Повишена сълзливост при жените: причини и лечение

Плачността за по-справедливия пол е често срещано нещо. Но в някои случаи прекомерното му проявление показва проблеми с централната нервна система, хормони и проблеми във вегетативно-съдовата система. Разбира се, женското негодувание трябва да идва под формата на сълзи, но ако сълзливостта не е причинена от нищо, трябва да потърсите помощ от специалист.

Сълзите са нормална реакция на човешкото тяло към стрес. Желаният рефлекс се появява в детството и не преминава през целия живот. Емоционален разряд е необходим за всеки човек, така че няма нищо ужасяващо в умерена сълзливост. Сълзите помагат да се отървете от сърдечна болка и нервно напрежение. Те обаче не винаги са редки и краткотрайни. Важно е да се установят причините за прекомерната сълзливост и да се вземат мерки за нейното отстраняване.

Причини за сълзливост

При мъжете сълзеното състояние се развива изключително рядко. Но при жените това често се свързва с началото на менструацията и промяна в хормоналните нива. Причините за сълзите и хленченето са:

• подчертае;
• депресия;
• житейски проблеми;
• ПМС.

За да се нормализира емоционалното състояние, често е необходимо дълго време да се излекува. Не винаги е толкова лесно да се отървете от последиците от негативните емоции. В тежки случаи ще е необходима помощта на психолог и психиатър. Може да се предпише специфичен терапевтичен курс и лекарства.

Ниска устойчивост на стрес

Възприемането на заобикалящия свят до голяма степен се дължи на наследствена предразположеност, генетични характеристики на организма и нарушения във функционалността на централната нервна система. Хората, които обичат да плачат и хленчат, често не могат да контролират емоциите си и да облекчат нервното вълнение. В такива ситуации не може да се направи без помощта на специалисти - психолози, психиатри, невролози. Често женската сълзливост е придружена от:

• панически атаки;
• сълзи;
• емоционална възбуда;
• агресия.

Горните неврологични проблеми изискват компетентно лечение.

Психологически проблеми

Животът на жената без наличието на определени стресови ситуации в съвременния ни свят е почти невъзможен. Една жена носи голяма отговорност към децата и семейството, често се тревожи за своите близки и е по-податлива на стрес, отколкото мъж. Както показват многобройните изследвания, една жена е по-чувствителна към емоциите на хората около нея и често е емоционално нестабилна.

Депресията и пристъпите на отчаяние предизвикват повишена сълзливост, нервни сривове, истерици. Натрупването на отрицателни емоции често причинява психически дисбаланс на жената. Ако към проблемите в семейството се прибавят трудности в работата, тогава е много трудно жената да устои на външни удари на съдбата. Развиват се тежки форми на невроза, безсъние, което изключително негативно се отразява на благосъстоянието на човек.

Хормонална корекция

Не само психологическите фактори могат да бъдат причина за сълзливост. Нервността и сълзите често съпътстват ПМС. Преди менструацията женският хормонален фон започва да се променя. Ако тялото престане да произвежда хормони, необходими за овулация, настъпва менопауза. Женското тяло, подобно на мъжкото, остарява. Това е неизбежно. Нивото на хормоните в тялото намалява, което може да доведе до дълбока продължителна депресия и сълзливост.

Но дори и младите жени често са предразположени към сълзи поради нестабилното производство на хормони. Хормоналното ремоделиране може да накара жената да плаче без видима причина. Състоянието на меланхолия и сълзливост може да продължи с хормонални промени в организма за 3-14 дни.

Начини да се отървете от сълзливост

Експертите препоръчват да не натрупвате негативни емоции в себе си. Емоционалната буря трябва да бъде пусната. Но не скандали и изпитвания. Ако имате проблеми в работата, можете да говорите с готвача и по този начин да решите някои проблеми. Вкъщи излейте душата си на съпруга / съпругата, близките си приятели и децата. Не забравяйте, че липсата на комуникация само допълва стресова ситуация.

Техники за релаксация, масаж, йога, медитация ще помогнат за облекчаване на стреса. Важно е тези мерки да се използват в комбинация. Можете да изстреляте стреса във фитнеса или в ежедневните писти в парка. Упражнението помага да се стабилизира емоционалният фон и да се подобри настроението. Дори прости разходки из парк или гора могат да подобрят емоционалното ви състояние.

Стресът е психически стрес, който трябва да бъде отменен. За да може една жена да се отърве от постоянната сълзливост, е необходимо да превключи собственото си внимание от негативни фактори към положителни. Обърнете повече внимание на положителните моменти в живота и приятните спомени, те ще ви помогнат да се разсеете от негативното.

Когато сълзите започнат да идват, е необходимо да се използва такава гимнастика:

• седнете на удобен стол и се отпуснете;
• започнете да дишате равномерно, спокойно.

Такова упражнение ще ви позволи да се концентрирате и да не плачете. Важно е да избягвате дишането твърде дълбоко, в противен случай може да предизвикате замаяност. Дихателната практика трябва да се провежда до пълното изчезване на нервното напрежение. Можете да изпиете малко хладна вода, да измиете лицето си и да излезете навън за няколко минути. Всичко това ще помогне да се върне нервната система в нормално състояние и да се успокои.

Добре помага за облекчаване на стреса, като наблюдава живота на аквариумните риби, капки по стъклото. Такива тренировки са ефективни и помагат да се отпуснете. Често трябва да слушате успокояваща релаксираща музика. Стабилизира емоционалния фон и помага винаги да сте в спокойно състояние.

Не бива да се отказвате от удоволствията от живота. Отидете на концерт, посетете зоопарка, лунапарк, художествена изложба. Обградете се с положителни емоции и бъдете в състояние да създадете положителни събития в живота си. Общувайте с позитивни хора по-често, намирайте приятели според вашите интереси и хобита.

Терапевтично лечение

В напреднали ситуации не можете да направите без помощта на лекар. Обикновено наред с приемането на различни медикаменти се предписва и физиотерапия, която влияе благоприятно на централната нервна система. Много полезно:

• масаж;
• акупунктура;
• hirudotherapy;
• плуване;
• посещение на сауната;
• ароматерапия;
• морска ваканция.

Тези методи помагат за стабилизиране на емоционалния фон.

Стабилизирането на централната нервна система ще помогне за приемането на лекарства, предписани от Вашия лекар. В зависимост от тежестта на ситуацията, лекарят предписва различни успокоителни средства. В особено критични ситуации могат да се предписват транквиланти, успокоителни, антипсихотици и антидепресанти. Действието им потиска централната нервна система. Изборът на лекарства и схема на лечение зависи от нюансите на всеки отделен случай.

Правилното хранене ви помага да се справите със стреса. При физическо и нервно изтощение е важно да приемате ефективен витаминно-минерален комплекс. Диетата ви трябва да е наситена с витамини и други полезни вещества. Голямо количество витамин С помага в борбата със стреса.Аскорбиновата киселина се намира в пресни зеленчуци и плодове, затова ги използвайте ежедневно. Полезно е да пиете натурални сокове и да ядете салати от сурови зеленчуци и билки.

Лечението на прекомерната сълзливост трябва да бъде задължително, тъй като психичното здраве на жената страда. Терапията помага да се предотврати развитието на сериозен нервен срив и опасно заболяване, стабилизира емоционалния фон, помага да оцелеете в трудна ситуация.

Видео: как да преодолеем тъгата, тъгата, сълзливостта