Спазми на краката през нощта - причини и лечение

Трудно е да се намери човек, който не веднъж е трябвало да се сблъска с такова неприятно явление като мускулен спазъм в долните крайници. Тези атаки сами по себе си са неприятни, но ситуацията се влошава от факта, че се появяват през нощта, когато човек е в покой и вижда спокойни сънища. Това състояние е причинено от спастични мускулни контракции, които не могат да бъдат контролирани. Атаката се развива със светкавична скорост, плаши жертвата и ограничава способността му да се движи.

Разбира се, за много хора нощните спазми стават сериозен проблем, особено ако се повтарят редовно. Следователно въпросът какви мерки да се предприемат в такава ситуация остава актуален. Трябва да кажа, че съвременната медицина е проучила добре естеството на нощните спазми и има ефективни начини да коригира това състояние. В тази статия ще говорим за причините за явлението и за това какви инструменти ще помогнат за справяне с този проблем.

Видове нощни крампи

Най-често хората в зряла възраст се оплакват от спазми на мускулите на долните крайници по време на сън, повечето от тях страдат от тази патология на по-справедливия пол. Трябва да се отбележи, че конвулсивният синдром се разглежда от специалистите като реакция на организма към дразнещ фактор. Освен това източникът може да бъде външен или да се намира вътре в тялото. В зависимост от характера на спазма и неговата продължителност, пристъпите се разделят на два вида:

1. Тоничните гърчове траят сравнително дълго (повече от 4 минути). Такива спазми блокират контрола на крака и ако човек иска да направи движение, се появява силна болка.
2. Клоничните спазми причиняват по-малко проблеми. Те не са толкова болезнени, не продължават дълго, участват само отделни мускулни групи.

Има и друга класификация, тя също има два вида конвулсивни прояви, но те се подразделят само според локализацията.

Важен момент! С продължителния характер на нощните крампи, както и с интензивността на появата им, човек може да прецени появата на сериозни дисфункции в работата на важни системи на тялото. Например, при по-възрастните хора такива крампи сигнализират за промени, свързани с възрастта, настъпващи в него.

причини

Във всеки случай не бива да пренебрегвате нощните крампи. Необходимо е по този повод да посетите лекар и да опитате заедно със специалист, за да установите причината за проблема. И най-различни фактори могат да станат източник на патологично състояние. Основните помещения за появата на припадъци

• повишено изпотяване;
• дехидратация, когато необходимите елементи и електролити се измиват с течността;
• състояние преди инсулт;
• интоксикация в резултат на отравяне с нискокачествен алкохол;
• хипокалиемия (често наблюдавана с диуретици и хормони);
• невралгия;
• болки в кръста;
• локален кислороден глад;
• подчертае;
• протеинови диети (протеините не позволяват нормално усвояване на калция);
• бременност (с развитието на плода значително налягане се оказва върху важни артерии и нервни влакна).

Това е само част от факторите, които могат да провокират неволен мускулен спазъм. Подобно явление може да се появи в резултат на прегряване на слънце, наблюдава се при някои дефицитни състояния, психози, наранявания (краниоцеребрални). Когато спазмите в часовете на нощния сън са единични, обикновено се свързват с емоционален стрес или прекомерно физическо натоварване. Такива спазми не изискват системно лечение. Когато той изправи краката си до плашеща редовност, трябва сериозно да се справи с този проблем.

Основни грижи

Нощните спазми нарушават съня и причиняват на човек значителен дискомфорт. За да облекчите състоянието и да облекчите болката, трябва да направите следното:

1. Ходете боси по хладната повърхност на пода.
2. Първо краката бавно се изпънете и след това издърпайте върха на стъпалото към вас.
3. Масажирайте долната част на крака.
4. Вземете аспирин. Това ще облекчи мускулния тонус, както и ще нормализира кръвообращението в проблемния крайник.
5. Можете леко да убодите зоната на спазъм с игла. Но е по-добре да не предприемате подобни манипулации сами, а да се доверите на специалист.
6. Леката гимнастика ще ви помогне да се справите с неприятен симптом. Необходимо е да огънете засегнатия крак няколко пъти и след това да го огънете. Извършвайте тези движения, докато гърчът спре.

Съвет! Ако стаята е хладна, след спиране на атаката, облечете топли чорапи.

Методи за лечение

Ако причината за нощните крампи се крие във функционалното разстройство на организма, трябва да определите къде е възникнал неуспехът. Обикновено терапията се предписва, като се вземе предвид естеството на основната патология. Така че при недостатъчни условия диетата се коригира. Витамините и минералните компоненти задължително се включват в медицинския комплекс.

Лечебният състав на терапията в такива ситуации е насочен към локализацията на основната причина, тоест лечението на болестта, провокирала нощни крампи. За да се отървете от болката, се препоръчва използването на мехлеми, които имат затоплящи свойства. Capsicam, Finalgon, Apizartron и други външни лекарства са много ефективни в това отношение. Тези лекарства увеличават притока на кръв в мястото на лезията, а също така премахват болката.

