Lískové ořechy - užitečné vlastnosti a kontraindikace

Ve volné přírodě se lískové ořechy vyskytují ve východní a jižní části Evropy, v rozlehlosti Malé Asie, v Severní Americe, Švédsku, Itálii, na jižním pobřeží Francie a v Německu. Mnoho z nich však dokáže pěstovat lískové ořechy v teplých oblastech naší země, aby si získalo stále větší oblibu. Hodnotné vlastnosti byly důkladně studovány, ale může matice ublížit? Pojďme mluvit o všem podrobněji.

Složení a vlastnosti lískových ořechů

Lískové ořechy, stejně jako jiné druhy ořechů, obsahují mnoho mastných kyselin. Jsou přiděleny více než 60% celkového objemu. Ale nebojte se, tuky jsou přítomny ve formě nenasycených kyselin, které jsou vyžadovány lidskými vnitřními orgány a systémy.

Sportovci milují ořechy pro akumulaci proteinů, jejich složení je asi 22%. Kalorická dávka 100 g. je 666 jednotek. V ořechech prakticky neexistují žádné uhlohydráty, takže se nemusíte obávat, že pravidelným používáním ublížíte.

Lískové ořechy velmi často vstupují do menu osoby, která dodržuje stravu. Rovněž blahodárné vlastnosti ořechu umožňují jeho zahrnutí do stravy dětí, starších lidí, mužů, dívek, žen během těhotenství.

Složení lískových ořechů obsahuje pyridoxin, thiamin, riboflavin a další vitamíny ze skupiny B, které příznivě ovlivňují aktivitu lidského nervového systému. Vitaminy B jsou také potřebné pro svaly, srdce, krevní cévy a mozek.

Nebylo to bez účasti tokoferolu, jinak se nazývá vitamin E. Tato sloučenina má vynikající antioxidační vlastnosti. Tokoferol odstraňuje toxické látky a zabraňuje účinkům volných radikálů na zdravé buňky.

Lískové ořechy jsou známé akumulací vzácné látky - pacletaxelu, který je součástí léků na rakovinu. Pacletaxel nejen zabraňuje tvorbě nových kapilár v oblasti nádoru, ale také blokuje průtok krve. Výsledkem je, že nádor vymizí rychleji.

Kromě zařazení výše uvedených sloučenin nejsou lískové ořechy zbaveny železa, draslíku, hořčíku, vápníku, fosforu, sodíku, mědi, zinku, kobaltu, selenu, chrómu a dalších neméně cenných prvků.

Ořechové koncentráty glyceridů, vlákniny, flavonoidů. V kombinaci uvedené látky zlepšují kvalitu krve a čistí kanály cholesterolových plaků.

Příznivé vlastnosti lískových ořechů

1. Produkt je známý svou schopností snižovat tělesnou teplotu. Za tímto účelem musí být kombinována s rozinkami, rozdrcena na kaše a čajová lžička 5krát denně s horkým čajem.
2. Výrobek se používá k léčbě a prevenci onkologie. Ve své vlastní formě samozřejmě ořech nevyléčí rakovinu, ale bude to skvělá pomoc při léčení v kombinaci s léky.
3. Tradiční léčitelé na základě lískové kůry připravují odvar a tinktury. V budoucnu se tyto prostředky používají k léčbě revmatismu, trofických vředů, hemoroidů, dermatologických problémů. Dekorace do jisté míry léčí úplavici a nachlazení.
4. V lískových ořechech je hodně bílkovin, bílkovina je nezbytná pro hustotu kostí a budování svalů. V kombinaci s minerálními sloučeninami, jako je fluor a fosfor, jsou zuby a nehty posíleny.
5. Tokoferol a retinol, které jsou součástí ořechů, jsou zodpovědné za krásu vlasů a pokožky. Tyto přírodní antioxidanty čistí tělo toxinů a jiných jedů, což přispívá k hubnutí.
6. Ořechy jsou předepisovány pacientům po nedávném onemocnění nebo operaci.Lískové ořechy rychle obnovují sílu, nasycují tělo potřebnými minerály a vitamíny.
7. Přípravek se používá ke zvýšení imunity u lidí, kteří jsou často nemocní. Celkově hrst ořechů denně ochrání tělo před viry a sezónními nachlazeními v mimosezóně. Lískové ořechy musí být přijaty na silnici a na dovolené, aby bylo snáze snášet změnu klimatu.
8. Ořechy mají pozitivní vliv na činnost mužského reprodukčního systému a potence. Lískové ořechy zvyšují pohyblivost a kvalitu spermií a zlepšují schopnost reprodukce dětí. Výrobek musí být konzumován páry, které plánují otěhotnět.
9. Ořechy mají pozitivní vliv na trávicí systém. Lískové ořechy urychlují vstřebávání potravy, snižují frekvenci jejího kvašení v jícnu a eliminují možné nadýmání a zácpu.
10. Lískové ořechy mají zvláštní význam pro lidi, kteří mají srdeční choroby. Ořech je nezbytný k prevenci arytmií, bradykardie, mrtvice, infarktu myokardu a dalších patologií. V důsledku čištění krevních kanálů od cholesterolu je také zabráněno ateroskleróze.

