Com aprendre a caminar amb talons: consells útils

Els talons ajuden a les nenes a guanyar confiança, oblidant-se dels quilos addicionals o de la tinció fallida. Es considera que aquest tipus de sabata és insubstituïble, les sabates ben escollides allarguen visualment les cames, donant a la imatge feminitat i completesa. Tanmateix, si passeu pel bulevard com un saltamartí, no sembla gens elegant. Considerem els aspectes importants en ordre i farem recomanacions pràctiques.

L’elecció adequada de les sabates

La característica principal de caminar amb talons alts és la capacitat de mantenir-se segura. Si inicialment dius "no puc!", "Oh Déu, és impossible aprendre això!", Així serà. Tingueu paciència, fixeu-vos en petites coses, practiqueu regularment.

1. Es considera un model ideal de sabata amb estilets, la longitud varia entre 8-10 cm, però l'alçada del taló és una elecció purament individual. Tot depèn de les preferències personals i de la mida del peu.
2. Si parlem d’una pinça més llarga de l’ordre de 12-15 cm, us sentireu incòmodes. Fins i tot les nenes que porten talons es veuen constantment lletges, posant-se en aquestes sabates. Per això, recomanem abandonar immediatament aquestes opcions excèntriques.
3. És important comprendre que els models de sabates varien àmpliament, fins i tot si semblen exactament iguals. Per avaluar correctament les sabates, poseu-les, estareu a terra i no rellisqui, alliseu els genolls completament. Pugeu sobre els dits dels peus de manera que queden uns 3-4 cm des del taló fins a la superfície.
4. En els casos en què no sigui possible esquinçar els talons per la quantitat especificada, les sabates no encaixen, el taló és massa alt. Si descuideu els consells, quan camineu els genolls es doblegaran, la marxa us semblarà incòmoda. Assegureu-vos de tenir en compte la mida, assegureu-vos que hi hagi prou espai per a plantilles.
5. Quan escolliu sabates per a l’entrenament, preferiu els models sostenibles. La millor opció és comprar sabates amb taló quadrat o semicircular amb una alçada d’uns 8 cm.
6. Per a les nenes que no s’hagin posat mai al peu, la millor opció serà les sabates amb un punt arrodonit en lloc d’un dit punxegut. En cas contrari, quan camineu, us enganxareu amb un dit fins a l'altre, perdent l'equilibri. Per descomptat, en una botiga de sabates els ulls començaran a funcionar, manteniu-vos en control.
7. Com a primer "professor" és millor donar preferència a les sabates clàssiques amb el nas tancat. També són adequades les sandàlies obertes amb tirants amples, que fixen el peu prou bé a la zona del turmell. Aquestes opcions evitaran la possibilitat de lesions, ja que s’ajusten prou al peu.
8. Després de dominar el taló quadrat o semicircular gruixut, heu d'aprendre a mantenir l'equilibri. Per a aquests propòsits, són ideals les sabates amb una fina capçalera, però no alta, d’uns 6 cm de llarg, alhora que descarteu les sabates “eslinges”, que pràcticament no proporcionen suport.
9. Si hi ha dubtes que sigui massa aviat per començar a caminar amb talons d’una certa forma i longitud, compra sabates de plataforma. Permeten mantenir l’equilibri en qualsevol superfície. No cal comprar sabates amb una base àmplia, escollir models la sola dels quals s’estreny gradualment.

Primers passos de taló

1. El procés de domini dels talons hauria de continuar gradualment. Canvieu una sabata amb una altra a mesura que apreneu. Per entendre que ha arribat el moment d’anar a comprar, ajudarà a l’estat intern. La propera vegada que intenteu caminar, ja no experimentareu molèsties, això esdevindrà un senyal.
2. Els talons "casolans" us ajudaran a obtenir experiència. Tal com demostra la pràctica, les nenes s’acostumen a tenir sabates noves en 2-3 hores. Podeu posar-vos les sabates i començar les tasques domèstiques, combinant una amb l’altra. A més del fet que us acostumeu als talons, hi haurà una excel·lent oportunitat de distribuir sabates, ja que les ha fet molt més convenients.
3. El primer que heu d'aprendre a posar-vos en calçat, així com passejar-hi per la casa. Només després d’això us podeu permetre anar a una discoteca amb amics o en una cita amb un senyor.
4. Poseu-vos els talons, gireu-vos al mirall amb un costat i, a continuació, gireu lentament l’altre. Aquest moviment permetrà valorar la postura, si cal, girar les espatlles, tirar de l’estómac, aixecar el pit. Serà millor si us poseu un vestit de forma immediata i feu un maquillatge per guanyar confiança.
5. Després d’una inspecció visual, passegeu per l’apartament. Camineu sobre superfícies dures, eviteu terres relliscoses i catifes toves. Primer caminar amb talons, no tractar de doblegar els genolls, no trepitjar una marxa “masculina”, mantenir les cames el més a prop possibles.
6. No trenquis la teva postura, no t’adormis. Les primeres 2-3 hores, segueix l’esquena, controla cada pas, ja que ara mateix posa els fonaments per a un altre passeig. No intenteu aprendre tot alhora, una mica més endavant us sentireu més segurs i deixareu de prestar atenció a possibles mancances.
7. Camina per l’habitació, canviant constantment la direcció del moviment, no s’avança la línia del model. Frenar lentament, no saltar, no empènyer el taló. Després de sentir-se segur, estant en un pis dur, canvieu la funda, comenceu a entrenar-vos de nou amb petits passos.

Tècnica de caminar dels talons

Hi ha funcions importants que us ajudaran a caminar de taló suaument i amb gràcia.

