Приливи и отливи за менопауза: как да се облекчим и какво да предприемем?

За жени, които са преминали четирийсетгодишния етап, период, наречен менопауза, може да започне по всяко време. Това явление се характеризира с възрастови промени, свързани предимно с репродуктивната система. Освен това процесът се отразява върху кожата - на нея се появяват бръчки, старчески петна, както и върху менструалния цикъл, който става нестабилен. От време на време една жена се хвърля последователно в студа и жегата. Това явление се нарича "приливи и отливи".

Нарушения на съня, мигрена, колебания в кръвното налягане - така изглеждат проявите на менопаузата. Глобалните промени, настъпващи в хормоналния фон, водят до появата на такива симптоми. Функционирането на вътрешните органи може да бъде нарушено, хроничните заболявания се влошават и се развиват нови. В този труден за жената период тя трябва да насочи всичките си сили, за да поддържа здравето си.

Когато настъпи кулминация

Промяна в нивото на хормоните в организма на всеки човек се случва доста често. Това може да се случи във връзка с нервни натоварвания, промяна на метеорологичните условия или часови зони, диетични особености, психо-емоционални претоварвания и др. Но по-глобални промени в хормоналния фон се наблюдават по време на пубертета, гестацията, както и началото на менопаузата.

Средната възраст при възникване на този процес е 40-45 години. Ако това се случи по-рано, тогава менопаузата се нарича рано. Появата му се причинява от прехвърлени хирургични интервенции, стресови ситуации, неконтролиран прием на хормонални контрацептиви.

Симптоми на приливите и отливите

Както показва практиката, преди настъпването на последната менструация и в рамките на няколко години след това около 60% от жените изпитват горещи вълни, интензивността на които е различна. Колко дълго ще продължи това - не е възможно да се отговори точно, тъй като за всяка жена отговорът ще бъде индивидуален.

Някои страдат от такива симптоми от една до две години, докато други дори не знаят за такива чувства, докато други изпитват неудобство в продължение на няколко години. С течение на времето честотата на такива прояви на менопаузата намалява. Самото състояние, когато се хвърля в топлина или студ, трае от няколко секунди до няколко минути. Изключително рядък прилив продължава един час. Кратко описание на това състояние може да бъде направено, както следва:

1. Не бъркайте признаците на горещи вълни с клиничните прояви на всякакви други заболявания. Като правило, преди да започне атака, много дами усещат нейния подход.
2. Усеща се силен приток на топлина към лицето, той става червен, в допълнение, топлината се наблюдава в горната част на тялото (ръцете, шията, гърдите).
3. Сърцето започва да бие по-често, една жена може да липсва въздух, вълнение, тревожност, задушаване, летаргия и гадене. Тя може да се разболее и да се замае.
4. Когато треската е в тялото, жената може да има треска и след това да се върне в нормално състояние след атаката. Има повишено изпотяване, появата на изпотяване. Някои се потят много по време на прилив, докато други просто образуват леко изпарение над устната. Пристъпът завършва с появата на втрисане.Поради тази причина една жена трябва да влезе под душа след него или да се преоблече.
5. В повечето случаи гърчовете се появяват вечер или през нощта. Приблизително 10% от такива ситуации атаката продължава дълго време и е много интензивна, тогава е необходима медицинска помощ.

Какво допринася за увеличаване на приливите и отливите?

Атаките могат да бъдат много силни в следните случаи:

1. Употребата на пипер и мазни храни, ястия са много люти. Това може да причини чести горещи вълни. Ето защо се препоръчва да се спазва диета за намаляване на неблагоприятните ефекти.
2. Злоупотреба с алкохол. Напитките, съдържащи алкохол, допринасят за разширяването на кръвоносните съдове. В допълнение, цигарите имат пагубен ефект. Такива лоши навици не само увеличават честотата на горещите вълни, но отрицателно влияят върху здравето като цяло, влияят неблагоприятно на органите и системите.
3. Продължителният престой в задушни помещения също води до увеличаване на пристъпите. В допълнение, подобно явление се наблюдава при престой на места със значително повишена температура: сауни, бани, стаи с камина и допълнителни отоплителни системи, през лятото - не помещения с климатик.
4. Стрес, хронична умора, депресивно състояние, психоемоционална нестабилност - всичко това може да бъде провокиращ фактор за увеличаване на зачервяване и други симптоми на менопаузата.
5. Носенето на тясно бельо и прекалено стегнати дрехи. Такива неща не трябва да се носят от дамите по време на менопаузата.
6. Повишената физическа активност, активните спортни тренировки - могат да доведат до засилени симптоми на менопаузен синдром.
7. Голямо количество консумирана захар.
8. Злоупотреба с напитки като силно кафе и черен чай.

Как да се справим с приливите и отливите без лекарства

Трябва да знаете какво трябва да направите, за да облекчите състоянието си по време на отливи и дали напълно да се отървете от тях.

