Bolesti zad po porodu - proč a co dělat?

S nástupem těhotenství v ženském těle dochází k celosvětové restrukturalizaci zaměřené na úspěšné porod a narození zdravého dítěte. Dochází ke změně hladiny hormonů. Děloha, zvětšující se velikost, tlačí na vnitřní orgány. Kosti se také připravují na dodání - stávají se měkčí, kosti malé pánve se rozšiřují. Tyto faktory ovlivňují svaly dolní části zad a zad. Z tohoto důvodu trpí ženy, které se staly matkami, nepohodlnými a někdy i bolestivými pocity v této oblasti.

Měli byste si dávat pozor na své zdraví, stejně jako provádět speciální cvičení, pak bude proces zotavení rychlejší.

Příčiny bolesti zad po porodu

Existuje mnoho provokativních faktorů, kvůli nimž má nově razená matka bolesti zad. Většina z nich je spojena s přirozenou restrukturalizací v období porodu dítěte a přípravou na jeho narození. Kromě toho ovlivňuje také životní styl, který žena vedla před a po narození dítěte. Není však vzácné, že výskyt bolesti v zádech je způsoben patologickými důvody.

Fyziologické faktory

Zvýšená produkce progesteronu, která se objevuje během těhotenství, má vliv na stav vazů a chrupavek, v důsledku čehož jsou měkčí. To je nezbytné pro volné oddělení kostí a bezpečný nerušený průchod dítěte porodním kanálem. Stává se tak, že v důsledku toho dochází k „poklesu“ obratlů dokonce i v období porodu dítěte, což vede k sevření nervových zakončení. Když se kosti začnou sbíhat zpět a chrupavková tkáň je obnovena, trvá to docela dlouho. Současně je proces doprovázen nepříjemnými pocity a někdy i silnou bolestí.

Kromě toho existují další důvody, které po porodu způsobují bolest zad. Mezi ně patří následující:

1. Je považováno za normální přírůstek hmotnosti po celou dobu těhotenství od 10 do 13 kilogramů. Jedná se o poměrně velký nárůst tělesné hmotnosti po dobu několika měsíců. Dochází k protahování svalů břicha a zad, páteř je vystavena zvýšenému zatížení. Po narození dítěte začíná pomalé zotavování svalů, páteř se vrací do své obvyklé polohy, takže nepříjemné pocity zmizí.
2. Změna držení těla těhotné ženy. Budoucí matka se při chůzi odchýlí zpět, a proto jsou svaly zad a dolní části zad neustále ve stavu napětí. To se stává příčinou bolesti v této oblasti těla.
3. Přímo během porodu dochází k výraznému oddělení pánevních kostí, jinak dítě nebude moci projít porodním kanálem. Zotavení není tak rychlé, během tohoto procesu často dochází k bolesti.
4. Po ukončení těhotenství je zátěž páteře opět rozložena jinak, a to se náhle stane. V procesu zvyknutí na novou pozici jsou páteř a záda svaly napjaty, proto se objevují bolesti zad.
5. Poměrně častou příčinou bolesti je zácpa, která často doprovází nově vyrobené matky. Když se stolice normalizuje, nepohodlí v zádech zmizí.

Jeden až dva měsíce po narození dítěte je proces zotavení ženského těla ukončen, klouby zaujmou své obvyklé místo, normalizuje se stav vazů a svalů a postupem času se záda přestane bolet. V této chvíli je důležité věnovat pozornost vašemu vlastnímu držení těla, aby se zabránilo zpětnému napětí.Při prvních známkách nepohodlí, které hrozí, že se změní v silnou bolest, se doporučuje odložit vše a odpočinout si.

Patologické faktory

Když nově razená matka začne bolet záda, je velmi nežádoucí čekat, až zmizí sami. Měli byste jít k lékaři, abyste zjistili, co bolest způsobilo. V některých případech je tento stav vyvolán přítomností určitých nemocí, mezi něž patří:

1. Poranění páteře, která byla přijata před těhotenstvím a po dlouhou dobu se necítila. Často dochází k exacerbacím přesně po porodu.
2. Posun obratlů během porodu, sevření nervů, tlak na cévy.
3. Přítomnost meziobratlové kýly.
4. Exacerbovaná onemocnění (osteochondróza, skolióza), která je vyvolána procesem porodu.
5. Exacerbace patologií ledvin.
6. Zánět v bederní oblasti.
7. Použití analgezie (epidurální anestézie).
8. Jiné nemoci: urogenitální trakt, střeva, doprovázená bolestí v bederní oblasti.

