Знаейки как изглеждат плодовете, които са от пълна полза визуално, можете да направите покупки в специални магазини, които насърчават здравословното хранене. Естествените фурми имат матов цвят, меки и не лъскави, не твърде изсушени. Срокът на годност и условията на съхранение зависят от степента на сушене. Не трябва да се купуват плодове с минимално свиване през лятото. Имате достъп до прясно набрани сладки, струва си сами да ги изсушите, тогава въпросът за различни видове фалшификация няма да е от значение. Изходът ще бъде 100% натурален продукт. Топлинната обработка унищожава полезния състав на плодовете, напълно или частично, следователно, детайлът се извършва най-добре при естествена температура на открита повърхност.

Съхранявайте детайла в сухи контейнери. Ако е необходимо, дългосрочно съхранение - поставя се в хладилника. Във фризер те могат да престоят 5 години.

Противопоказания

Въпреки безспорните ценни качества на фурмите, те имат и противопоказания. Това е важен момент през периода на хранене на бебето с кърма.

Екзотичната сладост е противопоказана:

• С висока кръвна глюкоза.
• С индивидуално неприемане на продукта.
• С алергична реакция към който и да е елемент от плода.

Ако няма противопоказания, тогава използването на фурми в храната може да подобри не само цялостното здраве. Плодът може да бъде източник на добро настроение и енергия.

Видео: ползите и вредите от фурмите за тялото