Симптоми на недостиг на магнезий при жените

Животът на съвременната жена е бягство от катерици, което се опитва да бъде навреме навсякъде. Днес една жена трябва да направи всичко, ако иска да бъде конкурентоспособна. Жените отиват на работа, заедно с мъжете, грижат се за къщата, децата, възрастните родители. Те готвят, почистват, мият и гладят. Във целия този водовъртеж от задължения и необходими задачи забравяме за себе си - здравето и благополучието си. И получаваме в отговор на тази реакция на тялото под формата на постоянна умора, апатия, липса на интерес към нищо. Това е достатъчно, спри! Време е да спрете и да помислите за себе си любим. Може би вашето лошо здраве се дължи на липса на магнезий в организма? Днес ще поговорим за магнезия, защо е необходим и какви функции изпълнява, какви симптоми показват недостиг на този микроелемент в организма и какво трябва да се направи, за да се компенсира текущият дефицит.

Защо женското тяло се нуждае от магнезий

Всички знаят, че магнезият е жизненоважен за жените. Но как се проявява тази нужда, за кои органи е необходим магнезий и в какви процеси участва, ще се опитаме да разберем.

1. Магнезият е незаменима тухла в изграждането на здрава и силна нервна система. Този микроелемент е отговорен за напрежението и релаксацията. С недостиг на магнезий в тялото, една жена постоянно изпитва усещане за безпричинно безпокойство, безпокойство. При недостиг на магнезий рискът от депресия се увеличава драстично.
2. Магнезият участва в електролитния, енергиен и пластичен метаболизъм, той е необходим при много биохимични реакции на организма.
3. Магнезият е отговорен за работата на мускулната система, а именно - за реакцията на нервно-мускулните екипи.
4. Тъй като магнезият е отговорен за работата на мускулите, а сърцето е основният мускул на тялото, магнезият също влияе върху работата на сърдечно-съдовата система. Необходимото количество магнезий в тялото позволява на сърцето да бие ритмично, елиминирайки риска от инфаркт и инсулт.
5. Магнезият, заедно с калция, разгражда мазнините в храносмилателната система, намалявайки холестерола в кръвта. Това прави кръвоносните съдове по-еластични.
6. Магнезият е важен микроелемент в изграждането на здрава тъкан за зъби, коса и нокти.
7. Магнезият участва в синтеза и поддържането на женските полови хормони. Благодарение на достатъчно количество магнезий менструалният цикъл на жената се подобрява и количеството на женските полови хормони (естрогени) се връща към нормалното. Магнезият се използва при лечението на различни гинекологични заболявания.
8. Много е важно да се следи количеството магнезий в организма по време на бременност. В крайна сметка той участва в полагането на костите, мускулите и нервната система на плода, липсата на магнезий може да доведе до всички видове патологии в развитието.
9. Достатъчно количество магнезий в организма е необходимо за жени след 50. По време на менопаузата абсорбцията на калций и магнезий рязко намалява, което увеличава риска от остеопороза. Необходимото ниво на магнезий е необходимо, за да се поддържат костите силни.
10. Магнезият е необходим и за усвояването на калция в организма.
11. Тъй като магнезият е отговорен за мускулната и нервната функция, червата, а именно нейната перилстатика, е друга зона на отговорност на този микроелемент. Хроничният дефицит на магнезий може да причини запек.
12. Магнезият контролира някои области на мозъчната дейност - липсата на микроелемент може да доведе до намаляване на нивото на интелектуално развитие, увреждане на паметта и т.н.

В допълнение към всичко това магнезият участва в образуването на имунните клетки, отговаря за кръвоснабдяването на бъбреците и спомага за нормализирането на въглехидратния метаболизъм. Магнезият е незаменим елемент, без който тялото просто не може. Всеки ден трябва да се приемат поне 300 mg магнезий. Това е средната норма за възрастна жена. В някои случаи нуждата от магнезий се увеличава с 30-40%. Това обикновено се случва по време на бременност и остър стрес, по време на определени заболявания на бъбреците, черния дроб и сърцето. И така, как да разпознаете липсата на магнезий в организма?

Симптоми на недостиг на магнезий при жените

Точното количество магнезий в организма може да се определи с помощта на анализ. Но как да подозираме липса на магнезий по външни признаци?

