Мога ли да пия вода с лимон на празен стомах?

За здравословен лимонов тоник, пиян на празен стомах, за да събуди тялото, мнозина са чували. Такава вода задейства метаболизма, стимулира здравословното храносмилане, ободрява и подобрява настроението. Но верни ли са митовете за вода с лимонов сок сутрин? Колко безопасен е лимонът за тялото и как да започнете правилно деня си - ще разгледаме в статията.

Лимоновият сок, без съмнение, има богат запас от витамини, антиоксиданти и минерали, които ни помагат да останем във форма. Той е в състояние нежно да почисти тялото и дори да балансира киселинно-алкалния баланс както в тялото, така и в кожните клетки. Въпреки това, като всички растителни компоненти, той трябва да се използва с повишено внимание, за да не навреди на тялото си и да се чувствате добре.

Какво е полезна вода с лимон на празен стомах

Ритуалът за използване на златен тоник вече е влязъл в ежедневието на много защитници на здравословния начин на живот.

1. Лимоновият тоник, изпит сутрин преди хранене, помага на организма да се събуди, възстановява водния баланс, снабдява клетките с влага, а благодарение на съдържащия се в плода калий, той помага за извеждане на излишната течност от тялото.
2. Водата с лимонов сок разрежда слузта, премахвайки токсините от тялото, има лек диуретичен ефект, помага за премахване на отоци.
3. Също така, инструментът ефективно помага да се отървете от синдрома на махмурлука.
4. Тоник с лимон стимулира апетита добре, ви позволява да смилате храната, усвоявайки всички необходими компоненти.
5. Насърчава бързото изгаряне на калории и задейства регенеративните процеси.
6. Редовната консумация на лимонова вода спомага за подобряване на тена, разтваряне на възрастови петна, премахване на следи от умора и стягане на кожата. Лимонът също има холеретичен ефект и помага за подобряване на черния дроб, премахвайки токсините от него.
7. Цитрусовият сок ще помогне за прочистването на храносмилателния тракт, свързването на продукти за обработка на протеини и мазнини и освобождаване на чревни ворсинки.
8. Лимонът насърчава подмладяването, укрепва стените на кръвоносните съдове и стимулира работата на сърцето, намалявайки кръвното налягане.
9. Противовъзпалителните компоненти на лимона помагат на организма да се бори с инфекциите, а ценните аминокиселини предпазват от свободни радикали и допринасят за равномерен „здравословен“ тен.
10. В допълнение, лимонът укрепва нервната система, като помага в борбата с депресията, тревожността и промените в настроението.

За спортистите ще бъде полезно да научат, че лимоновият тоник помага за облекчаване на напрежението и мускулните болки. Като алкален продукт, лимонът нормализира pH и спира окислителните процеси в организма. Лимонът подобрява и миризмата на тялото, регулира секрецията на себум и контролира изпотяването. Редовната употреба на цитрусов тоник ще обогати потта с антимикробни вещества, така че няма да има остра миризма.

Каква е вредата на лимоновия сок за организма

Въпреки всички полезни свойства, неправилната или ненавременна консумация на лимонов сок може да повлияе неблагоприятно на здравето. Приемът на този разяждащ продукт на празен стомах може да доведе до такива неприятни последици:

1. Повреда на зъбния емайл. Ето защо препоръчвам да пиете лимонов тоник през епруветка, така че да е по-малко в контакт със зъбите и да не се повишава чувствителността на тяхното покритие.
2. Дразнене на стомашната лигавица. Тези, които страдат от киселини, гастрити и други заболявания на стомашно-чревния тракт, не трябва самостоятелно да предприемат уелнес процедури, без предварително да се консултират с лекар.
3. Повишен глад. Лимоновият сок стимулира активното производство на стомашен сок и прави апетита ви да се развихри. Ако не закусите веднага след приема на тоника, можете да провокирате нарушения във висококалоричните храни през деня, гадене поради спад на кръвната глюкоза, както и дискомфорт в стомаха.
4. Алергични реакции. Цитрусовите плодове имат много остри етерични масла и могат да причинят отхвърляне в организма. Ако сте алергични към лимоново масло или други видове от тази група плодове, трябва внимателно да проверите дали има отрицателна реакция към сока. Ако употребата му причинява обрив, треска, сърбеж по кожата, разстроен стомах, подуване на корема - потърсете друг тонизиращ компонент за себе си.
5. Чувствителност на устната кухина. Лимоновият сок може да раздразни микроухото в устната кухина.
6. Обостряне на бъбречната недостатъчност. Хората с бъбречни заболявания трябва да бъдат внимателни при избора на напитка на гладно и да се консултират с лекар.

Преди да въведете ободряващ лимонов тоник в диетата, може да се наложи да се консултирате с гастроентеролог или имунолог. Най-често умерената консумация на тази приятна напитка не причинява никакви странични ефекти.

Какво мога да смесвам лимонов сок за оздравяване

За да не се свикне организмът с тоника и да получи повече хранителни вещества, можете да разнообразите сутрешния ритуал, като добавите допълнителни напитки към напитката.

