Švestky - výhody a poškození těla

Vynikající švestky jsou oblíbené díky jejich užitečným vlastnostem a univerzální kombinaci s různými produkty. Pečení a odvar se připravují na základě ovoce, švestky se přidávají do salátů a hlavních jídel a aplikují se externě jako pleťové vody. Produkt má další výhody, pojďme o nich mluvit podrobněji, zvažte případnou újmu způsobenou.

Prune Složení

Sušené švestky se získávají sušením ovoce italského Maďarska. Nakonec máme skvělou příležitost nasycení těla všemi potřebnými živinami.

Mezi nejužitečnější vitaminy, které se nacházejí v sušených švestkách, je třeba zdůraznit thiamin, pyridoxin, kyselinu listovou, riboflavin, kyselinu pantothenovou a další vitaminy skupiny B. Plody jsou také bohaté na gama-tokoferol, kyselinu askorbovou, kyselinu nikotinovou, alfa-tokoferol, biotin, alfa a beta-karoten, vitamin K.

Pokud mluvíme o hromadění minerálů, při konzumaci 5-7 plodů denně, doplníte normu vápníkem, křemíkem, chlorem, sodíkem a hořčíkem. Také švestky se mohou pochlubit draslíkem, fosforem, sírou, manganem, vanadem, bórem, železem a hliníkem.

Zvláštní místo v produktu má kobalt, jód, molybden, zinek, rubidium a nikl. S tím vším je nutriční hodnota 100 g. ovoce je poměrně nízké (například ve srovnání s daty). Obsah kalorií je pouze 254 kcal. Od 100 g. více než 57 g. sacharidy, 0,6 g. - tuky, 2,3 g. - veverky.

Výhody švestek

1. Švestka Aronia má nejvyšší antioxidační a tonické vlastnosti. Systematický příjem sušeného ovoce zvyšuje účinnost a normalizuje psycho-emoční prostředí. To je možné díky přítomnosti nejcennějších vitamínů B. Uklidňují tělo a pomáhají zlepšovat spánek.
2. Švestky musí být zavedeny do stravy těch, kteří se snaží zhubnout. Přes obsah uhlohydrátů je metabolismus bílkovin a tuků normalizován. Sacharidy se přeměňují na energii a neukládají se ve formě tuku v pase. Švestky zvyšují metabolismus a čistí střeva.
3. Tradiční medicína již dlouho uznává plody černé švestky jako silný nástroj pro očištění jater a obnovení její struktury. Pomocí odvarů na bázi sušeného ovoce se stimuluje odtok žluči a snižuje se zatížení filtračního orgánu.
4. Švestky přispívají k rychlému zlepšení celkového zdraví. Sušené ovoce je třeba vzít s sebou na cestu nebo do práce, aby uspokojil ostře zuřící hlad. V takovém případě nedojde k poškození postavy nebo žaludku. Ovoce je pro nasycení těla lepší než sušenky nebo ovoce.
5. Švestky jsou nenahraditelné pro kategorie lidí, kteří tráví spoustu času za PC nebo za volantem. Beta a alfa-karoten zlepšují vnímání a koncentraci a jsou také nezbytné pro zdraví očí. Švestky musí jíst lidé se slabým zrakem.
6. Další výhodou švestkového ovoce je zlepšení střevní motility a normalizace její mikroflóry. Kompozice obsahuje dietní vlákninu, která čistí jícen a zabraňuje fermentaci potravin v něm. Frekvence zácpy a nadýmání se snižuje.
7. I s obezitou mohou lékaři do nabídky zařadit ovoce, aby nahradili nedostatek živin. Zvláštní pozornost věnujte hromadění sacharidů, jsou ve správné formě. Ale lidé s diabetem by měli být opatrní, je nutná lékařská konzultace.
8. Vývary na bázi prořezávání jsou nezbytné k očištění těla od silných strusek a toxických látek. Takové nápoje mají pozitivní vliv na složení krve, zlepšují průtok krve a otevřené kanály a také je čistí od cholesterolu.
9. Pokud máte poruchu srdečního svalu, musí být produkt součástí stravy. A není nutné jej používat v nezávislé formě. Přidejte švestky do salátů, hlavních jídel, čajů.
10. Samozřejmě ne bez nejcennějších vlastností sušeného ovoce pro hypertenzní pacienty. Kvůli mírnému diuretickému účinku švestkové plody snižují krevní tlak. Rovněž je normalizován intrakraniální tlak, což vede k eliminaci častých bolestí hlavy a pulzování v chrámech.
11. Švestky jsou dobré pro ústa. Díky baktericidním vlastnostem přípravek ničí patogenní mikroorganismy, zabraňuje zubnímu kazu a stomatitidě a posiluje zubní sklovinu. Plody švestky Aronia jsou nezbytné k zabránění množení stafylokoků, salmonel a E. coli.
12. Díky své speciální barvě se sušené ovoce nazývá „černý lékař“. Je indikován pro onemocnění jater, osteoporózu, slabé vidění, gastrointestinální problémy, revmatismus, křečové žíly a aterosklerózu. Ve všech těchto případech mají švestky silný terapeutický účinek.
13. Léčitelům tradiční medicíny se doporučuje připravit infuzi k léčbě bronchitidy ze strouhaného ovoce švestek a vodky. Poté, co trvá na tom, je takový lék na lžičku třikrát denně. To pomáhá odstranit sputum z dýchacích cest.

