Com beure sucs acabats d’esprémer

Els sucs acabats d’esprémer són molt populars entre totes les categories de ciutadans. Les dones embarassades, els nens, la gent gran, els homes, tots recorren a begudes curatives per millorar la seva salut. Es poden preparar frescos a partir de baies de temporada, congelades, fruites, verdures, herbes. Les propietats beneficioses del fàrmac varien en funció de la composició inicial. Per no perjudicar el cos, heu de saber beure sucs acabats de fer. Parlem de tot en ordre.

Propietats útils de sucs acabats d’esprémer

• reforçar el sistema immune durant els refredats i la grip;
• millora del tracte digestiu;
• netejar el cos de verins i toxines;
• elevar la "moral";
• saturació del cos amb una dosi diària d’enzims beneficiosos;
• retirada de líquids, desfer-se de la inflor;
• desfer-se dels quilos de més;
• millora de la gana;
• augment de l’hemoglobina a la sang.

Els avantatges del suc acabat d’esprémer de productes específics

Les qualitats beneficioses anteriors s’apliquen a tots els sucs sense excepció. Tanmateix, en funció del component principal, les propietats valuoses poden variar.

1. Si voleu normalitzar l’activitat del sistema vascular i el treball del múscul cardíac, preferiu el fresc a base de taronja, pomelo, remolatxa, kiwi, carbassa, raïm.
2. En el cas que sigui necessari augmentar la vitalitat i normalitzar el fons psicoemocional, recolzeu-vos en sucs acabats d’espremer de pastanagues, llimona, taronja i remolatxa.
3. Si l’objectiu és baixar de pes o treure un parell de centímetres de la cintura, prepareu una beguda a base de pomes, pinya, pomelo, peres, remolatxa, raïm, carbasses.
4. Per mantenir el fetge i els ronyons i netejar-los, prepareu suc de remolatxa, raïm, pera i carbassa acabats d’espremer.
5. En cas d’anèmia, preferiu el suc de pastanaga fresca, poma o magrana.

Indicacions per a l’ús del suc acabat d’esprémer

• deficiència de vitamines en la temporada baixa;
• baixa immunitat;
• un període de refredats i grip;
• ús freqüent de menjar brossa, begudes;
• quilos de més;
• visió baixa
• restrenyiment
• metabolisme lent;
• fatiga;
• vaixells obstruïts (rellevants per als fumadors);
• problemes hepàtics

Precaucions per beure suc fresc

1. Els sucs de nabiu i tomàquet tenen propietats diürètiques. Per tant, l’ús de la beguda s’ha de limitar a persones amb pedres o sorra als ronyons.
2. Si teniu una malaltia gastrointestinal o si sovint us fa mal l’estómac, limiteu la ingesta d’àcid fresc. Aquests inclouen una beguda elaborada amb cireres, magranes, pomes.
3. Els que sovint són al·lèrgics als aliments han de tenir precaució de tot tipus de sucs. Primer assegureu-vos que no sou hipersensibles.
4. Si sovint “saltes” de sucre en la sang o t’han diagnosticat diabetis, refusa les begudes ensucrades.

Característiques de beure suc fresc

1. El complex vitamínic no s’emmagatzema en fresc durant molt de temps, així que intenteu beure el suc immediatament després de la preparació o en la propera mitja hora. No prepareu la beguda per a un ús futur, no servirà per a res.
2. Els sucs acabats d’esprendre contenen molta fructosa, així que, amb l’ús diari, reviseu la vostra dieta. Afegiu fibra i proteïnes per mantenir el sucre en sang.
3. De tots els sucs disponibles, només els sucs de pastanaga, remolatxa i taronja augmenten els nivells de sucre.S'han d'utilitzar amb molta precaució i assegureu-vos de diluir-lo.
4. La dosi diària de la beguda consumida oscil·la entre 200-450 ml. Cal augmentar el nombre gradualment, partint de la nota mínima. Afegiu 50-70 ml cada dia.
5. El suc fresc s’ha de beure independentment dels aliments. Si utilitzeu la composició juntament amb els aliments, us arrisqueu a produir cremades d’estómac, dolor d’estómac, inflor, flatulència i digestió general.
6. Abans d’escollir una opció de suc particular, llegiu les contraindicacions. Les persones amb certes malalties han de limitar o eliminar completament l’ús de fresc.
7. Els especialistes en l’àmbit de l’alimentació adequada recomanen preparar sucs en una batedora o una compressió, i després prendre una copa d’un plat de vidre. En aquest cas, totes les verdures, baies i fruites han d'estar netes.
8. Com s'ha esmentat anteriorment, els sucs perden les seves propietats beneficioses mitja hora abans. Tanmateix, una beguda de remolatxa no pertany a aquesta categoria. Abans d’utilitzar-ho, deixeu que el suc es faci cicatritzar al fred durant 2 hores. En cas contrari, els enzims volàtils produiran vòmits o nàusees.
9. Barregeu els ingredients en un bol de liquadora i, després, suau. En el cas que s’afegeix fruits secs (ametlles, nous, avellanes, etc.), fes-ho prèviament.

