Jak udělat břišní hubnutí masáž

Dívky, které chtějí mít krásnou postavu, se uchylují k vyčerpávajícím stravám, intenzivní fyzické námaze a technikám salonu. Tyto události mají pozitivní účinek, ale tuk se stále hromadí v břiše. Chcete-li se zbavit nenáviděných centimetrů v pase, krásné dámy často používají masáž. Provedení procedury v salonu vyžaduje spoustu finančních nákladů. Z tohoto důvodu je rozumné zvážit dostupné technologie, které můžete používat doma.

Vliv masáže na tělesný tuk

Abyste byli plně „pokročilým uživatelem“, musíte mít znalosti o účinku masáže na tělesný tuk.

1. Pravidelné mechanické ošetření břicha eliminuje odumřelé částice kůže. Díky nasycení buněk kyslíkem se kůže stává napjatou a pružnou.
2. Produkce kolagenu je urychlena, což je odpovědné za prevenci vzniku strie (striae). Kromě toho je metabolismus zrychlen, což vede k odstranění toxinů a jedů z těla.
3. Pod vlivem masáže se normalizuje krevní oběh v tepnách a žilách, zlepšuje se činnost srdečního svalu. Krevní oběh zvyšuje pružnost tkání díky jejich nasycení kyslíkem a vlhkostí. Kůže se stává hladkou a tónovanou.
4. Málokdo to ví, ale tuková tkáň se nerozkládá přímo z masáže. V důsledku zvýšené výměny plynů a zrychleného metabolismu v těle se však objem močoviny snižuje. Kyselina mléčná je oxidována, která přímo rozkládá a vylučuje tuk.
5. Postup funguje skvěle pro zbavení se „pomerančové kůry“. Celulitida se objevuje díky tvorbě sloučenin mezi tukovými buňkami. Při masáži rozbijete propojky.
6. Masáž břicha příznivě ovlivňuje peristaltiku střevního traktu. Osvobozuje vnitřní orgány od přetížení, odstraňuje škodlivé jedy ze stěn.

Kontraindikace břišní masáže

• akutní forma zánětlivých procesů v těle;
• nemoci kůže (všechny typy onemocnění);
• zvýšení tělesné teploty;
• predispozice k poruchám oběhu;
• přítomnost nádorů (maligní, benigní);
• části těla s mnoha mateřskými znaménky;
• těhotenství

Vlastnosti masáže břicha

1. Výsledek můžete dosáhnout, pouze pokud budete postup pravidelně provádět. Masáže provádějte každý den přísně, délka kurzu je 1-2 měsíce, v závislosti na technice.
2. V žádném případě neudržujte události bezprostředně po jídle. Masáž 2 hodiny před jídlem nebo po 3 hodinách po jídle.
3. Během masáže by měly být pohyby prováděny pouze ve směru hodinových ručiček. Nemůžete provádět postup proti ní nebo chaotickým způsobem. Takový krok nepříznivě ovlivní práci vnitřních orgánů. Výjimkou je čínská metoda.
4. Chcete-li zvýšit účinnost, dodržujte dietu v průběhu celého kurzu. Vyloučit z nabídky pepř, solená, smažená, sladká jídla. Vařte v pomalém sporáku nebo troubě. Vzdejte se alkoholu a sladké sody.
5. Chcete-li upevnit a udržet efekt, musíte se aktivně zapojit do sportu. Navštivte tělocvičnu nejméně 3krát týdně, stáhněte si tisk a doma obtočte. Do ranních cvičení.
6. Sledujte délku masáže. Nepoškozujte tělo nadměrným tlakem nebo dlouhodobou manipulací, doprovázenou bolestí. Znát opatření ve všem.

Medová masáž břicha

Pro postup se používá hustý přírodní produkt. Med odstraňuje škodlivé látky (toxiny, jedy) z pokožky, normalizuje krevní oběh, stimuluje gastrointestinální trakt. Pravidelná masáž vám umožní snížit pas a napnout pokožku.

