Възможно ли е да кърмите херинга?

Този продукт е доста противоречиво мнение. Само една миризма на тази риба може да отблъсне някого и някой не може да изживее ден, без да изяде поне едно парче от нея. Едно е сигурно: Световната здравна организация категорично препоръчва системната консумация на херинга, тъй като тя просто съдържа склад от полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху цялото тяло. Тази риба съдържа вещества, които подобряват работата на сърдечно-съдовата и ендокринната система, влияят положително на нервната система.

Каква е употребата на херинга?

Херинга е много полезна, тъй като съдържа и следните компоненти:

1. Йод, флуор, цинк и мед. Благодарение на тези съединения се предотвратяват проблемите с щитовидната жлеза.
2. Високо съдържание на протеини в продукта (около 20%) и аминокиселини, които от своя страна помагат да се отървете от излишния холестерол в кръвта, подобряват сърдечната функция и състоянието на кръвоносните съдове. За това е отговорен компонентът метионин, чието съдържание в херинга значително го превишава в месото.
3. Наличието на вещество като селен. Това е много мощен антиоксидант, който забавя процеса на ранно стареене и предотвратява образуването на различни тумори, както и всички видове клетъчни мутации.
4. Съдържанието на витамини A, B и D в този продукт помага да се справите с различни инфекции в организма.
5. Херинга се препоръчва да се яде за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, тъй като този продукт съдържа малко съединителна тъкан и се усвоява много по-бързо.
6. Тази риба съдържа минимален брой калории, така че тези, които активно следят теглото си, не трябва да се притесняват за фигурата си.

Може ли да навреди?

Но, както винаги, всяко правило има изключения и всеки продукт има минуси. Факт е, че херинга може да предизвика алергични реакции при някои хора, а малките деца (до 1 година) са много чувствителни на тази възраст към всякакъв вид храна.

И какво ще кажете за този продукт? Вреден ли е херинга или е полезен? Отговорът на този въпрос не е толкова прост.

Вредни за херинга за тялото:

1. Тъй като консерванти се използват за съхраняване на този продукт, храната не става автоматично толкова здравословна, колкото бихме искали. И въпреки че много консерванти не нанасят много вреда на тялото, те все пак могат да причинят алергия в някои случаи.
2. Херинга като правило съдържа голямо количество сол и след като я ядете, се чувствате напълно естествено да пиете и след това хапнете нещо сладко, но това е цялата тайна на затлъстяването.
3. В случай на нарушаване на съхранението на рибни продукти, в него остават различни паразити, а това вече е много опасно за организма.
4. Ако една жена има проблеми с бъбреците по време на лактация или има хипертония, по-добре е да изключите осолената херинга от диетата.

Херинга под кожено палто по време на лактация

Трябва да се отбележи, че веднага след раждането тази салата е по-добре да не се яде изобщо, тъй като освен осолена херинга, тя съдържа и други продукти, а всички съставки са обилно намазани с майонеза. Ако говорим за цвекло или моркови, тогава те не съдържат вещества, вредни за организма, но пилешко яйце, купено в магазин, може да доведе до алергични обриви по кожата на бебето.

Съвет! В случаите, когато желанието за ядене на салата е много силно, трябва да замените магазинната майонеза с домашен продукт.

Понякога кърмачките правят салата "под кожено палто" с добавяне на заквасена сметана вместо майонеза. В този случай можете да добавите 1 чаена лъжичка заквасена сметана към салатата за вкус.

Колко херинга може да се яде?

Най-добре е да започнете да ядете херинга след 2 месеца след раждането. И за предпочитане е херингата да е била осолена. Трябва да започнете да ядете на малки порции, така че натоварването на храносмилателната система да е равномерно, а жаждата да не е толкова силна.

Ако нямате умения да осолявате риба, опитайте се да започнете, като ядете малки парченца и след това следвайте реакцията на бебето. Ако всичко е наред, тогава дозата може да бъде увеличена постепенно.

Индивидуална непоносимост към продукта

Бебето в първите години от живота си се бори да се адаптира към условията на заобикалящия го свят, следователно, не си струва да създава допълнителни проблеми под формата на храносмилателни разстройства. Необходимо е внимателно да наблюдавате диетата си, проверявайки тялото си за различни алергични реакции.

Списъкът с продукти, които активно причиняват алергии, включва:

• Мед.
• Мляко и всички продукти, съдържащи мляко.
• Ягоди.
• Всички видове цитрусови плодове.

Някои включват херинга в този списък. Всъщност реакцията може да не е към самата риба, а към различните подправки, съдържащи се в маринатата.

Казват също, че се случва, че след като изяде херинга, майчиното мляко променя вкуса си и детето може да откаже да вземе гърди. В този случай се препоръчва да се изразява "развалено" мляко. В същото време мнозина твърдят, че това е само мит. Херинга и различни маринати не могат да променят вкуса на кърмата и ако бебето откаже да кърми, това най-вероятно се дължи на емоционалното му състояние. Уверете се, че бебето има минимум стрес. Сълзите и изтръпванията, както и отхвърлянето на кърмата носят много по-дълбоки психологически проблеми.

Как да ядем херинга

1. Препоръчва се да започнете да ядете херинга след 2 месеца от раждането на дете, като постепенно въвеждате продукта в диетата. Ако бебето има проблеми с храносмилателната система и се измъчва от колики, тогава трябва да изчакате известно време с употребата на този продукт, защото ще бъде изключително трудно да разберете какво точно реагира детето. Започнете с малки порции.
2. Храната е най-добре да се готви на фурна или да се вари. Най-малко пържени, пушени и солени.
3. Яденето на риба е разрешено 2 пъти седмично.
4. Винаги проверявайте датата на годност на продукта, преди да го изядете.
5. Ако приготвянето на херинга се извършва у дома, тогава броят на подправките и маринатата трябва да бъде ограничен.

Ако пренебрегнете тези препоръки, тогава много скоро може да се появи тахикардия, което абсолютно не е необходимо за млада кърмачка.

1. Прясната риба не съдържа странични продукти, сол и подправки.
2. Външният вид на рибата винаги трябва да е свеж и плътен.
3. Датата на производство задължително присъства на опаковката с рибно филе.

Следвайки всички препоръки, вие ще можете не само да избегнете проблеми със здравето си, но и да не застрашите бебето си.

Винаги помнете, че вашето здраве е само във вашите ръце и няма никой друг, така че бъдете внимателни, грижете се за себе си и здравето си и винаги яжте само пресни и здравословни продукти! Бъдете здрави!

Видео: правилната диета за кърмеща майка