Начало антиконвулсивна терапия
При систематично повтарящи се нощни спазми, заедно с лечението на основната патология, могат да се използват ефективни алтернативни методи. Термичните процедури и масажите помагат добре в такива ситуации. Не трябва да забравяме за рационалния режим на деня и не забравяйте да оставите време за добра почивка. Простите препоръки, които са дадени по-долу, ще помогнат за облекчаване на мускулното напрежение.

1. Контрастни вани за крака с променливи температури. Тази процедура може да бъде заменена чрез изливане на краката с редуване първо на студена, а след това на топла вода. Редовното изпълнение на тези доста приятни процедури ще подобри състоянието на тъканите на долните крайници. За да затвърдите полезния ефект, можете да използвате отвари от билки вместо обикновена вода: мента, валериана, хвощ.
2. Необходимо е да се преразгледа хранителната диета, да се добавят към нея повече зърнени храни, боб, протеинови храни. Менюто трябва да съдържа ферментирали млечни продукти, риба, повече зеленчуци. Особено внимание трябва да се обърне на въпроса за храненето, ако спазмите смущават детето през нощта.
3. Един прост гимнастически комплекс сутрин също ще е от полза за мускулите. За да подобрите състоянието им, първо трябва да приличате малко на пръстите на краката, след това на петите, след това на редуване, след това на вътрешната, след това на външната равнина на стъпалата. Клякания, движение на пръстите на краката също трябва да бъдат включени в сутрешното загряване.

Други народни начини
Възможно е да се намали честотата на конвулсивните прояви и да се намали тяхната интензивност с помощта на цяла серия от процедури, предложени от традиционните лечители.

Мед компреси прилага се върху мускула на прасеца за половин час. За да засилите въздействието, кракът с компрес трябва да бъде увит в топло одеяло. Този вид домашно лечение дава отлични резултати при мускулни крампи при деца.

Сок от лимон също така помага за облекчаване на пристъп, ако смазват краката през нощта. Курсът на този вид домашна терапия може да бъде от 7 до 14 дни.

Мехлем за гърчове се приготвя от следните компоненти:

• яйчен жълтък - 1;
• ябълков оцет - 1 л. трапезария;
• терпентин - 1 л. чай.

Изброените съставки се смесват и преди лягане полученият мехлем се прилага върху краката. На сутринта останалата част от състава може да се отмие. По подобен начин се прави мехлем от горчица на прах.

Вазелинов мехлемСамостоятелната изработка също е много ефективна. За да получите лекарството, е необходимо да вземете 2 части от основата и една - сок от чистотин. Но това лекарство се използва само при поява на припадъци.

Отвара от гъска канела в състояние значително да подобри ситуацията. Лечебната напитка се приготвя в следния ред: растителен компонент (4 л. Чл.), Излят в тенджера с литър вряла вода, достига пет минути на слаб огън. След като разтворът се охлади, той трябва да се филтрира. Полученото количество трябва да се пие през деня. Същата трева може да се вари в мляко. Само в този случай е приложимо различно съотношение (1.l.h. на чаша). Напитката се препоръчва да се пие гореща.

Специални упражнения за краката
В колекцията от ефективни методи за справяне с атаки на нощни крампи има още един набор от упражнения. Експертите препоръчват да се прави преди началото на атаката, както и по време на нейната активна фаза.

1. Лежейки на гърба си, трябва едновременно да изпънете двата крака. В този случай краката трябва да бъдат изтеглени назад.
2. В същата изходна позиция направете движения на краката, които симулират колоезденето.
3. С ръце, изпънати по протежение на торса, е необходимо да се редуват повдигнатите крака до върха. За по-голяма ефективност можете да държите крака малко с ръце.
4. Стоенето трябва последователно да се премества от пръста на петата. Това упражнение помага на бременни жени със спазми на мускулите на краката.

Това са прости упражнения, ако ги правите всяка сутрин. Те ще помогнат не само да забравите за нощните спазми, но и да укрепите ставите и всички мускулни групи на долните крайници.

Полезен съвет: Ако имате усещане за наближаващо начало на мускулен спазъм, достатъчно е да издърпате чорапите на краката с всички сили. С атака трябва незабавно да премахнете проблемния крайник, доколкото е възможно, прехвърляйки масата на собственото си тяло на стъпалото. Тази ситуация ще допринесе за бързото облекчаване на конвулсивния синдром.

Превантивни мерки
За да не знаете нощните мъки за това, което кара крака надолу, експертите препоръчват да спазвате няколко основни правила:

• предпазвайте краката си от повишени натоварвания (това важи особено за тези над 40 години);
• ограничете консумацията на кафе;
• тютюнопушенето също ще трябва да се откаже;
• допълнете диетата с храни, богати на магнезиеви и калциеви соли;
• изпълнявайте редовно описания по-горе гимнастически комплекс;
• опитайте се да поддържате емоционален баланс.

Урок във фитнес залата под ръководството на инструктор също ще има благоприятен ефект върху здравето на краката.

Спазмите са неприятни сами по себе си. Но те стават двоен проблем, когато нормалният сън на човек е нарушен по тяхна вина. Консултирането със специалист и списъка с прости действия, които са дадени тук, ще ви помогнат да коригирате състоянието в положителна посока. Следвайки последователно всички препоръки, можете бързо да се отървете от нощните мускулни крампи.

Видео: лесни начини за лечение на крампи на краката