1. Vezměte 5 ml. rozmarýn, mandle nebo jojobový ester, smíchejte s 80 g. zlato. Vložte směs do ledničky na půl hodiny. Když částečně ztvrdne, aplikujte med do dlaní a třete.
2. Začněte intenzivně hladit žaludek. Dlaň by měla přilnout k pokožce a odtáhnout ji. Výsledkem je taková manipulace.
3. Doba trvání procedury je nejdříve čtvrt hodiny. Poté můžete prodloužit dobu na 25 minut. Po stanovenou dobu se med stane viskózním a viskózním, vytvoří vakuový efekt.
4. Střídavě hladíte popy, abyste vyloučili nepohodlí. Když masáž skončí, opláchněte pokožku kontrastní vodou (nejprve studenou, poté teplou). Otřete si žaludek směsí jablečného octa a vody (poměr 1: 3).
5. Frekvence zákroku je 1krát za 2 dny, kurz je 1,5 měsíce. Nebojte se uvolňování bílé tekutiny z pokožky. Novotvary jsou výsledkem rozkladu a odebírání tuků a toxinů.
6. Podobně lze masírovat i do kyčlí, pokud se chcete zbavit celulitidy. Pro zvýšení účinku po zákroku zabalte nohy filmem po dobu 1 hodiny.

Vodní masáž břicha

Postup se provádí za použití normálního proudu vody. Masáž lze provádět při sprchování nebo koupeli. Díky pravidelným procedurám je pokožka hladká, buňky jsou nasycené vlhkostí a kyslíkem, práce žaludku a střev je stabilizována.

1. Začněte vypláchnutím a napařením těla. Nyní upravte teplotu, voda by měla být mezi teplou a studenou. Proveďte silný tlak a nastavte sprchu do krajní polohy (tenký proud).
2. Nyní postavte rovně. Nasměrujte sprchovou hlavu na břicho a po směru hodinových ručiček kolem tlačítka břicha. Každé 2 minuty změňte teplotu z chladného na teplý a horký, pak naopak.
3. Na začátku masáže by teplotní rozdíl neměl překročit fluktuace v rozmezí 8-10 stupňů. Trvání manipulace je 10 minut, po týdnu budou vidět první výsledky.
4. Stejně tak můžete zbavit boky celulitidy a posílit tělo jako celek. Těhotné dívky jsou kontraindikovány při vodní masáži před narozením dítěte.
5. Kombinujte proceduru s lehkou fyzickou námahou. Stáhněte si tisk doma, jezdte na kole, cvičte jógu nebo dýchejte. Je vhodný jakýkoli druh sportu.

Pinchová masáž břicha

Můžete se zaměřit na tuto technologii masáže a považovat ji za hlavní nebo doplňkovou. Vzhledem k pravidelnosti postupu se tuková tkáň štěpí a vylučuje kůží. Stagnace vnitřních orgánů také vyřeší, zabrání se tvorbě strií a vyrovná se pleť.

1. Vyberte si rovný povrch, lehněte si na záda a uvolněte celé své tělo. Do břicha distribuujte masážní olej nebo krém proti celulitidě (volitelné).
2. Nyní uchopte prsty tukem za záhyby na břiše a pohybujte (svírání) ve směru hodinových ručiček kolem pupku.
3. Zvyšte tlak, dokud se neobjeví nepříjemné pocity. Udělejte několik kruhů a pak ještě více zvyšte tlak. Po masáži by měla být kůže červená, je to tento příznak, který charakterizuje začátek odbourávání tuků.
4. Masáž se provádí čtvrt hodiny.Na konci opláchněte olej (pokud byl aplikován) horkou vodou, otřete oblast břicha tvrdým ručníkem.
5. První masáž trvá 15 minut, pak musí být doba postupně zvyšována. Manipulace provádějte denně po dobu 2 měsíců.

Vakuová masáž břicha

Získejte speciální silikonové plechovky z lékárny. Masáž pomocí tohoto zařízení je považována za nejúčinnější a nejbolestivější, ale výsledek nebude dlouho trvat.

