Com fer front a la mandra: 10 maneres de derrotar la mandra

La mandra també es diu no fer res, l’essència d’això no canvia. L’home no és capaç d’accions globals, perquè és una mandra elemental. Tot plegat condueix a una degradació parcial, comença l’apatia, desapareix el desig d’aconseguir altures. A partir d’aquí, la qüestió de com desfer-se d’un estat així esdevé rellevant. Els psicòlegs tenen la seva pròpia opinió sobre aquest tema, parlem-ne amb més detall.

Arribar al final del problema

Esbrineu la veritable causa de la mandra. Així, podeu aprofundir en l’arrel del problema i corregir-ne la situació. Reflexionar sobre aspectes importants.

1. Si la mandra ha sorgit a causa de la fatiga que us fa el treball, preneu temps per descansar. Cada persona necessita un son còmode i llarg. En cas contrari, es produirà un trastorn de fons psicoemocional. Després del descans, el treball anirà encara més eficient.
2. En els casos en què la mandra va sorgir en el rerefons d'un gran nombre de casos importants, aprendre a prioritzar. Pensa el més important, escriu aquesta tasca amb el número “1”. A continuació, estudieu els casos restants i traça la llista. Així, podeu sintonitzar-vos per treballar i realitzar-lo de manera eficient.
3. Si la mandra apareix en la manca d’objectius, sigueu més aspirables. Trieu el que realment us agradi. Penseu en el creixement professional, una bonica casa amb grans finestrals, un bon cotxe estranger. Intenta motivar-te amb diners per tal d’esforçar-te per alguna cosa.
4. En alguns casos, la mandra apareix per motius vagos. Aquí només us ajudarà el temps, així que espera. Potser en el futur, alguna cosa us motivarà a avançar i assolir els vostres objectius.
5. En absència d’inspiració, és recomanable canviar d’ocupació. És així que passa que el treball deixa de ser divertit, el cap es nega a augmentar el sou, per la qual cosa la persona està "bufada" davant dels seus ulls. Si us trobeu amb això, executeu! Busqueu una nova feina i pugeu a l'escala.

Fixeu-vos al lloc de treball

1. Moltes persones estan acostumades a cridar el caos en el lloc de treball un desastre creatiu. Tanmateix, és més fàcil dir que tot això és una mandra banal. Tireu-vos junts, arregleu l'escriptori, el llit, la cuina i altres habitacions que necessiten atenció.
2. També heu de rentar el cotxe, aspirar l’interior, netejar el garatge. No busqueu excuses, no endarrereu aquest tipus d’accions fins demà. A partir d’aquest moment comença la lluita contra la mandra.

Feu una llista de tasques importants

1. Feu una llista d’objectius que voleu assolir durant el proper mes, any, cinc anys. Quan completeu aquesta o aquella tasca, continueu-la, aneu endavant.
2. Totes les persones amb èxit fan això i aconsegueixen resultats impressionants. No pareu allà. Tan aviat com hàgiu acabat els objectius, torni a establir-ne de nous. Un home s’ofega de no fer res.
3. Penja llistes de tasques a tot arreu: a la cuina, al bany, al dormitori i fins i tot al vàter, si les circumstàncies ho requereixen. Llegiu més literatura informativa, desenvolupeu-vos.
4. Fa temps que heu somiat de comprar un cotxe nou? Poseu-lo a la llista i comenceu a estalviar per al compliment del desig. No hi ha permís de conduir? No importa, anar a estudiar a una autoescola.
5. Tan aviat com deixi de fer la llista, la mandra es taparà amb el cap. La vida perdrà parcialment el sentit, començaran l’apatia, el mal humor, els problemes amb els amics i familiars.

Fer esport

1. L’entrenament físic fomenta noves accions, aquest fet s’ha demostrat més d’una vegada. Quan una persona fa esport, observa canvis en la seva aparença.Aquest aspecte és molt important per al bon estat d’ànim i la moral.
2. En aquest cas, s’estableixen tots els processos metabòlics, s’estimulen les neurones cerebrals responsables de l’activitat. Willy-nilly vosaltres mateixos voldreu fer alguna cosa, la mandra passarà.
3. L’esport també tempera el personatge quan cal recórrer 7 cercles de l’infern per aconseguir el resultat desitjat. L’entrenament físic és útil per a tothom, perquè vivim en una societat relativament sana.
4. No cal exhaurir-se durant 2 hores al gimnàs. Repartiu com a mínim 30 minuts al dia a córrer, esquatats, flexions, treballant amb “ferro”, corda saltant, etc.
5. Juntament amb això, la nutrició hauria de ser equilibrada, és la base de tot. Sense una bona dieta, una existència completa és impossible. Immediat apareixen apatia, mandra, irritabilitat i fatiga.

