Com despertar-te de bon humor

Molts blocs estan plens d'articles sobre el tema: com despertar-vos de bon humor? I, per ser sincer, alguns consells són desconcertants. Almenys per començar amb una resposta elemental. La majoria de residents del nostre país es desperten de mal humor. Però, en el vostre poder canviar-ho tot per a millor. Només triguen aproximadament mitja hora i ja ets un xafarder alegre, i no un faig ombrívol.

Per cert, t’advertim. La primera vegada que haureu de sobreposar-vos de manera important a vosaltres mateixos. Un hàbit humà es desenvolupa en 21 dies. Bé, no val la pena tres setmanes de turment al bon humor al matí? Anem.

Primers 10 minuts

Com escriuen allà? La melodia del despertador ha de ser agradable i tranquil·la. Res del tipus. Hauria de ser rítmic i fort. De manera que no decidiu establir l’alarma durant 5-10-15 minuts més. Perquè aquests minuts es poden gastar de forma útil. I encara no dormireu bé. I no et sobreeixis segur.

Més avall a la llista hi ha una sacsejada incomprensible de les extremitats al llit. Bé, com si estiguéssiu completament impactat pel corrent. Em pregunto si la teva meitat no ha d'haver aixecat tan aviat, li agradarà un llit tremolós? No feu tonteries.

Millor arribar-hi i badar. Perquè es tracta de processos matinals completament naturals. A continuació, asseureu-vos a la vora del llit, baixeu una mica. Per què? No ho sabem, però és necessari. Mireu, el vostre cos us agradarà. Bé, ara podeu anar seguint els procediments d’aigua.

Consell. Entrant al bany, enceneu la caldera i el microones al llarg del camí. Deixa’ls escalfar l’esmorzar.

Al bany, no us mireu al mirall fins que no us renteu. Us assegurem que després de procediments d’aigua la imatge al mirall és molt millor. A partir d’això i l’ànim augmenta. Assegureu-vos de participar en la infantesa. Feu cares, reboteu, balleu. Podeu posar una estora de massatge al terra. Ballar-hi mentre es raspallar les dents és indescriptible.

En casos extrems, activa la teva música preferida. Simplement, no una ràdio o una televisió! Amb què dimecres està aquesta chernukha al matí?

Segona 10 minuts

Absolutament totes les fonts recomanen menjar cereals, iogurts, fruites, granola i altres com els agraden per esmorzar. I què manen els que odien els dolços? Per espatllar encara més l’estat d’ànim, intentant farcir un iogurt desagradable al seu interior?

Però no ho van imaginar. Per esmorzar, mengeu el que més estimeu. Formatge? Aquí hi ha un entrepà. Peix? Així que al vespre van preparar una peça per al microones. Cookies Sí, quant cabrà. La carn? I això també és a la botiga al vespre.

I no importa que hi hagi una quantitat elevada de calories i que no sigui útil. Tot és absolutament útil fins a les 12: 00h. Durant el dia, aquestes calories nocives cremaran. Però després de dinar ja seguiràs el plat. Al matí, animeu-vos amb els vostres refrigeris preferits, encara que sigui només una tassa de cafè.

Oh, vaig trobar un consell en algun lloc: posar rams vius al cap del llit per a la nit. Dit, a les dones els agrada molt despertar-se i veure flors. A partir d’això augmenta l’estat d’ànim.

Ho sento, deixa'm discutir. Crec que els autors d’aquests consells han vist prou el cinema romàntic i escrivim un despropòsit franc. Van callar amb tacte la prosa de la vida. I no ho farem.

No cal posar flors per a la nit al llit, perquè:

1. L’olor punxant no us deixarà adormir. I un somni, si passa, pot ser inquietant i desagradable. Sobretot si es tracta d’una cirera d’ocells mig morta o una rosa holandesa amb aroma de plàstic.
2. Després del ram, algú ha de rentar el gerro. I és probable que el donant ho faci. El més probable és que la dona hagi de raspar els plats. I aquest és el primer pensament al mirar les flors al matí.
3. Si ets home, estàs atormentat per dubtes vagos que suposa que sigui el ram al cap el que aportarà alegres minuts al matí.Un home tindria alguna cosa més vigoritzant sexualment al matí, com una tassa de cafè bo i una bona mamada, en lloc d’una estranya escombra a la tauleta de nit.