1. Класически лимонов разтвор се прави по този начин: няколко резена цитрусови плодове, заедно с жар, се пресоват в чаша и се запарват с вряла вода. След това напитката се оставя да влеят и изстине. Ако е необходимо, разредете тоника с чиста вода. Някой обича да добавя газирана минерална вода в лимон.
2. За да успокоите тялото, можете да добавите мента към напитката. Изстискайте няколко листа, така че да пусне сока добре, и добавете лимон пресен към водата. Този коктейл не само ще освежи сутринта, но и ще помогне за заздравяване на раздразненията и ускоряване на усвояването на хранителните вещества. Не се увличайте с мента преди работа - това може да причини сънливост, особено в облачни дни.
3. Подобна прясна напитка може да се направи на базата на неферментирал чай - зелен или бял. Варете няколко листа от чайния продукт във вряща вода, прецедете инфузията - и добавете лимоновия сок. Този коктейл активно премахва токсините, почиства организма, подобрява тена, задейства метаболизма и храносмилането.
4. Напитка с джинджифил на празен стомах ще помогне за облекчаване на организма след празниците, укрепване на имунитета и разпръскване на жлъчката. Тоник почиства черния дроб и стомашно-чревния тракт, премахва гаденето, ободрява, предизвиква апетит и повишава либидото. Такава напитка не може да се консумира постоянно и преди да я приемете, уверете се, че компонентите не причиняват алергии.
5. Друг затоплящ и изгарящ мазнини коктейл е лимонов сок с люти чушки. Малка четка се добавя към цитрусовите плодове и се вари с гореща вода. Напитката ще стартира черния дроб, ще ускори метаболизма и ще помогне за намаляване на мазнините.

Всички тези рецепти се приготвят без добавена захар. Така че водата на празен стомах преминава през цялото тяло и я насища с витамини, тя не трябва да съдържа глюкоза. Можете да ядете висококалорична храна само половин час след пиене на тоник. Но има ободряваща рецепта за коктейли за тези, които не ядат закуска.

Топла лимонова напитка с мед, която ще помогне за заздравяване на клетките, облекчаване на умората, подуване и премахване на токсините. Сладък коктейл се прави по-концентриран с добавяне на жар - акцентът е върху почистване на черния дроб и холеретичен ефект.

Има рецепти за прочистване на черния дроб с добавяне на зехтин, но такъв коктейл не трябва да се пие в нормален ден. Преди процедурата подгответе тялото предварително.

Също така, лимоновият сок може да се смесва с грейпфрут, краставица, алое, морски зърнастец.Всички тези компоненти ще помогнат за подмладяване, прочистване на тялото, заздравяване на дразненията, облекчаване на симптомите на хипертония, премахване на токсините и излишната течност, както и подобряване на състоянието на кожата и събуждане на енергия за целия ден.

Как да използвате вода с лимон

За да може тоникът да донесе максимална полза, а тялото не само усвои всички необходими микроелементи, но и храна за закуска, следвайте няколко прости правила.

1. Такъв сутрешен коктейл се пие на празен стомах в топла или хладна форма. Препоръчително е преди сутрешни процедури. След коктейл може да искате да използвате тоалетната. След 20-35 минути можете да закусите. Лимонът стимулира апетита добре, така че изберете дълги „въглехидрати“ за закуска - каша, диетични бисквитки, сушени плодове и ядки. Можете да допълнете диетата с ферментирали млечни продукти - извара или кисело мляко, както и яйца. Можете да пиете кафе и чай за такава закуска, както и добавка на сладък сок - банан, праскова, грозде.
2. Сламата ще помогне за по-бързото усвояване на лимоновата напитка и защита на зъбния емайл.
3. Оптимално е да пиете 0,5-1 чаши напитка сутрин. Повторете процедурата всеки ден, но не прекалявайте наведнъж - излишната течност и плодов сок могат да натоварят организма сутринта.
4. В идеалния случай температурата на водата в чашата трябва да бъде от 20 до 38 градуса. Това е индикатор, близък до телесната температура, който естествено ще започне метаболизма. Не кипете клетките, дехидратирани от нощта с вряла вода и не пийте студена вода на празен стомах, това ще се отрази негативно на храносмилането и благосъстоянието.

Как иначе можете да приложите лимонов сок

Ако такова средство ви харесва, пийте лимонов сок в средата на деня, добавяйки го към чай или измивайки храна. Той стимулира производството на стомашен сок, ще подсили и тонизира тялото, ще премахне отровите, а също така перфектно утолява жаждата и възстановява водно-солевия баланс. В ежедневната напитка можете да добавите захар или мед, някои подправки, да я смесите с любимите си сокове - ягоди, манго, касис.

Лимоновият сок също прави сладкишите по-ароматни и нежни. Добавете лимонова вода към диетичното тесто. Това ще помогне за гасене на сода и ще направи бисквитките по-приятни. Някои зеленчуци се кисели с лимонов сок, за да се премахне горчивината и да се направи плътта по-нежна и гъвкава.

Компонентите на лимона могат да се използват и за външна употреба. Незаменимите плодови ANA киселини и витамини C, E и B ще помогнат за заздравяването и укрепването на кожата, ще затегнат овала на лицето, ще премахнат луничките, ще изгладят неравномерните тена и дори ще изравнят текстурата на кожата. Сокът от лимон се добавя към тоници, серуми и дори кремове, както и домашно приготвени ароматизирани сапуни, изплаквания за коса и шампоани. В допълнение, лимоновото масло се добавя към вани и масажни лосиони.

Ако не сте алергични към компонента, триенето на кожата на ръцете и лицето с лимон ще помогне да се убият бактериите, да се увеличи имунитетът, а също така да се премахне излишната мазнина и неприятната миризма от кожата.

Видео: вода с лимон на празен стомах