Avokádo - užitečné vlastnosti a kontraindikace

Avokádo se také nazývá aligátorské hrušky. Toto je poměrně zdravé ovoce, které naši krajané milovali. Avokádo se zřídka konzumuje samostatně, častěji se přidává do salátů, japonských jídel a originálního občerstvení. Produkt našel uplatnění v oblasti kosmetologie, avokádový olej je vhodný pro péči o pokožku a vlasy. Ale abychom měli jasnou představu, podívejme se na vlastnosti a kontraindikace zámořského plodu.

Složení avokáda

Produkt je nasycen minerálními sloučeninami. Mezi ně patří mangan, fosfor, selen, draslík, fluor, měď, sodík, železo, vápník a hořčík. Všechny tyto minerály jsou nezbytné pro správné fungování lidského těla.

Ovoce není zbaveno ovoce ve velkém objemu kyseliny listové, vitamínu K, retinolu, kyseliny askorbové, riboflavinu, tokoferolu a dalších vitamínů B.

Avokádo se týká potravin s vysokým obsahem tuků a kalorií. V ní je koncentrováno asi 21,5% mastných kyselin a obsah kalorií v porci je 100 g. kolísá v rozmezí 200–212 Kcal., což je u ovoce hodně.

Užitečné vlastnosti avokáda

1. Specialisté v oblasti správné výživy doporučují zahrnout lidi, kteří nemohou přibrat na hmotnosti, včetně zahrnutí zámořského ovoce do své každodenní stravy. Díky hromadění nenasycených mastných kyselin dochází k rychlému přibývání na váze, pokud cvičíte v tělocvičně.
2. Aligátorová hruška obsahuje vitamín B6, jinak se nazývá pyridoxin. Tato sloučenina zabraňuje ukládání cholesterolových plaků v dutině krevních kanálů, zabraňuje ateroskleróze a usnadňuje průběh existujícího onemocnění.
3. Přes schopnost avokáda zvyšovat tělesnou hmotnost, nemluvíme o tuku. Proto je plod šťastný, že může jíst se ztrátou hmotnosti a obezitou, aby urychlil metabolismus. Ovoce zvyšuje metabolismus, na tomto pozadí se zmenšuje objem těla.
4. Hodnota avokáda je soustředěna v jeho schopnosti zlepšit trávicí systém a promazat stěny žaludku. Jídlo se již neusadí a nepohybuje se v jícnu, frekvence nadýmání a zácpy je snížena. Někteří lékaři předepisují avokádo, aby se normalizovali kyselost žaludku.
5. Zástupci spravedlivého sexu, kteří po dlouhou dobu trpí bolestivou menstruací, je třeba do stravy zavést plod. Avokádo zvyšuje hemoglobin a bojuje proti žaludečním křečím.
6. Zámořský plod užívají lidé s onkologickými chorobami. Avokádo blokuje cirkulaci krve v oblasti nádoru a začíná ničit formace. Aby se zabránilo ovoce, musíte jíst denně, abyste neutralizovali volné radikály.
7. Kompozice obsahuje dobře známý beta-karoten, který je nezbytný pro to, aby si člověk udržoval zdravé oči. Jezte avokáda, pokud máte slabý zrak nebo máte jiné odchylky od plánu. Plod zabraňuje glaukomu a šedému zákalu.
8. Při dlouhodobém používání tvrdých antibiotik se doporučuje zahrnout avokáda do každodenního jídla. Buničina plodu zabrání destruktivnímu účinku léků na jaterní buňky a obnoví jeho strukturu.
9. Je užitečné použít avokádový olej, který dokonale bojuje s dermatologickými problémy. Kompozice se aplikuje ve formě obkladů na rány a odřeniny, ekzém, lišejník, dermatitida, psoriáza se léčí olejem.
10. Avokádo příznivě ovlivňuje reprodukční systém člověka a zejména reprodukční aktivitu.Ovoce musí konzumovat lidé, kteří brzy plánují otěhotnět zdravé dítě.

Výhody avokáda pro ženy

1. Příznivé vlastnosti zámořského plodu se rozšiřují i ​​na zdraví žen. Avokádo tedy zahrnuje mastné kyseliny, vitamíny ze skupiny B, další sloučeniny, které mají pozitivní vliv na stav těhotné ženy. Plod je tvořen v souladu s termínem, je snížena pravděpodobnost vrozených patologií.
2. Užitečné vlastnosti aligátorské hrušky sahají i do oblasti kosmetologie. Protože avokádo akumuluje kosmetické vitamíny, jako je retinol s tokoferolem, jeho konzumace v potravě zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů.
3. Plod prodlužuje mládí, protože odstraňuje volné radikály, toxiny a toxiny. Je známo, že u kontaminovaného těla je obtížné zhubnout. Složité očištění vede k systematickému a přirozenému snížení tělesné hmotnosti. Tuto kvalitu ženy velmi oceňují.
4. Ne bez přínosu ovoce pro zdraví dívky, která je neustále mučena bolestí během menstruace. Avokádo anestetizuje, zvyšuje hladinu hemoglobinu v důsledku přicházejícího železa, snižuje podrážděnost díky začlenění vitaminů skupiny B.

Výhody avokáda pro muže

1. Již dlouho se ukázalo, že avokádo působí na mužské tělo jako silný afrodiziakum. Bohaté aktivní složení plodu obsahuje biologické látky, vitamíny, stopové prvky a komplexní uhlohydráty.
2. Všechny enzymy společně zvyšují mužskou sexuální touhu a reprodukční funkci. Ovoce je nasyceno kyselinou listovou, což přispívá k produkci energie a rozkladu bílkovin v těle.
3. Systematické stravování produktu má pozitivní vliv na psycho-emoční pozadí mužů. Avokádo posiluje nervový systém, dává sebevědomí a pomáhá vyrovnat se s obrovským stresem.

