Com aprendre a caminar bellament: 3 maneres

El passeig d'una bella dona és un signe d'equilibri emocional i confiança en ells mateixos. És fàcil aprendre a tenir el seu propi cos, sense sembrar i no repetir els moviments dels homes. Un pas harmoniós posa l’accent en els avantatges, aporta gràcia i lleugeresa al cos. La senyora confiada amb una bella postura atrau els ulls dels homes, fa que la cuidi. No cal anar a cursos de maniquí, és probable que una caminada del podi us sigui útil a la vida quotidiana. Considereu aspectes importants que us ajudaran a aprendre a caminar bellament a casa.

Número 1 del mètode. Postura correcta

1. La característica principal d’una bella marxa és la presència d’una postura adequada. L’esquena plana, les espatlles endreçades, el pit aixecat, la panxa invertida són la clau de l’èxit. Si podeu aprendre a comportar-vos d’aquesta manera, considereu que la meitat del treball està realitzat.
2. És important comprendre que la postura és una manera habitual de mantenir-se dempeus i asseure’s. Per això, cal avaluar correctament el propi cos davant del mirall.
3. Premeu l’esquena contra la paret, premeu els talons, els omòplats, la part posterior del cap, les espatlles i les natges a la superfície. Després d'això, retrocediu mig metre, poseu-vos davant del mirall. Recordeu quina ha de ser la postura correcta, torneu a la posició inicial. Realitzeu aquestes manipulacions 6-7 vegades al dia.
4. En els casos en què no heu trobat la postura correcta, intenteu desfer-vos de l’enrenou. Prepareu un llibre gruixut o una bossa de fruites / cereals, poseu-ho a la part posterior del cap, passegeu per l'apartament durant 10-15 minuts. Manteniu el "equip" perquè no caigui. Passat el temps, notareu un canvi.
5. Una altra característica important de la postura correcta és l’estat d’impebrecència. Quan heu dominat la posada en escena de l'esquena plana, les espatlles enrotllades i un abdomen, intenteu relaxar-vos. Si manteniu el cos tens, des de fora semblarà com si hagueu empassat una estaca d’aspen. Els músculs comprimits es transmeten a la marxa, per la qual cosa aquest últim semblarà poc estètic.

Número 2 del mètode. Bonic passeig

1. Després de dominar la postura correcta, heu de passar a l’hora de configurar el pas. Podeu començar a entrenar en la manera de treballar o estudiar a casa. En el primer cas, tingueu temps perquè us quedi almenys mitja hora en estoc. Anar lentament, seguir els moviments.
2. Una bonica marxa consisteix a posar els mitjons en diferents direccions, mentre que els talons estan al mateix nivell: una línia recta. No intenteu fer els vuit, com models de la passarel·la, a la vida quotidiana ningú ho agrairà. Tampoc hauríeu d’avançar massa amunt, imitant la caminada masculina.
3. Recordeu una vegada per totes: el peu condueix el cos i no al revés. No cal intentar avançar amb el cos, si no, la marxa no resultarà suau, ja que els bucs suprimeixen la gràcia. Eviteu saltar, que es forma perquè s’enfila bruscament al taló.

Número 3 del mètode. Dominar els talons

1. Després de coneixements bàsics sobre la postura i el marge correcte, podeu començar a dominar caminant amb talons. Un error comú que cometen les nenes és situar els talons a part, amb els dits dels peus cap a dins. Aquesta supervisió posa les cames en una roda, a causa de la qual cosa la marxa sembla estar a peu de peu.
2. A més de l'error anterior, moltes noies, per motius vagos, es posen primer el peu sobre el dit del peu i, després, el taló. Al seu torn, aquesta manipulació provoca la síndrome del saltamartí: els genolls doblegats fan malbé tota la impressió.
3. Per no equivocar-se, mantingueu la cama dreta sobre la qual es transfereix el centre de gravetat en caminar. No heu de comprar estilets per estudiar si els vedells no estan prou inflats. Començament petit: 6-8 cm, n’hi ha prou per dominar aquesta tècnica.
4. Després d’haver entrenat regularment, augmenteu la longitud del taló, però, al mateix temps, redueixen el gruix. L’ideal seria que hagueu d’acostar a estiletes d’uns 10 cm de llarg.
5. Entreneu-vos a casa durant mitja hora i, a continuació, sortiu a poc a poc. Podeu visitar la sala de cinema més propera o anar a la botiga de queviures. El principal que cal recordar és que caminar amb talons durant més de 3 hores al dia provoca varices i inflor.

Exercicis a peu

1. Prem els talons contra la paret, estén els mitjons cap a un costat, alça la barbeta cap amunt. Després d’això, comenceu a allunyar-vos lentament, intentant mantenir la posició original. Realitzeu 10 aproximacions, després repetiu les mateixes manipulacions, però amb un llibre pesat al cap. Feu un exercici senzill 2-3 vegades al dia.
2. Molta gent sap que ballar ajuda a ser més graciós, més fàcil. Per aquest motiu, es recomana dominar no les indicacions esportives, sinó, per exemple, un vals, una salsa o un tango. En primer lloc, una parella sensual serà una gran incorporació i, en segon lloc, l’entrenament es farà tranquil·lament i amb gust.
3. Si no us podeu inscriure a un estudi de ball, feu classes a casa. Durant 10-14 dies, dediqueu-vos a 1 hora i vegeu un vídeo a Internet. Intenteu realitzar els moviments correctament, no enganyeu. Passat el període especificat, posa't els talons i torna a començar.
4. Les tècniques psicològiques ajudaran a sortir a la marxa. El dia lliure, poseu-vos un bonic vestit i uns talons, passegeu per l'apartament, beure te i fer tasques domèstiques. És molt millor transformar-se en roba interior o vestit d’una ballarina, aquestes manipulacions us permeten relaxar-vos, sentir-vos segurs i sexy.

És fàcil aprendre a caminar bellament si teniu prou coneixements i adheriu a tècniques senzilles. Com qualsevol altre negoci, hi ha característiques pròpies que s’han de tenir en compte. Comença a practicar de bon humor, repeteix els exercicis diverses vegades al dia. Creieu en vosaltres i sigueu irresistibles.

Vídeo: com aprendre a caminar amb talons