Actualitzeu el vostre armari

1. En la majoria dels casos, la mandra es manifesta quan una persona comença a desaparèixer. Ja no hi ha objectius globals, no hi ha res per esforçar-se. En aquest cas, cal trobar força i motivació.
2. Sovint passa que si peses tot el que ja has aconseguit, no és inspirador. Tens una bona feina, una família estimada, riquesa material i totes les necessitats necessàries. En aquest cas, tard o d’hora, sorgeix la qüestió de què cal créixer encara més.
3. D’aquí surt l’apatia i la mandra. Per fer-ho front, es recomana canviar la imatge. Vesteix com mai. Canvia el teu armari. Aquest moviment psicològic ajudarà a canviar radicalment el món i la seva percepció.
4. Si una tècnica així us genera algun dubte, penseu-ne un instant. Com es convertiria al carrer a una persona vestida amb un vestit d’empresa. Altres persones també respectaran aquesta persona. Així que aneu a buscar-ho.

Motiva’t

1. Recordeu que no sou una personalitat fràgil, motiveu-vos i mentoreu-vos. No espereu miracles, però va passar que no passin. Cerqueu una font d’inspiració. En aquest cas, cal obligar-se a fer alguna cosa. Ningú necessita això excepte tu.
2. Entrena’t i repeteix constantment que no hi ha res impossible, tot ho pots fer. El més important és trobar-se al vostre negoci favorit, si abans no ho heu fet. Treballeu, parleu dels vostres resultats a tothom només quan aconsegueixi alguna cosa.
3. La psicologia ha demostrat que el millor motivador d’una persona és la seva pròpia veu interior. Ell us pot guiar i donar les instruccions adequades. Escolta’t a tu mateix i podràs revelar talents ocults. L’home té possibilitats il·limitades.
4. Preneu-vos algunes frases motivadores i repetiu-les sovint. Imagineu-vos un negoci nou ja finalitzat i amb èxit. Penseu en el fet que heu aconseguit el que volíeu, però encara hi ha espai per créixer. Torna a la realitat i continua treballant de valent.

Descansa durant una pausa

1. Només podeu fer-ho i fer una pausa durant el procés de treball. No en aquest cas, quan s’esforça per aconseguir un objectiu. Participeu en l’autodisciplina i es proporciona el camí cap a l’èxit. No importa el que vulgueu, oblideu-vos de Lena i de simples desitjos.
2. S’ha d’entendre que el desenvolupament de l’autodisciplina es considera el pas més complex i nou de la vida. Però si ho aconsegueixes, no hi haurà problemes per assolir els objectius. Trobeu la línia perfecta entre el negoci important i la relaxació.
3. No hauríeu d’assumir que, després de fer negocis durant mitja hora i, després, vau decidir relaxar-vos una mica, com a resultat, enganxat davant d’un televisor o ordinador durant 2-3 hores, no aconseguireu assolir l’èxit desitjat. Això no passa, no us ho espereu.

Elogis personals

1. No s'excedeixi amb aquests consells, heu d'entendre clarament que de vegades cal que lloeu-vos després de la feina feta. Mireu els resultats, de manera que pugueu mantenir la motivació.
2. Creeu la vostra pròpia metodologia, lloeu-vos només per obtenir petits resultats. Comença un quadern, anota els objectius i aconsegueix-los.Després d’això, pot elogiar-se i animar-se. L’èxit final s’aconsegueix gràcies a petites victòries, no t’oblidis.

Feu esforç

1. Per assolir el resultat i l’objectiu desitjats, cal fer els màxims esforços. En aquest cas, el talent difícilment ajudarà. L’èxit s’aconsegueix mitjançant la perseverança. Recordeu la disciplina, sense ella, enlloc.
2. Només aconseguiràs l'objectiu després de grans esforços. Penseu que al final us esgotareu tant moralment com físicament. Quan arribi la consciència, entendràs, ha valgut la pena. Recordeu-vos, s’endureixen els errors.

Per superar la mandra, heu de fer grans esforços. No us cregueu aquelles persones i psicòlegs que afirmen que tot és força senzill. No, això és lluny del cas. Estableix un nou objectiu a la vida, intenta canviar alguna cosa. Motiva’t i treballa la consciència. Aquest moviment no només ajudarà a desfer-se de la mandra, sinó també a aconseguir alguna cosa que valgui la pena.

Vídeo: 10 maneres de superar la mandra