Jak se vypořádat s celulitidou doma

Dívky se často potýkají s problémem tvorby celulitidy. Existuje mnoho důvodů pro výskyt závady. Patří k nim každodenní stres, individuální zvláštnost, ekologie, hormonální selhání, nedostatek vody, špatné návyky, sedavý životní styl, nedostatek fyzické aktivity, nesprávná strava a strava, těhotenství. Bez ohledu na důvod musí být tato funkce odstraněna.

Metoda číslo 1. Celulitidová masáž

Masáž je považována za nejčastější způsob, jak se zbavit celulitidy. Tento proces zlepšuje krevní oběh v problémových oblastech a vyvolává zvýšenou produkci kolagenu. Enzymy se podílejí na rozkladu tělesného tuku. Aby se dosáhlo požadovaného účinku, musí být postup prováděn 1krát denně po dobu 3 měsíců.

Vakuová masáž sklenic

1. V lékárně lze koupit vakuové plechovky na bázi silikonu, které jsou ideální pro postup, jak se zbavit celulitidy.
2. Dopřejte si koupel, trávte v ní dost času, aby se tělo uvolnilo a pokožka se zahřála. Na problémové oblasti naneste sprchový gel.
3. Vezměte si silikonový džbán, trochu zmáčkněte a připevněte na místo pomerančovou kůrou. Projeďte zařízení krouživými pohyby kolem problémových oblastí.
4. Dávejte pozor, abyste se v jedné oblasti nevydrželi déle než 2 sekundy. Jinak se nemůžete vyhnout velkým modřinám. Pokud zjistíte mírné modřiny, nebuďte vystrašení.
5. První postup by měl být proveden asi 4 minuty před zarudnutím dermis. Poté, co si pokožka zvykne na manipulaci, zvyšte čas postupně, dosahujte vždy 10 minut.

Medová masáž

1. Vezměte si horkou koupel s mořskou solí. Napařte kůži a otřete problémové oblasti tvrdou žínkou. Poté tento postup opakujte s drhnutím. Odstraňte přebytečnou vlhkost v ošetřované oblasti ručníkem.
2. Vezměte 120 gr. zlato, aplikuj ho na dlaň, připevni se k problémové oblasti a přidrž na pár sekund. Potom ostře vytáhněte ruku.
3. Dále, pat na místě s pomerančovou kůrou tak, že se med drží na dermis. Proveďte jednoduchou manipulaci po dobu 25-30 minut.
4. Pokud produkt není dostatečně lepivý, vložte jej do chladničky na 20 minut před dalším postupem. Pro zvýšení účinnosti přidejte do medu chilli nebo hořčičný prášek.

Vodní masáž

1. Nejprve opláchněte sprchu a relaxujte. Poté nastavte teplotu vody o něco teplejší než chladnou. Nastavte sprchovou hlavu nastavením silného proudu vody.
2. Přijměte vhodnou pozici. Osprchujte se v problémové oblasti. Masáž krouživým pohybem. Každé 2-3 minuty změňte teplotu vody z chladné na horkou a naopak. Dále jděte do jiné oblasti s pomerančovou kůrou.
3. Nejprve se masírujte s rozdílem teploty ne více než 10 stupňů. Doba trvání procedury není delší než 12 minut na plochu. Po 6-8 dnech bude výsledek viditelný.
4. Můžete také masírovat své břicho. Je zakázáno provádět manipulace s těhotnými ženami. Procedura by měla být kombinována s lehkou fyzickou námahou.
5. Začněte čerpat lis doma, jezdit na kole a dýchat čerstvý vzduch. Při sportu neexistují žádná zvláštní omezení, vyberte si nejvhodnější koníček pro sebe.

Metoda číslo 2. Dieta pro celulitidu

1. Začněte jíst zdravá jídla s vysokým obsahem přírodních bílkovin. Nachází se v pstruzích, tuňácích, kuřecích, lososech a krůtách.Stojí za to držet se stravy spolu se sportem. Takové jídlo má obecně dobrý vliv na pružnost a zdraví pokožky.
2. Užívejte si zvyk jíst alespoň hrst všech ořechů denně. Jíst saláty čerstvé a dušené zeleniny ochucené olivovým olejem. Berte tobolky na bázi ryb nebo jezevce zvlášť. Složky zlepšují fungování kardiovaskulárního systému.
3. Přírodní granátové jablko a citrusová šťáva, červené bobule, rozinky, zelí, sušené brusinky také pomáhají spalovat celulitidu. Některé koření mohou zbavit tělo tuku. Patří sem kurkuma, cibule, česnek, tmit, muškátový oříšek a zázvor.
4. Rozhodně stojí za to vzdát se cukru, soli a různých sladkých sodovek. Zapomeňte na čokoládové tyčinky a rychlé občerstvení. Balená šťáva rovněž není zdravým produktem. Dávejte přednost čerstvým čerstvým domácím produktům.
5. Chcete-li se zbavit těla škodlivých toxinů a toxinů, vyplatí se zvykat pít filtrovanou vodu v množství nejméně 2 až 3 litry denně. Kombinujte vyčištěnou tekutinu s bylinnými čaje a tinktury. Je povoleno používat směsi mléka a bobulovin bez přidání zmrzliny.
6. Omezte se na jíst velké porce jídla. Jíst zřídka, ale hodně, se nepovažuje za správnou akci. Rozdělte příjem potravy asi 5krát denně, zatímco porce by měly být malé (asi 300 gramů).
7. Buďte připraveni na skutečnost, že nová strava by měla sestávat z 65% čerstvého ovoce a zeleniny. V tomto případě budou správné uhlohydráty zabírat 20% a tuky pouze 15%. Začněte nový den správně, po probuzení si zvykněte vypít sklenici vody s citronem.
8. Cvičte, pak začněte jíst. Kaše je nejlepší pro ranní jídla. Místo cukru lze produkt osladit medem. Do mísy přidejte bobule, müsli, ovoce nebo ořechy.
9. Také je třeba do každodenního jídla zahrnout obilný tvaroh a přírodní mléčné výrobky. Nezapomeňte pravidelně jíst mořské plody, vařené maso, vejce, luštěniny a cereálie.
10. Stojí za to opustit domácí kompoty, otočení a konzervované zboží. Eliminujte rychlé občerstvení pomocí sendvičů a jiných podobných potravin. Na chvíli zapomeňte na moučné výrobky. Je zakázáno jíst bílý chléb, brambory a sladkosti, nahrazovat je sušeným ovocem.