1. Дишане. Когато една жена почувства приближаването на прилива, тя трябва да се опита да се успокои. Техниката за небрежно дишане с корема осигурява добра помощ. Трябва да дишате дълбоко, за една минута трябва да поемете до осем вдишвания, тоест вдишвайки, трябва да задържите дъха си за шест секунди. Такива дихателни упражнения ще помогнат за успокояване на нервната система, следователно интервалът между пристъпите ще бъде много по-дълъг, което ще улесни понасянето на следващия прилив.
2. Свеж въздух Стаята, в която жената прекарва най-много време, трябва да се проветрява възможно най-често, както и да следи нивото на влажност в нея. Можете да използвате овлажнител, за да създадете естествен климат в стаята.
3. Стрес. Нервно претоварване и силно вълнение - това са едни от основните провокиращи фактори за появата на тежки прояви на менопаузен синдром. Въпреки факта, че е много трудно да се борите с житейските проблеми, финансовите затруднения, негативната информация, трябва да се научите как да направите това, за да не повлияете на собствените си емоции. Това ще помогне да се избегнат неблагоприятни ефекти върху нервната система. Трябва внимателно да се пази. Спокойните жени ще помогнат да се предотврати появата на симптоми на менопауза, включително топлинни атаки.
4. Пиене на течности. Дамите с настъпването на менопаузата трябва, ако няма противопоказания, да пият поне два литра течност всеки ден, по-добре е да е чиста вода. Това е необходимо за нормализиране на водния баланс, който беше нарушен в резултат на повишено изпотяване.

Ако приливите и отливите не се притесняват толкова често, следвайки горните препоръки, можете да водите познат начин на живот.Когато дискомфортът не напуска, дори и при тези мерки, трябва да посетите лекар, който ще помогне при подбора на подходящи лекарства, които премахват симптомите на менопаузата.

Как да облекчим горещите вълни и да преживеем менопаузата?

При незначителни прояви на менопаузата, които не причиняват особени неудобства, е възможно да се пият витаминни комплекси за профилактика. Те ще се възползват в този период не само защото могат да облекчат симптомите на менопауза синдром, но и да допринесат за укрепване на имунната система. Благодарение на такива средства тялото е много по-лесно да се справи със стреса и депресията.

Когато приемате витаминни комплекси, процесът на изсъхване на тялото се забавя, симптомите, включително зачервяване, все още стават по-слабо изразени. Витамините са отлични помощници в грижата за косата, ноктите и кожата. Те помагат за поддържане на здрави зъби. Младата външност, добре поддържаният външен вид подобряват настроението, дават сили да водят активен начин на живот. В резултат на това става по-лесно жената да се справи с емоционалните претоварвания, както и с приливите и отливите, които се появяват в този момент.

След съгласуване на този въпрос с лекаря е позволено да се вземат комплекси, които включват необходимите микроелементи, липсата на които води до влошаване на благосъстоянието на жената, влошаване на симптомите на синдрома на омразната менопауза. Следните витамини са особено важни за дама на възраст над 45 години:

1. А. Този витамин е антиоксидант, който е необходим за силен имунитет. Голямо количество се намира в олиото, кравето мляко, телешки черен дроб, магданоз, както и тиква, моркови.
2. S. Участва в термостатичните процеси. Има го много в касис, чушка, домати, кайсии, шипки, цитрусови плодове.
3. V. Това вещество помага за премахване на тревожността, нормализиране на съня, подобряване на настроението. Съдържа се в овесени ядки и елда, банани, авокадо, ядки и бобови растения.
4. Г. Необходимо е магнезият и калция да се усвояват нормално. Сред продуктите, основните му доставчици са пилешки яйца, сирене, мляко, риба от мастни сортове.
5. E. Спомага за стимулирането на функцията на яйчниците, активира производството на естествени женски хормони. Спомага за подобряване състоянието на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане. Значително количество от това вещество се намира в боба, авокадото, кафявия ориз, зеления грах.

Облекчаване с хормонална заместителна терапия

Всичко, което се случва в женското тяло по време на менопаузата - промяна в нивата на хормоните, умора, нервно напрежение, депресивно състояние - може да доведе до развитие на тежки заболявания на гърдата, хипертония и заболявания на сърдечно-съдовата система. На фона на дълги и редовни приливи, женската нервна система се изчерпва, в резултат на което рискът от такива разстройства се увеличава.

В тази ситуация само лекар може да помогне. Една жена ще трябва да премине цялостен преглед, който включва няколко диагностични процедури, резултатите от които ще бъдат предписани терапия с помощта на специални лекарства. За тази цел се използват лекарства, заместващи хормоните, които влияят върху концентрацията на естроген и прогестерон в тялото на жената. Не всички случаи позволяват използването на този метод на лечение. Преди да бъде предписана заместителна терапия за намаляване на симптомите на менопаузата, ще се извърши кръвен тест, здравословното състояние на жената ще бъде внимателно проучено.