Výhody lískových ořechů pro ženy

1. Od starověku ženy pravidelně jedly ořechy, aby si udržely dobré zdraví a krásu. Jedinečné složení lískových ořechů potlačuje negativní dopad na životní prostředí na člověka.
2. Každopádně se doporučuje, aby ženy jedly ořechy. Díky tomu najdete zdravé, silné a lesklé vlasy. Pro maximalizaci výsledku se doporučuje použít masky založené na vaječném žloutku.
3. Neméně prospěšné je ořechové máslo. Kompozice je známá svými vynikajícími antioxidačními vlastnostmi. Správné použití surovin účinně eliminuje akné, abscesy a další kožní onemocnění.
4. Četné studie prokázaly, že lískové ořechy mají pozitivní účinek na léčbu neplodnosti. Kromě toho je ořech široce známý ve světě výživy. Suroviny se doporučuje používat jako svačinu namísto obvyklého jídla.
5. Produkt našel uplatnění v oblasti kosmetologie. Drcená ořech smíchaná s olivovým nebo kukuřičným olejem působí jako drhnutí těla a obličeje. Pravidelné postupy eliminují celulitidu a stárnutí na obličeji.
6. Lískové ořechy jsou široce používány pro hubnutí, protože mají schopnost zvyšovat metabolické procesy v těle. Její nutriční vlastnosti opět pomáhají řídit chuť k jídlu. Člověk jí méně, ale jí a postupně zhubne.

Výhody lískových oříšků pro těhotné a kojící

1. Lískové ořechy přinesou dívkám během těhotenství neocenitelné výhody. Ořech obsahuje množství kyseliny listové a tokoferolu, které jsou nezbytné během těhotenství.
2. Vitamin E pomáhá tělu vydržet různé nemoci. Enzym navíc významně snižuje pravděpodobnost potratu.
3. Těhotné dívky musí konzumovat ořechy, aby se plod v lůně vytvořil v souladu s termínem. Pravděpodobnost rozvoje vrozených malformací je snížena.
4. Lískové ořechy jsou indikovány ke konzumaci žen během laktace. Bohaté složení ořechu saturuje mateřské mléko s mikroelementy, díky tomu je výživnější a zdravější. Ořech pomůže zbavit se pohanky v mléce a zlepšit obsah tuku.

Výhody lískových ořechů pro muže

1. Lískové ořechy by měly být nedílnou součástí stravy mužů. Ořech obsahuje obrovské množství bílkovin. Tento produkt je mezi sportovci všeobecně známý. Systematické stravování lískových oříšků umožňuje vytvářet svalovou hmotu v krátké době.
2. Pravidelný trénink v tělocvičně a správná výživa vám pomohou vytvořit dokonalé tělo. Pamatujte, že bez vytrvalosti nemůžete dosáhnout požadovaného výsledku. Lískové ořechy pomáhají tělu produkovat důležitý testosteron pro muže.
3. Kromě toho odborníci doporučují jíst lískové ořechy, aby se zabránilo rozvoji prostatitidy.Ořech chrání tělo před negativními vlivy prostředí při intenzivní fyzické námaze.
4. Je dokázáno, že suroviny významně zvyšují účinnost. Pro dobré zdraví stačí denně jíst 40 gramů. lískové ořechy. Sexuální funkce bude fungovat bez přerušení i po 50 letech.

Výhody lískových ořechů pro děti

1. Lískové ořechy se doporučují dětem jíst nejen jako léčbu, ale také jako vynikající lék na různé nemoci. Ořechy posilují fyzickou kondici a imunitní systém dítěte. Suroviny musí být konzumovány pro celkový vývoj inertní a svalové tkáně. Tělo urychluje metabolismus tuků.
2. Z lískových oříšků si můžete nezávisle připravit lahodnou pochoutku ve formě arašídového másla. Děti to budou líbit. Kompozice má nutriční vlastnosti a tělo ji snadno vstřebává. Denní norma ořechů pro děti by neměla přesáhnout 12 kusů.
3. Ve starověku byly lískové ořechy dány dětem, aby se zabránilo tvorbě plynu ve střevech. Chcete-li problém vyřešit, musíte vařit ořechové mléko. K tomu lehce smažte 100 gr. ořechy, nakrájejte a nalijte 500 ml. domácí mléko. Zamíchejte ve vanilce pro chuť.

Kontraindikace lískových ořechů

1. Přes své neocenitelné výhody by lískové ořechy neměly být zahrnuty do stravy lidí, kteří trpí diabetem v obtížné fázi. Suroviny jsou také kontraindikovány při chronickém onemocnění jater.
2. Dospělý by neměl jíst více než 50 gramů denně. suroviny. Jinak dojde k silné bolesti hlavy. Účinné látky v ořechech vyvolávají křeče v mozku.
3. Lískové ořechy jsou kontraindikovány pro konzumaci u atopické dermatitidy, obezity, gastrointestinálního traktu a onemocnění jater. Rovněž stojí za zvážení individuální nesnášenlivosti surovin.

Hlavní hodnota lískových ořechů spočívá v jeho nutričních vlastnostech a plně vyváženém chemickém složení. Výrobek prakticky neobsahuje uhlohydráty, ale obsahuje dostatek mastných kyselin a bílkovin pro zajištění plné funkce lidského těla.

Video: co je užitečné lískových ořechů