1. Vířte pokožku do horké lázně. Na povrch břicha naneste masážní olej, sprchový gel nebo mýdlo. Vyhořte sklenici vroucí vodou, hrany namažte některou z uvedených sloučenin.
2. Dejte sklenici na břicho, trochu tlaku. Zařízení by mělo do své dutiny vtahovat asi 1 cm kůže, čímž by vytvořilo vakuový efekt. Zkontrolujte, zda hrnec drží dobře.
3. Začněte pohybovat ve směru hodinových ručiček kolem pupku. Bude to bolet, aby se zabránilo vážným nepohodlím, netrpělivě na jednom místě.
4. Masírujte po dobu 5-7 minut, až kůže velmi zčervená. Pohár můžete pohybovat rovným, kruhovým nebo klikatým pohybem.
5. Po zákroku naneste krém proti celulitidě, zahřejte oblast břicha lepicí fólií. Počkejte půl hodiny, vyjměte polyethylen.
6. Pokud je to možné, provádějte akce denně a prodlužujte dobu trvání o 1-2 minuty. Kurz je 2 měsíce, vše záleží na množství tukové tkáně.
7. Po prvním sezení se na kůži objeví modřiny a modřiny. Počkejte, až zmizí, a pak pokračujte v kurzu. Pokud trpíte kapilárními chorobami, tento typ masáže zlikvidujte.

Ruční masáž břicha

Masáž se doporučuje provádět před návštěvou tělocvičny nebo před cvičením doma. Díky takovým manipulacím vzroste spalování tuků, normalizuje se krevní oběh a zvýší se účinnost tréninku.

1. Získejte speciální masážní rukavice nebo použijte tvrdý ručník. Začněte intenzivně třít žaludek svisle a vodorovně a poté provádět kruhové pohyby.
2. Netlačte na žaludek příliš, abyste nevyvolávali výhřez dělohy a další problémy s vnitřními orgány. Ovládejte tlak, příliš měkká masáž nebude účinná.
3. Během zákroku by neměla být silná bolest nebo pálení. Jinak zastavte masáž, namažte pokožku uklidňujícím krémem.
4. Postupujte po dobu čtvrt hodiny, poté začněte trénovat. Délka kurzu není ničím regulována, masáž probíhá až do dosažení efektu a výsledek je konsolidován.

Třecí masáž břicha

Technologie je půjčována od čínských mistrů. Díky tomu je možné zlepšit krevní oběh a trávicí systém. Před našimi očima se tají další centimetry.

1. Položte jednu ruku na druhou a potom přikryjte pupek dlaní. Začněte otáčet kartáčky po směru hodinových ručiček, aniž byste ruce sundali z kůže. Provádějte manipulace 60 sekund.
2. Nyní změňte směr pohybu v rozporu s obecnými pravidly masáže. Pohybujte dlaněmi proti směru hodinových ručiček po dobu 1 minuty. Opakujte, dokud nebude pokožka teplá.
3. Poté smíchejte ruce nejprve na jedné straně a poté na druhé straně. Proveďte masáž v obou směrech. Lehce sevřete kůži mezi každou změnou směru.
4. Nyní spojte prsty obou rukou a utáhněte je k sobě. Položte dlaně na oblast pod žebra, zvedněte a spusťte žaludek nahoru a dolů. Dále mačkejte kůži, lehce ji vytáhněte a mačkejte mezi dlaněmi.
5. Každý přístup je prováděn po dobu 1-2 minut. Dokončete akci zpracováním stran. Stiskněte je dlaněmi a intenzivně je řaďte záhyby až do zarudnutí.
6. Poté pokožku opláchněte horkou vodou, otřete ji ručníkem, naneste ztenčovací krém s chilli papričky (nejlépe).Zabalte se do filmu a domácí práce si nechte půl hodiny. Opláchněte produkt.
7. Masáž se provádí každý druhý den po dobu 2 měsíců. První výsledky jsou viditelné dostatečně rychle za předpokladu, že postup je prováděn pravidelně.

Postupujte podle základních pravidel masáže, pohybujte pouze ve směru hodinových ručiček. Výjimkou je čínská technologie, ve které jsou manipulace prováděny v určitém pořadí. Zvažte ztrátu hmotnosti vodou, medem, vakuem, rukou nebo špetkou.

Video: Tajemství efektivní a pohodlné samomasáže pro elastické břicho.