Výhody švestek pro ženy

1. Sušené ovoce by mělo být zavedeno do stravy dívek, které zažívají bolest během menstruačního cyklu. Švestky eliminují křeče, normalizují hojnost sekrecí, doplňují nedostatek železa, odstraňují závratě a letargii.
2. Ne bez výhod pro ženy v klimatickém období. Sušené švestky snižují počet návaly horka a vyrovnávají nedostatek vitamínu D a vápníku, čímž brání osteoporóze.
3. U těhotných žen je indikováno použití sušeného ovoce k potlačení anémie a jejích důsledků. Plody černé švestky jsou nezbytné pro správnou tvorbu centrálního nervového systému dítěte.
4. Sušené ovoce používají ženy na hubnutí, protože má schopnost zlepšit metabolismus a spouštět odbourávání tuků. Hubnutí se dosáhne očištěním střev a odstraněním přebytečné tekutiny.
5. Je důležité, aby dívky a ženy vždy vypadaly dobře upravené. Slivky odvedou vynikající práci. Podporuje krásu a zdraví vlasů, pokožky, zubů, nehtů.

Výhody švestek pro těhotné ženy

1. Jakékoli sušené ovoce má cenný výklenek užitečných enzymů pro lidské tělo. Jedním z takových produktů jsou sušené švestky. Během těhotenství potřebuje spravedlivý sex účinné látky.
2. Množství vitamínů B je nezbytné pro rychlé obnovení nervového systému. Švestky výrazně zvyšují náladu, zabraňují panickým útokům a depresivním stavům.
3. Přítomnost kyseliny askorbové umožňuje těhotné dívce chránit se před sezónními viry. Tokoferol má pozitivní vliv na svalový tonus. Enzym také vytváří hormonální pozadí.
4. Vitamin K je nezbytný pro tvorbu kostí u dítěte. Pomocí enzymu je protein v těle správně syntetizován. Množství železa ve výrobku zabraňuje rozvoji anémie. Minerál má pozitivní vliv na tvorbu krve.
5. Sušené švestky jsou známé bohatstvím kyseliny listové, což je látka nezbytná pro vytvoření nervového systému dítěte. Křemík syntetizuje kolagen v těle. Tato látka brání rozvoji křivice u dítěte.
6. Jedinou podmínkou zůstává normalizované stravování švestek. V případě nedodržení předepsané normy může hladina cukru v krvi a moči vyskočit. Zvyšuje se riziko obezity a vyrážky na kůži.

Výhody sušených švestek na hubnutí

1. Systematická konzumace sušeného ovoce může snížit množství špatného cholesterolu. Švestky fungovaly dobře v boji proti škodlivým vkladům.
2. Kromě toho produkt vyvolává mírný projímavý účinek a odstraňuje veškerou slin z těla. Výsledkem je přirozený úbytek hmotnosti.
3. Nepochybnou výhodou produktu je nízký glykemický index. Výsledkem bude, že snědené švestky budou po dlouhou dobu vyvolávat pocit sytosti. Plody mají dostatečné množství vlákniny, díky čemuž je cítit náplň žaludku.
4. Švestky budou dobrou alternativou k občerstvení během občerstvení. Musíte vyloučit rychlé občerstvení a všechny druhy sendvičů. Sušené ovoce je užitečné v tom, že neobsahuje nasycené tuky, díky kterým se rozvíjí obezita a srdeční patologie.
5. Sladkost produktu se dosahuje přítomností přírodních cukrů. Proto při hubnutí můžete nahradit všechny druhy škodlivých pochoutek přírodním sušeným ovocem. Pro uspokojení vaší touhy stačí jíst asi 3 plody.
6. Pozorování potvrdila, že švestky jsou výborným antidepresivem. Systematické stravování produktu vám umožní mít stabilní náladu. Na tom může záviset účinnost hubnutí.
7. Hubnutí se zahrnutím švestek do stravy pomůže zlepšit psycho-emoční pozadí a zvýšit mozkovou aktivitu. Produkt nasycuje tělo esenciálními enzymy. Neobsahuje vás ani nedostatek vitamínů.
8. Účinné látky v surovinách zastavují předčasné stárnutí. Švestky zvyšují pružnost pokožky, postupně klesají listy, vrásky a vrásky jsou vyhlazeny.
9. Množství draslíku v švestkách zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním a posiluje svalovou tkáň. Nezapomeňte, že včasný příjem sušeného ovoce zlepšuje metabolismus a zabraňuje tvorbě zácpy.
10. Odborníci na výživu doporučují kombinovat sušené švestky s domácím jogurtem. Takový duet vám umožní zhubnout v nejkratším možném čase bez poškození těla. Společně mají produkty pozitivní účinek na činnost zažívacího traktu.
11. Během stravy nahraďte 1 jídlo sklenicí nízkotučného kefíru nebo jogurtu se 4 sušenými plody. Můžete přeskočit produkt mixérem a vychutnat si zdravý koktejl.

Prune Harm

1. Nedoporučuje se jíst cukrovky pro cukrovku. Sušené ovoce může způsobit prudký skok v hladině glukózy v krvi.
2. Je zakázáno zahrnout suroviny do každodenní stravy pro obezitu. Zneužití produktu vyvolává komplikace.
3. Pokud trpíte dlouhodobým průjmem, jsou švestky na chvíli kontraindikovány.

Bezpochyby lze švestky klasifikovat jako užitečné produkty, které by měly být zahrnuty do každodenní stravy bez kontraindikací. Jedinou podmínkou zůstává, že musíte dodržovat denní sazbu sušeného ovoce.

Video: 10 důvodů, proč milovat švestky