1. Първият признак е хроничната умора. Разбира се, ако работите, имате икономика и три деца, умората може да се обясни. Но често жените изпитват апатия и сънливост сутрин, веднага след събуждането. Такава безпричинна умора може да бъде признак за липса на магнезий в организма.
2. Много често липсата на магнезий води до намаляване на женските полови хормони. Външно това се проявява с липсата или нередовността на менструалния цикъл.
3. Друга сериозна причина да се подозира липса на магнезий са различни нервни разстройства. С дефицит на този елемент една жена става раздразнителна, плачлива, депресивна, постоянно е в лошо настроение. Често това може да бъде придружено от влошаване на качеството на съня.
4. Липсата на магнезий влияе върху работата на мускулния корсет. Жената не може да бъде в едно положение за дълго време, чувства слабост и летаргия в краката, спазми, изтръпване и изтръпване в крайниците.
5. Появяват се признаци на вегетоваскуларни нарушения - една жена може да почувства болки и замаяност, усеща се болезненост във врата и може да се появи нервен тик.
6. В някои случаи липсата на магнезий в организма се проявява с различни нарушения в храносмилателния тракт. Жената изпитва гадене и повръщане; тя има безпричинна диария и диария.
7. Поради намаляване на имунитета се активират гъбични заболявания - кандидоза, онихомикоза и др.
8. В стресови ситуации една жена може да почувства липса на въздух.
9. Дефицитът на магнезий се отразява в работата на сърдечно-съдовата система. Пациентът може да се появи аритмия, кръвното налягане се повишава.
10. Съществува мнение, че тежестта на токсикозата зависи от количеството магнезий в организма. И ако дефицитът на този микроелемент е голям, тогава токсикозата ще бъде тежка, с активно повръщане и гадене.
11. Ако жената има дефицит на магнезий в организма, тя е по-чувствителна към времето. Това може да се прояви с главоболие, дърпащи болки в областта на костите по време на дъжд, вятър и метеоритни бури. Освен това, при липса на магнезий, една жена често изпитва пристъпи на мигрена.
12. В условия на силна липса на магнезий, пред очите на жената може да се появят мигащи сребърни светлини.
13. Недостигът на магнезий се отразява и на външния вид на жената - ноктите и косата й се счупват, стават слаби и тъпи.

Ако забележите някой от тези признаци, трябва да се консултирате с вашия лекар за вашето състояние. Въз основа на изследването, медицинската история и резултатите от теста лекарят ще може да потвърди или опроверга подозрението за липса на магнезий в организма. Ако състоянието ви е свързано с това, трябва да разберете причините за този дефицит.

Защо има недостиг на магнезий в организма

Левовата доза магнезий навлиза в тялото ни заедно с храненето. Следователно липсата на този микроелемент до голяма степен се свързва с неправилното и небалансирано хранене. Ако консумирате много консервирани храни и преработени храни, причината за липсата на магнезий е очевидна. Магнезият се консумира в големи количества по време на стрес.Естествено, ще ви трябва повече магнезий по време на бременност, за да осигурите микроелемента не само на себе си, но и на тялото на бебето. Излишъкът от калций в организма може да потисне активността и абсорбцията на магнезий. Често дефицитът на магнезий се наблюдава сред жителите в региони с малко количество магнезий в питейна вода. Наднорменото тегло, малкото физическо натоварване, лошите навици, рязката промяна на климата - всичко това може да причини липса на магнезий в организма. В този случай трябва да вземете допълнителна доза магнезий, която можете да получите с витамини и храна.

Как да премахнем дефицита на магнезий в организма

Вземете някои мерки и започнете да пиете препарати, съдържащи магнезий, трябва само след преминаване на тестовете. В края на краищата, действието на случаен принцип може само да влоши ситуацията. Факт е, че калций и магнезий са два микроелемента, които не могат да се абсорбират един без друг, но са склонни да се изместват един друг. Ако приемате магнезиеви препарати безконтролно, това може да доведе до прекомерно количество на този елемент, което значително ще намали количеството на калций. Освен това, излишъкът от магнезий също се усеща от симптоми като летаргия, сухота в устата и бавен сърдечен пулс.

Ако дефицитът на магнезий се потвърди чрез тестове, най-лесно е да се запълни този дефицит с помощта на специални препарати. Сред тях са Magnelis B6, Magne B6, Magnesium Asparaginate, Bio-Magnesium и др. Често недостигът на магнезий е придружен от липса на други витамини и минерали. Затова е най-добре да пиете не магнезий отделно, а мултивитаминни комплекси, които не само компенсират недостатъците на необходимите вещества, но и им помагат да се усвоят.

Магнезият е един от най-важните микроелементи във функционирането на нашето тяло. Той участва в повечето химични реакции. Липсата на магнезий може да доведе до сериозни и неприятни последици. Например, дългосрочен дефицит на магнезий води до влошаване на сърцето, това може да доведе до инфаркт или инсулт. Гледайте тялото си, защото често то само по себе си ви сигнализира за много неуспехи в работата му. Ако почувствате неразумно неразположение, сутрешна умора, нарушения на сърдечно-съдовата и нервната система, консултирайте се с лекар възможно най-скоро, може да е липса на магнезий.

Видео: липса на магнезий в организма - симптоми, лечение, профилактика