Ne tak zřídka jsou bolestivé pocity v této části těla důsledkem psychosomatických poruch, ke kterým dochází poté, co se žena stane matkou. Takový poměrně běžný jev, jako je poporodní deprese, má vliv na stav celého těla, a zejména na výskyt bolesti zad. V takové situaci bude zapotřebí konzultace s psychologem.

Léčba bolesti zad

Před zahájením léčby je třeba vzít v úvahu, že různé léky ve formě mastí nebo tablet dávají pouze krátkodobý výsledek, krátce snižují bolestivý syndrom, ale bez odstranění provokačního faktoru. To znamená, že bolest se znovu objeví, až bude akce léčiva dokončena. Kromě toho je zakázáno používat mnoho léků při kojení.

Pokud bolest zad není způsobena onemocněním, měla by být terapeutická opatření nejprve zaměřena na rychlou obnovu svalové a kosterní soustavy.

Ženám, které se nedávno staly matkami, se doporučuje nosit speciální korzet, který pomůže zadním svalům, aby rychle zaujaly potřebnou pozici.

Pro posílení a obnovení svalu by měla provádět terapeutická cvičení. Kromě toho se doporučuje jako preventivní opatření proti bolesti zad během těhotenství a pár měsíců po porodu.

Ke zmírnění syndromu bolesti může lékař dát novorozené matce směr pro masáže a fyzioterapeutické procedury. Taková opatření přispívají k obnově krevního zásobení a posílení svalů, v důsledku toho páteř rychle zaujímá potřebnou polohu.

Dobrými žadateli v boji proti nepohodlí v dolní části zad budou speciální aplikátory, které lze zakoupit v lékárně. Taková činidla zlepšují krevní oběh v tkáních.

Prevence

Při porodu dítěte by měla být prováděna preventivní opatření. Již v tomto období je třeba dělat cvičení, která posilují svaly zad. Přílišnému přírůstku na váze je třeba se vyvarovat, je-li to nutné, dodržujte dietu doporučenou lékařem.

V posledních měsících těhotenství se musíte vyhnout nadměrnému namáhání, protože během tohoto období se tělo připravuje na porod, je pravděpodobné, že obratle „ochabnou“ nebo sevřou nervy.

Když se žena stane matkou, musí dodržovat několik jednoduchých doporučení, aby se zabránilo komplikacím:

1. Při zvedání těžkých předmětů byste se měli vyvarovat stoupání. To by mělo být provedeno z místa k sezení, aby se zajistilo správné rozložení zátěže.
2. Při péči o dítě se musíte starat o vlastní záda.Je nutné, aby dětská postel, vana, přebalovací stůl byly přizpůsobeny růstu matky, aby se nemusela neustále ohýbat.
3. Doporučuje se spát na tvrdé matraci - to bude nejlepší řešení, jak udržet záda ve zdravém stavu.
4. Nesmíme zapomenout, že čím více kilogramů navíc, tím větší je zatížení páteře. Proto je vhodné zbavit se nadváhy, která byla získána při porodu dítěte. Dobře zvolená strava pomůže této mladé matce.
5. Při krmení dítěte (bez ohledu na typ krmení - kojení nebo umělé krmení) musíte zvolit pohodlnou polohu, ve které se záda nebude unavovat a nebude vystavena nadměrnému stresu. Dobrou volbou je měkká židle. Většina matek říká, že pokud krmíte dítě v poloze na zádech, téměř nikdy se nepohodlí.
6. Žena i dítě budou mít prospěch z venku. Pohyb navíc přivede svaly na tón, což jim pomůže rychleji se zotavit. Není nutné, aby to byl běh. Klidná procházka sníží stres a nabije dobrou náladu.

Při bolestech zad musíte analyzovat svůj životní styl a v případě potřeby jej upravit. Nezapomeňte sledovat polohu těla. Z návyku vytvořeného během období porodu dítěte, vyčnívajícího ze žaludku dopředu, je nutné se zbavit. Ohyb páteře vede ke skutečnosti, že svaly zad a bez toho, aby byly vystaveny velké zátěži, zažívají nadměrné zatížení, v důsledku čehož se tato část těla začne bolet. Kromě toho se mohou vyskytnout závažné komplikace ve formě zakřivené páteře, přemístěných obratlů a tvorby kýly.

Video: bolest páteře po porodu