Такова лечение не се провежда при наличие на съдови заболявания, онкология или заболявания, които са свързани с нарушено функциониране на имунната система. В допълнение, заболявания на панкреаса и черния дроб са противопоказания за хормонозаместителна терапия.

Хормоните не се използват за намаляване на горещи вълни при настъпване на менопаузата, ако пациентът страда от силно кървене, причинено от маточни фиброиди, неизправност на яйчниците, ендометриална болест. Методът не се използва при сериозни нарушения във функционирането на сърцето.

Такива лекарства трябва да се избират само от лекуващия лекар, състоянието на пациента се проверява на всеки 6-12 месеца. Преди това се определя концентрацията на хормоните в кръвта. Преди да започнете хормонална терапия, е необходимо да се подложите на такива диагностични процедури като:

• Мамография.
• Ултразвуково изследване на гръдните и тазовите органи.
• ЕКГ.
• Кръвен тест за съсирване.
• Формата на освобождаване на лекарствата може да бъде различна, тя може да бъде:
• Таблетки - Климонорм, Естровел, Овестин и други.
• Мазилка - Климара. Използва се чрез залепване на гръбначния стълб или задните части.
• Гелове - Естрогел.

Понякога, когато на жена не може да бъде предписано хормонално лечение по някаква причина за облекчаване на симптомите на така наречения менопаузален синдром, й се предписват антидепресанти (адепрес, ефевелон и др.). Такива лекарства намаляват честотата на горещите вълни поради ефекта върху кръвоносните съдове.

Нехормонални лекарства

За облекчаване на клиничните прояви на менопаузата най-често се използват следните билкови лекарства:

1. Femivell. Това лекарство е хранителна добавка, която има много полезни свойства, благодарение на компонентите на витамин Е и растителни аналози на хормона естроген.
2. Ци Клим. Инструментът съдържа корена на червената четка. Той помага да се възстанови баланса на хормоните, поради което не само тежестта на пристъпите и други клинични прояви на менопаузата се намалява, но и се подобрява имунитетът. Лекарството има противовъзпалителни свойства и помага за понижаване на холестерола в организма.
3. Формула за дамска менопауза. Това е комплекс от витамини на естествена основа. Създаден с помощта на екстракт от пасифлора. Съставът включва голям брой витамини и минерали.
4. Klimadinon. Лекарство, което има ефект, подобен на естествения естроген. Направен е на основата на змийски корен. Редовната употреба намалява честотата и тежестта на пристъпите.
5. Remens. Лекарството е хомеопатия, която има възстановителен ефект. Съдържа змийска отрова, екстракт от цимицифуги и други компоненти. Използва се за компенсиране на липсата на хормони, за намаляване на симптомите на менопауза синдром, по-специално горещи вълни.

Народни средства

За да намалите честотата на пристъпите или напълно да ги премахнете, можете да използвате рецепти за традиционна медицина:

1. Сейдж. Това растение е често използван продукт за борба със симптомите на менопаузата - може да се използва като напитка, замествайки обикновен чай. Приготвя се както следва: 1 ч.л. 500 мл вряла вода се изсипва в суровината и се влива. Готовата инфузия се препоръчва да се пие три пъти на ден. Продължителността на лечението е две седмици, след това се прави почивка за същия период, след което терапията трябва да бъде възобновена.
2. Риган. Тази билка е известна със своите успокояващи свойства. Има ефект върху централната нервна система. Освен това риганът има противовъзпалителни, обезболяващи и холеретични свойства, така че може да се използва за облекчаване на нервната възбуда, премахване на нарушенията на съня и понижаване на кръвното налягане.
3. Билкова инфузия. За да приготвите продукта, е необходимо да се смесват мента, корен на валериана, цветя от лайка в равни пропорции. 2 супени лъжици изсипете получения състав в термос и изсипете 500 mo вряща вода. След три часа прецедете и пийте всеки ден в продължение на четвърт час преди закуска и вечеря.

Как да забавим старостта

Кулмаксът се проявява в по-късна възраст, толкова по-лесно ще бъде пренасянето на съпътстващите го симптоми. За да забавите този естествен процес, можете да използвате рецепти за традиционната медицина. Отвари от билки - липа, шишарки от хмел, корен от ангелика, червена детелина, планинска пепел, овес и ечемик - помагат добре. Избраният компонент се вари в термос с вряла вода или с помощта на водна баня. Ако редовно приемате лечебни бульони, симптомите на менопаузата ще бъдат по-слабо изразени и бързо ще приключат, без да оставят сериозни усложнения.

Видео: как да се справите с приливите и отливите по време на менопаузата