1. En primer lloc, convé recordar que els passos han de ser curts, i els peus es guien estrictament al llarg d’una línia, no cap als laterals. Posa primer el taló a la superfície, després transfereix el pes al dit del peu, fes-ho tot ràpidament, no saltis. Si us sentiu incòmodes, redueu la durada del pas.
2. Braços per mantenir l’equilibri, no “picotegeu” el nas a terra, mantingueu la barbeta cap amunt. En els casos en què no hi hagi seguretat en caminar, eviteu superfícies relliscoses o humides, no camineu sobre grava, gespa, sorra o paviment cobert de gel.
3. Sovint hi ha situacions en què a l’inici de l’entrenament les nenes perden l’equilibri i cauen. No és necessari restablir l'equilibri, normalment es produeix una fractura o dislocació. Aprendre a caure correctament, escapant amb vergonya i, en casos extrems, una lleu contusió.
4. Experts experimentats diuen, per unanimitat, que no es pot caminar de taló durant més de cinc hores al dia. Al mateix temps, no importa si només domines la tècnica o coneixes des de fa temps la bellesa d’aquestes sabates. Per al mal de turmell, traieu-vos les sabates i deixeu que els peus descansin.
5. Proveu de dominar la passejada del model de peu davant del mirall. Travessa una cama amb l’altra, agitant seductorament els malucs, mentre no intentes trepitjar massa. Realitzeu manipulacions senzilles 15-20 minuts al dia, després passeu al següent pas. Poseu una ampolla d’aigua al terra, intenteu aixecar-la, en cuclilla. Mantingueu els genolls junts, aixequeu-vos amb gràcia.
6. Quan porteu talons alts, és difícil acostumar-se a la inclinació del peu causada per un valor similar. Feu exercici diàriament: asseureu-vos a la vora del sofà, alça els peus sobre els dits dels peus, mantingueu-vos en aquesta posició durant 15 segons, baixeu els talons. Realitzeu altres 15-20 aproximacions, substituïu la tècnica opcionalment per passejar per l'apartament dels dits del peu.

Exercici de Baby Step

La tècnica inclou una sèrie de característiques, però és a més de la tècnica bàsica d’ensenyar a caminar amb talons.

1. No intenteu fer un pas ampli i, alhora, aspecte elegant. Comença amb petits passos infantils, el més important, no doblegueu els genolls.Aviat us adonareu que els passos s’escurcen automàticament a causa de l’alçada del taló.
2. No abaixeu el taló i el dit del peu alhora. Observant la tècnica de caminar amb talons, notareu que després del taló el pes es transfereix a la punta dels dits. És en aquest moment que cal anar més enllà, com si anessis de peu.
3. Poseu les cames més juntes. Per aconseguir-ho i no corregir-ne la marxa constantment, poseu-vos una falda de llapis o un vestit ajustat que us estrengui els malucs. Aquests fraus ajudaran a aconseguir un model de marxa quan els models caminen per la passarel·la, posant un peu cap a l’altre.
4. Situeu-vos de manera que el taló del peu dret quedi al centre de la sola de l’esquerra. Al mateix temps, manteniu l’angle entre les sabates de la mida d’un puny. Ara transferiu el pes corporal de la cama posterior a les puntes dels dits, espereu uns 10 segons. Després d’això, repetiu el mateix amb el peu davanter. Aquesta mena d’ajuda ajuda a aconseguir un equilibri.

En què heu de prestar atenció

Després d’haver començat la formació per dominar els talons, seguiu les recomanacions pràctiques que us ajudaran a sentir-vos segurs en qualsevol situació.

1. Canvieu constantment de direcció, feu les tasques domèstiques mentre sou a les sabates: renteu els plats, al buit, planxa. Aquestes manipulacions us faran oblidar del malestar, a més, des del punt de vista masculí, es veuen extremadament sexy.
2. Domina diferents tipus de revestiments: baixar al pati, passejar per la casa, caminar sobre la catifa. Segur que heu de caminar sobre una rajola relliscosa quan esteu acabant d'entrenar.
3. Les nenes porten els talons alts quan es dirigeixen a una discoteca. Si teniu previst ballar amb sabates noves, primer cal treballar els moviments a casa. Activa la música del club, fa salts, girs, passos curts. Preneu-vos el temps, balleu a càmera lenta, augmentant-lo gradualment.
4. Més d'una vegada heu de caminar a la planta alta amb sabates noves, de manera que cal treballar-la. Pujar i baixar les escales, quedant-se més a prop de la barana. Primer confia en ells, després allibera gradualment les mans. En aixecar, poseu només la sola de les sabates al pas i, durant el descens, recolzeu-vos tant en el taló com en el dit del peu.
5. Sortiu amb talons al supermercat o al parc més proper, passeu amb el vostre fill o amics a prop de casa. La superfície d’asfalt està plena de sorpreses, petits còdols i s’esforcen per posar-se sota el taló. Cal anar acostumant-se a poc a poc a l’ambient del “carrer”.
6. Anar a comprar amb un carro alt. Aquest moviment ajudarà a mantenir l'equilibri si el recobriment és relliscós. Tingueu cura quan torneu a casa amb les bosses, us trauran a terra, per la qual cosa es pot ferir la cama.

Com qualsevol altre negoci, caminar amb talons té unes característiques pròpies a tenir en compte. Compliu la tècnica bàsica i les recomanacions pràctiques, atenció a la postura. No feu passos massa amplis, trieu les sabates adequades per a l’entrenament.

Vídeo: com aprendre ràpidament a caminar amb talons