Per tant, no us torneu a involucrar en tonteries i no afegiu preocupacions al somni. Oblida’l.

Consell. No mireu la televisió durant l’esmorzar. Activa el canal de ràdio musical i llegeix un llibre. Que només recordin un parell de pàgines. Però el cap no es va omplir de notícies innecessàries.

Per cert, a alguns no els agrada parlar al matí. Llavors, per què arruïnar l’estat d’ànim amb una verbuiació innecessària? Conec una família que sempre té bon humor al matí. No calla ni un segon, ni tan sols a la taula, però en principi no necessita interlocutor. És un home silenciós per naturalesa i, al matí, generalment mut. Llegeix, assenteix, pensa més i esmorza. Tothom està content.

Tercer 10 minuts

Com seguiu mastegant? Després, mengeu i no podeu llegir aquesta secció. Els que ja han acabat d'esmorzar continuen fent bon humor.

Ei, deixa els plats sols. El necessiteu? El plat i el vidre no aniran enlloc, esperaran fins al vespre. I fins i tot el motlle no s’excedirà. No, per descomptat, si estàs nerviós per una cullera bruta al lavabo, una altra cosa. Establiu una alarma 5 minuts d'hora i endavant. Simplement, no poseu els plats al lavabo de nit. Al matí, no dormiu prou, encara es fregarà els bols. I s’enfada.

Per tant, dediquem aquests 10 minuts a bon ús. No, no, no, no tocem el gadget. En cas contrari, haureu de passar no 10 minuts, sinó molt més. Bé, doncs què, com els comptes. Preneu-lo a la feina. Oh, no heu de trampes. Absolutament totes les persones que treballen passen almenys 5 minuts a les xarxes socials.

Hem de fer una cosa útil: aixecar l’ànim. Llavors, ens enfilem en una cadira i tornem a ser ximples. Sí, simplement ens asseiem i no fem res. I tan de cor, quan no cal res i ningú no tira. No importa que al cap de deu minuts hagis de saltar cap amunt i preparar-te per al treball. És en aquesta ocasió: el teu sagrat dret a no fer res. Proveu-ho, ja sabeu com us agrada?

Consells útils

Algunes fonts suggereixen fer exercici al matí. Certament és bo, però aquí està la cosa: mare mandra, és una cosa tan perillosa. Està clar si esteu acostumats a trotar al parc en qualsevol clima. I si ets una dona embarassada, un vell o una oficina d'ofici cuita? Quin tipus d’exercici, quin tipus d’esport?

Les recomanacions diuen que aquests moviments ridículs acceleren la sang a tot el cos i us animen. Una tonteria. Una persona no acostumada tindrà prou ball al bany. Si realment necessiteu un càrrec de vivacitat, proveu de sobreeixir una vegada. Mireu quina velocitat còsmica desenvoluparà el vostre cos sense formació.

Però de debò, encendre l'alarma com a mínim 15 minuts abans. A partir del vostre son no disminuirà, i apareixerà molt temps lliure.

Consell. Voleu més temps de son al matí? Fins i tot si reuneixes tota la família? Feu totes les coses al vespre. Neteja, rentat, cuina. I no importa que estiguis cansat de la feina. Encara us cansareu de les tasques domèstiques. Però al matí no volareu per l’apartament, cridant l’aire amb crits i bufades.

L’esmorzar per a tota la família també cuinen al vespre. Un cap de setmana millor. Cuit, embalat, emboscat al congelador. No oblideu signar! De camí cap al bany, el posen al microones i voila!

Ara mateix, no us en parlem dels cereals acabats de cuinar i dels avantatges d’aquests. Així que qui no tingui res a fer al matí, deixeu-lo conjurar a l'estufa. Tenim una tasca més important: despertar-nos de bon humor

Com despertar-te de bon humor? Ara ho saps segur. D'altra banda, l'esperit de contradicció es troba dins de cada persona. Bé, no és agradable que tot mal temps i adversitat surtin espontàniament de la casa gaudint de la vida? És igual.

Vídeo: com aixecar-se d'hora amb un somriure