Jak rychle snížit tepovou frekvenci doma

Tepová frekvence je indikátorem srdce, jehož rytmus se mění v důsledku emočních zážitků, vzrušení, nadměrného stravování a fyzické námahy. Ošetřující lékař po poslechu pulzu určí, jak rytmicky funguje srdeční sval, a provede předběžnou diagnózu. Pokud je zrychlený pulz pravidelný a je doprovázen nepohodlím v oblasti hrudníku, dušností, pocitem nedostatku vzduchu, je nutné specializované vyšetření. Pokud se periodicky zvyšuje srdeční frekvence, je možné sami puls snížit.

Příčiny zvýšené srdeční frekvence

Srdeční sval vyžaduje pravidelné cvičení. Se sedavým životním stylem dokonce i sebemenší fyzická námaha nutí srdce k urychlení rytmu kontrakcí a čerpání krve. U trénovaného člověka během aktivního sportu nezpůsobuje zvýšení tepové frekvence občas úzkost, protože svaly, které vykonávají intenzivní práci, vyžadují zvýšené množství kyslíku. V okamžicích intenzivní emocionality se také zvyšuje potřeba kyslíku do mozku. Srdeční frekvence se vrátí do normálu několik minut po ukončení nucené činnosti.

V kategorii, jako jsou starší lidé a děti, je srdeční frekvence jiná. Rychlý puls v nich je vysvětlen fyziologickými charakteristikami souvisejícími s věkem. Například u novorozenců 120–140 bpm není kritickým ukazatelem, jeho výskyt je spojen s rychlým růstem všech tkání. Během těhotenství je zvýšená srdeční frekvence spojena s psychoemocionální aktivitou a hormonální nerovnováhou. U dětí mladších sedmi let se považuje za normu 95-100 tepů / min a ve věku 15 let se stanoví puls 80 tepů. U starších lidí 60 bpm není problémem.

Pulz se může v důsledku nemoci zvýšit. Pokud je v klidu srdeční frekvence dospělého nad 90-100 tepů za minutu, je patrná tachykardie. Překročení tepové frekvence nastává u nemocí centrálního nervového systému a také:

• srdeční selhání, myokarditida, anémie;
• tyreotoxikóza;
• problémy s endokrinním systémem atd.

Poměrně často puls stoupá po užití blokátorů, hormonálních léků a některých dalších léků. U zdravého člověka se může objevit odchylka od normy. V tomto případě se nejčastěji stanoví diagnóza vegetovaskulární dystonie.

Srdeční frekvence

Pro dospělého v klidu je normální puls 60-80 tepů / min. Můžete to zjistit použitím prstů na zápěstí nebo poloměru poloměru druhé ruky a spočítáním počtu úderů. Pro věrnost vyměňte ruce a počítejte znovu. Výsledky se musí shodovat. Chcete-li ovládat rytmus pulsu, musíte znát základní linii. Chcete-li to provést, ráno, ještě nevstal z postele, asi pět minut po probuzení, musíte opravit frekvenci tahů.

Rychlé snížení srdeční frekvence

Nejprve byste měli navštívit svého lékaře, který určí příčinu zvýšeného pulsu a předepíše léčbu pro každou kategorii pacientů zvlášť.

Doporučuje se začít den ranními cvičeními, které oživí tělo a posílí imunitní systém.Kromě toho je to dobrá příprava na aktivní práci.

V případě nouze pomohou následující metody snížit puls:

1. Zavřete oči a lehce stiskněte prsty na oční bulvi. Úder srdce by se měl normalizovat po půl minutě.
2. Zhluboka se nadechněte, držte ruku za ústa a nos a zkuste vydechnout. Tento postup pomůže stimulovat vagus nerv a srdeční kontrakce se začnou zpomalovat.
3. Ležte lícem dolů na rovině. Po 30 minutách se puls vrátí do normálu.

Existují případy, kdy tepová frekvence dosáhla až 200 tepů. To bude vyžadovat lékařskou pomoc. Před přijetím sanitky je vhodné, aby pacient vyvolal reflex roubíku, zhluboka se nadechl a poté vydechl se zavřenými ústy. Navíc masírujte víčko na nose.

