Data během těhotenství - výhody a poškození

Plody rande nejsou jen chutné a výživné ovoce. Je to úžasná orientální pochoutka, se kterou je spojeno mnoho vír a legend. Data jsou člověku známa po více než jedno tisíciletí. Muslimové udržují přísný půst jednou ročně - po dobu 40 dnů mohou jíst a pít pouze po západu slunce, ve dne nic nejíst. V období tohoto přísného půstu by tedy první věcí ve stravě osoby, která celý den nejedla nic, by měla být rande. Tyto výživné plody dávají sílu na dlouhou dobu, nasycují tělo všemi potřebnými vitamíny a minerály. Dokonce i v poušti, kdy karavany vyrazily na dlouhé cesty, se vždycky brali data s nimi - jsou dobře uložená, dokonale uhasí žízeň a umožňují dostatek malého množství produktu. Jsou známy výhodám a hodnotě dat a jsou nabízeny těhotným ženám, protože potřebují dvojnásobnou část živin.

Užitečné vlastnosti dat během těhotenství

Data jsou bohatá na uhlohydráty, vlákniny, organické a mastné kyseliny, různé stopové prvky a vitamíny. Datum je rychlý zdroj energie, obsahuje fruktózu, glukózu, sacharózu. Kalorický obsah dat je poměrně vysoký, ale produkt je velmi uspokojivý, pouze 3-4 plody vám pomohou uspokojit váš hlad. Jedná se o jedinečný produkt, který musí být zaveden do stravy těhotné ženy.

1. Proti nespavosti. Budoucí matky vědí, že čím déle je těhotenství, tím obtížnější je najít pohodlnou polohu pro spaní. Časté nutkání k močení, ucpání, otok, tíže v břiše, bolest a usrkávání, drcené strany, neschopnost spát na zádech a žaludku, nervy - to vše narušuje normální spánek. Data obsahují téměř všechny vitaminy B, které příznivě ovlivňují stav nervového systému. Pouze 5 druhů ovoce před spaním vám pomůže vyrovnat se is chronickou nespavostí.
2. Proti strie. Složení dat má tokoferol - vitamin E, jehož obsah přímo ovlivňuje stav a pružnost vaší pokožky. Čím více dat jíte, tím hydratovanější bude vaše pokožka. To jí umožní protáhnout se bez přerušení.
3. Kyselina listová. Data jsou obzvláště užitečná k jídlu v časných stádiích těhotenství, protože ovoce obsahuje tak důležitou kyselinu listovou pro nastávající matky. Kyselina listová je nejdůležitějším vitamínem, který byste měli pít během těhotenství, od fáze plánování až do 14. týdne, dokud nebudou plně vytvořeny všechny orgány dítěte. Kyselina listová snižuje riziko patologií fetální nervové trubice.
4. Na vlasy a nehty. Mnoho budoucích matek si stěžuje, že se jejich vlasy a nehty během těhotenství často lámou, doslova rozpadají a rozpadají. Jde o nedostatek vitamínů. Dítě roste a odebírá lví dávku živin z mateřského těla, což ovlivňuje zuby, vlasy, nehty a kůži. Data mají hodně vápníku, fosforu a železa, díky čemuž jsou vlasy lesklé a silné.
5. Pro koncentraci. Data mají jedinečnou schopnost - rychle oživují člověka, zvyšují mentální aktivitu a pozornost, zlepšují paměť a zvyšují celkovou výkonnost. To je užitečné zejména pro těhotné ženy, které nadále pracují a studují. Obzvláště důležité je mít data v prvním trimestru těhotenství, kdy se toxikóza sklon ke spánku, rozptýlení, slabost a apatie.
6. Pro nervy. Budoucí matka je často nervózní. Většinou za to mohou být hormony - dělají z ženy slznou, podrážděnou a nervózní.Ale často jsou v práci problémy související s těhotenstvím, žena se zdá být ošklivá, budoucí matka se obává finančních a bytových problémů. To vše otřese stavem těhotné ženy. Data obsahují sedativní složku, která vám pomůže vytvořit psycho-emoční pozadí, zmírnit podráždění, stát se více odolným vůči stresu
7. Otok. Sladké ovoce nejen zlepšuje náladu a potěší oko. Termíny mají diuretický účinek, mohou být použity v boji proti otokům a nadbytečné tekutině v těle.
8. Pro porod. Ženy před porodem často dostávají několik plodů. Během silných bojů nemůže žena normálně jíst - je to prostě nemožné. Ale musíte jíst sousto - potřebuje sílu pro pokusy, zvláště pokud porod trvá déle než 6 hodin. Data jsou perfektním řešením, fruktóza a glukóza dodají budoucí matce energii. A data také obsahují oxytocin, který stimuluje kontrakce a urychluje proces dodání. Kromě toho fruktóza ve složení dat stimuluje produkci mléka - to znamená, že maminka bude mít ihned po porodu kolostrum.
9. Proti toxikóze. Data obsahují obrovské množství draslíku, což vám umožňuje odstranit intoxikaci těla, dodává do mozku více kyslíku. A co je nejdůležitější, sladká chuť dat vám umožňuje potlačit nepříjemný pocit nevolnosti toxikózou. V časných stadiích těhotenství nemůže žena normálně jíst kvůli neustálému zvracení. Pokud budete jíst 10-15 randů denně, nemůžete si dělat starosti - dítě dostane veškeré potřebné jídlo.
10. Pro hemoglobin. Data obsahují slušné množství železa, což vám umožní použít ovoce jako nejlepší lék na chudokrevnost. Pravidelná konzumace dat pomůže ženě zbavit se závratě, nevolnosti a slabosti.

A data jsou skvělou náhradou za škodlivé sladkosti. Stojící v obchodě před pultem s lahůdkami, zkuste si vybrat krémové koláče a pečivo, ale sušené ovoce - jsou stejně chutné, ale mnohem užitečnější pro tělo. Pomůže vám to, aby na konci těhotenství nedošlo k převislým stranám a po porodu se můžete rychle vrátit k předchozí hmotnosti.

Poškození dat

Data lze jíst čerstvá nebo sušená, často se v obchodech u nás prodává pouze sušené ovoce. Čerstvá data se často přidávají nejen k dezertům, ale také k omáčkám na maso a ryby - díky tomu je chuť jídla pikantnější. Ze sušených datlí připravte mouku a použijte ji k přípravě sladkého pečiva. Jíst data v jakékoli formě - ovoce chrání vaše zdraví!

Video: výhody a poškození dat pro tělo