Metoda číslo 3. Cvičení na celulitidu

1. Vyřešte svou lenost a věčné omluvy, začněte běžet. Strávit proceduru denně po dobu 20 minut. Výsledek bude viditelný po 12-14 dnech. Pokud je to možné, střídavě běžte s akcelerací.
2. Pokud máte příležitost často chodit do bazénu, věnujte se vodní gymnastice. Procedury jsou zaměřeny na lidi se zdravotními problémy. Můžete snadno provádět cvičení ve vodě bez dalšího zatížení.
3. Naučte se skákat přes lano, pokud jste to ještě nikdy neudělali. Cvičení je efektivní a může dobře nahradit běh. Při provádění skoků se účastní téměř všechny svaly, krev se v těle zrychluje. Tuk začíná tát i na skrytých místech.
4. Nezapomeňte také na plavání, fyzická aktivita během tohoto cvičení ovlivňuje všechny svaly. Nejenom zpřísníte pokožku a zhubnete, ale také posílíte tělo jako celek. Můžete tak navázat přirozený metabolismus.
5. Pokud nemáte prostředky na to, abyste šli do posilovny, dřepte si, aniž byste opustili svůj domov. Udělejte co nejhlubší dřep ve 2-3 sadách 10-12krát. Cvičení opakujte dvakrát denně.
6. Proveďte výpady. Zaměřte se na jednu nohu a druhou posuňte co nejvíce dopředu. Zmrazte v této poloze po dobu 15-20 sekund. Změňte nohu, sledujte 2 sady po 12 opakováních. Pokud je to možné, kombinujte několik cvičení do jednoho cvičení.
7. Důležitým cvikem je napůl dřep.Kolena mírně ohněte, abyste seděli na židli. Držte tuto pozici po dobu 25 sekund. Proveďte cvičení 3 sady 10krát.
8. Nezapomeňte na kyvné nohy. Lehněte si na pravou stranu, začněte zvedat levou nohu co nejvýše. Proveďte 15 opakování na každé straně.

Metoda číslo 4. Anticelulitidový zábal

1. Při přípravě směsi ji promíchejte tak, aby nezůstaly žádné hrudky. Jinak může koncentrace látky nepříznivě ovlivnit kůži.
2. Jakmile hmotu připravíte, proveďte test na malé ploše těla. Naneste pastu na kůži, vyčkejte asi 25 minut, opláchněte. Hledejte zánět nebo alergické reakce. Pokud proces proběhl dobře, můžete kompozici aplikovat na problémové oblasti.
3. Je důležité sledovat své zdraví v celém obalu. Pokud pociťujete horečku nebo zhoršení zdraví, opláchněte směs horkou vodou, použijte sklenici mléka nebo kefír.
4. Pokud je to nutné, odstraňte přebytek papírovými ručníky. Pak se kontrastní sprchou. Nejprve by měla být voda teplá, pak studená. Poté tělo otřete do sucha ručníkem a na problémové oblasti naneste krém proti celulitidě.
5. Postup, jak se zbavit pomerančové kůry, musí být proveden v několika fázích. Zkuste se zabalit po horké koupeli. Účinnost postupu se tak zvýší až 3krát.
6. Balení by mělo být prováděno jednou denně po dobu 2,5 měsíce. Pokud vás výsledek neuspokojil, prodloužte postup o další 3 týdny. Níže uvedené poměry se berou v úvahu při hmotnosti 65–75 kg. V případě potřeby zvyšte množství složek na základě vaší tělesné hmotnosti.

Přírodní káva

1. Vypočítejte požadované množství granulované směsi tak, aby se ukázalo, že vaří 120 ml. silná káva. Přidejte 45 g. instantní želatina, počkejte na otok, nalijte 35 g. zlato, důkladně promíchej.
2. Rovnoměrně naneste kompozici na problémové oblasti, zabalte do ní přilnavý film, počkejte 50 minut. Po chvilce poklepejte na místa, kde byla směs aplikována po dobu 4 minut, opláchněte studenou vodou.

Hlína

1. Koupit hlínu ve čtyřech barvách. Smíchejte 35 g. do každé kompozice přidejte 40 g. mořská sůl. Souběžně s přípravou infuze bylin. Nalijte 150 ml. vroucí voda 40 g. březová kůra, počkejte 1 hodinu. Poté tekutinu napněte.
2. Poté smíchejte infuzi kůry a jílové základny. Dosáhněte jednotného složení. Naneste směs na problémovou oblast, zabalte část těla polyethylenem, počkejte 1,5 hodiny. Poté se umyjte studenou sprchou a otřete problémové oblasti tvrdou žínkou.

Abyste se zbavili celulitidy, musíte vyvinout velké úsilí. Buďte připraveni vzdát se svého oblíbeného jídla, sladkostí. Začněte vést aktivní životní styl. Spojte se se závislostí, vytvořte správnou stravu. Zvažte možnosti gymnastiky (dřep, výpad, skok, běh), masáže a zábaly těla.

Video: jak se zbavit celulitidy za týden