Com beure correctament els sucs acabats d’esprémer

1. Si parlem de l’interval de temps en què cal consumir suc, és millor beure fresc fins a les 14.00 hores. En aquest cas, després del despertar del matí, no es pot gaudir d’una copa a l’estómac buit. Important! Si beu suc acabat d’esprémer a l’estómac buit, augmentarà el nivell d’acidesa a l’estómac. Això, al seu torn, provocarà irritació de la mucosa i el desenvolupament de gastritis, úlceres.
2. Preneu-vos el suc acabat d’esprendre 20-30 minuts abans de l’àpat o el berenar principal. No beu mai aliments frescos per no provocar inflor, diarrea i altres problemes.
3. Els metges no recomanen consumir sucs acabats d’esprendre a l’hora de dinar i a la nit, sobretot amb begudes a base de fruites i fruits. Hi ha molts hidrats de carboni ràpids en aquests sucs que condueixen a l'augment de pes. Important! Els sucs acabats d'esprimir es poden equiparar condicionalment a begudes energètiques amb cafeïna. Si utilitzeu la composició al vespre o abans d’anar a dormir, hi ha risc d’insomni.
4. Si teniu problemes amb un sobrepès, no abuseu dels sucs dolços. Beureu la beguda no més d’una vegada al dia i s’adhereixen a una dosi de 250-300 ml.
5. Pel que fa als sucs de verdures, a diferència dels sucs de fruita i baies, les begudes no augmenten el sucre. Per aquest motiu, podeu beure la composició dues vegades al dia per 1 got. El producte s’utilitza fins a les 13.00 hores, no més tard.
6. El freschi s’ha de prendre 30 minuts abans dels àpats o 1,5 hores després d’un àpat. Al matí immediatament després de dormir, només es pot prendre suc de patata, tota la resta està prohibit.

Com diluir els sucs acabats d’esprémer

1. Les fresques, que condueixen a un augment de l’acidesa, es dilueixen amb aigua en una proporció d’1 a 3. Les altres són 2: 1.
2. Els sucs acabats d’espremer inclouen vitamines de diversos grups, inclosos A, E, K, D. Per millorar la digestibilitat, afegiu 30 ml a la beguda. crema grassa. La recomanació és extremadament rellevant per a begudes elaborades amb carbassa i pastanaga.
3. Per reduir el contingut en calories del fàrmac consumit, aboqueu-ne 40 g a la beguda. grana o segó de sègol.
4. No afegiu sal ni sucre granulat a la fresca, ja que components fluixos frenen l’absorció del cos de substàncies beneficioses.
5. La mel es pot utilitzar com a edulcorant. La cúrcuma, la nou moscada i la canyella se solen afegir al suc.
6. Afegiu les verdures picades de julivert, anet, api a la beguda acabada. Combina baies amb fruites, verdures i viceversa.

Com guardar sucs acabats d’esprémer

1. Si preneu fresc per passejar o per un tren llarg, utilitzeu un refrigerador portàtil o una bossa tèrmica.
2. Aboqueu la beguda acabada en un plat de vidre i tanqueu-la. A continuació, refrigereu-los i consumiu-los en els propers 30 minuts.No oblideu que el suc de remolatxa s’ha preinfusat durant 2 hores.
3. Per excloure la interacció d’un còctel fortificat amb l’oxigen i allargar la vida de la beguda, afegiu 5 ml al suc fresc. suc de llimona. En aquest cas, la composició es resistirà fins a 1,5 hores sense pèrdua de qualitat.
4. Es permet la congelació del suc acabat d’esprémer. Si no teniu temps per utilitzar-lo en el temps previst, aboqueu-lo en un recipient i poseu-lo al congelador. Quan arribi el moment d’un àpat, descongeleu la poció de manera natural.

Es poden preparar sucs acabats d’esprendre de baies, herbes, verdures i fruites actuals. Aquests inclouen carbassa, plàtan, taronja, julivert, pinya, kiwi, tomàquet, magrana, poma, raïm, maduixes, patates, api, etc. Abans d’utilitzar, assegureu-vos que no tingueu contraindicacions i que no sigueu al·lèrgics als components.

Vídeo: perjudicis i beneficis dels sucs acabats d’esprémer