Domácí recepty na snížení srdeční frekvence

Tradiční medicína nabízí své vlastní způsoby, jak snížit srdeční frekvenci.

1. Lžíce suché matewort nalít vroucí vodou (1 šálek) a trvat na hodině. Slaďte vývar medem a několika kapkami máty peprné. Pijte jeden měsíc.
2. Smíchejte meduňku, valeriány, koprová semínka a přidejte chmelové hlávky. Vezměte 1 lžičku každé ze složek, nalijte 2 šálky vařené vody a trvat na půl hodiny. Vezměte dva týdny před jídlem za 20 minut.
3. Na lžíci měsíčku a mateří tečkujte jednu sklenici vroucí vody, trvejte asi tři hodiny, namáhejte. Pijte po večeři po dobu tří týdnů.
4. Vařte dvě polévkové lžíce rozdrcené šípky ve 300 ml vody na mírném ohni po dobu 15 minut, nechte vychladnout a napněte. Aplikujte vývar denně v jedné sklenici. Pro hypotenzi se také doporučuje recept na šípky.

Pokud pravidelně sledujete krevní tlak, bude v každém jednotlivém případě snazší zvolit nejoptimálnější možnost.

Normální tlak
I v tomto případě lze pozorovat změnu srdečního rytmu až do 100 tepů a nejčastěji jsou takové odchylky u zdravého člověka způsobeny fyzickou námahou. Ale dost na přestávku a žádný lék nebude potřeba.

Horší je, když závratě a nepohodlí ve hrudní kosti provázejí zvýšenou srdeční frekvenci. Nejprve je nutné si lehnout a uvolnit krk a hrudník od oblečení, aby vzduch mohl volně proudit. Naneste kapesník namočený ve studené vodě na čelo a chvíli zadržte dech. Pokud se záchvaty pravidelně opakují, je nutná odborná pomoc.

Vysoký tlak
Rychlá srdeční frekvence naznačuje možnou hypertenzi. Jako sanitku užívejte léky předepsané lékařem, abyste snížili krevní tlak. Pomůže to snížit srdeční frekvenci a poté by měl odborník vydat doporučení týkající se samoléčení.

Nízký tlak
Zvýšený puls způsobuje bolesti hlavy, pocit úzkosti a strachu a nevolnost a zvracení jsou možné. Nejúčinnější v tomto případě jsou tinktury valeriány a mateřské vody, stejně jako srdeční léky, jako je validol a valocordin. Z přírodních produktů - medu, rybízu, šípkového vývaru.

Další doporučení

Začněte cvičit v tělocvičně, nezapomeňte na krátké zahřátí. Pokud během třídy dojde ke zvýšení srdeční frekvence, přerušte cvičení a několikrát se nadechněte. Vezměte si teplou sprchu a nakonec šálek zeleného čaje. V budoucnu postupně zvyšujte fyzickou aktivitu.

Jsou-li palpitace srdce důsledkem přepracování, nespavosti nebo stresových situací, můžete do sedativní sbírky zahrnout valeriány, mateří, meduňku a třezalku tečkovanou.

Černý rybíz, šípky a med normalizují kontrakce srdečního svalu. Pokud je to možné, měly by být tyto produkty přítomny v každodenní stravě.

Nepoužívejte léky bez konzultace s lékařem a pečlivě si prostudujte pokyny, které je doprovázejí.

Pro normalizaci srdečního rytmu a jako preventivní opatření je nejlepší mít správný životní styl. Vzdejte se špatných návyků, udržujte spánek a výživu. Mastná, kořenitá jídla, alkohol, káva, kouření jsou první nepřátelé pro lidi s predispozicí ke zvýšení srdeční frekvence. A ujistěte se, že pohybovat více. Neschopnost aktivně se účastnit fyzických cvičení, chodit na procházky a při relaxaci masírovat ramenní a kolenní klouby.

Po zvládnutí základních znalostí o tom, jak snížit puls v domácím prostředí, aniž by měli potřebné léky, bude každý schopen rychle pomoci sobě a své blízké nebo snížit riziko útoku na tachykardii.

Video: který puls je považován za normální a který je nebezpečný pro zdraví