Výhody avokáda pro hubnutí

1. Užitečné enzymy, které tvoří avokádo, mohou být uvedeny na velmi dlouhou dobu. Ovoce však obsahuje velké množství L-karnitinu. Látka je aminokyselina se silným antioxidačním účinkem.
2. Aminokyselina aktivuje syntézu tuků, podílí se na metabolismu lipidů a zvyšuje krevní oběh nervovými vlákny. Výsledkem je, že člověk cítí hmatatelný nárůst energie.
3. L-karnitin působí jako dirigent, kterým mastné kyseliny procházejí do mitochondrií. Látky jsou spáleny, přeměněny na čistou energii. Bez takové aminokyseliny člověk jednoduše nemůže zhubnout.
4. Nebojte se množství tuku ve složení avokáda. Všechny enzymy jsou mimořádně výhodné a nepostradatelné pro lidské tělo. Tyto látky snižují negativní účinky špatného cholesterolu na orgány.
5. L-karnitin je obsažen ve stravě každého sportovce, ve sportovní výživě lze aminokyselinu nalézt jako samostatnou složku. Látka urychluje metabolismus a zlepšuje kvalitu průtoku krve. Výrobek produkuje inzulín, který má také pozitivní vliv na přirozený metabolismus.
6. Plody jsou nasycené vláknem. Mnoho lidí zná vlastnosti vlákniny. Látka má pozitivní vliv na trávicí funkce, čistí trávicí trakt od toxinů, cholesterolu a kyseliny močové. Fiber je zodpovědný za detoxikaci.

Výhody avokáda pro pokožku

Mastné kyseliny byly vždy žádané mezi přívrženci tradiční kosmetologie. Na bázi oleje nebo buničiny vytvářejí avokádo léčivé masky pro pokožku. Po měsíci pravidelného používání se stav epidermis zlepší, obličej se zřetelně napne.

1. Maska na mastnotu. Zbavte ovoce kosti, připravte bramborovou kaši na základě buničiny pomocí mixéru. Přidejte půl dezertní lžičky limetkové šťávy, promíchejte a rozprostřete na dušenou pokožku obličeje. Nechte působit půl hodiny, nespěchejte opláchněte.Při drhnutí masírujte obličej. Opláchněte čistou vodou a pokožku otřete kostkami ledu.
2. Maska pro suchost a loupání. Podobně jako u předchozí metody rozemeleme 1 ovoce na kal. Smíchejte s 15 g. med, 10 gr. pravidelný krém na obličej. Naneste na pokožku a vyčkejte třetinu hodiny. Odstraňte zbytky houbou, omyjte a proveďte postup třikrát týdně.
3. Kůže peeling. Rozemel hrst ovesné vločky, smíchejte polovinu avokáda s mátou. Přidejte 3 ml. hruškový olej, přidejte trochu tělového krému. Vločky můžete nahradit kávou. Naneste křovinu na obličej, otřete, opláchněte masážními pohyby.

Výhody avokáda

1. Semeno avokáda je považováno za přírodní antibiotikum. Extrakt ze surovin má řadu jedinečných vlastností. Nástroj ničí patogenní bakterie, které přispívají k rozvoji žluté tropické horečky. Extrakt také odolává plísním.
2. Kost obsahuje jedinečné sloučeniny, které inhibují aktivitu rakovinných buněk. Prvky odolávají rozvoji rakovinných nádorů.
3. Kost plodu je považována za zdroj antioxidantů. Unikátní látky bojují s volnými radikály, které jsou přítomny v těle každého člověka.
4. Ve starověku používali Indové suroviny jako účinný lék na průjem a léčbu úplavice. Kromě toho kost odolává tvorbě cholesterolových plaků v krevním řečišti.

Výhody avokádového oleje

1. Mnoho lidí ví, že avokádový olej není v kaloriích nižší než kuřecí maso, a pokud jde o bílkoviny, převyšuje hrozny, hrušky a jablka. Užitečností tuků překonává olej pouze kokos.
2. Ovocný olej obsahuje celý komplex vitamínů a minerálů. Suroviny se aktivně používají v různých směrech.
3. Produkt zabraňuje tvorbě časných vrásek a stárnutí na kůži. Olej se užívá perorálně, kompozice je užitečná pro ženy během menopauzy a předčasného stárnutí.
4. Výrobek se používá pro kosmetické účely. Pravidelné používání oleje hluboce vyživuje a zvlhčuje pokožku. Derma přestane oloupat a vyschnout. Kůže je regenerována na buněčné úrovni. Metabolismus kyslíku je normalizován.
5. Ochranné vlastnosti oleje při systematickém používání zabraňují různým onemocněním kůže. Specialisté z Evropy vytvořili produkt založený na výtažcích z avokáda. Kompozice účinně bojuje s kožními onemocněními.

Avokádo kontraindikace

1. Plod je přísně zakázán v případě individuální nesnášenlivosti složek.
2. Navzdory obrovským výhodám exotických ovocných semen má surovina nízkou toxicitu. Proto je důležité dodržovat denní příjem.
3. Aby nedocházelo k nepříjemným pocitům a podráždění pokožky, nedoporučuje se aplikovat avokádový olej na otevřené rány a odřeniny.

Avokádo jsou hypoalergenní produkty. Ovoce proto může jíst téměř každý bez individuální nesnášenlivosti. V ostatních případech by mělo být exotické ovoce zahrnuto do každodenní stravy.

Video: výhody a poškození avokáda