Jak rychle odstranit otoky nohou doma

Kdo se po náročném pracovním dni nesetkal s takovým problémem, jako jsou oteklé nohy? Otok nohou není jen kosmetickým problémem. Explicitní, přetrvávající a pravidelný edém může znamenat vážné poruchy v těle. Kapalina se hromadí v měkkých tkáních dolních končetin z různých důvodů.

Proč nohy bobtnají

1. U lidí, kteří jsou nuceni strávit celý den ve stálé poloze, často bobtnají nohy. Kadeřníci, kuchaři a prodejci jsou si vědomi problému otoku nohou z první ruky.
2. Nohy mohou z nehybné práce nabobtnat. Pokud sedíte u počítače po celý den v kanceláři, vaše nohy se otřesou z nedostatku pohybu.
3. Otoky nohou a paží často doprovázejí těhotné ženy.
4. Pokud máte nadváhu, mohou nohy silně tlačit na nohy.
5. Špatné a stísněné boty, vysoké podpatky, nepohodlné zvedání - to vše může způsobit otoky nohou.
6. Otok nohou může být příznakem kardiovaskulárního onemocnění. Když srdce z nějakého důvodu nemůže plně řídit krev skrz tělo, nadbytek tekutiny se hromadí v nohou.
7. V létě, v období extrémního vedra, mohou nohy bobtnat i u těch, kteří se s takovým problémem nikdy nesetkali.
8. Pokud je otok příliš vysoký, možná budete chtít zkontrolovat ledviny.
9. Nohy u lidí s křečovými žilami bobtnají.
10. Nohy mohou bobtnat, pokud jste v noci vypili hodně tekutin, pokud jste jedli příliš slaná jídla. Alkohol může také způsobit otoky nohou.

Jak rychle odstranit otoky nohou pomocí koupele

Teplé, studené a kontrastní koupele založené na různých vývarech a solích jsou rychlým a vysoce kvalitním řešením problému. Pokud se z práce vrátíte domů a máte pocit, že místo nohou máte sloupy, měli byste okamžitě použít jeden z následujících receptů.

1. Pro koupel nohou není nic lepšího a užitečnějšího než mořská voda. Může být připravena doma samostatně. Vařte 5 litrů vody a ochlaďte tekutinu na příjemnou teplotu. Nalijte tam lžíci sody a tři polévkové lžíce soli. Přidejte dvě lžičky jódu. Zamíchejte kompozici a do ní vložte nohy. Koupel by měl trvat alespoň 30 minut. Denní koupele s mořskou solí nejen zmírní otok, ale také posílí cévy a také zabrání opětovnému výskytu otoků.
2. Březové listy dokonale odstraňují přebytečnou tekutinu z těla. Z pařených březových listů si můžete udělat obklady na nohou. K tomu nalijte vroucí vodu na listy břízy, na nohy položte změkčené listy a zabalte je plastovou fólií. Z listů si můžete připravit odvar - nalijte listy vroucí vodou a nechte vývar vyluhovat jednu hodinu. Ponořte chodidla do chlazené kapaliny po dobu 40 minut, aby nedošlo ke vzniku otoků. Bříza ulehčuje otokům, pokud tedy chcete z těla odstranit tekutinu, musíte do lázně vzít březové koště.
3. Dekorace bylin mají pozitivní vliv na krevní oběh. Připravte si silné odvar heřmánku, řebříčku, šalvěje, provázku, podběhu. Udělejte si koupel na základě odvarů, abyste se zbavili těžkosti v nohou a zmírnili únavu.
4. Pro zlepšení krevního oběhu lze vytvořit kontrastní koupele. Připravte dvě malá umyvadla s mírně horkou a velmi studenou vodou. Střídejte si nohy střídavě v jednom a druhém šálku, dokud nezačnou hořet. Po chvíli budou chodidla jasně červené. To znamená, že jste byli schopni zvýšit krevní oběh.

