Защо не можеш да спиш по корем?

Защо е вредно за възрастен човек да спи на стомаха си? В каква позиция е най-добре да спите? Не всеки може да отговори на тези въпроси и е почти невъзможно да контролирате себе си насън. Но в този смисъл можете да използвате няколко трика. Например, опитайте се да заспите в положението, в което се чувствате възможно най-спокойни. Ако все пак предпочитате да спите на корема, можете да направите това, докато релаксирате в курорта, слънчеви бани на плажа.

До какво води?

Не можеш да спиш по корем постоянно. Това може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве. Помислете за списък на най-сериозните последици от такъв навик.

1. Сексуални разстройства. Учените са доказали, че ако спите на корема си, тогава вътрешните органи се компресират. Пикочният мехур упражнява натиск върху органите на репродуктивната система. Това ще доведе до факта, че в тази област човек ще почувства дискомфорт. А това от своя страна намалява сексуалната активност на човек. Става по-трудно да получите удоволствие, в резултат на което започва охлаждането на партньора. И това може да повлияе не само на здравето, но и на отношенията.
2. Умора и бръчки. Когато спим, с лицата си, заровени в възглавница, това се отразява зле на външния ни вид. Под кожата се нарушава кръвообращението. Когато кожата се компресира дълго време, нейната еластичност намалява. В резултат на това започват да се появяват все повече бръчки. Първо се появява назолабиална гънка, а след това бръчка близо до ъглите на устните. Само това може да бъде повод да спрете да спите по корем. Особено за жените.
3. Стискане на гърдите. Тъй като в това положение човешкият гръден кош започва да се компресира, белите дробове не работят с пълна сила. В резултат на това остава невъзстановен въздух в тях. Ако спите на гърба си, белите дробове се проветряват много по-добре, в резултат на това процесите на възстановяване в организма протичат по-бързо и по-ефективно. Следователно хората, които обикновено спят на корем, спят по-дълго и получават по-лош сън от тези, които спят на гърба им.
4. Може да развие рак. В това положение гърдите на жената също са компресирани, което води до застой. В допълнение, млечните жлези са опънати. Ако има и генетична предразположеност, тогава рискът от развитие на тумори се увеличава.
5. Проблеми със гърба. Когато човек спи на корем, главата му е обърната настрани. В този случай каротидната артерия е блокирана. В млада възраст може да не настъпят негативни последици. И хората с риск дори да не се събудят от такъв сън. Ако човек страда от атеросклероза или остеопороза, сънят по корем може да причини инсулт.
6. Язва и гастрит. Ако има навик да вечеряме почти преди лягане и когато отидем да почиваме, в стомаха все още има храна, тогава жлъчката ще влезе в стомаха, в който се намира храната. За да избегнете подобна неприятност, трябва да вечеряте 4 часа преди да си легнете. Ако не можете да се отървете от този навик, опитайте се да спите на ваша страна.

Експертни съвети

Тибетските лечители твърдят, че е най-добре да спите от едната страна, за предпочитане отляво. Те се основават на факта, че лявата част на тялото съответства на лунната енергия. Смята се, че ако спите от тази страна, тогава човекът ще живее по-дълго. Но през деня те съветват да легнеш от дясната страна, тъй като по това време на деня преобладава енергията на слънцето, а не на луната.

Хиропрактиците препоръчват да спят по корем на хора, които трябва да опънат междупрешленния хрущял. Освен това те съветват тази поза на тези, които страдат от бъбречни заболявания. И те вярват, че това помага да се премахнат токсините от тялото.

Гастроентеролозите казват, че сънят на корема ви е напълно приемлив, но само ако не ядете вечеря преди лягане, а 4 часа преди това. Важно е стомахът да е вече празен. През деня почивката се препоръчва не повече от един час и половина. Ако по някаква причина трябва да вечеряте късно, тогава трябва да опитате да спите от дясната си страна.

Смята се, че ако промените ситуацията по-често, всички органи от своя страна ще могат да се отпуснат доста добре. Най-удобната и правилна позиция трябва да се избира индивидуално, в зависимост от благосъстоянието и здравето на човека.

Физиолозите съветват да се опитвате да спите на гърба си. Те обясняват това с факта, че е по-лесно да се облекчи напрежението в шийната област, както и да се отпуснат всички останали мускули в тялото. Тъй като лицето не докосва възглавницата, кожата ще се отпусне по-добре и до сутринта ще стане възможно най-еластична. Важно е да се обърне внимание на избора на възглавници. Кръвообращението в мозъка ще зависи от това.

Смята се, че поза „ембрион“ е най-успешна за отпускане на повечето мускули в тялото. За да облекчите стреса от сърцето, по-добре е да лежите от дясната си страна. В това положение гръбначният стълб ще се огъне естествено. В този случай кръвообращението в мозъка няма да бъде нарушено.

Ако спите със съпруга си или с децата си, тогава релаксът може да стане по-нисък. Често съпрузите са възпрепятствани от хъркането на сергиите, те могат да отнемат одеяло от приятел и да се бутат наоколо. В този случай можете да се съгласите да спите отделно. В крайна сметка здравето е по-важно. Ако смятате това за неприемливо, уверете се, че леглото е просторно, купете отделни одеяла. И с дете е по-добре да не спи в едно и също легло. По-добре сложете малко креватче до вашето.

Когато избирате поза за сън, опитайте се да се ръководите не само от съвети, но и от собствените си чувства. Самото тяло ще ви каже в коя позиция е по-добре той да почива. Всъщност в този случай няма еднозначен отговор и трябва да има индивидуален подход.

Видео: защо не можете да спите по корем