Jak se zbavit otoků

Pokud často trpíte edémem, musíte navštívit lékaře - některá srdeční onemocnění jsou téměř asymptomatická. Pokud se po vyšetření ukáže, že neexistují žádné zjevné důvody pro otoky a nohy stále nabobtnávají - měli byste znovu zvážit svůj životní styl. Jíst hodně a jíst slaná jídla mohou zachytit vodu v těle. Jezte více obilovin, vařené maso, syrovou zeleninu a ovoce.

Otok dolních končetin může být důsledkem strusky těla. Možná budete muset očistit vaše střeva? Zkontrolujte provozní režim. Pokud trávíte hodně času na nohou - udělejte si přestávky, zajistěte si na pracovišti židli a pokud je to možné, posaďte se k odpočinku. Pokud jste naopak nuceni celý den sedativně pracovat - zvedněte nohy pod stůl a dělejte lehkou gymnastiku. Projděte se v poledne.

Pokud vaše nohy bobtnají, je vhodné zvolit pohodlné a měkké boty, aby vaše nohy nebyly stísněné. Nenoste kompresivní punčochy s pevně elastickou. Po příjezdu domů zkuste lehnout s nohama nad úrovní těla. Je velmi dobré, když vám někdo blízký dá masáž. Míchejte si nohy po krvi - od prstů po patu. Masírujte si paličku a kaviár důkladně. Musíte sevřít nohu po celé délce a rozmačkat ji pěstí. Na každou masáž chodidel nechte alespoň 5 minut.

Lidové recepty proti otoku nohou

Domácí léky proti otokům nohou jsou založeny na diuretikách. Při použití bylin je velmi důležité zlepšit krevní oběh a obnovit zdravý oběh tekutin v těle.

1. Infuze kořene petržele odstraní přebytečnou vodu z tkání. Lžíci čisté a nasekané kořeny petrželky se nalije litrem vroucí vody. Nechte vývar vyluhovat v termoskách několik hodin. Pak musíte před každým jídlem namáhat vývar a vypít lžíci.
2. Vezměte listy brusinky a bobule ve stejném množství. Listy nalijte dvěma sklenicemi vroucí vody. Směs uvařte ve vodní lázni a nechte vývar vychladnout. Musíte vypít tuto kompozici během dne, abyste zabránili vzniku otoků.
3. Vynikající lék na únavu a otoky nohou jsou brambory, ve kterých je hodně škrobu. Brambory uvaříme a rozmačkáme na vlastní vývar. Poté počkejte, až bude teplota vody tolerovatelná pro spuštění nohou. Udržujte nohy v horkém bramborovém vývaru, abyste rychle a účinně zmírnili otoky. Tento postup je kontraindikován u lidí s křečovými žilami.
4. Meloun pomůže vyčistit krevní cévy a odstranit přebytečnou vodu z těla. Udělejte půst den v tomto berry. Takový experiment se nejlépe provádí během přirozeného zrání melounu, tj. V září nebo v srpnu. Jíst neomezené množství buničiny z melounu po celý den pro zlepšení funkce ledvin.
5. Lněné semínko posiluje krevní cévy a zlepšuje průtok krve v těle. Lžíce semen by měla být nalita se dvěma sklenicemi vroucí vody a vařte na mírném ohni asi půl hodiny. Pak přikryjte a nechte semínka vypařit. Když se vývar zahřeje, musí být filtrován a odebírán v půl sklenici 3-4 krát denně. K chuti můžete do vývaru přidat citron nebo med.
6. Krev krve může být zlepšena pijavice. Pokud dáváte přednost bez nich, můžete použít lékárenské krémy na bázi pijavice. Tyto prostředky dokonale uvolňují únavu, otoky a těžkosti z nohou.

Otok dolních končetin lze eliminovat pravidelným příjmem odvarů z diuretických bylin - kukuřičné stigmy, lípy, přesličky, březové pupeny. Pomohou vám odstranit stávající otoky a zabránit jejich opakování.

Video: otoky nohou v žáru